വളഞ്ഞ കാലുകൾ എങ്ങനെ ശരിയാക്കും?

എല്ലാവരും സുന്ദരനും സുന്ദര കാലുമാണ് സ്വപ്നം കാണുന്നത്. എന്നാൽ എല്ലാ പ്രകൃതിയും ഈ നിധിക്ക് നൽകിയില്ല. പലരും അവരുടെ കുറവുകൾ ഉണ്ട്, അവർ കാലുകൾ പൂർണ്ണമായി പോലും ചെയ്യാൻ പല ത്യാഗങ്ങൾ ഒരുങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, ആദ്യം പുരുഷന്മാർ പെൺകുട്ടിയുടെ കാലുകൾ നോക്കിയാൽ, മറ്റെല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും. ചില പെൺകുട്ടികൾ സെയ്ദാലം പിന്തുടരുന്നതിനുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി മുന്നോട്ട് പോകുന്നു. എന്നാൽ ഇതൊരു അപകടകരമായ നടപടിക്രമമാണെന്ന് മറക്കാതിരിക്കുക. കാലുകൾ നേരെയാക്കാൻ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായ മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് ഇന്ന് നമ്മൾ ഈ കാര്യം കൃത്യമായി പറയും. വക്രമായ കാലുകൾ എങ്ങനെ തടയാം?

തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങൾ ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കണം, അനുയോജ്യമായത് കണ്ടെത്തുന്നതിന് പടിപടിയായി മുന്നോട്ടു നീങ്ങുക. നിങ്ങളുടെ കാലുകളുടെ ആകൃതി തിരുത്താൻ, നിങ്ങൾ നൃത്തം തുടങ്ങണം, ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളും സഹായിക്കും. അസാധ്യമായ ഒന്നും ഇല്ല.

കാലുകൾ വക്രത

വർഷങ്ങളായി സ്ത്രീകൾ വളഞ്ഞ കാലുകൾ നേരിടേണ്ടി വന്നിട്ടുണ്ട്. ഈ അപര്യാപ്തത പെൺകുട്ടിയുടെയും അസ്വസ്ഥതയുടെയും സങ്കീർണതകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. വൈകല്യങ്ങൾ ഒരു കാലാകാലങ്ങളിൽ തരംഗങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഇന്നുവരെ, ഇതും കാണുക:

• കാലുകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ആകൃതി (നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനങ്ങളിൽ, മുട്ടുകൾ പരസ്പരം തൊടുന്നു, കണങ്കാൽപോലും);
• എക്സ് ആകൃതിയിലുള്ള (മുട്ടുകൾ പരസ്പരം തൊടുന്നു, പക്ഷെ കണങ്കാലല്ല);
• ഒ-ആകൃതിയിലുള്ള (പരസ്പരം സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതുമൂലമുള്ള, എന്നാൽ മുട്ടുകയില്ല, കാലുകൾക്ക് കത്തിന്റെ രൂപവും ഉണ്ട്);
• വളരെയധികം വളഞ്ഞ വക്രത (പാദത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ തെറ്റായ വികസിച്ച പേശികൾ കാരണം, കാലുകൾ വളഞ്ഞതായി കാണുന്നു).

കാലുകളുടെ തെറ്റായ വക്രത അമിത ഭാരമുണ്ടാകാം അല്ലെങ്കിൽ കടുത്ത പഴുപ്പുണ്ടാകും. ചിലപ്പോൾ അത് അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യുവിന്റെ അസമമായ വിതരണമുണ്ടാക്കുന്നതായി സംഭവിക്കുന്നു. കാലുകൾ വക്രത ശരിയാക്കാൻ രണ്ട് ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. വേഗത്തിലും ഫലപ്രദമായും ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് ശസ്ത്രക്രിയയാണ്. ശാരീരികമായ വ്യായാമങ്ങൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദവും ദീർഘകാലവുമാണ്. എന്നാൽ ഇത് സുരക്ഷിതമാണ്. വ്യായാമങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സഹായിക്കാൻ കഴിയില്ല. അതിനുശേഷം മാത്രമേ ഓർത്തോപീഡിക് അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാസ്റ്റിക് ശസ്ത്രക്രിയ.

പ്ലാസ്റ്റിക് സർജിക്കൽ

കാലുകൾ നേരെയാക്കാൻ പ്രവർത്തനം നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. പ്ലാസ്റ്റിക് ശസ്ത്രക്രിയ kruoplastika എന്ന് വിളിക്കുന്നു. തെറ്റായ വക്രതയിൽ ഇത് ഫലപ്രദമാണ്. ഈ ശസ്ത്രക്രിയ സ്ത്രീക്കും പുരുഷൻമാർക്കും വേണ്ടിയുള്ളതാണ്. ഓപ്പറേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് കാളക്കുട്ടിയെ കടത്തിവിടുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്.

ഇപ്ലാന്റുകളും ലിപോ ഫില്ലിംഗും ഉപയോഗിച്ച് കെറോസ്റ്റോമി നടത്താനുള്ള രണ്ട് മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്. സാധാരണയായി ലിപ്പോഫില്ലിങ് തെരഞ്ഞെടുക്കുക. രോഗിയുടെ തന്നെ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളിൽ നിന്ന് ആവശ്യമായ വോള്യം രൂപം കൊള്ളുന്നു, ഇത് വയറുവേദന പ്രദേശത്ത് നിന്ന് പമ്പ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ചെറിയ കാൽ വക്രത ഉള്ളവർക്ക് ഈ രീതി അനുയോജ്യമാണ്.

രോഗിയുടെ സഹായത്തോടെ, ഷിൻ പ്ലാസ്റ്റിക് രീതിയാണ് സാധാരണ രീതി. ഒരു മണിക്കൂറോളം പ്ലാസ്റ്റിക്സാനീറ്റിനുള്ളിൽ. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ള പാടുകൾ ഏതാണ്ട് ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാത്തവയാണ്. പുനരധിവാസ പരിപാടി ഒരു മാസത്തിൽ ഒന്നര കടന്നുപോകുന്നു. പുനരധിവാസത്തിന് ശേഷം സാധാരണ ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കഴിയും.

നൃത്തം ജീവിതം ആണ്

സുന്ദരി കാലുകൾ മനോഹരമായ ഒരു സ്വപ്നമല്ല. ഇപ്പോൾ ഡാൻസർമാർക്കൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടാനാകും. വളഞ്ഞ കാലുകളുള്ള ആളുകൾക്ക് അടുത്തകാലത്തായി ധാരാളം പ്രത്യേക പരിപാടികൾ. സ്പോർട്സ് ഡാൻസ് അല്ലെങ്കിൽ ഹിപ്പ്-ഹോപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യം. ഡോന്റേഴ്സ് ഡെന്റൽ ഡാൻസ് ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നെങ്കിലും. അവർ കാലുകൾക്ക് വളരെ ഭാരം നൽകുന്നു. പ്രധാന കാര്യം ഉത്സാഹം, ജോലി. വ്യായാമം ചെയ്യാതെ, നല്ല ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ കഴിയും.

മികച്ച ലെഗ് വ്യായാമങ്ങൾ

കാലുകളുടെ ആകൃതി പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ വഴികളിൽ ഒന്ന് ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളാണ്. ഇന്നുവരെ ഒരു നല്ല കോച്ചിൽ കാലുകൾ പേശികൾക്കായി ഒരു പ്രത്യേക സെറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും. പരിശീലന പരിപാടികൾ നടത്തുവാനുള്ള പരിശീലനത്തോടൊപ്പം ഉപദേശം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ വീട്ടിൽ നടത്താൻ കഴിയും. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം വ്യായാമങ്ങൾ എല്ലാ കാലുകളിലും കണക്കുകൂട്ടും എന്നതാണ്. ഫലപ്രാപ്തിക്ക് മാത്രമേ പരിശീലനം ലഭിക്കൂ.

കാലുകൾ നേരെയാക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങളുടെ സങ്കീർണ്ണത

ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കാൻ വ്യായാമങ്ങൾ പതിവായി നടത്തണം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, സുന്ദരവും മിനുസമുള്ള കാലുകളും സ്വപ്നം കാണിക്കുന്നയാൾ പരിശീലനം തുടങ്ങാൻ കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ആരംഭിക്കാം.

എവിടെ തുടങ്ങണം? നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മൂന്നു സ്ഥലങ്ങളിൽ കെട്ടിയിരിക്കണം. അതെ, അതിനെ കെട്ടിയിടുക. മൃദുവായ തുണി ഉപയോഗിച്ച് ഇത് നല്ലതാണ്, ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു സ്കാർഫ്. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ആശ്വസിപ്പിക്കാനും നേരായ ചെയ്യണം. വളച്ചൊടിക്കാതെ പിന്നിൽ നിന്ന് കൈകളിലെത്താൻ ഡെടൺ ശ്രമിക്കണം. ഈ സ്ഥാനത്ത് മറ്റൊരു സ്ഥാനത്ത് പുനർനിർമിക്കാൻ പെൽവിസ് സഹായിക്കുന്നു. ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ക്ലിക്ക് കേൾക്കാൻ കഴിയും, ഇത് സാധാരണമാണ്.

കാലുകൾ നേരെയാക്കാൻ നട്ടെല്ല് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നല്ല ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾ വിയർക്കേണ്ടതാണ്. ഈ പ്രയാസത്തിൽ ടൂറുകൾ സഹായിക്കുന്നു. അത് പലപ്പോഴും തൂക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്, പക്ഷേ ഒരു കേസും കേടുപാടുകൾ വരുന്നില്ല. നിങ്ങൾ തൂക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ, നട്ടെല്ലിനെ വേരോടെ പിഴുതുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കുലുങ്ങിപ്പോകുമ്പോൾ അത് മാറുന്നു.

വയറ്റിൽ നൃത്തം "വീക്കം" പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതായി മാറുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് നൃത്ത ക്ലാസുകൾ സന്ദർശിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ ഇന്റർനെറ്റിൽ വളരെയധികം വീഡിയോ പാഠങ്ങൾ പഠിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക. ഓറിയന്റൽ നൃത്തങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ നല്ല ഫലം നൽകുന്നു.

അടുത്ത വ്യായാമത്തിന്, നിങ്ങൾ നഗ്നരായി തീരണം. കാലുകൾ തോളെക്കാൾ അല്പം വിശാലമാണ്. ഇപ്പോൾ 8-10 തവണ താഴേക്ക്. കാലാകാലങ്ങളിൽ, സോക്സിൽ ചെയ്യാൻ സ്കിറ്റിംഗ് ചെയ്യുന്നു. തവണ എണ്ണം 20 ആയി വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

പിന്നിൽ കിടക്കുക. ഞങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ മുട്ടുകുത്തിയാൽ ഞങ്ങൾ പീഢനമുറകൾ അമർത്തി 15 സെക്കന്റ് അമർത്തി പിടിക്കുക. 5-10 സെക്കന്ഡുകളിൽ 10 തവണ വ്യായാമം ചെയ്യുക.

വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ രസകരമാക്കുന്നതിന്, ത്വര മ്യൂസിക് ഉൾപ്പെടുന്നതാണ്. ഈ വ്യായാമങ്ങളോടെ നിങ്ങൾ പരിശീലനം തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ്, ഒരു പരിശീലകനോ ഡോക്ടറെയോ നോക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പരിശീലന പരിപാടി യോഗ്യനായ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റാണ്.