ഏറ്റവും വേഗതയുള്ള ആഹാരങ്ങളിൽ ഒന്ന് സ്ട്രോബെറി ഭക്ഷണമാണ്. തീർച്ചയായും, ഒരു ഭക്ഷണത്തിന്റെ വളരെ നിങ്ങൾ 4 ദിവസം 3 കിലോ നഷ്ടം അനുവദിക്കുന്നു. അധിക ഭാരം. സാധാരണയായി ഈ ഭക്ഷണരീതി പുതിയ സ്ട്രോബറിയുടെ പ്രത്യക്ഷത ഉടൻ ആരംഭിക്കുന്നു. സ്ട്രോബെറി ഭക്ഷണത്തിലെ ഓരോ ദിവസവും സ്ട്രോബെറിയുടെ (0.8 കിലോ) 4 ഗ്ലാസ് ആവശ്യമുണ്ട്. സ്ട്രോബെറി ഏറ്റവും രുചികരമായ സരസഫലങ്ങൾ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നുവെങ്കിലും, അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പഞ്ചസാര ഉള്ളടക്കം (കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ) മറ്റ് സരസഫലങ്ങൾ (കുറച്ചുമാത്രമേ വിളവെടുപ്പ്, സമുദ്ര-ബക്കഥൺ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം) കുറവാണ്.
മെനു സ്ട്രോബെറി ഭക്ഷണത്തിൽ (മധുരവും confectionery, അപ്പം - പരിധി, എല്ലാ സലാഡുകൾ മാത്രം ഉപ്പ്)
ഒന്നാം ദിവസം സ്ട്രോബെറി ഡയറ്റ് മെനു
പ്രഭാതഭക്ഷണം: സ്ട്രോബറിയുടെ ഒരു ഗ്ലാസ്, ഒരു പച്ച ആപ്പിൾ, ഒരു ഗ്ലാസ് കൊഴുപ്പ് ഫ്രീ (1%) കെഫീർ, തേൻ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ എന്നിവ - എല്ലാ സാന്ദ്രതയും ഒരു സാലഡ് ലഭിക്കുന്നതിന് ഇളക്കുക.
• ഉച്ചഭക്ഷണം: സ്ട്രോബെറി സാലഡ് - സ്ട്രോബെറി ഒരു ഗ്ലാസ്, രണ്ട് പുതിയ വെള്ളരി, വേവിച്ച ചിക്കൻ 50 ഗ്രാം, പുതുതായി അര നാരങ്ങ നീര്, ഒരു അസുഖവും, ഏതെങ്കിലും പച്ചിലകൾ, സസ്യ എണ്ണ ഒരു ടീസ്പൂൺ പിരിഞ്ഞു.
• ഓപ്ഷണൽ ലഘുഭക്ഷണം: ഒരു ചെറിയ റൈ ബ്രെഡ് ഉപയോഗിച്ച് സ്ട്രോബറിയുടെ ഒരു ഗ്ലാസ്.
• അത്താഴം: സ്ട്രോബെറി സാലഡ് - ഉരുളക്കിഴങ്ങ് 100 ഗ്രാം, ഒരു ചെറിയ സവാള, സ്ട്രോബെറി ഒരു ഗ്ലാസ്, കൊഴുപ്പ് ഫ്രീ കോട്ടേജ് ചീസ് 50 ഗ്രാം, kefir അര ഗ്ലാസ്, അര അരിഞ്ഞ നാരങ്ങ നീര് രസം.
രണ്ടു ദിവസം ആഹാരം
ആദ്യ പ്രഭാതഭക്ഷണം: വള്ളിക്കുരുവിന്റെ ഒരു ചെറിയ കഷണം കൊണ്ട് സ്ട്രോബെറി ഒരു ഗ്ലാസ്.
ഓപ്ഷണൽ രണ്ടാം പ്രഭാതഭക്ഷണം: ഗ്രാസ്റ്റെർ സ്ട്രോബറിയും ഗ്ലാസ് തൈലം തൈര് (പഞ്ചസാര ചേർക്കരുത്) യും ഒരു ഗ്ലാസ്.
• ഉച്ചഭക്ഷണം: വറ്റല് സ്ട്രോബറിയുമൊത്ത് മൂന്ന് പാൻകേക്കുകൾ അടച്ചിടുക (പഞ്ചസാര ചേർക്കരുത്).
• അത്താഴം: സ്ട്രോബറിയോ കൂടെ കാബേജ് സാലഡ് - പുതിയ കാബേജ് 100 ഗ്രാം സ്ട്രോബറിയോ ഒരു ഗ്ലാസ്, സസ്യ എണ്ണ ഒരു ടീസ്പൂൺ.
മൂന്നാം ദിവസം സ്ട്രോബെറി മെനു
• പ്രഭാതഭക്ഷണം: സ്ട്രോബറിയും തളവുമുള്ള ഒരു ഗ്ലാസ് (അല്ലെങ്കിൽ ക്രാക്കർ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ കഷണം ബ്രഷ്).
• ഉച്ചഭക്ഷണം: 200 ഗ്രാം തണ്ണിമത്തൻ, ഒരു ഗ്ലാസ് സ്ട്രോബെറി, അര ടേൺസ്.
• ഓപ്ഷണൽ ലഘുഭക്ഷണം: ഒരു ചെറിയ റൈ ബ്രെഡ് ഉപയോഗിച്ച് സ്ട്രോബറിയുടെ ഒരു ഗ്ലാസ്.
• അത്താഴം: ഒരു ജോഡി സാലഡ് - തിളപ്പിക്കുക: ഉരുളക്കിഴങ്ങ് 70 ഗ്രാം, കാരറ്റ് 70 ഗ്രാം, ക്യാബേജ് 70 ഗ്രാം; സ്ട്രോബെറി സ്ലീപ് ഗ്ലാസ് 2 മണിക്കൂർ മുമ്പ്.
നാലാം ദിവസം സ്ട്രോബെറി ഭക്ഷണത്തിന്റെ മെനു:
• പ്രാതൽ: സ്ട്രോബറിയുടെ ഒരു ഗ്ലാസ്, ഹാർഡ് ചീസ് 50 ഗ്രാം.
• ഉച്ചഭക്ഷണം: ചീരയും - സ്ട്രോബറിയുടെ ഒരു ഗ്ലാസ്, ഒരു ചെറിയ ഉള്ളി, വേവിച്ച മീൻ 100 ഗ്രാം, ചീരയും ഇല, പച്ചക്കറി എണ്ണ ഒരു ടീസ്പൂൺ.
• അത്താഴം: സ്ട്രോബറിയോ കൂടെ കാബേജ് സാലഡ് - പുതിയ കാബേജ് 100 ഗ്രാം സ്ട്രോബറിയോ ഒരു ഗ്ലാസ്, സസ്യ എണ്ണ ഒരു ടീസ്പൂൺ.
സ്ട്രോബെറി ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രയോജനങ്ങൾ
സ്ട്രോബെറി ഡയറ്റ്, ഒരു സംശയവുമില്ലാതെ, ഏറ്റവും വേഗതയുള്ള ഒന്നാണ്. കാരണം സ്ട്രോബെറി ഭക്ഷണത്തിൻറെ അടിസ്ഥാനം, ഈ ഭക്ഷണക്രമം ഏറ്റവും രുചികരമായ ആഹാരങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് - ഇത് സ്ട്രോബെറി ഭക്ഷണത്തിന്റെ രണ്ടാമത്തെ പ്ലസ് ആണ്.
സ്ട്രോബെറി ഭക്ഷണത്തിൻറെ ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്
അനേകം ദീർഘകാല രോഗങ്ങളുള്ളവർക്കുണ്ടാകുന്ന അവയവങ്ങളുണ്ട് - പങ്കെടുക്കുന്ന ഭിഷഗ്വരനും പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനും പരിശോധിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഊർജ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഒരു ചെറിയ മൂല്യത്തിൽ സ്ട്രോബെറി ഭക്ഷണത്തിന്റെ രണ്ടാമത്തെ മൈനസ് - ഇത് വാരാന്തങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ അവധി ദിനങ്ങളിൽ (അതുപോലെ കാബേജ് ഭക്ഷണത്തിൽ) ഇരിക്കുന്നതിന് ഉത്തമം. ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആവർത്തന പുനരധിവാസം 2 മാസത്തേക്കാളും മുമ്പത്തേത് സാധ്യമല്ല.
vse-diety.com