ഭാഷ മനുഷ്യന്റെ വൈകാരിക ലോകത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം ആണ്. ശ്രദ്ധിക്കുക, ബിസിനസ്സിലെ ആദ്യ തിരിച്ചടികളിൽ നിങ്ങൾ എന്തുവാക്യങ്ങളാണ് പറയുന്നത്? ഉദാഹരണത്തിന്: "എനിക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല"; "ഞാൻ തീർച്ചയായും അത് കിട്ടും."
ആദ്യഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഇതിനകം പരാജയപ്പെട്ടതിന് മുൻകൂട്ടിത്തന്നെ ട്യൂൺ ചെയ്യുകയാണ്, ഫലത്തെക്കുറിച്ച് അറിയാതെ തന്നെ. രണ്ടാമത്തെ - നിങ്ങൾ ഒരു വെറും, ഇതിനകം 90% വിജയം ഉറപ്പ്, ഏത്, വെല്ലുവിളി. ഈ ശൈലികൾ ആവർത്തിച്ച് അവയെ പരിഗണിക്കുക. ആദ്യം പ്രഖ്യാപിച്ചതിനു ശേഷം എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ എന്തെങ്കിലും തകർച്ചയും മനസ്സില്ലായ്മയും ഉണ്ടാകും, രണ്ടാമത് - നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തും, നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് പോകാൻ തയ്യാറാകും. ഒരു സ്ത്രീയുടെ ആരോഗ്യം "സംസാരിക്കുന്ന" ജിംനാസ്റ്റിക്സ് സഹായത്തോടെ, വാക്കുകളുടെ ശക്തി വളരെ മഹത്തരമാണെന്ന് നിങ്ങൾ തോന്നും.
ഇൻസെൻസാത്തി എന്ന ജിംനാസ്റ്റിക്കിന്റെ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ സമീപനത്തിന്റെ ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് വാക്കുകളുടെ കേന്ദ്രീകരണം . വാക്കുകളുടെ കളി കാരണം ഈ നാമം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു: ഉദ്ദേശം "ഉദ്ദേശ്യം", സതി - "മനസ്സിൽ". ജിംനാസ്റ്റിക്സ് സംവിധാനം ഇന്റൻസതി ഊർജ്ജം കിക്ക്ബോക്സിംഗും ശാന്ത യോഗയും ചേർന്ന ഒരു മിശ്രിതമാണ്. എന്നാൽ വ്യായാമത്തിൻറെ ഫലപ്രാപ്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് വാക്കുകളുടെ ശക്തി അത് ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നതിൽ അതിശയമാണ്. IntenSati സജീവമായ ധ്യാനമാണ്, ചലനത്തോടെയുള്ള പദങ്ങളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന വാക്കുകൾ, അത് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം നേടുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. ഈ സമീപനമനുസരിച്ച് ഒരു വാക്യമോ വാക്കോ ഇല്ലാതെ ഒരു ചലനവുമില്ല. ജിംനാസ്റ്റിക്സുകൾ അഭ്യസിക്കുന്നവർ, ആദ്യം പറഞ്ഞതും, അതിനെ പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന പദങ്ങളും ചലനങ്ങളും ആദ്യം ഓർമ്മിപ്പിക്കുകയും, ഓർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യുക, എന്നിട്ട് ഈ ചലനങ്ങൾ നടത്തുകയും അവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വാക്കുകളെ ഉച്ചരിക്കുകയും ചെയ്യുക. മനസ്സിന്റെയും ശരീരത്തിൻറെയും ഏകീകൃതമായ വ്യായാമങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി ഉണ്ടാകുന്നു.
ഈ കോമ്പിനേഷൻ നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾക്കും ഇമേജുകൾക്കുമുള്ള ഒരു കുപ്പി മാത്രമായി മാത്രമല്ല, ശാരീരികമായി വികസിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
പ്രസ്ഥാനത്തിലൂടെ പ്രകടിപ്പിച്ച ഈ ശൈലികളിൽ ഒന്ന്, ജീവിതത്തിന്റെ കൃതജ്ഞത പ്രകടമാക്കുന്നു. അവൾ സംതൃപ്ത ലളിതമാണ്: "സ്നേഹവും നന്ദിയും സന്തോഷത്തിന്റെ വിത്തുകൾ ആകുന്നു. എല്ലാറ്റിനും ഞാൻ ജീവൻ വെച്ച സമയത്ത് ഞാൻ സൌജന്യമായും സൌജന്യമായും സഞ്ചരിക്കുന്നു. " നിങ്ങൾ കാണുന്നതും സമൃദ്ധിയുള്ളതുമായ സുഖസൗകര്യങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ജീവനെ സ്തുതിക്കുന്നു. ചലനങ്ങളുടെ ഈ ക്രമം സാവധാനത്തിലാക്കുക, ഓരോ പോസിലും കുറച്ചു നിമിഷം നിൽക്കണം. ഒരു വാക്യം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വാക്ക് ഉച്ചരിക്കുകയും ഒരേ സമയത്ത് പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക.
സ്നേഹം ...
എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുക, പരസ്പരം 1 മീറ്റർ അകലെ വച്ച് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ പുറത്തെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ വിരലുകളുടെ തലവാണെന്ന് വരില്ല. ഓരോ കൈയും തട്ടിനെ കണക്ട് വിരൽ ഉപയോഗിച്ച് ബന്ധിപ്പിക്കുക, അതിലൂടെ അവർ "O" എന്ന അക്ഷരം രൂപീകരിക്കും. നിങ്ങളുടെ വലത് ഭുജം വളച്ച് നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിലേക്ക് ഉയർത്തുക. നിങ്ങളുടെ ഇടതു കൈ മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുക. ഇടതു കൈയിലെ "O" കത്ത് നോക്കാം.
നന്ദി ...
എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുക, കാലുകൾ കൂട്ടുക, മുന്നോട്ട് സോക്സുകൾ. ഇടത് കാൽ മുറുകിയ ശേഷം വലതു കാൽമുട്ടിൻറെ കാൽവശത്തുവെച്ച് കാൽ പതുക്കെ വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ തെന്നിനൊപ്പം നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിന്റെ മുന്നിൽ വയ്ക്കുക, നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചോദിക്കണമെന്നാണ്.
വിത്തുകൾ
ഇടതു കാൽ മുന്നോട്ട് വെളിപ്പെടുത്തുക, വലതു കാലിന്റെ പിൻഭാഗം 50-70 സെന്റീമീറ്റർ നീളവും, രണ്ട് കാലുകൾ മുട്ടുകുത്തിച്ചും വലതു കാലിന്റെ കുതികാൽ ഉയർത്തും. നിലത്ത് നിങ്ങളുടെ വലത് കൈ സ്പർശിക്കുക. വിരലുകൾ ഒന്നിച്ച് പിഞ്ചു, തുടയുടെ ഇടതുഭാഗത്ത് വയ്ക്കുക. നില കാണുക. ഈ വ്യായാമം വിത്ത് നടീൽ അടയാളപ്പെടുത്തുകയും "നിങ്ങൾ വിതെക്കുന്നതു കൊയ്യുമെന്നും നിങ്ങൾ കൊയ്യും" എന്ന് ഓർക്കുന്നു.
സന്തോഷം
എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുക, കാലുകൾ കൂട്ടുക, മുന്നോട്ട് സോക്സുകൾ. ഇടതു കാലിന്റെ കാൽമുട്ടിന് അടുത്തുള്ള വലത് കാൽ വളച്ച് തല കുനിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഇടതുഭാഗത്തെ ഹൃദയപ്രദേശത്ത് വയ്ക്കുക, വലതു കൈയ്യുടെ പിൻഭാഗത്തെ വലിച്ചിടുക. "O" എന്ന അക്ഷരം ലഭിക്കുന്നതിന് ഇടതു കൈയിലെ തള്ളവിരലുകളും കൈകഴിയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുക.
ഞാൻ മനോഹരമായി നീക്കുന്നു ...
എഴുന്നേറ്റ്, കാലുകൾ വേലി വീതിയും. മുന്നോട്ട് കുതിക്കുക, വലത് കൈയെ വളയ്ക്കുക, വലത് കാൽ മുട്ടയുടെ തലത്തിൽ വയ്ക്കുക. വലത്തോട്ട് തിരികെ വലിക്കുക. ഇടതുകൈയിലെ പേശികൾ നീട്ടി എങ്ങനെ നിലകൊള്ളുന്നുവോ അത്രയും നിലത്തു നിന്ന് വലതു കാൽ കൈവിടുക.
ശരീരം ഇടതുവശത്തേക്ക് തിരിക്കുക, ഇടതു കൈ ഉയർത്തുക, കൈ ഹൃദയം നിലയിലായിരിക്കണം. ഓരോ കൈയും തട്ടിനെ കണക്ട് വിരൽ ഉപയോഗിച്ച് ബന്ധിപ്പിക്കുക, അതിലൂടെ അവർ "O" എന്ന അക്ഷരം രൂപീകരിക്കും.
സൌജന്യമായി
എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുക, കാലുകൾ കൂട്ടുക, മുന്നോട്ട് സോക്സുകൾ. വലതു കാൽ പുറത്തേക്ക് 90 ° ഉയർത്തുക. നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങൾ വശങ്ങളിലേക്ക് പുറത്തേക്ക് നീട്ടുക, നിങ്ങളുടെ തെന്നുകഴുകൽ തിരിക്കുക. കുറച്ച് സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ താഴ്ത്തുക.
എല്ലാറ്റിനും വേണ്ടി ഞാൻ ജീവന് നന്ദി പറയുന്നു
എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുക, കാലുകൾ കൂട്ടുക, മുന്നോട്ട് സോക്സുകൾ. വലത് കാൽ വളച്ച് മുട്ടിനു മുകളിൽ ഇടത് കാൽവശത്ത് ഷിൻ സ്ഥാപിക്കുക. ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നതിന് ഇടതു കാൽനാലിൽ വലതു കാൽനാലയുടെ ഷിൻ അമർത്തുക. നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങൾ വശങ്ങളിലേക്ക് പുറത്തേക്ക് വലിക്കുക. ഓരോ കൈയും തട്ടിനെ കണക്ട് വിരൽ ഉപയോഗിച്ച് ബന്ധിപ്പിക്കുക, അതിലൂടെ അവർ "O" എന്ന അക്ഷരം രൂപീകരിക്കും. മുന്നോട്ട് പോകാൻ, ശരീരത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗമായി വേണം (നിങ്ങൾ ഒരു തുടക്കക്കാരൻ ആണെങ്കിൽ - കുതിച്ചുചാടരുത്, ഒരു ലംബ സ്ഥാനത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യുക). ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ, നേരായ നിലയിൽ, കാലുകൾ ഒരിടത്ത്, മുന്നോട്ട് സോക്സിൽ. നെഞ്ചിൽ തലയിലൊന്ന് ചേരുക, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദിക്കണമെങ്കിൽ, കണ്ണുകൾ അടച്ച് തല ഉയർത്തുക. ഈ വ്യായാമം മറ്റു കാൽപ്പാടുകളിൽ നടത്താം.