പാൻക്രിയാറ്റിസ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ എന്തിനു കഴിയും?
അനേകം രോഗങ്ങളെപ്പോലെ, തെറ്റായ ജീവിതശൈലി കാരണം പാൻക്രിയാറ്റൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകാം. അടിസ്ഥാനപരമായി ഇത് ഭക്ഷണ സംസ്കാരത്തിന് ബാധകമാണ്. കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണത്തിനും മദ്യത്തിനും ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ആളുകളെയാണ് അവർക്ക് നേരിടുന്നത്. ഫലമായി - നിശിതം അല്ലെങ്കിൽ ക്രോണിക് പാൻക്രിയാറ്റിസ്, ക്രമേണ ശരീരത്തെ ഉപദ്രവിക്കും. ഈ രോഗം അതിന്റെ രൂപം അനുവദിക്കാൻ അല്ല, തടഞ്ഞു. എന്നിരുന്നാലും പ്രശ്നമുണ്ടായാൽ ചികിത്സാപരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സമഗ്രമായ വിധത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യണം, അതിന്റെ അടിത്തറ പാൻക്രിയാറ്റിറ്റത്തിനുള്ള ഭക്ഷണമായിത്തീരും.
പാൻക്രിയാറ്റിസ് ഉപയോഗിച്ച് ശരിയായ പോഷണം
രോഗം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിനു കാരണമാകുന്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണശീലം മൗലികമായി മാറ്റേണ്ടിവരും. വിദഗ്ദ്ധർ നൽകുന്ന നിരവധി നുറുങ്ങുകൾ ഉണ്ട്:
- പാചകം നല്ലതാണ്
- ഭൗതിക ശക്തി. ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ കുറഞ്ഞത് 5-6 തവണ കഴിക്കുക
- വളരെ ചൂടുള്ള അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത വിഭവങ്ങൾ നിരസിക്കുക. ആഹാരം ചൂടായിരിക്കണം.
- ഒരു ബ്ലെൻഡർ എടുത്ത് അരിഞ്ഞത് കഴിക്കുക.
- ധാന്യങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ വേവിച്ചു മുട്ടയിട്ടു വേണം.
അതിനുപുറമേ, നിങ്ങളുടെ ജീവൻ നശിപ്പിച്ച അനേകം "സന്തോഷങ്ങൾ" നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടിവരും. ഈ ലിസ്റ്റിലെ എല്ലാ കൊഴുപ്പും വറുത്ത ഭക്ഷണവും, പലതരം അച്ചാറുകൾ, പുളിച്ച മോളികൾ. ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം, ജൊഹനാസ്, വിവിധ പുകവലി ഉൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവ നിരസിക്കുക. നാം മധുരനാരെയും, ചോക്ലേറ്റ്, കാൻഫെററി എന്നിവയെക്കുറിച്ചും മറക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ മേശയിൽ മദ്യം പ്രത്യക്ഷപ്പെടരുത്, വിഭവങ്ങളിൽ അത് മൂർച്ചയുള്ള കഷണങ്ങൾ ചേർക്കാൻ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
പാൻക്രിയാറ്റിസ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തു കഴിക്കാൻ കഴിയും?
വിഷമിക്കേണ്ട, അനുവദനീയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പട്ടിക വളരെ വലുതാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ടാവില്ല. നിങ്ങളുടെ റഫ്രിജറേറ്റിൽ തീർപ്പാക്കണം: പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ മാംസം, കോഴി, മത്സ്യം, പച്ചക്കറി, ഉണക്കിയ അപ്പം, ധാന്യങ്ങൾ, unsweetened പഴങ്ങൾ, ഒലിവ്, സൂര്യകാന്തി എണ്ണ. നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ ഭക്ഷണമാണ് ഇത്. കാരണം നിങ്ങൾക്ക് പാൻക്രിയാറ്റിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ ഭക്ഷണക്രമം നിർബന്ധമാണ്.
പാൻക്രിയാറ്റിക് പാൻക്രിയാറ്റിസ്, ഡയറ്റിന്റെ ഏകദേശ മെനു
പാൻക്രിയാറ്റിസിൻറെ ഭക്ഷണരീതി നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, അത് ഭയാനകമല്ല, രണ്ട് ദിവസത്തേക്കുള്ള ഏകദേശ മെനു നിങ്ങൾക്കു നൽകും. കൂടാതെ, ഇതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, നിങ്ങൾ അനുവദനീയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒന്നിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ അനുഭവമാകാൻ കഴിയും.
ദിവസം ഒന്ന്
- പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി രണ്ട് പറിക്കൂട്ടുകളെ പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് (100 ഗ്രാം) ചേർത്ത് കഴിക്കുക. നിങ്ങൾ വാതക ഇല്ലാതെ മിനറൽ വാട്ടർ അതു കുടിക്കാൻ കഴിയും (200 ഗ്രാം).
- ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടാമത്തെ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഉണ്ടാകും. ഒരു ഓമറ്റ് (2 മുട്ടകൾ) അതിൽ ഒരു ദമ്പതികൾക്കായി പാകം ചെയ്യണം, കൂടാതെ കട്ടകളും (150 ഗ്രാം). വെളുത്ത അപ്പവും, 200 ഗ്രാം പാലും ചേർത്ത് ഇവയെല്ലാം ചേർക്കാം.
- ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുവേണ്ടി ഒരു ചെറിയ ചിക്കൻ സൂപ്പ്, വേവിച്ച മീൻ (100 ഗ്രാം), വേവിച്ച സ്ക്വാഷ് (100 ഗ്രാം), അപ്പം ഒരു സ്ലൈസ്, ഉണക്കമുന്തിരി, ഒരു ഗ്ലാസ് തക്കാളി ജ്യൂസ് എന്നിവ കഴിക്കുക.
- ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ജല്ലി (200 ഗ്രാം), പഴം ജെല്ലി (150 ഗ്രാം), ഗ്യാസ് ഇല്ലാതെ മിനറൽ വാട്ടർ ഗ്ലാസ് എന്നിവ ആസ്വദിക്കാം.
- അത്താഴത്തിന്, ഓട്സ് (150 ഗ്രാം) വേവിക്കുക, മുറിച്ചെടുത്ത് (100 ഗ്രാം), ക്യാരറ്റ് പാലിലും (100 ഗ്രാം). നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കഷണം അപ്പവും പാലും ചേർത്ത് കഴിക്കാം.
ദിവസം രണ്ട്
- അരകപ്പ് കഞ്ഞി (100 ഗ്രാം), ബീഫ് വേവിച്ച അല്ലെങ്കിൽ വേവിച്ച (100 ഗ്രാം) നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുക. ഇതെല്ലാം നിങ്ങൾ ഒരു സ്വാദിഷ്ടവും, ഗ്യാസ് ഇല്ലാതെ വെള്ളം കുടിക്കയും കഴിക്കും.
- രണ്ടാമത്തെ പ്രഭാതഭക്ഷണം മധുരമായിരിക്കും. കോട്ടേജ് ചീസ് പുഡ്ഡിംഗ് (100 ഗ്രാം) ആപ്പിൾ പാലിലും (100 ഗ്രാം) തയ്യാറാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കഷണം അപ്പവും പഞ്ചസാരയും ഇല്ലാതെ ചായ കഴിക്കാം.
- ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനു പച്ചക്കറി സൂപ്പ് നല്ലതാണ്. ഒരു ജോഡി (100 ഗ്രാം), മത്തങ്ങ (100 ഗ്രാം), കോട്ടേജ് ചീസ് (100 ഗ്രാം) എന്നിവയ്ക്ക് രണ്ടാമത്തെ മത്സ്യക്കുഴൽ മുറിക്കുക. ചായയും പാലും ഒരു ചായയും.
- രാവിലെ മധ്യത്തിൽ ഇറച്ചി മീൻ (100 ഗ്രാം), കാരറ്റ്, ആപ്പിൾ പാലു (100 ഗ്രാം), തൈര് (100 ഗ്രാം) എന്നിവ ഇടുക.
- അത്താഴവും വൈവിധ്യമാർന്നതാണ്. ഒരു meat loaf (150 ഗ്രാം), പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് (150 ഗ്രാം), കോട്ടേജ് ചീസ് (100 ഗ്രാം) മുതൽ പുഡ്ഡിംഗ് തികച്ചും അനുയോജ്യമായ. നിങ്ങൾക്ക് പഴങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു ജെല്ലി കുടിക്കാൻ കഴിയും (100 ഗ്രാം) പഞ്ചസാര ഒരു ഗ്ലാസ് ചായ.
അടുത്ത ദിവസങ്ങൾക്കുള്ള മെനു തയ്യാറാക്കുക, ഓരോ ഭക്ഷണവും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കണം. ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ പോഷകങ്ങൾ ആവശ്യമായ അളവെടുക്കണം, പക്ഷേ അവ അധികത്തിൽ അല്ല അതിനാൽ കാണുക. പാൻക്രിയാറ്റിസിൻറെ ഭക്ഷണക്രമം വളരെ ലളിതവും താങ്ങാവുന്നതുമാണ്, മറിച്ച്, ധാരാളം പണം ചിലവഴിക്കില്ല, നേരെമറിച്ച്, ശരിയായ സമീപനത്തിലൂടെയും സംരക്ഷിക്കുക.
ചില അവലോകനങ്ങൾ
Inna:
അനാരോഗ്യകരമായ ആഹാരം വയറിലെ വേദനയ്ക്ക് എന്നെ പ്രേരിപ്പിച്ചു. ശരിയായ, സമീകൃത ആഹാരത്തിൻറെ ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ ഇത് വളരെ മികച്ചതായി അനുഭവപ്പെടും.
സെർജി:
പാൻക്രിയാറ്റിസ് വിചിത്രമാണ്. ഞാൻ എന്റെ സ്വന്തം ചർമ്മത്തിൽ ശ്രമിച്ചു ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ശരിയായി കഴിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. ആദ്യദിവസങ്ങൾ മുൻകരുതലുകളില്ലാത്തതുകൊണ്ടാണ്, പക്ഷേ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ആശ്വാസവും സാന്ദ്രതയും ലഭിക്കും.