ഫിറ്റ്നസ് സാമ്രാജ്യം - ഫിറ്റ്നസ് മാനിയ

സ്വന്തം ശരീരത്തെ പുരോഗമിക്കുന്നതിനായി റഷ്യൻ വനിതകളുടെ സ്നേഹം തീർച്ചയായും പരിമിതികളാണ്. എന്നാൽ ശാരീരിക പ്രയത്നം ഇല്ലാതെ ഒരു ശാശ്വത ഫലം നേടാൻ അസാധ്യമാണ്. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ, "നിത്യ യുവജന" നും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ശൈലിയിലുള്ളതുമാണ് ഫിറ്റ്നസ്. അങ്ങനെ ഫിറ്റ്നസ് സാമ്രാജ്യം ഉണ്ടായിരുന്നു - ഫിറ്റ്നസ് മാനിയ മുഴുവൻ രാജ്യത്തെയും പിടിച്ചെടുത്തു ...

പതിവ് വ്യായാമം ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും, കൂടാതെ സൌന്ദര്യവും. പലപ്പോഴും "പതിവ്" എന്ന പദം നമ്മുടെ ശ്രദ്ധയിൽ പെടുകയാണ്. മിക്ക സ്ത്രീകളും കാലാകാലങ്ങളിൽ ഇടപെടുകയും, ഈ പരിപൂർണ്ണ നിമിഷങ്ങളിൽ മുഴുവൻ പരിപാടികളും പൂർത്തിയാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പലരും പരിശീലകരുടെ തെരഞ്ഞെടുപ്പ് ഗൗരവത്തോടെ എടുക്കുന്നില്ല, പരിശീലന തരം, ലോഡ് വ്യക്തിഗത തീവ്രത. യഥാർഥ കഥകളുടെ ഉദാഹരണം നോക്കാം, അനാരോഗ്യകരമായ ഉദ്ദീപനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നതെന്താണ്.

യോഗ.

ശിശുവിന്റെ ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള മറീന ഫിസിക്കൽ രൂപം മാത്രമല്ല, നഷ്ടപ്പെട്ട വൈകാരിക ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. അവളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് യോഗയിൽ പതിച്ചു. തുടക്കത്തിൽ, മരീന ലളിതമായി "പറന്നു", പക്ഷേ പിന്നീട് അവൾക്ക് ഗൗരവമായ വിഷയാനുഭവങ്ങൾ തുടങ്ങി: കറുത്ത കണ്ണുകൾ ഇടയ്ക്കിടെ അവളുടെ കണ്ണുകൾക്കു മുന്നിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു, അവളുടെ ദർശനം വീഴാൻ തുടങ്ങി - ശരാശരി തലച്ചോറി ഉയർന്നത് വളർന്നു. രണ്ടുമണിക്കൂർ ക്ലാസുകളിൽ, മറീന രണ്ടു കണ്ണുകളിലായി രണ്ട് ഡയപ്പട്ടറുകൾ നഷ്ടപ്പെട്ടു!

സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ:

കാഴ്ച വൈകല്യമുള്ളവർ, ഹൃദയത്തിന്റെ താഴെയുള്ള തലയുടെ സ്ഥാനത്ത് ശരീരത്തെ കുറിച്ചുള്ള സ്ളോപ്പുകളും പ്രാഥമിക സ്ഥാനങ്ങളും സ്ഥിതിഗതികൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കാം. തലയ്ക്കും കണ്ണുകൾക്കും വർദ്ധിക്കുന്ന രക്തപ്രവാഹം പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. കൂടാതെ, സുരക്ഷാ മുൻകരുതലുകൾ പാലിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ശിരസായന്റെ തലയിൽ നിലയുറപ്പിച്ച നിലപാട് ഗർഭാശയത്തിലുള്ള നട്ടെല്ല് കേടുവരുത്തുന്നതിന് കഴിവുള്ളതാണ്. ഇതിന്, മസ്തിഷ്കത്തിന്റെയും കണ്ണികളുടെയും ശ്രവണ രക്തചംക്രമണത്തിനും കാരണമാകും. അവൾക്ക് ഒരു ഇടത്തരം ഡിസ്പ്ലേ മിഷൻ ഉണ്ടെന്ന് പരിശീലകനായ മരിന മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിയിരിക്കണം. കൂടാതെ, രോഗലക്ഷണങ്ങളിലൂടെ വിലയിരുത്തുകയും, ഈ അസുഖത്തോടു കൂടി (ഇത് മൂത്രാശയത്തിലുണ്ടാകുമ്പോൾ പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാറുണ്ട്) കൂടിയും, ഇൻട്രാക്യുലർ സമ്മർദ്ദവും യോഗയെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയുള്ള ശക്തമായ സമ്മർദ്ദമാണ്. ഒരുപക്ഷേ ഇത് ഓരോ പ്രത്യേക പോസിലും നോക്കിക്കാണുന്നതിനുള്ള ദിശയിലേക്ക് മിനീന ശ്രദ്ധിക്കാതിരുന്നതുകൊണ്ടാകാം ഇത്. ഇതിനുപുറമേ, കാഴ്ചയില്ലാത്ത കണ്ണുകളുള്ളവർക്ക്, നിങ്ങൾ നിയന്ത്രണത്തിലോ അല്ലെങ്കിൽ ഒർസിസ്റ്റിസ്റ്റുമായി ഇടപഴകുന്നതിനുവേണ്ടിയോ ജിംനാസ്റ്റിക്സിനെ കൂടുതലായി ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

പവർ ലോഡുകൾ.

അണ്ണ എപ്പോഴും ഒരു കായിക രംഗമാണ്. അവൾ ജിംസിൽ പരിശീലിക്കുകയും ടെന്നീസ് കളിക്കുകയും ചെയ്തു. അവളുടെ കണ്ണുകൾ പിന്നിൽ നിന്നുപോലും അവളെ "ഫിറ്റ്നസ് മായ" ആയിട്ടാണ് കണ്ടത്. കുടുംബത്തിന്റെ കാരണങ്ങളാൽ ഹന്നകളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ അണ്ണാ നിർബന്ധിതനായി. എന്നിട്ട് അവരെ പൂർണമായി ഉപേക്ഷിക്കുകയായിരുന്നു. 1.5 വർഷം കഴിഞ്ഞ്, "വലിയ കായികരംഗത്തേക്ക്" മടങ്ങാൻ അവൾ തീരുമാനിച്ചു. കോച്ചിനൊപ്പം, അവൾ ഒരു മതിയായ ലോഡ് എടുത്തു, എന്നാൽ കുറച്ച് പാഠങ്ങൾ അവൾ മുമ്പത്തെ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങി എന്ന് തീരുമാനിച്ചു. അതിന്റെ ഫലമായി വരുന്ന വരവിനായില്ല: പിറ്റേന്ന് കുഞ്ഞിനെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് കിട്ടിയില്ല, ഈ ദൗർഭാഗ്യകരമായ അധിനിവേശത്തിനുശേഷം ഒരാഴ്ചക്കുശേഷം അവൾ വേദനയെടുക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല.

സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ:

ഫിറ്റ്നസ് ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും ഒരു ക്ലാസിക്കാണ് ഹസാരെയ്ക്ക്. ചില കാരണങ്ങളാൽ പരിശീലനം നിർത്തി. അൽ പ്രൊഫഷണൽ അധ്യാപകനും തുടക്കക്കാരനും, കൂടാതെ ഒരു കാലത്തെ അത്ലറ്റിന് തുല്യാവസ്ഥയിലാണ്. രണ്ട് സാഹചര്യങ്ങളിലും, പ്രാരംഭ ലോഡ് ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ശാരീരിക ശേഷിക്ക് പര്യാപ്തമായിരിക്കണം, അത് ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക. സാധാരണയായി, വൈദ്യുതി ലോഡുകളുടെ വിജയം തുടക്കത്തിൽ ശരിയായ ഭാരം അനുസരിച്ചായിരിക്കും - സാധാരണയായി അത് വളരെ കനമുള്ളതായിരിക്കരുത്, പക്ഷേ പേശികളുടെ ഭാരം അനുഭവപ്പെടാൻ വളരെ എളുപ്പമല്ല. ശരിയായ ആരംഭിക്കുന്ന സ്ഥാനം, വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രവർത്തനരീതി എന്നിവയെക്കുറിച്ചും മറക്കരുത്.

നീന്തൽ.

കാതറിൻ കുട്ടിക്കാലം മുതൽ തന്റെ നട്ടെല്ല് പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കി, അങ്ങനെ ഒരു ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ അവൾ നീന്തൽ നിറുത്തി. നീളം മുകളിലുള്ള തല ഉയർത്തിക്കൊണ്ടുള്ള കാഥറിൻ "സ്ത്രീ" ബ്രെസ്റ്റ്സ്ട്രോക്ക് രീതിയെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങി. എന്നാൽ തൊഴുത്തുള്ള മേഖലയിൽ അസ്വസ്ഥത മൂലം പുതിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായി - മൈഗ്രെയ്ൻ, സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിൽ വേദന.

സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ:

നീന്തൽ പിന്നിലേക്ക് വളരെ പ്രയോജനകരമാണെങ്കിലും നട്ടെല്ല് കൊണ്ട് ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പോലും കാണിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും അത് അതിന്റെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങളാണ്. വെള്ളം മുകളിൽ ഉയർത്തിയ ഒരു ബ്രസ്റ്റ്സ്റ്റോക്ക് കൊണ്ട് നീന്തൽ ഒരു തികച്ചും ആരോഗ്യമുള്ള നട്ടെല്ല് കൂടെ ജനങ്ങൾക്ക് പോലും contraindicated! ഗർഭാശയത്തിലുള്ള നട്ടെല്ല് വളരെ ദീർഘമായ ഒരു ഇൻഫ്ലക്ഷൻ മസ്തിഷ്കത്തിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം വഷളാകുകയും, കഴുത്ത് പേശികളെ സ്ഥിരമായ ഒരു ടോണിൽ സൂക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ട് ഗർഭാശയ മേഖലയിലെ തലവേദനയും തലവേദനയും. നല്ല നീന്തൽ പരിശീലനമില്ലാത്തവരും, നീന്തൽ രീതിയും, ചിത്രശലഭം പോലെയുള്ളവരെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ തയ്യാറാവില്ല. വലിയ അൾട്രാവൈറ്റിനൊപ്പം മൂർച്ചയുള്ള പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ പിന്നിലേക്ക് പരിക്കേൽപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പിൻ പേശികൾ വിശാലമാക്കാനും കഴിയുന്നത്ര വേഗം മാറ്റാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പുറകിൽ നീന്തുന്നത് ഇഷ്ടപ്പെടും.

ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം.

എലീന തന്റെ കാമുകിയുടെ ഉദാഹരണം പിന്തുടരാനും ഓടിച്ചുകൊണ്ട് അധിക പൗണ്ട് ഉപയോഗിച്ച് യുദ്ധം ചെയ്യാനും തീരുമാനിച്ചു. അധിക കിലോഗ്രാം 20 ൽ താഴെയായിരുന്നില്ല, അതിനാൽ 500 മീറ്റർ ഓട്ടം എലീനക്ക് കനത്ത ഭാരം ആയിരുന്നു. എന്നാൽ, ഹൃദയമിടിച്ച് തകരാർക്കോ, അസ്വാസ്ഥ്യമോ ഉയർന്നിരുന്നെങ്കിലും അവൾ തുടർന്നു പഠനം തുടർന്നു. ഈ പരിശീലനം വളരെ മോശമായി അവസാനിച്ചു - ഏതാനും മാസങ്ങൾ കഴിഞ്ഞ് ഹെലൻ പ്രാദേശിക ആശുപത്രിയിലെ കാർഡിയോളജി വിഭാഗത്തിൽ പ്രവേശിച്ചു.

സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ:

വളരെയധികം വിവാദം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഏറ്റവും വിവാദപരമായ പരിശീലനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് റണ്ണിംഗ്. പ്രത്യേകിച്ച്, വളരെ അധികമുള്ള ആളുകൾ ഞാൻ കുറഞ്ഞത് അധിക പൗണ്ടുകളുടെ ഒരു ഭാഗമെങ്കിലും തുടച്ചുമാറ്റുന്നതിനുമുമ്പുതന്നെ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുവാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. എല്ലാവർക്കും ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയമുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും, അമിതമായ ലോഡുകൾ പെട്ടെന്നു തന്നെ ചെയ്യും അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് തന്റെ പ്രവൃത്തിയെ അട്ടിമറിക്കും. പൊതുജനാരോഗ്യത്തിനായി ഒരു ഗതാഗതം എടുക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനമെടുക്കുകയും പരിശീലനത്തിൻറെ തീവ്രതയെ സ്വതന്ത്രമായി നിർണ്ണയിക്കുകയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അത് പരിഗണിക്കുക: ഈ വിഷയത്തിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻറേതായ അഭിപ്രായം ഉണ്ടായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ സ്പോർട്സ് ഡോക്ടറുടെ സൈക്ലിംഗ് എർഗോമീറ്ററിൽ ഒരു എരിമോറിറ്റി പരിശോധന നടത്താൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇതിനകം ഈ ഡാറ്റയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ (ധമനികളിലെ സമ്മർദ്ദം നീക്കംചെയ്യുന്നു), പരിശീലനത്തിന്റെ ഒപ്റ്റിമൽ ലോഡും വേഗവും കണക്കാക്കാൻ ഡോക്ടർക്കു കഴിയും. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, കുറഞ്ഞത് രണ്ടു ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ, നിങ്ങൾ രക്തസമ്മർദ്ദം നിരീക്ഷിക്കണം, ആവശ്യമെങ്കിൽ പരിശീലനത്തിൻറെ തീവ്രത ക്രമീകരിക്കുക.

എയ്റോബിക്സ്.

എയ്റോബിക്സ് ക്ലാസുകളുള്ള ഫിറ്റ്നസുള്ള തന്റെ നോവൽ തുടങ്ങാൻ അലീന തീരുമാനിച്ചു. ക്ലാസിൽ ഒരെണ്ണത്തിൽ അവൾക്ക് കഴുത്ത് വേദനിക്കുന്ന ഒരു വേദന തോന്നി. ഉപദേശകൻ (റിഥം ജിംനാസ്റ്റിക്സിലെ സ്പോർട്ട്സ് മാസ്റ്ററായ) ഉപദേശിച്ചു: "ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുക, അത് നിങ്ങൾക്കൊപ്പം മാത്രമല്ല. പേശികൾ അത് ഉപയോഗിക്കും. " അലിൻ പരിശീലനം തുടർന്നു. ഡോക്ടറിലേക്ക് തിരിഞ്ഞുനോക്കുമ്പോൾ അവൻ ഒരു വിധി പ്രഖ്യാപിച്ചു: അലീന ഫൈബർ ബണ്ടിലടച്ചുകെട്ടി ഉപയോഗിച്ചു, വളരെക്കാലം പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനെ മറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ:

എയ്റോബിക്സിയിൽ, പല ചാടുകളും, വളരെ മൂർച്ചയുള്ള ചലനങ്ങളും, വളച്ചൊടികളും ചെരിവും. എന്തെങ്കിലും അസുഖം വർക്ക്ഔട്ട് നിർത്തുന്നതിനും ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടുന്നതിനും സാധ്യമായ ഒരു കാരണം ആയിരിക്കണം. ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് കഠിനമായ വേദനയാണ്. വേദന "പോസിറ്റീവ്" അല്ലെങ്കിൽ "നെഗറ്റീവ്" ആയിരിക്കാം. "പോസിറ്റീവായ" വേദന സാധാരണയായി വ്യായാമത്തിൻറെ അവസാനത്തെ ആവർത്തനങ്ങളോടെയാണ് നടത്തുന്നത്, ചിലപ്പോൾ ഇത് അസാധാരണമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഒരു അനന്തരഫലമായിരിക്കും. അത്തരം വേദന 3-4 പാഠങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. പരിശീലനത്തിന്റെ ഫലമായി ലഭിച്ച വേദന ദുർബലപ്പെടുത്തിയിരുന്നില്ല. പക്ഷേ, ജോലിയിൽ നിന്ന് ജോലിയിൽ നിന്നും വർദ്ധനവ് വന്നാൽ, സ്വീകരിച്ച സൂക്ഷ്മചക്രം വളരെ സങ്കീർണമാകുന്നു, ഉടനെ വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

വലിയ ഫിറ്റ്നസിന്റെ ചെറിയ പിശകുകൾ.

നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിന്റെ ഫലമായി ഒരു അധിക ചിഹ്നം മാത്രം ഉള്ളതുകൊണ്ട് പ്രധാന സ്പോർട്സ് തെറ്റുകൾ വായിക്കുക.

മെഡിക്കൽ പരിശോധന അവഗണിക്കുക. ഒരു ഡോക്ടറും ഒരു പ്രത്യേക പരിപാടി ആലോചിക്കാതെ ഫിറ്റ്നസ് ചെയ്യുന്നത് കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു! അത് പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിനെക്കാൾ ദോഷം ഉണ്ടാക്കാം.

ഒരു ഊഷ്മളതയില്ലാതെ പരിശീലനം. പേശികൾ 5-10 മിനിറ്റ് ചൂടാക്കി വേണം. ലൈറ്റ് എയറോബിക് വ്യായാമങ്ങൾ ഇതിൽ സഹായിക്കും. ടെൻഷൻ നീക്കം ചെയ്യുക, ബലം പുനഃസ്ഥാപിക്കുക അവസാന ഭാഗം അനുവദിക്കും.

സ്വന്തം ശരീരത്തിന്റെ "അടയാള" ത്തെക്കുറിച്ച് തെറ്റിദ്ധാരണ. നെഞ്ചിലെ വേദന, തലകറക്കം, വിരാമമിടൽ, അസ്ഥിരമായ ഹൃദയമിടിപ്പ്, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പരിശീലനത്തിനുശേഷം നിരന്തരമായ ക്ഷീണം - ഇവയാണ് അമിതഭേദനത്തിന്റെ മുഖ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ. ഈ ശാരീരിക ഉപദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും സ്പോർട്സ് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ശ്വസനം വൈകി. പരിശീലന വേളയിൽ ശരിയായി ശ്വസിക്കാനുള്ള കഴിവാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. ശ്വസനം സുഗമമായിരിക്കണം. വ്യായാമത്തിന്റെ ഓരോ ഘട്ടത്തിലും ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചെയ്യുക, ഹൃദയമിടിച്ച് സ്വാഭാവികമായി ശ്വസിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

അസുഖങ്ങൾക്കിടയിൽ പരിശീലനം. അസുഖമുണ്ടാകുമ്പോൾ ശരീരം ദുർബലമാവുകയും അത് പരിപാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

തെറ്റായ ആഹാരം. പരിശീലനസമയത്ത് നിരാഹാര സമരം മുതൽ, ആരും ഭാരം വെച്ചില്ല. ശരീരം തകരാറിലാക്കിയാൽ മാത്രമേ അത് സാധ്യമാകൂ. ഓരോ നിർദ്ദിഷ്ട കേസിലും ഡോക്ടർക്ക് മാത്രമേ ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയൂ.

അളവെടുക്കാത്ത പരിശീലനം. പരിശീലനത്തിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച അളവ് ആഴ്ചയിൽ 3-4 തവണയാണ്. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും പരിശീലിപ്പിക്കാം, എന്നാൽ കുറവ് തീവ്രമായ.

സദാ പരിശീലനം. ശക്തിയും ആയോബിക് വ്യായാമങ്ങളും സംയോജിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. കൂടുതൽ വൈവിധ്യമാർന്ന പരിശീലന പരിപാടി, അവരുടെ ഫലപ്രാപ്തി കൂടുതൽ.

ഒരു മരുന്ന് പോലെ ഫിറ്റ്നസ്.

സമീപകാലത്ത്, ആളുകൾ മനശാസ്ത്രപരമായ കേന്ദ്രങ്ങളിലേക്ക് എത്തിയിട്ടുണ്ട്, അവർക്കായി ഒരു ദിവസം ബൂമുകളും ഡംപല്ലുകളും ഇല്ലാതെ തന്നെ പീഡനം മാത്രമാണ്. അവർ സ്പോർട്സ് ക്ലബിലേക്ക് പോയി, ഇരുവരും ജോലിചെയ്യുന്നു. ഫിറ്റ്നസ് സാമ്രാജ്യത്തിലേക്ക് അവർ യഥാർഥ ബന്ദായിത്തീർന്നു, ഫിറ്റ്നസ് വേഷം അവരുടെ പ്രധാന പ്രശ്നമായി മാറി. പാശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളിൽ ഡോക്ടർമാർ അലാറം മുഴങ്ങുകയാണ്: ഫിറ്റ്നസ് ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചാണ് നയിക്കുന്നത്. ഫിറ്റ്നസ് ആരാധകർക്ക് അവസരം നഷ്ടപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണുകളുടെ ഉൽപാദനത്തിന് കാരണമായ തലച്ചോറ് ഡിപ്പാർട്ടുമെന്റുകൾ പരിശീലനം ഒരു പുതിയ ഷോക്ക് ഡോസ് ഇല്ലാതെ എൻഡോർഫിൻസ് സമന്വയിപ്പിക്കുക വിസമ്മതിക്കുന്നു എന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ കണ്ടെത്തി.