ഇന്ന്, dieticians പലതരം ആഹാരങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, പ്രായോഗികമാതൃകകൾ നമുക്കെല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്തങ്ങളായ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്, അതിനാൽ ഒരേ ഡിസൈനുകളിൽ പല പെൺകുട്ടികളേയും വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ആഹാരങ്ങളിൽ ഒന്ന് രക്തഗ്രൂപ്പിലെ ഭക്ഷണമാണ്. അത്തരമൊരു ആഹാരത്തോടു കൂടി, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനോ, മണിക്കൂറിലോ അല്ലെങ്കിൽ എണ്ണത്തിലോ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനോ നിങ്ങൾ കർശനമായി പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ആദ്യത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മുടക്കാൻ അനുവദിക്കപ്പെടുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് മാത്രമേ പാലിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഈ രീതി ഭക്ഷണത്തെക്കാൾ സമീകൃതമായ ഭക്ഷണമാണ്.
ഒരു ഭക്ഷണ നിർമ്മാണം എന്ന ആശയം ഉയർന്നുവന്നത്, ചരിത്രപരമായ പശ്ചാത്തലത്തിൽ നിർദ്ദിഷ്ട രക്തഗ്രൂപ്പ് വന്ന സമയത്ത് ജനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആ ഉൽപന്നങ്ങളുടെ യുക്തിസഹമായ ഉൾച്ചേർക്കൽ എന്ന നിലയിലാണ്. പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരും ഡോക്ടർമാരും ഒരിക്കൽ ഈ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി സ്ഥിരീകരിച്ചു.
ആദ്യ രക്തഗ്രൂപ്പ്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണം
ഓരോ സ്ത്രീയും ഭക്ഷണത്തിനായി പോകാൻ തീരുമാനിക്കുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി ഏറ്റവും ചുരുങ്ങിയ സമയം കൊണ്ട് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ആദ്യ രക്തഗ്രൂപ്പിലെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ ഏത് പെൺകുട്ടിയും മുടിയുടെയും വയറുവിലയുടെയും അമിത വേദനകളിൽ നിന്നും പ്രത്യേക ഉദ്യമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നില്ല. ജിമ്മിൽ മണിക്കൂറുകൾ ചെലവഴിക്കേണ്ടതില്ല, അല്ലെങ്കിൽ വിശപ്പ് തോന്നുന്നത് അസ്വസ്ഥത അനുഭവിക്കേണ്ടതില്ല. ശരീരത്തിൽ സ്ലഗ് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്ന വിധത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും.
ഡയറ്റോളജിസ്റ്റുകൾ രക്തം ചിന്തയെ സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നു. രക്തത്തിൻറെ ആദ്യ ഗ്രൂപ്പ് "വേട്ടക്കാരെ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ചരിത്രപരമായി, ഈ ഗ്രൂപ്പ് രക്തമാണ് ഏറ്റവും പ്രാചീന ആഹാരം (മാംസം). ഈ രക്തഗ്രൂപ്പുകളുള്ള ആളുകൾക്ക് ഉയർന്ന അളവിൽ രാസവിനിമയത്തിനുള്ള ശക്തമായ ദഹന വ്യവസ്ഥയാണ് ദീർഘകാല പഠനങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്.
ആദ്യത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പിലെ സ്യൂഡൈറ്റ് ദീർഘകാലമാണ്. മെനു ഒരു ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ സൂക്ഷിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, പിന്നീട് ശരീരം ക്രമേണ പ്രീസെറ്റ് മോഡിൽ പ്രവേശിച്ച് എല്ലാ ദഹന വ്യവസ്ഥകളുടെയും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തും. അതുകൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചില നിയമങ്ങൾ പാലിക്കണം.
- ഭക്ഷണത്തിൽ ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മാംസം (ഫാറ്റി പന്നിയില്ലാതെ ഒഴികെ), മത്സ്യം, സമുദ്രോത്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ: ആദ്യ രക്തഗ്രൂപ്പിലെ ആളുകൾക്ക് പ്രോട്ടീൻ, പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ കഴിയുന്നത്രയും ആവശ്യമാണ്. ഉപാപചയ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ധാരാളം കഴിക്കണം.
- അവരുടെ ഡയറ്റുകളിൽ നിന്ന് നെഗറ്റീവ്, പോസിറ്റീവ് റീസെസ് ഘടകം ഉള്ളവർ ധാന്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ്: ഓറ്റ്മെൽ, മാവ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഗോതമ്പ്. അതു താനിന്നു തിന്നാൻ അനുവദനീയമാണ്, അതുപോലെ എല്ലാ തരത്തിലുള്ള ബീൻസ്.
- അതിന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും പൂർണമായി ബ്രോക്കോളി, നിറം ഒഴികെ ആരംഭത്തിൽ നിന്ന് ധാന്യം മാവു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, അതുപോലെ കാബേജ് ഒഴിവാക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. അതു marinades, തര്കാതിനില്ല ആൻഡ് സൂക്ഷിക്കരുത് ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കാൻ ഉത്തമം.
- രക്തത്തിന്റെ ആദ്യഗ്രൂപ്പിലെ ആളുകൾക്ക് പച്ചമരുന്ന പാനീയങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രയോജനപ്പെടും: ചമോമൈൽ, ഷെൽലെറ്റ്, ലിൻഡൻ, ഗ്രീൻ ടീ, റോസ് ഹിപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ വാലെറിയൻ. അല്പം റെഡ് വൈൻ അനുവദനീയമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കാപ്പി ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത് കാരണം, അത് ഒരു വിശപ്പ് കാരണമാകുന്നു.
- എൻഡോക്രൈൻ സംവിധാനത്തിന്റെ ഉചിതമായ പ്രവർത്തനത്തിന്, അയോഡിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കടൽ കടകൾ പോലെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം.
- സൂക്ഷ്മ പോഷണങ്ങളും വിറ്റാമിൻ സപ്ലിമെൻറുകളും പോലെ, ബി ഗ്രൂപ്പിലെ വിറ്റാമിൻ, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, അയോഡിൻ എന്നിവയിൽ ഊന്നിപ്പറയാനും പ്രയത്നമുണ്ട്.
- നെഗറ്റീവ് രക്തഗ്രൂപ്പ് ഉള്ള ആളുകൾക്ക് അവരുടെ rationdirades, ടേണിപ്, daikon ആൻഡ് റാഡിഷ് ഉൾപ്പെടുത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന എൻസൈമുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കാരറ്റ് ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ സെലറി റൂട്ട് ഗുണം ചെയ്യും.
ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കപ്പെടേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ
ആദ്യ രക്തഗ്രൂപ്പിലെ ആളുകൾ ധാന്യം, ഗോതമ്പ് തുടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപാപചയത്തെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെയും ആന്തരിക ദ്രാവകത്തിന്റെയും ഉല്പാദനത്തിലെ തടസ്സമാകാൻ കാരണമാവുന്നതിനാൽ, ഇത്തരം ഒരു കൂട്ടം രക്തചികിത്സകൾക്ക് ധാന്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പയറ് കഴിക്കാൻ ഉപദേശിക്കുകയില്ല. ഇത് പ്രമേഹത്തിനും ഭാരം കുറയ്ക്കും.
നിർഭാഗ്യവശാൽ ക്ഷീരോല്പാദനത്തിനിടയിൽ ആദ്യ രക്തഗ്രൂപ്പുകളുള്ള ആളുകൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒരൊറ്റ ഉൽപ്പന്നവും ഇല്ല. ക്ഷീര ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മോശമായി ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ദഹനത്തെ ബാധിക്കുന്ന പ്രശ്നമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ഇത്. വളരെ കഠിനവും മൃദുവായ പാൽക്കായും, കോട്ടേജ് ചീസ്, തൈര്, ഐസ്ക്രീം എന്നിവയും ദോഷകരമാണ്. വെണ്ണ, ചീസ്, അല്ലെങ്കിൽ feta ഉൾപ്പെടുത്താൻ അതിന്റെ മെനുവിൽ വല്ലപ്പോഴും അനുവദിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ഒലീവ്, അവോക്കാഡോ വെളുത്ത കാബേജ്: ചില വിളകൾ ആദ്യത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പ് ആളുകൾക്ക് ദോഷകരമാണ്. അത്തരം പച്ചക്കറികൾ കൊഴുപ്പുകളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുമുണ്ട്. പച്ചക്കറി എണ്ണകൾ സംബന്ധിച്ച്, അതു അവരുടെ pistachios, ഒലീവും ഒലീവും, നിലക്കടല വിളകൾ അവരുടെ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാൻ ഉത്തമം. ചെറിയ അളവിൽ സൂര്യകാന്തി എണ്ണ ഉപഭോഗം അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു.
ആദ്യ രക്തഗ്രൂപ്പിലെ ആളുകൾക്ക്, എല്ലാ പഴങ്ങളും പ്രയോജനകരമല്ല. അവയിൽ ചിലത് ദ്രുതഗതിയിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു. അത്തരം പഴങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ജ്യൂസുകൾക്കും ഇത് ബാധകമാണ്. ഈ പഴവർഗ്ഗങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ: ഓറഞ്ച്, ടാംഗൈൻ, മത്തൻ, മുന്തിരിപ്പഴം എന്നിവ. പുറമേ, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് അവർ വയറ്റിൽ പ്രവൃത്തി സ്തംഭിച്ചു ഭക്ഷണമോ ചീഞ്ഞകൾ പോലെ, ക്യാബേജ് പഴച്ചാറുകൾ ഒഴിവാക്കണം. കാബേജ് ജ്യൂസ് ശേഷം ജനത്തിന്റെ ആദ്യ ഗ്രൂപ്പ് ഒരു വ്യക്തി കൂടുതൽ തിന്നാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന, പുറമേ, കാബേജ് ഉപാപചയ വേഗതയും ഉപാപചയ തടസപ്പെടുത്തുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
ആദ്യ രക്തഗ്രൂപ്പ് ഉള്ളവർക്കായി ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വൈസ്മി ലിസ്റ്റുചെയ്തിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ വിഭാഗത്തിൽ മാത്രം ഞങ്ങൾ പ്രയോജനം നേടുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും. കൂടാതെ, ആദ്യത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പുകളുള്ള ഒരാൾ അത്തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ വലിയ അളവിൽ ഉപയോഗപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ, അയാൾ അയാളെ തിരിച്ചെടുക്കില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പോലെ തന്നെ, ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനവും സാധാരണമാണ്.
മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ആദ്യത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പിലെ ആളുകൾ ബി വിറ്റാമിൻ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട് ഈ വിറ്റാമിൻ സത്തിന്റെ ഉറവിടമായ കരൾ. ചുവന്ന മാംസം, സീഫുഡ്, ഫിഷ് എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് മത്സ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്നത് നല്ലതാണ്.
മാംസം ഭക്ഷിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ ratsgovyadinu, ആട്ടിൻ മാംസം, പശുക്കിടാവ്, പശുത്തൊട്ടി, പകുതി നിർമാണം എന്നിവയിൽ സോസേജ് രൂപത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കണം. കാഡ്, ഹാലുബറ്റ്, ട്യൂണ, മത്തി, ഹംബാക്ക് സാൽമൺ, സാൽമൺ എന്നിവയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകാൻ വിദേശ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നല്ലതാണ്. സാൽമോൺ അല്ലെങ്കിൽ പിങ്ക് സാൽമൺ ചുവന്ന കാവിയാർ കഴിക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു. ചെമ്മീൻ, സ്ക്വിഡ് മുതലായവ അത്തരം സീഫുഡ് ഭക്ഷണരീതിയിൽ മാത്രമേ നൽകാവൂ.
പഴങ്ങൾ പച്ചക്കറികൾ, പഴം, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, ചീര, ബ്രോക്കോളി, ആർട്ടിച്ചോക്ക് എന്നിവ. അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വയറിലെ പ്രവൃത്തി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, മെറ്റബോളിസത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾ പെട്ടെന്നു ഭാരം കുറയും.
ആദ്യ രക്തഗ്രൂപ്പിലെ ആളുകൾക്കുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഒരു തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണമാണെന്നറിയുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ശരിയായി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ഭാരം സാധാരണ രീതിയിൽ നിലനിർത്താനും കഴിയും. ഒരു പുതിയ ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ഇത് ധാരാളം സമയം എടുക്കുന്നു, പക്ഷേ, ഫലമായി നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളുടെ ചിത്രം ലഭിക്കും. ഓരോ പെൺകുട്ടിയും അതിനായി ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലേ? കൂടാതെ, ഈ ഭക്ഷണത്തിനു നന്ദി, നിങ്ങൾ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളോ പട്ടിണി അടിക്കണമോ ചെയ്യാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയില്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരം പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാൻ മാത്രം മതി.