കലാനറ്റിക്സ് എന്നത് ജിംനാസ്റ്റിക്കാണ്, കലാൻ പിങ്കിയുടെ സ്രഷ്ടാവിന്റെ പേരാണ്. സെല്ലുലൈറ്റിനെതിരെയുള്ള കലാനീറ്റിക്സ് കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടിന്റെ അവസാനത്തിൽ 80-ലേറെ പ്രചാരം നേടി. ശാരീരിക പരിശീലനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതും യോഗാഭ്യാസവും യോഗയും കോനനേറ്റിക്സ് ഏറ്റെടുത്തു. ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും സന്ധികളിൽ നിന്നും വേർതിരിച്ചെടുക്കാൻ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെയും ശരീരഭാഗങ്ങളുടെയും നീണ്ട കാലം, സ്റ്റാറ്റിക് ലോഡ് എന്നിവയെല്ലാം ശരീരത്തിന് ഒരൊറ്റ സ്ഥാനത്ത് യോഗ മാറ്റിവച്ചു. ശക്തി ജിംനാസ്റ്റിക്സ് കാളിനട്ടിക്സ് സമ്പ്രദായത്തിന് പരമാവധി പേശൽ ശക്തിപ്പെടുത്തലും, ബ്രേസ്സും നൽകി.
സെല്ലുലിറ്റിസിന്റെ എതിരാളി
- കോളിനട്ടിക്സ് സെല്ലുലൈറ്റിനെതിരായ ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്. ആവശ്യമുള്ള ഫലപ്രദമായ ഫലം നേടിയെടുക്കാൻ പതിവായി പരിശീലനം നൽകുന്നു. ധാരാളം ആളുകൾ കോനേനാറ്റിക്സ് "അലസമായ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
- ഇത് ജിംനാസ്റ്റിക്കാണ്, അസാധാരണമായ വ്യായാമങ്ങളോടെ ആഴത്തിലുള്ള പേശി പാളികൾ, സമ്മർദ്ദം, പേശികൾ എന്നിവ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നു.
- അത്തരം ആഴത്തിലുള്ള പേശി പാളിക്ക് സാധാരണ വ്യായാമങ്ങൾ എത്തിക്കാനാവില്ല. കോനേനിക്കുകളുടെ ഒരു സെഷനുകൾക്ക് ശേഷം, മുൻപ് ഫ്ളാബി പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കാതിരുന്നത് അക്ഷരാർഥത്തിൽ ജീവൻ പ്രാപിച്ചു.
- ശരീരത്തിൽ, കൂടുതൽ പ്രവർത്തനങ്ങളുള്ള രക്തം, കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപങ്ങളെ ഉന്മൂലനം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ഓക്സിജനെ കൊണ്ടുവരാൻ തുടങ്ങുന്നു.
- ജോലി കൂടാതെ ശരീരത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും ഭാഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ല. നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന മേഖലയിലെ എല്ലാ പേശികളേയും കഴിയുന്നത്ര സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് കോനേനാറ്റിക്സ് ഓരോ വ്യായാമവും നിർബന്ധമാക്കുന്നു.
- ഇടുപ്പ്, അടിവസ്ത്രങ്ങൾ, പിടക്കോട്ടങ്ങൾ - അത് വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് തന്നെയാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് കോനേനിക്കുകൾ മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക പരിശീലനങ്ങളെക്കാളും ഫലപ്രദമായി ഫലപ്രദമാകുന്നത്.
- 24 മണിക്കൂറോളം എയ്റോബിക്സിൻറെ ഫലപ്രാപ്തി, അല്ലെങ്കിൽ 7 മണിക്കൂർ രൂപകൽപന എന്നത് ഒരു മണിക്കൂർ ദൈർഘ്യമുള്ള ഒരു കോളേജിക് മാത്രമാണ്.
- വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം ശ്രദ്ധിച്ച് കാണുക. ഇത് മിനുസമാർന്നതും ശാന്തവുമാവണം, അതിനാൽ ചെറിയ ലോഡുകളോടെ തുടങ്ങുക.
- വേദനാജനകമായ അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്ന നിമിഷത്തിൽ പരിശീലനം നിർത്തണം.
- വ്യായാമങ്ങൾ നടക്കുമ്പോൾ പെൽവിക് പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു - ഇത് രക്തപ്രവാഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പേശികളുടെ ശബ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രക്രിയ പാചകം ചെയ്ത ചർമ്മത്തിന് ഉത്തേജനം നൽകുന്നു.
- കോനനറ്റിക്സ് പതിവായി ചെയ്യുന്നതിനിടയിൽ, ആ ഘട്ടം ക്രമേണ സ്ലിം ആകുന്നതായി മാറുന്നു.
- ശരിയായ പോഷണമില്ലാത്ത കോളിനാറ്റിക്സ് സെല്ലുലൈറ്റിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ ഫലപ്രദമായ ഫലങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയില്ല. അതുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുകയും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളെ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.