പതിവ് മെഡിക്കൽ മസ്സാജ് ക്ഷീണം മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കും ചർമ്മത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ രൂപം തരും.
പ്രഭാതത്തിൽ ഉറക്കത്തിന്റെ അവശിഷ്ടങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കാനും വ്യായാമത്തിൽ പ്രവേശിക്കാനും, വ്യായാമ തെറാപ്പി എടുത്ത്, കഴുത്ത് നെഞ്ചിൽ മസാജ് ചെയ്യുക. ചെവിയിൽ നിന്ന് ചെവിക്കുള്ള തൊട്ടടുത്തുള്ള അരക്കെട്ട്, പിന്നീട് മുടി മുതൽ മുടി വരെയും കഴുത്ത് നീണ്ട കരിമ്പിനകത്തേക്ക് തള്ളുന്നു. മസ്സാജ് അവസാനിക്കുമ്പോൾ, അത്തരം സ്ട്രോക്കിംഗ് നടത്തുക: ചർമ്മത്തിൽ തുണികൊണ്ട് മുറുകുക, മുടി മുതൽ മുടി വരെ, തോളിനുള്ള സംയുക്തം എന്നിവയിൽ നിന്നും മുകളിലേക്ക് താഴേക്കു നീക്കുക.
ശരീരത്തിലെ ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം ബ്രഷ് ചെയ്ത് ദിവസവും രക്തചംക്രമണം നടത്തുന്നു. സെല്ലുലൈറ്റ് മുക്തി നേടാനുള്ള ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് നടപടിക്രമങ്ങൾ ശുപാർശ Cosmetologists. ഷർട്ടും എടുക്കുന്നതിനു മുൻപ് ശരീരത്തിൽ "ബ്രെഡിനൊപ്പം" ജോലി ചെയ്യുക.
ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കാൻ. ഒരു ദിവസം കഴിയുമ്പോഴും വിശ്രമിക്കുക, ലളിതമായൊരു മെഡിക്കൽ മസാജിനുള്ള സഹായവും ലഭിക്കും. നിന്റെ കാലുകൾ വൃത്തിയാക്കുക. വലതു കൈയുടെ വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വലതുഭാഗത്തെ ഇടത് കാൽസംബോൺ പ്രദേശത്തെ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളാൽ മസാജ് ചെയ്യുക, തുടർന്ന് ഇടത് കൈ വലത് വലത് ഭാഗത്തെ മസാജ് ചെയ്യുക. ഇനി ഇടത് കൈ ഉയർത്തുക, വലതു കൈ കൊണ്ട് പിടിച്ചുനിൽക്കുക, കൈയ്യെഴുത്തു പ്രദേശത്തുനിന്ന് മുട്ടുകുത്തിയിലേക്ക് നീക്കുക. അതേപോലെ, വലതു കൈയിലെ പേശികളെ മസാജ് ചെയ്യുക.
കൈകളുടെ ലളിതമായ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്. നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടെടുക്കുക, കൈവിരൽ ഉയർത്തുക, എന്നിട്ട് നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട താഴ്ത്തുക. ചലനത്തിന്റെ 10 തവണ ആവർത്തിക്കുക. അടുത്ത വ്യായാമം: നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട ഗ്രഹിക്കുന്നു. കൈയിൽ നിന്ന് ഒരു വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനത്തിലേക്ക് വലിച്ചെടുക്കുക. ഇപ്പോൾ വലതു കൈയും ഇടത് കൈ പാസും കൈലേസിൽ നിന്നും കൈലേറ്റിക് പ്രദേശത്തേക്ക് കൈയ്യെത്തും.
അവർ പതിവുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പരിചരണവും ശ്രദ്ധയും ആവശ്യമായി വരും. എല്ലാ ദിവസവും, ഒരു കുളിയും ഷവറും എടുത്ത്, കാൽ പാദസേപ്പിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ തിരുമ്മിച്ച്: വിരലുകൾ വിരൽ കൊണ്ട് ചുരുട്ടി ചെറുതായി അമർത്തിപ്പിടിക്കുക, വിരൽത്തുമ്പിൽ നിന്ന് കുത്തനെ കുത്തിയെടുക്കുക. 20 തവണ ആവർത്തിക്കുക.
ഒരു കഠിന വേദനയ്ക്കുശേഷം കാലുകളിൽ അസുഖകരമായ വികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ദിവസേന അത്തരം ഒരു മസ്സാജ് ചെയ്യുക: ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ വേവിച്ചെടുക്കണം. അതുപോലെ തന്നെ താഴത്തെ കാൽ, അങ്കിൾ, വിരലടികൾ, അടിവസ്ത്രങ്ങൾ, പിന്നെപ്പിറപ്പുകളിലേക്ക് തിരിച്ചുപോവുക. മസാജ് കഴിഞ്ഞാൽ എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുക.
ശീതകാലം ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു യഥാർത്ഥ പരിശോധനയാണ്. തണുപ്പുകാലത്ത് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗം ദിവസേന ചൂടാക്കൽ ഏജന്റുകളുമായി തളികുകയാണ്. ഊർജ്ജ സംരക്ഷണത്തിന്റെ ഹൃദയത്തിൽ ഒരു അദ്വിതീയ ഘടകം - പർസെലിൻ ഓയിൽ. ഈ പദാർത്ഥം പക്ഷികളുടെ ത്വക്കും തൂവലുകളും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു ലുബ്രിഗന്റ് ഒരു അനലോഗ് ആണ്, ഹൈപ്പോഥ്മ്യ്യ നിന്ന് വിശ്വസനീയമായി അവരെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. നന്ദി, താഴ്ന്ന താപനിലയിൽ പോലും ചർമ്മം സംരക്ഷിക്കപ്പെടും.
ശൈത്യകാലത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ അത്തരം ഫണ്ടുകൾ വാങ്ങാൻ മറക്കരുത്. അത്തരം സൌന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളുമൊത്ത് നിങ്ങളുടെ തൊപ്പി ഹിമമോ സ്പ്രേഡോ, മഞ്ഞ്യോ ഭയപ്പെടുന്നില്ല.
ശൈത്യകാലത്ത്, ചർമ്മം തിളക്കമുള്ളതാണ്, തല്ലി ഓഫ് തുടങ്ങും വരണ്ട തുടങ്ങും. അതുകൊണ്ടു, തണുത്ത കാലത്ത് ഗ്ലൗവുകൾ ധരിച്ച് ശൈത്യകാലത്ത് തരം പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. ചൂടുള്ള ചായ കുടിക്കുന്ന കുടത്തിലും ബത്ത് കഴിച്ചും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
മസാജ് ചെയ്യുന്നത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ദിവസേന നടത്തപ്പെടുകയും ചെയ്യും. ഇങ്ങനെ രക്തചംക്രമണം നടക്കുന്നു.
മസാജ് ഗർഭിണികളും കുട്ടികളും നവജാത ശിശുക്കളും ഉത്തമം. സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുക വീട്ടിൽ ഒരു മസാജ് ചികിത്സ. അതുകൊണ്ടു അതു വൈകുന്നേരം, നല്ല ഉറക്കത്തിൽ മുമ്പിൽ, ചികിത്സാ മസ്സാജ് നടത്തും ഉത്തമം. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, കുറച്ചു സമയത്തിനുശേഷം നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും പ്രധാന ഫലങ്ങൾ കാണും.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തലവേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം തല മസാജ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഇതു ചെയ്യാൻ, വിരലുകൾ നഷ്ടപ്പെടുവോളം വരെ നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ (വിസ്കിയിൽ) മസാജ് ചെയ്യുക.