ഏതുതരം ശാരീരിക പ്രവർത്തിക്കും പോലെ, ശീതകാല സ്പോർട്സ് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല പോസിറ്റീവ് പ്രഭാവം ഉണ്ടായിരിക്കും, പ്രാഥമികമായി പരിശീലനരീതിയിലെ മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിച്ചാണ്. സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന പേശികൾ കൂടുതൽ ഊർജം ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതിലൂടെ ഊർജം ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന പോഷകങ്ങളുടെ ഒരു ഓക്സിഡേഷൻ ഉണ്ടാകുന്നു. ഈ പരിണമിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഊർജ്ജം പേശി കോശങ്ങളുടെ സങ്കോചത്തിലേക്കാണ് നയിക്കുന്നത്. പരിശീലനസമയത്ത് ചില ചലനങ്ങൾ നടത്താൻ അത് ആവശ്യമാണ്. പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കാരണം ഒരു വ്യക്തിയുടെ musculature നിരന്തരം ഒരു ടോൺ ആണ്, ഒരു ആരോഗ്യാവസ്ഥ സംസ്ഥാന പ്രദാനം, ഉയർന്ന പ്രകടനം കുറഞ്ഞ ക്ഷീണം.
വർദ്ധിക്കുന്ന അളവിൽ ഊർജം ചെലവുകൾ വേഗത്തിൽ ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ പരിശീലകരെ സഹായിക്കുന്നു. കായികപ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ കാലോറി ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് ഫാറ്റി കോശങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതാണ് വസ്തുത. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സാന്നിധ്യം നിർണ്ണയിക്കുന്നതാണ് ഇത്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ശൈത്യകാല സ്പോർട്സ് ഹോബി, മറ്റേതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ പോലെ, സ്പോർട്സ് തരത്തിന്റെ സ്മാർട്ട്, സ്മാർട്ട് രൂപത്തിൽ രൂപപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ആരോഗ്യത്തിനായി ജനകീയ ശൈത്യകാല കായിക വിനോദങ്ങളുടെ പ്രാധാന്യം വിവരിക്കുന്ന മറ്റൊരു പ്രധാന ഘടകം പരിശീലനത്തിനൊപ്പം കാഠിന്യമുളള നടപടികൾ നടപ്പിലാക്കാനുള്ള സാധ്യതയാണ്. ഓപ്പൺ സ്കൈയിനുകളിലും സ്കീ ഡിക്കുകളിലുമുള്ള ഐസ് ഗ്രൗണ്ടിൽ ഇരുന്ന് ഐസ് സ്കേറ്റിംഗും കുറഞ്ഞ ചുറ്റുപാടിനുള്ളിൽ നടക്കുന്നു, ഞങ്ങളുടെ ശരീരം പരിശീലനസമയത്ത് തണുപ്പിക്കുന്നു. പരിശീലനത്തിന്റെ ശരിയായ ഓർഗനൈസേഷനുമായി അത്തരം ഒരു പ്രഭാവം മനുഷ്യ ആരോഗ്യം വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ശൈത്യകാലത്ത് സ്പോർട്സിൽ കാഠിന്യം നൽകുന്നതിൻറെ പ്രാധാന്യം തണുത്ത പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുക, ജലദോഷം പ്രതിരോധം ശക്തിപ്പെടുത്തുക.
ഇത്തരത്തിലുള്ള ഒരു ശീതകാല കായിക വിനോദത്തിന്റെ സ്കീയിംഗിൻറെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല മൂല്യം നൽകുന്നത്, ഇത്തരത്തിലുള്ള പരിശീലനം സാധാരണയായി കാടുകളിൽവച്ച് നഗരത്തിനു വെളിയിൽ എവിടെയോ നടത്തപ്പെടുന്നു എന്നതാണ്. വസ്തുത, coniferous കാടുകളിൽ വായുവിൽ ഫൈറ്റൻകൈഡുകളാൽ പൂരിതമാണ് - അനേകം രോഗം ഉണ്ടാക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളിൽ ഹാനികരമായ ഫലമുണ്ടാക്കുന്ന അസ്ഥിരമായ വസ്തുക്കളാണ്. അത്തരം വായൂ ശ്വസിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിൻറെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലൊരു പ്രഭാവം ഉണ്ടാകുന്നു. ഇതേ കാരണത്താൽ അടുത്തുള്ള coniferous വനങ്ങളിൽ ഒരു സ്കീയിംഗ് ട്രിപ്പ് ഒരു ദിവസം ഒരു സജീവ അവധി ദിനാചരണം നല്ല കാലമാണ്, നിങ്ങളുടെ പേശികൾ നല്ല പരിശീലനം, ഒരു മുഴുവൻ പ്രവൃത്തി ആഴ്ചയിൽ ഒരു ചവിട്ടുപടിയുടെ ചുമതല എന്നിവ.
എന്നിരുന്നാലും, ശീതകാല കായികരംഗങ്ങൾ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന ചില "പരിക്കുകൾ" നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കണം. ഒന്നാമതായി, താഴ്ന്ന ഊഷ്മാവിൽ ദീർഘകാല സ്മോക്കിംഗ് എക്സ്പോഷർ സമയത്ത് ആരോഗ്യ നില നിയന്ത്രിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. തണുപ്പ്, വിരലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വിരലുകളുടെ തുറന്ന ഭാഗങ്ങളിൽ ശക്തമായ തണുത്ത, വിരസത അല്ലെങ്കിൽ ചിതറിപ്പോലുള്ളതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, മഞ്ഞ് മണ്ണ് ഒഴിവാക്കാനും പെട്ടെന്ന് പരിശീലനം നിർത്താനും ചൂടാക്കിയ മുറിയിലേക്ക് കഴിയുന്നത്ര വേഗം നീങ്ങാനും കഴിയും. ശൈത്യകാല കായിക രംഗത്ത് ഊർജ്ജസ്വലമായ മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു വ്യക്തി ചൂടുപിടിക്കുകയോ കട്ടികൂടിയതോ ആകാം, അതിനാൽ പരിശീലനം നിർത്തിയാൽ ഉടനടി ചൂടായ ജാക്കറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ രോമങ്ങൾ അങ്കി ഇടുക, ഒരു ചൂടുള്ള മുറിയിൽ ചെന്നു തണുത്ത തകരാർ ഒഴിവാക്കാൻ ചൂടുള്ള ചായ കുടിക്കുകയും വേണം. സ്കോർ സ്കേറ്റിംഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ, മഞ്ഞുപാളികൾക്കുള്ള സുരക്ഷാ നിയമങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. മഞ്ഞുപാളിലെ അശ്രദ്ധ സ്വഭാവവും ഫിഗർ സ്കേറ്റിംഗിന്റെ സങ്കീർണ്ണ ഘടകങ്ങൾ നിർവഹിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യ പരിശീലനത്തിലുള്ള ശ്രമങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുരുതരമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതാണ്. അതുകൊണ്ടു, ശീതകാല കായിക പരിശീലനം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ക്രമേണ വ്യായാമങ്ങൾ തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ വേണം.
അതുകൊണ്ട്, ശീതകാല കായിക രംഗത്തെ മികവോടെ സംഘടിപ്പിക്കുന്ന പരിശീലനം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു നല്ല പോസിറ്റീവ് മൂല്യം ഉണ്ടായിരിക്കും, അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ആവേശകരമായ മാനസികാവസ്ഥയും ഉന്നത പ്രകടനവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.