സിൽൽസ്റ്റോൺ അലീസിയയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഐസ്ക്രീം ഒരു ഭാഗത്ത് നിന്ന് തന്നെ നിഷേധിക്കുന്ന ഒരു കഥയുമില്ല. ഭക്ഷണത്തിൻറെ വികസനത്തിന് അവൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട വസ്തുക്കൾ ഒഴിവാക്കാനാവാതെ, പക്ഷേ, ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കി. അലീഷ്യ സിൽഡ്സ്റ്റണിലെ മൂന്നു ദിവസത്തെ ഭക്ഷണക്രമം വികസിപ്പിക്കുകയും കൊണ്ടുവരികയും ചെയ്തു, അതിൻറെ ഫലങ്ങൾ ഞാൻ പറയണം. നിരവധി അഭിമുഖങ്ങളിൽ അലീഷ്യ പലപ്പോഴും ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങളെക്കുറിച്ച് പറഞ്ഞു, അത് വളരെ നന്ദിതമായിത്തീർന്നു.
ഡൈറ്റ് സിൽഡ്സ്റ്റോൺ: ഫീച്ചറുകൾ
നാം ഭക്ഷിക്കുന്ന ആഹാരവും അതിന്റെ ഗുണവും നാം നമ്മെത്തന്നെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുവെന്നതിനേയും, പ്രധാനമായും, ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിനേയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ നിയമം അനുസരിച്ച്, അലീഷ്യ സിൽവർസ്റ്റോൺ, എല്ലാ "നേർത്ത" അല്ല, ഏതാനും വർഷം മുമ്പ് സസ്യാഹാരം കൊണ്ടുപോയി. അത്തരം ഒരു പോഷകാഹാര വ്യവസ്ഥ അവളുടെ വൈകാരികാവസ്ഥയെ ഉയർത്തിയെന്നും, ബാഹ്യ രൂപത്തിൽ ശക്തിയും പ്രകാശവും നൽകുകയും ചെയ്തു എന്നാണ് അവൾ വിശ്വസിക്കുന്നത്. അന്ന് 23 വയസായിരുന്നു നടി. ഇപ്പോൾ പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ മൃഗത്തെക്കാൾ താഴ്ന്നതല്ലെന്നും, അത് കൂടുതൽ പ്രയോജനകരമാണെന്നും അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ധാരാളം കൊഴുപ്പുകളിൽ ഇത് കുറവാണ്.
പ്രശസ്തമായ ഹോളിവുഡ് നടി ഏ. സിൽഡ്സ്റ്റോണിനെ പിടിച്ചിടുന്ന ഭക്ഷണരീതി ഇന്ന് ജനപ്രിയവും ഫലപ്രദവുമാണ്. അതിന്റെ സഹായത്തോടെ, അധിക പോഷകാഹാരം നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ മാത്രമല്ല, രാസവിനിമയം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരും. ഈ ആഹാരക്രമം ഒരു താഴ്ന്ന കലോറി ഭക്ഷണരീതിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, സോയ ഉൽപന്നങ്ങൾ, തീർച്ചയായും, ധാന്യങ്ങൾ, മാംസം, പാൽ, മറ്റു ജന്തുജന്യങ്ങൾ എന്നിവ ഈ ഭക്ഷ്യ സംവിധാനത്തിന്റെ മെനുവിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഒരു ചിറകടിയുള്ള ഒരു ചിത്രത്തിൽ ഹോളിവുഡ് നക്ഷത്രമായ ഒരു ജിറുൾ നിർമ്മിച്ച ആഹാരം മൂന്നു ദിവസം മാത്രം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മൂന്ന് കിലോഗ്രാം അധിക ഭാരത്തെ നഷ്ടപ്പെടും.
അലീഷ്യ സിൽഡ്സ്റ്റണിലെ ഭക്ഷണ "മൂന്നു ദിവസം": മണി
- ദിവസം ഒന്ന്. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ ഞങ്ങൾ ഒരു കപ്പ് ധാന്യത്തെ ഭക്ഷിക്കണം, സോയാ പാലിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാടൻ രോമങ്ങൾ. 170 ഗ്രാം ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ ഞങ്ങൾ കുടിക്കുന്നു. ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത്, 170 ഗ്രാം വേവിച്ച പച്ചക്കറികളോ പച്ചക്കറികളോ ഞങ്ങൾ കഴിക്കുന്നു, അവയിൽ ഒരു സങ്കലന സാൻഡ്വിച്ച് ഉണ്ടാക്കാം. ഉച്ചഭക്ഷണസമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് അര കപ്പ് ബീൻസ് (തിളപ്പിച്ച്) കഴിക്കാം. അത്താഴത്തിന്, ഒരു കൂൾ കൂൺ, പീസ് എന്നിവ എടുക്കുക. ഒരു പാത്രത്തിൽ പാകം ചെയ്ത പാനപാത്രങ്ങളും, ഫ്രൈയും 115 ഗ്രാം സോയ സോസ് ചീസ് ടോഫു ചെയ്യുക. ഒരു മധുരപലഹാരമായി ഞങ്ങൾ അച്ഛനെ ഒരു ദമ്പതികൾ കഴിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് അരിയോടൊപ്പം കഴിയാം, ജാമത്തിൻറെ തക്കാളി അല്ലെങ്കിൽ ചില പഴച്ചാ ജാം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുക.
- എസ്. ഒരു പ്രഭാത സരസഫലങ്ങൾ ഒരു പാൻകേക്കുകൾ ഉണ്ടാകും, ഉദാഹരണത്തിന്, നിറം. അത്താഴത്തിന്, പച്ചക്കറികൾ (1 കപ്പ്) മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക, ധാന്യം തിന്നുക (വെറും പാകം ചെയ്ത) ഫലം സാലഡ് തിന്നുക. അത്താഴത്തിന്, വെജിറ്റേറിയുള്ള ചീസ്, വെജിറ്റേറിയൻ സാലഡ് എന്നിവയുമായി ഏതെങ്കിലും പിസ്സാശാലയിൽ നിന്ന് പിസിയുടെ ഒരു കഷണം പാചകം ചെയ്യുക. മധുരപലഹാരത്തിന് രണ്ടു തൂക്കവും ഒരു ഷെർബെറ്റിന്റെ അല്പമെങ്കിലും തിന്നും.
- മൂന്നാം ദിവസം. രാവിലെ, സോയ-ചീസ് ക്രീമിൽ ഞങ്ങൾ കുറഞ്ഞ കലോറി റൊമാന്റിനെ സ്മിർ ചെയ്യുകയും രണ്ടു കഷണങ്ങൾ തിന്നുകയും ചെയ്യാം. ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത് ഞങ്ങൾ പച്ചക്കറികൾക്കും റൈ ബ്രെഡ് (ഒരു ഹുംങ്ക്) കഴിക്കുന്നു. അത്താഴത്തിന്, ധാന്യം, തിളപ്പിച്ച അരി എന്നിവകൊണ്ട് രണ്ട് കുരുമുളക് കളഞ്ഞ് ഒരു കപ്പ് അളവിൽ ഇരട്ട ബ്രോക്കോളി സ്റ്റീമറിൽ ഞങ്ങൾ പാകം ചെയ്യും. ഒരു മധുരപലഹാരത്തിനായി ഞങ്ങൾ ആഹാരവും തൈര്, ഒരു കപ്പ് സരസഫലങ്ങൾ, ഉദാഹരണമായി, സ്ട്രോബറിയോ.