ജന്മത്തിനു ശേഷം നക്ഷത്രങ്ങൾ നേർത്ത വളർച്ച എങ്ങനെയാണ്

പ്രസവത്തിനു ശേഷം അധിക പൗണ്ടുകളുടെ പ്രശ്നം ഏതാണ്ട് എല്ലാ യുവ അമ്മയും ആശങ്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഷോ ബിസിനസ്സ് താരങ്ങൾക്ക് അത്തരമൊരു പ്രശ്നം ഇല്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ ഇതിനകംതന്നെ രണ്ടാഴ്ച്ചകൾക്കകം സെക്കുലർ റിസപ്ഷനുകളും ടെലഷോകളും കാണാൻ കഴിയും. അതേ സമയം ഒരു കുഞ്ഞിൻറെ ജനനം ഒരു തരത്തിലും അവരെ ബാധിക്കുകയില്ല എന്ന തോന്നലുണ്ടായി. പിന്നെ ചോദ്യം ഉയർന്നുവരുന്നു, പ്രസവശേഷം ആഭ്യന്തര, വിദേശ താരങ്ങൾ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ?

മരിയ കെറി

ഗർഭകാലത്ത് ഈ ഗായകൻ 32 കിലോഗ്രാം ആയിരുന്നു. നതാഷയുടെ ശ്രദ്ധേയമായ വർദ്ധന അവൾ ഇരട്ടകളായി ഗർഭിണിയായിരുന്നു - മൺറോയുടെ മോർക്കോണിന്റെയും മോർകകന്റെയും മകൾ. മരിയയുടെ ഭാരം കുറച്ച അവളുടെ രഹസ്യം Rosie O'Donnell എന്ന ഷോയിൽ പങ്കുവെച്ചു. ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞ് 12 കിലോഗോൺ നഷ്ടപ്പെട്ടു, എന്നാൽ ബാക്കിയുള്ള രണ്ട് ഡസൻപട്ടങ്ങളിൽ നിന്നും ആശ്വാസം ലഭിക്കും.

സ്റ്റെല്ലാർ അമ്മയുടെ സഹായികൾ പ്രശസ്ത ഹോളിവുഡ് സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ജെന്നി ക്രെയ്ഗ് ആയിരുന്നു. മരിയക്ക് വേണ്ടി കർശനമായ ഭക്ഷണ ശാലകൾ അവൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. യുവതി അമ്മ ദിവസത്തിൽ 1500 കിലോ കലോറി ഊർജ്ജം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ടായിരുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ പുതിയ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും, നേരിയ സൂപ്പ് ഉൾപ്പെടുന്നു. സിസേറിയൻ ഭാഗം വഴി ജനിച്ചതിനാൽ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ നിരോധിച്ചു, അതിനാൽ അവയ്ക്ക് ജലവൈദ്യുതീകരണം, വാട്ടർ ടൂറുകൾ എന്നിവ മാറ്റിയെടുത്തു.

മില്ല ജാവോവിച്ച്

ഈ അപൂർവ വ്യക്തിത്വത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, 30 കിലോഗ്രാം ഭാരം കണ്ടെത്തിയ ഈ ഹോളിവുഡ് നടി മടങ്ങിയെത്തിയ മില, പഴയ ഫോമുകൾ മടക്കി നൽകാൻ മടിച്ചില്ല. ഇതിനായി, "ഫൈവ് ഫാക്ടർസ്" ഹാർവി പാൻസ്റ്റാക്ക് എന്ന എഴുത്തുകാരൻ പ്രശസ്ത പരിശീലകനും പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനുമായി മാറി. ഈ സംവിധാനത്തിന് മുൻകാല പ്രാധാന്യം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ നടിക്ക് കഴിഞ്ഞു.

ഭക്ഷണപ്പട്ടികയിൽ അഞ്ച് ഭാഗങ്ങളാണുള്ളത് - മൂന്നു പ്രധാന ഭക്ഷണം, രണ്ട് സ്നാക്ക്സ്. അനുവദനീയമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ - പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, മത്സ്യം, കൊഴുപ്പ്. ഭൗതിക വ്യായാമങ്ങളിലും മറ്റും ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ കൂടിച്ചേർന്നതാണ് ഡയറ്റ്. തത്ഫലമായി, അഞ്ച് മാസത്തിനുള്ളിൽ എല്ലാ അധിക പൗണ്ടും അവശേഷിക്കുന്നു.

കേറ്റ് ഹഡ്സൺ

ഗർഭിണികൾക്കു ശേഷമുള്ള അളവുകൾക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തെക്കുറിച്ചും കേറ്റ് ഇതിനകം രണ്ട് വിജയങ്ങൾ സ്വന്തമാക്കിയിട്ടുണ്ട്. രണ്ടാമത്തെ ഗർഭധാരണം നടിക്ക് 30 അധിക പൗണ്ട് നൽകി. അവരെ അകറ്റാൻ, കെത്ത്പ്രകാത്മക ജിംസിൽ ജീവിച്ചു.

ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് നേരം ആറ് മണിക്കൂർ ഹാളിൽ ചെലവഴിച്ചു. ഹൃദയസംബന്ധമായ ഉപകരണങ്ങളിൽ ക്ലാസുകൾക്ക് ഒരു മണിക്കൂർ ശേഷിക്കുന്നു, വ്യായാമത്തിനായി ഒരു മണിക്കൂർ, ഒരു മണിക്കൂർ പൈത്തോട്ടോ യോഗയോ വേണ്ടി. ബാക്കി സമയം ഒരു ബൈക്കിൽ, റണ്ണിംഗ്, നൃത്തം എന്നിവയിൽ ചെലവഴിച്ചു. യാതൊരു നിയന്ത്രണവുമില്ലാതെ നക്ഷത്രങ്ങൾ ആഹാരം കൊടുത്തു.

ജെന്നിഫർ ലോപ്പസ്

മറിയ കെയരീ, ജായ് ലോ എന്നിവരും ഇരട്ടകളെ ഗർഭം ധരിച്ചിരുന്നു. എന്നാൽ ഗർഭിണികൾ അവളെ 22 അധിക പൗണ്ട് നൽകി. അത് ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു താഴ്ന്ന കലോറി ഭക്ഷണത്തിൽ സാധ്യമാണ് നന്ദി ആയിരുന്നു.

ഒരു ദിവസം 4 ഭക്ഷണമാവശ്യമുള്ള ഭക്ഷണമായിരുന്നു അത്. ദിവസേന 1200-1400 കലോറി ഊർജ്ജം. ഭക്ഷണത്തിൽ മാത്രം പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ചിക്കൻ മാംസം, പുളിച്ച-പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവയും ഉപയോഗിച്ചു. എല്ലാം ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. ജെന്നിഫർ പൂർണമായും ഡയറ്റ് ഇറച്ചി, പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കി. വ്യക്തിഗത പരിശീലകന്റെ മാർഗനിർദേശ പ്രകാരം ആഴ്ചയിൽ 6 തവണ ട്രൈനാത്ലോൺ എന്ന ഗെയിം സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ക്സൻസിയ ബൊരോദിന

"House 2" ന്റെ കോസ് ഹോസ്റ്റ് ഒരിക്കലും വ്യത്യസ്തമായിരുന്നില്ല, എങ്കിലും ഒരു മകളെ ജന്മം നൽകിയ അവൾ 12 കിലോഗ്രാം തൂക്കം കുറയാൻ സാധിച്ചു. ടിവി അവതാരകന്, മുഴുവൻ രഹസ്യം വെള്ളരിക്ക ഭക്ഷണത്തിൽ ആണ്. പ്രഭാതഭക്ഷണം - രണ്ട് പുതിയ വെള്ളരി, തേങ്ങല് ഒരു കഷണം എന്നിവ. ഉച്ചഭക്ഷണം - സസ്യങ്ങളും സസ്യ എണ്ണ, പച്ചക്കറി സൂപ്പ്, വെള്ളരിക്കാ സാലഡ്, അത്താഴം - പുതിയ വെള്ളരിക്ക അല്ലെങ്കിൽ ഒരേ സാലഡ്. Diet Ksyusha അവളുടെ സൗന്ദര്യം സലൂണിൽ SPA- നടപടിക്രമങ്ങളും കൂടിച്ചേർന്നു.

അനസ്തേഷ്യ മകരേവിച്ച്

രണ്ടാമത്തെ ഗർഭത്തിന് ശേഷമുള്ള ഗ്രൂപ്പിന്റെ "ലൈസ്യം" അനസ്തേഷ്യ മകരേവിച്ച് മുൻ അംഗം 20 കിലോഗ്രാം ചേർത്തു. എന്നാൽ ഭക്ഷണത്തിൻറെ പ്രത്യേക സംഘടനകൾക്ക് നന്ദി, അവരുമായി പങ്കുചേരാൻ അവർക്ക് എളുപ്പമായിരുന്നു. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായുള്ള ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായുള്ള മാംസം, പച്ചക്കറി എന്നിവയ്ക്കായി നസ്റിയ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കുക. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുള്ള പഴങ്ങളും കോട്ടേജ് ചീസ് - ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനു സമാനമായി. ഇതെല്ലാം അവൾ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ തിന്നു. എല്ലാ ദിവസവും അവൾ ലളിതമായ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ (പ്രസ്, സ്ക്വാറ്റ്, പുഷ്-അപ്പുകൾ, ഡംബല്ലുകളുമൊത്ത് വ്യായാമങ്ങൾ) വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് നൽകി.

Masha Malinovskaya

ടി.വി അവതാരകയായിരുന്ന മാഷി മലിനോവ്സ്കായയുടെ മുഖ്യ അസിസ്റ്റന്റ് ഗർഭകാലത്ത് 23 കിലോഗ്രാം ഭാരമുള്ള കുട്ടിയുമായി ചേർന്ന് നടത്തിയ പോരാട്ടം പ്രശസ്ത ഫ്രഞ്ച് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനായ പിയറി രുucാൻ എന്ന പുസ്തകം "എനിക്ക് ശരീരഭാരം എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു എന്ന് എനിക്കറിയില്ല". സ്രഷ്ടാവിന്റെ ഉപദേശം അനുസരിച്ച്, മഷാ പച്ചക്കറികൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിന്റെ ലഹരിപാനീയങ്ങളും ഭക്ഷണങ്ങളും നിരസിച്ചു. നക്ഷത്രത്തിന്റെ ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രധാന ഘടകം പ്രോട്ടീനൈസസ് ഭക്ഷണം ആയിരുന്നു.