പലരും സ്വപ്നം വളരെ ഫലപ്രദവും ഭാരം കുറഞ്ഞതുമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലാണ്. ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം ഉണ്ടാകാം. ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഭക്ഷണവും വിറ്റാമിൻ-ധാതു വസ്തുക്കളും ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ സ്വയം വെട്ടിമുറിക്കുകയാണ്. ഇതിൽ നിന്നും മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുക, ആഹാരം കർശനമായി വ്യക്തിപരമായിരിക്കണം എന്ന് നമുക്ക് ഉറപ്പോടെ പറയാനാകും. ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം ഉണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഭക്ഷണവ്യത്യാസങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്, അവ എല്ലാത്തിനും ബാധകമാകില്ല.
ആരൊക്കെയുണ്ടാവണം ഭക്ഷണത്തിന് ഇരുന്ന് ആലോചിക്കേണ്ടത്? എല്ലാ ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങളും കൺട്രോളനിങ്ങിനുണ്ട്.
കുട്ടികളും, കൗമാരക്കാരും
വളർച്ചയുടെ കാലയളവിൽ കുട്ടിയുടെ ജൈവ ഉത്പന്നങ്ങൾ ഭക്ഷ്യ സാമഗ്രികൾ കൂടുതൽ ഉപഭോഗത്തോടെ കഴിക്കുന്ന കാലഘട്ടത്തിലും, പ്രായപൂർത്തിയായവർക്കുമുള്ള ഉയർന്ന പരിമിതിയും താഴ്ന്ന കലോറിയും ഉള്ള ഭക്ഷണമാണ് പ്രത്യേക അപകടത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നത്. ഈ കാലയളവിനും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സജീവമാകുന്നു.
ഭക്ഷണത്തിൽ കൊഴുപ്പും പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയ നിയന്ത്രണം വളരെ അപകടകരമാണ്. അതേസമയം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ സാധാരണയായി ബൾക് ഭക്ഷണത്തിൽ അവതരിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. അവ എടുക്കുന്ന പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും എളുപ്പത്തിൽ ലഭിക്കും.
അതിന്റെ വളർച്ചയുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ ശിശുക്കളുടെ സ്ഥലത്തെ ഉപാപചയത്തിന്റെ പരിമിതിയാണ് പരിമിതികൾ വിശദീകരിക്കുക. ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന പോഷകാഹാരക്കുറവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന അസ്ഥി വളർച്ചയും ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ അവികസിതവുമാണ് ഉണ്ടാകുക. ഇത് കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും.
ഒരു കൗമാരക്കാരിലെ ഭക്ഷണക്രമം നിയന്ത്രിക്കലും ഉചിതമല്ല, കാരണം ഇത് കൊഴുപ്പുകളിൽ നിന്ന് സംസ്കരിച്ച ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ സങ്കലനം തടസ്സപ്പെടുത്തും. ഈ പെൺകുട്ടികളിൽ ആർത്തവം ലംഘനം, അതാകട്ടെ, razovietinfantilizm, പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആൻഡ് വന്ധ്യത ലംഘനം.
പോഷകങ്ങൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയുടെ നിയന്ത്രണം സാധാരണ ശരീര പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ലംഘനം ഉണ്ടാകാം. ഇതിന്റെ പരിണതഫലമാണ് പല്ലിന് ശോഷണം, ചർമ്മ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ. നഖങ്ങളും തലമുടിയും നശിക്കും. ചട്ടം പോലെ, അമിത വണ്ണം സങ്കീർണ്ണമായ ബന്ധപ്പെട്ട വളരെ intrusive ആകുന്നു തിളങ്ങുന്ന മാസികകൾ നടുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡയറ്റീഷിറ്റിയെ പരിശോധിക്കുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രോഗ്രാം വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുക, ഉദ്ദീപനക്ഷമതയും ശാരീരിക പരിശീലനവും പ്രയോഗിക്കുക, ഉപദേശത്തിനും ഉപദേശത്തിനും.
ഗർഭാവസ്ഥയും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയും
ഈ വിഭാഗത്തിൽപ്പെട്ട സ്ത്രീകളാണ് കുട്ടികളെ വർഗ്ഗീകരിച്ചിരിക്കുന്ന വിഭാഗത്തിൽ പെട്ടത്. ഗർഭകാലത്ത് ശരീരം വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും കുറവല്ല. ഗർഭസ്ഥശിശുവിൻറെ വികസനത്തിൽ ഈ സാഹചര്യം പ്രതികൂലമായി കാണുകയും, ഗർഭം അലസൽ അല്ലെങ്കിൽ അകാല ജനനം മൂലം അത് തിരസ്ക്കരണം ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ലക്ഷണങ്ങളുള്ള ഗർഭിണികളിലെ ഭക്ഷണക്രമം ഒരു ഭാരം, ശരീരഭാരം, ഭാരക്കുറവ്, നാഡീവ്യവസ്ഥയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, ബലഹീനമായ പ്രതിരോധശേഷി എന്നിവ കൊണ്ട് ദുർബലവും വേദനയുമാണ് ജനിക്കുന്നത്. ഇത് ഹൈപ്പർട്രോഫി എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. തത്ഫലമായി, അവൻ തന്റെ സമുന്നത കൂട്ടുകെട്ടിനു പിന്നിൽ നില്ക്കും.
അനാരോഗ്യയായ സ്ത്രീയിൽ വിഷാദരോഗം, തലകറക്കം, തലകറക്കം, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ അനീമിയ ഉണ്ടാകുന്നു.
മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് ബാധകമാണ്, ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ ഒരു സ്ത്രീയെ ഭാരം ചുമത്തുന്നതിന് പ്രത്യേക പരിപാടികൾ കുട്ടിയുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ചെലവഴിച്ചു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാതെ ശരീരഭാരം നഷ്ടമാകാതെ തന്നെ ശരീരഭാരം കുറയുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാതെ തന്നെ ശരീരഭാരം കുറയുന്നു. ആദ്യ വർഷത്തിൽ ശരീരഭാരം ക്രമേണ കുറയുന്നു. ചിലപ്പോൾ ഇത് ഗർഭകാലത്തിനു മുമ്പുള്ള കാലഘട്ടത്തേക്കാൾ കുറവായി മാറുന്നു.
ഒരു സ്ത്രീ ഇപ്പോഴും ഒന്നോ അതിലധികമോ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കുന്നെങ്കിൽ, പ്രസവാനന്തരം ഒരു ഹോർമോൺ തകരാറും ശരീരഭാരം കൂടും.
ക്ലൈമാക്സിലെ കാലഘട്ടം
ആർത്തവവിരാമങ്ങളായ സ്ത്രീകളിലെ മാറ്റങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് ഉപാപചയവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതു കാരണം ഹോർമോണുകളുടെ സംഭവിക്കുന്നത്, ഏത് പ്രവർത്തനം കുറയുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, ആർത്തവവിരാമത്തിൽ അനേകം സ്ത്രീകൾ ഇഡൈറ്റുകളിലേക്ക് ഭാരം കൂട്ടുന്നു, ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ പോലും, ഈ ഫലത്തെ സ്വാധീനിക്കാത്തത്, കൂടുതൽ കൃത്യമായി അവർ കർശനമായി തടസ്സപ്പെടുത്തുകയാണ്. ഈസ്ട്രജന്റെ തലത്തിൽ പുനർ വിന്യാസവും കുറയുന്നതും ആയ രാസവിനിമയം അസ്ഥിരമാണ് എന്നത് വസ്തുതയാണ്.
ആർത്തവ ഘട്ടത്തിൽ ആർത്തവവിരാമം മരുന്നുകൾ കഴിക്കണമോ വേണ്ടയോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നതിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കുന്നതാണ് ഇത്. ആർത്തവ വിരാമമായിരിക്കുമ്പോൾ, ശരീരഭാരം പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റത്തെ ഒഴിവാക്കും.
കൂടാതെ ഭക്ഷണത്തിന് പുറമെ, പ്രോട്ടീൻ ധാതുക്കളുടെ കുറവും, ആർത്തവവിരാമം ആരംഭിക്കുന്നതോടൊപ്പം, ധാതുക്കൾ ഇല്ലാതാകുന്ന അസ്ഥികൾ കൂടുതൽ ദുർബലമാവുകയും, അസ്ഥരോഗം അസ്ഥികളുടെ പൊട്ടലുകൾക്ക് കാരണമാവുന്ന അസുഖം ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുള്ള രോഗികൾ
ഭക്ഷണത്തിന്റെ നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനം മാരകമായ രോഗങ്ങളുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ ഉണ്ടാകും. കാരണം, ഏതെങ്കിലും ആഹാരങ്ങൾ ദീർഘവും കർശനമായും നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നതു മുതൽ തന്നെ എല്ലാ ജീവജാലങ്ങൾക്കും ഒരു ഊന്നൽ നൽകുന്നതും അനിവാര്യമായും വിട്ടുമാറാത്ത മുറിവുകളുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും.
കഠിനമായ ദഹനേന്ദ്രിയങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഗ്യാസ്ട്രോറ്റിസ്, അൾസർ, കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഡയറ്റിറ്റുകൾ എന്നിവരോടനുബന്ധിച്ച് ആളുകൾ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. പുറമേ, ഭക്ഷണത്തിൽ കരൾ പിത്താശയത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ ജനങ്ങൾക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല. പാൻക്രിയാറ്റിസ് സാന്നിദ്ധ്യം ഒരു വൈരുദ്ധ്യം ആണ്. കാരണം, ഭക്ഷണക്രമം പോഷകാഹാരക്കുറവിൽ എൻസൈമുകളുടെ അമിതമായ വിഘടനം കാരണമാകാറുണ്ട്.
ഭക്ഷണത്തിലൂടെ നൽകുന്ന നിയന്ത്രണങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകാം കാരണം ആരോഗ്യകരമായ അവയവങ്ങളുടെ പ്രാധാന്യം ഇല്ലാത്തതിനാൽ ഇത് ഭക്ഷണത്തിനു വിധേയമാകരുത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ടിഷ്യുവിനു കാരണമാകുന്ന രാസവിനിമയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ബാധിച്ച കിഡ്നികൾ ഭക്ഷണത്തെ പ്രതികൂലമായി പ്രതികരിക്കും.
പ്രമേഹം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഭക്ഷണരീതികൾ പ്രമേഹരോഗത്തിന്റെ സാന്നിധ്യത്തിൽ കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു, എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
ആരോഗ്യമുള്ളതും വൈരുദ്ധ്യം നിറഞ്ഞതുമായ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതുകൊണ്ട്, ഒരു ഡോക്ടറിൽ നിന്ന് വൈദ്യസഹായം തേടുന്നത് കൂടുതൽ ഉചിതമായിരിക്കും. കാരണം, എല്ലാ രോഗങ്ങൾക്കും സ്വയം കണ്ടെത്തുന്നതിനും, ഭക്ഷണം കഴിക്കാത്ത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനെയും, മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന രോഗങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കാൻ കഴിയും.