കഠിനമായതും മൃദുമായതുമായ രണ്ട് തരം സെല്ലുലൈറ്റ് ഉണ്ട്. അവ വേർതിരിച്ചറിയാൻ വളരെ ലളിതമാണ്. ആദ്യത്തേത് രോഗം ബാധിച്ച പ്രദേശങ്ങളിൽ ചർമ്മം കരിഞ്ഞുപോകുന്നതും മന്ദഗതിയിലാണെന്ന് കരുതുന്നു. നിങ്ങളുടെ വിരൽ കൊണ്ട് ഇത് അമർത്തുമ്പോൾ - അത് എളുപ്പത്തിൽ വിരൽ നൽകുന്നു, നിങ്ങളുടെ കൈവിരലുകൾക്ക് താഴെയുള്ള വേദനയുണ്ട്. ഇവിടെ പലപ്പോഴും, ഒരു ദുർബലമായ ആഘാതം ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും. കഠിനമായ സെല്ലുലൈറ്റിനൊപ്പം ചർമ്മം ചുളുങ്ങി വരണ്ടതായി കാണാം. ചർമ്മത്തിന് താഴെയായി നീങ്ങുന്ന ചെറിയ പന്തുകൾ ഉണ്ടാകും.
സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ തരം പരിഗണിക്കാതെ, നിങ്ങൾക്ക് അത് ഒഴിവാക്കാവുന്നതാണ്. സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയാം, അത് നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഫലം കൈവരിക്കും. മാത്രം തയ്യാറാകുക: നിങ്ങൾക്ക് വേദനയുണ്ടാവണം!
വീട്ടിൽ സെല്ലുലൈറ്റ് നേരെ പോരാടുന്നതിന് പൊതു നിയമങ്ങൾ
സെല്ലുലൈറ്റിനെതിരെയുള്ള പോരാട്ടം എന്നത് പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഒരു സങ്കീർണ്ണതയാണ്, അത് ഊർജ്ജസ്വലമായ കിലോഗ്രാം ഇല്ലാത്ത സ്ഥലമല്ല! നിങ്ങൾ ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതികൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുക. എന്നിരുന്നാലും, ഫലമായി ഇത് വിലമതിക്കുന്നു!
ഇത്തരത്തിലുള്ള ഒരു ഭക്ഷണരീതിയും നിങ്ങൾക്ക് ഈ ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കാനാവില്ല. എന്നാൽ അധിക ഭാരം, സെല്ലുലൈറ്റ് എന്നിവയാൽ നിങ്ങൾ ദ്രോഹിച്ചാൽ - ഭക്ഷണക്രമവും നിങ്ങളുടെ മെനുവും മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക. മീനം പകരം മെലിഞ്ഞ മീൻ, കോഴി, ഉപ്പില്ലാത്ത സോസുകൾ ആൻഡ് പുളിച്ച ക്രീം ഇല്ലാതെ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക, പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഊന്നൽ, ധാന്യങ്ങൾ നിന്ന് കൂടുതൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുക. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഭക്ഷണക്രമം സജ്ജമാക്കുക: ഒരേ സമയം എല്ലാ സമയത്തും ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. വെറും പ്ലേറ്റിൽ ധാരാളം വയ്ക്കാറില്ല - അതു പലപ്പോഴും ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നല്ലതാണ്, എന്നാൽ കുറവ്. പിന്നെ, തീർച്ചയായും, കഴിയുന്നത്ര വെള്ളം - ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിത ക്രൂസ് ആണ്. സ്ളാഗിൻറെ പരമാവധി കഴിയുന്നത്ര പുറത്തുപോകട്ടെ. ഒരു ദിവസം, കുറഞ്ഞത് 2 ലിറ്റർ ദ്രാവകം ഉപയോഗിക്കുക. പച്ചക്കറികളിൽ നിന്ന്, തിളക്കമുള്ള നിറം ഉള്ളവർക്ക് ശ്രദ്ധ നൽകുക. ഇത് തക്കാളി, ചുവന്ന കുരുമുളക്, ചീര ആണ്. അവരിൽ നിന്ന് സലാഡുകൾ തയ്യാറാക്കുക, ഏതെങ്കിലും അളവിൽ ഭക്ഷിക്കുക!
സെല്ലുലൈറ്റും അധിക പൌണ്ടുകളും ഒരു ഒറ്റ ത്രെഡ് ഉപയോഗിച്ച് പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, ഈ പരാജയം പരാജയപ്പെടണം! പെട്ടെന്നു തന്നെ പെട്ടെന്നുതന്നെ എറിയാൻ ശ്രമിക്കരുത് - ഒരു മൂർച്ചയേറിയ ഭാരം കുറയ്ക്കുവാൻ മാത്രമേ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനാവൂ.
മസാജ് വ്യായാമങ്ങളുള്ള സെല്ലുലൈറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു യുദ്ധം ആരംഭിക്കുക - ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമായ ഉപകരണമാണ്, ഒരു ദിവസം മാത്രം നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്. നിങ്ങൾ ഒരു മസ്സാജ് ബ്രഷ് അല്ലെങ്കിൽ മിറ്റ് എടുക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഇലക്ട്രിക് massagers ഉപയോഗിക്കുക. അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണവും, രാസവിനിമയവും ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയാണ് - ഒരു സുന്ദര വ്യക്തിക്ക് വേണ്ടിയുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്.
മസാജ് കൂടാതെ, ചാടി സെല്ലുലൈറ്റിനെതിരായ ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗമാണ്. നൂറ് വട്ടം ഒരു ദിവസം മതിയാകും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് പിരിയുകയും ഉയർന്ന തോതിലെത്താൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ വയറുകളും കാലുകളും വിശ്രമിക്കുക - രസകരം. എല്ലാത്തിനുമപ്പുറം, അവിടെ ലോഡുകളുണ്ടെങ്കിലും സെല്ലുലൈറ്റ് ജീവിക്കുന്നില്ല! അതിനാൽ, നിങ്ങൾ നിരന്തരം പേശികളുടെ സ്വഭാവം നിലനിർത്തണം. ജമ്പിനു പുറമേ, ഫിറ്റ്നസ് വേണ്ടി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യാം. വയറ്റിൽ ഡാൻസ് സെല്ലുലോട്ടിയെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നത് മാത്രം. ഇതുകൂടാതെ, ശാരീരികം ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ഭക്ഷണവും കൂടിയാണ് ... നിങ്ങൾ ഫിറ്റ്നസ് എത്തുമ്പോൾ പ്രത്യേക ക്രീം ആൻഡ് ഡ്രസ് നിയോപ്രീൻ ഷോർട്ട്സുള്ള ശരീരം പ്രശ്നബാധിത പ്രദേശങ്ങൾ പ്രചരിപ്പിക്കുക (അവ നീക്കം ചെയ്യപ്പെടേണ്ട ഒരു മണിക്കൂറിനു ശേഷം എടുത്തുകളയരുത്). ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
മുകളിൽ പറഞ്ഞവയ്ക്ക് പുറമേ, സെല്ലുലൈറ്റിനെതിരെയുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ വീട്ടിലുണ്ട്. അവയിൽ ചിലത് നമുക്ക് കൂടുതൽ വിശദമായി പരിശോധിക്കാം.
സുഗന്ധ എണ്ണകൾ കൊണ്ട് കുളി
കോഫിയിൽ നിന്ന് ഒരു ശരീരത്തിന് മാസ്ക് ചെയ്യുക
നിങ്ങൾക്ക് കോഫി ഗ്രൗണ്ട്സും നീല കളിമണ്ണ്, മിനറൽ വാട്ടർ എന്നിവയും ആവശ്യമാണ്. എല്ലാ ചേരുവകളും ഇളക്കുക, പിണ്ഡം പിണ്ഡം കൊണ്ടുവരൂ, എന്നാൽ ദ്രാവകം, സ്ഥിരതയല്ല. പ്രശ്നം പ്രദേശങ്ങളിൽ മസാജ് (തൊലി ആർദ്ര വേണം!). ഇത് cellulite വളരെ ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധി. പലപ്പോഴും മാസ് ആവർത്തിക്കുക.
സെല്ലുലൈറ്റ് ഒരു മരുന്നായി മൂടുക
കടൽ കടലിൽ. നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടു പാക്കേജുകൾ ക്യാബേജ് (വരണ്ട) ആവശ്യമാണ്. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം (നിങ്ങൾ 2 ലിറ്റർ, വെള്ളം താപനില - 60-70 ഡിഗ്രി) സമുദ്രം ശീത മൂളുക. ചാറു വശം സെല്ലുലൈറ്റ് ബാധിച്ച സൈറ്റുകളിൽ ബാക്കി പിണ്ഡം വെച്ചു. പ്ലാസ്റ്റിക് റാപ് ആൻഡ് റാപ് ലെ പൊതിയുക. ഒരു മണിക്കൂറിൽ കിടന്നു, പിന്നെ - പിണ്ഡം എടുത്തു.
പ്രകൃതി ചേരുവകൾ: നീല അല്ലെങ്കിൽ വെളുത്ത കളിമൺ, ഓറഞ്ച് അത്യാവശ്യ എണ്ണ, കറുവാപ്പട്ട (3 ടേബിൾസ്പൂൺ). നന്നായി എല്ലാം ഇളക്കുക, ഒരു ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം ചേർക്കുക. സെല്ലുലൈറ്റ് ഉള്ള ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മിശ്രിതം പ്രയോഗിച്ച്, പ്ലാസ്റ്റിക് റാപ് പൊതിയുക. മുകളിൽ ഒരു ചൂടുള്ള കാര്യം ഇട്ടു, ഒരു പുതപ്പ് മൂടി ഒരു മണിക്കൂറിൽ കിടന്നു. ഒരു മണിക്കൂറിന് ശേഷം മിശ്രിതം ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകി അല്പം ക്രീം പുരട്ടുക.
ആൽഗകൾ. ഒരു ചെറിയ അളവ് കെൽപ്പ് (നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കോഫി ഗ്രിൻഡർ ഉപയോഗിക്കാം), ഇത് സമാന്തരമായി, വെള്ളമുപയോഗിച്ച് കറുത്ത കളിമണ്ണ് ചേർത്ത് 2 ടേബിൾസ്പൂൺ കെൽപ്പ് ചേർക്കുക. അല്പം നാരങ്ങയോ ഓറഞ്ച് ഓയിൽ എണ്ണയോ കുടിക്കുക. മിനുസമാർന്നത് വരെ ഇവയെല്ലാം മിക്സ് ചെയ്യുക, പോളിയെത്തിലീൻ ഫിലിമിൽ പൊതിയുകയും 40 മിനുട്ട് വരെ കിടത്തുകയും ചെയ്യുക, ഒരു നിശ്ചിത സമയം കഴിഞ്ഞ് ചൂടിൽ വെള്ളമുപയോഗിച്ച് മിശ്രിതം കഴുകുക.
മസ്സാജ്
തേനും ഒരു വാക്വം മാസ്സേജ് വേണ്ടി, നിങ്ങൾക്ക് തേനീച്ച ഒരു പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നം, ഒരു പ്രത്യേക pialochka അല്ലെങ്കിൽ വാക്വം മസാജ് ഒരു കഴിയും കഴിയും. നിങ്ങൾ നടപടിക്രമങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നന്നായി ബാത്ത്റൂമിലേക്ക് കയറി, ഒരു വൃത്തത്തിൽ നീങ്ങുന്നു, ശരീരത്തിൽ തേനു പുരട്ടുക. അതേ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളിൽ, ശരീരത്തിൽ അമർത്തി ഒരു പിയർ അല്ലെങ്കിൽ തുരുത്തി ഉപയോഗിച്ച് മസ്സാജ് ചെയ്യുക. ഒരു പാത്രത്തിൽ ചമ്മട്ടിയാൽ നിങ്ങൾ തൊലി കാണും - എല്ലാം ഉള്ളിൽ അത് വാക്വം അവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പാത്രത്തിൽ നിന്ന് കീറുക.
സെല്ലുലൈറ്റിനെതിരെയുള്ള കോസ്മെറ്റിക്സ്
സെല്ലുലോട്ടുകളെ ബേൺ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രത്യേക ക്രീമുകളും ബാൽമുകളും ഉള്ളതായി നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമായിരിക്കും. അവർ തൊലി കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക്, സെല്ലുലൈറ്റ് ചെയ്യുന്നു - കുറച്ചു ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഫണ്ടുകൾ മൂർദ്ധന്യങ്ങളോടെ അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസുകളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.