Normal0falsefalsefalseMicrosoftInternetExplorer4
Normal0falsefalsefalseMicrosoftInternetExplorer4
ഗോതമ്പ് കരിമ്പ് ഡൂറിയം ഗോതമ്പിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, ഏത് സ്റ്റോറിലും, എല്ലാവർക്കും താങ്ങാവുന്ന വിലയിലും ലഭ്യമാണ്. ഈ ധാന്യത്തിന്റെ നല്ല വശങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് എല്ലാ പോഷക ഗുണങ്ങളും സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ദീർഘകാല സംസ്ഥാനം എന്ന് പറയാം.
ഗോതമ്പ് കഞ്ഞി - നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ധാരാളം നാരുകളുടെ ഒരു വിതരണക്കാരൻ. നിങ്ങൾ പതിവായി അത് കഴിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ ദഹനം പ്രശ്നങ്ങളില്ല, നിങ്ങളുടെ ഗ്യാസ്ട്രോ ട്രീറ്റിക് മാലിന്യവും ഞങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ പ്രക്രിയകളെ നിയന്ത്രിക്കും.
ഗോതമ്പ് കഞ്ഞി വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള കലോറി ആണ്, അതിനാൽ അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശ്രമിക്കും. ഗോതമ്പ് ധാന്യങ്ങളിൽ ഫോസ്ഫറസ്, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, വെള്ളി, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, അതുപോലെ പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ, ബി 1, ബി 2 വിറ്റാമിനുകൾ തുടങ്ങിയ ധാതു ധാന്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള പ്രോട്ടീൻ ഉള്ളതിനാൽ അത് ശരീരത്തിൽ ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഇത് സസ്യാഹാരികളാൽ കഴിക്കാം. ഗോതമ്പ് വഴിയാണ് ഗ്യാസ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത് എന്നതിനാൽ വൈറ്റമിൻ ഇനവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചർമ്മത്തെ മൃദുവാക്കാനും, ഷൈനിനൊപ്പം നിറയ്ക്കാനും മുടിയുടെയും നഖത്തിൻറെയും ബലപ്പെടുത്തുന്നു.
മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്നും ഗോതമ്പ് കട്ടിയുള്ള പ്രത്യേക സവിശേഷത - ഇത് ഒരു ഏകതാപനിലവാരം പുലർത്തുന്നു, പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ ഇതു കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാകുന്നു. എല്ലാ ധാന്യങ്ങളും ഒരേസമയം തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നു. ഗോതമ്പ് ധാന്യങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള എളുപ്പമാണ്, എന്നാൽ അതേ സമയം അത് ഉയർന്ന ഊർജ്ജസങ്കലനത്തിന്റെ അളവ് 100 ഗ്രാം എന്ന നിലയിൽ 325 കിലോ കലോറിയിൽ കുറവുള്ളതാണ്. ഈ ഗ്രൂപ്പിന് ശാരീരിക പ്രയത്നവുമായി ബന്ധമുള്ള ഉൽപന്ന പ്രവർത്തനവുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നവർക്ക് പോഷകാഹാരം നൽകുന്നതിന് ഈ ഗുണം ഗുണം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ കായം ഒരു പ്രത്യേക സ്നേഹം ഇല്ലെങ്കിൽ, അതിൽ നിന്ന് കുറച്ച് താല്പര്യവും ഉപയോഗപ്രദമല്ലാത്ത വ്യത്യസ്ത വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കേണം, അത്തരം casseroles, പുഡ്ഡിംഗ്, ചെറിയ ബിറ്റുകൾ.
ഗോതമ്പ് ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിഭവങ്ങൾ രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. പ്രഭാതഭക്ഷണസമയത്ത് കഷായം കഴിക്കുക, ഊർജവും ശക്തിയും ഊർജ്ജവും നിറഞ്ഞതുവരെ നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായി അനുഭവപ്പെടും. ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ കഞ്ഞി ഉണ്ടെങ്കിൽ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെയും ഹൃദയത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.
ഗോതമ്പ് ശരീരത്തിലെ ചെളി, വിഷകോശങ്ങൾ, കനത്ത ലോഹങ്ങളുടെ ലവണങ്ങൾ, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുടെ ഉപയോഗം, ഈ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ, എന്നിവയിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിവുണ്ട്.
സ്റ്റോറിൽ നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടാനും ഗോതമ്പ് അടരുകളായി കഴിയും - അവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ കഞ്ഞി അല്ലെങ്കിൽ മൂസ്ലി പാചകം കഴിയും, അവർ പാചകം ആവശ്യമില്ല വളരെ പെട്ടെന്ന് തയ്യാറാണ്, ആധുനിക വീട്ടമ്മമാർ വളരെ സ്വാഗതം. നിങ്ങൾ ഏതാനും പൗണ്ടുകൾ എറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഗോതമ്പ് കഞ്ഞിയിൽ ഏഴ് ദിവസത്തെ ഭക്ഷണക്രമം പരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും, കാരണം കഞ്ഞിൻറെ സ്വഭാവം അത് കൈവരിക്കാൻ അനുവദിക്കും. ഇത് ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിനുകൾക്കൊപ്പം അടിവയറ്റിൽ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, പാൽ, വെണ്ണ എന്നിവയില്ലാതെ കഴിക്കുക, എന്നിട്ട് നിങ്ങൾ 4 കിലോഗ്രാം വരെ വിട പറയാൻ. ഈ പച്ചക്കറികൾ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും (ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, വാഴപ്പഴമൊഴിച്ചൊഴികെ), പുളിച്ച-പാൽ ഉല്പന്നങ്ങൾ, തേൻ, ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവ കഴിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ഗോതമ്പ് ധാന്യങ്ങൾ പലവിധത്തിൽ വേവിക്കാം. ഇത് ഉപ്പിട്ട അല്ലെങ്കിൽ മധുരത്തിന് നൽകാം. എണ്ണ, ഉപ്പ്, കറുത്ത കുരുമുളക്, മാംസം ചാറു പാകം ചെയ്യുക - ഒന്നാമത് അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടാമത്തെ ഗതി ലഭിക്കും. നിങ്ങൾ തേൻ, വെണ്ണ, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, വാഴപ്പഴം, നട്ട് എന്നിവ ചേർത്ത് പാൽപ്പൊടി പാകം ചെയ്താൽ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒരു മധുരപലഹാരം ലഭിക്കും. അത്തരമൊരു മെസ് ഞങ്ങളുടെ ഡിന്നർ ടേബിളിൽ നിരന്തരം ഗസ്റ്റ് അല്ല, കാരണം അത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
ഒടുവിൽ, ഈ ധാന്യ നിന്ന് പാചകം പാചകം ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് ഉണ്ട്.
ഉദാഹരണത്തിന്, 8 മാസം ഗോതമ്പ് കഞ്ഞിയിൽ ആപ്പിൾ ഉപയോഗിച്ച് കുഞ്ഞിന് പാചകം ചെയ്യാം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, അര ഗ്ലാസ്, 1 ആപ്പിൾ അല്പം വെണ്ണ വെള്ളം, പാൽ, ധാന്യങ്ങൾ എടുത്തു. 25 മിനുട്ട് തൊലി കഴുകുക. പിന്നെ തീർന്ന കഞ്ഞി ഒരു ബ്ലെൻഡറിലാണുള്ളത്. ഇതിന് ശേഷം പാൽ ഒഴിച്ചു മറ്റൊരു 5 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. ഇതിനിടയിൽ, ഞങ്ങൾ പീൽ വിത്തുകൾ നിന്നും ഒരു പരുക്കൻ grater ന് പീൽ വിത്തും മൂന്നു വിത്തുകൾ പീൽ, തുടർന്ന് കഞ്ഞി കൂടെ ഇളക്കുക. കഞ്ഞി ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത കുട്ടികൾ പോലും അത് സന്തോഷപൂർവ്വം ഭക്ഷിക്കും.
മുതിർന്നവർക്ക് ഇത് കാരറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ഗോതമ്പ് കഞ്ഞി ഉണ്ടാക്കാൻ ഉത്തമം. അതിന്റെ തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങൾ 2 രുചി ധാന്യങ്ങൾ, 2 ഇടത്തരം കാരറ്റ്, വെള്ളം 1 ലിറ്റർ, വെണ്ണ, 2 ഉള്ളി, ആരാണാവോ അല്ലെങ്കിൽ ചതകുപ്പ ആവശ്യമാണ്. പച്ചമുളക് കഴുകണം, വെള്ളം ഒഴിക്ക, അല്പം ഉപ്പ് ചേർത്ത്, കട്ടിയുള്ള സ്ഥിരത വരെ വേവിക്കുക. അതേ സമയം, ഒരു വറചട്ടിയിൽ വൃത്തിയാക്കി, വെട്ടി വെന്ത, ഉള്ളി, ക്യാരറ്റ് എന്നിവ. അപ്പോൾ എല്ലാം ഒന്നിച്ച് കൂട്ടിച്ചേർക്കും, അതു ഞങ്ങൾ 45-50 മിനിറ്റ് അടുപ്പിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നു. റെഡി കഞ്ഞി വിറകും വെണ്ണ കൊണ്ട് മുകളിൽ പകര്ന്നു, ആരാണാവോ അല്ലെങ്കിൽ ചതകുപ്പ രുചി കൊണ്ട് തളിക്കുന്ന, പ്ലേറ്റുകളിൽ വ്യാപിച്ചു. ഈ വിഭവം ലീൻ പോലെ മുടിഞ്ഞുപോകും.
ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഗോതമ്പ് കട്ടിയുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ സ്വഭാവങ്ങളെക്കുറിച്ച് എല്ലാം അറിയാം, എല്ലായ്പോഴും ആശ്വസിക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്നതുപോലെ, വളരെ ലളിതമായി!