വളരെ മികച്ച ഒരു ഡയറ്റിന്റെ ഒരു പട്ടിക ഞങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു, അതിനാൽ ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ വീണ്ടും വായിക്കേണ്ടതില്ല. എന്നാൽ ഭക്ഷണത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ലക്ഷ്യം ആരോഗ്യമാണെന്ന് ഓർക്കേണ്ടതുണ്ട് . അതുകൊണ്ടു തന്നെ ആദ്യ നിയമം ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമാണ് . ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അത് ഒരു ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് വിലമതിക്കുന്നതാണ്, കാരണം നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഭക്ഷണത്തിന് വളരെ ഗുരുതരമായ ഒരു പരിശോധനയാണ്. എല്ലാത്തിനുമപ്പുറം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരം വൃത്തിയാക്കുന്നതിനും ഫലപ്രദമായ ആഹാരരീതി പ്രയോഗത്തിൽ തീർത്തും പ്രയോജനകരമാണ് - നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പരിശ്രമങ്ങളും വ്യർഥമായിരിക്കും!
ഇന്നുള്ള ഏറ്റവും ജനപ്രിയ ഭക്ഷണമാണ് "ക്രെംലിൻ" എന്നറിയപ്പെടുന്നത് . പാശ്ചാത്യ ഡോക്ടർമാരിൽ നിന്നും, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരിൽ നിന്നും ഞങ്ങളെ സമീപിച്ച, "ആസ്ട്രോനോട്ട് ഡയറ്റ്" എന്ന പേരു കൂടി അവൾക്കുണ്ട്.
ഈ ആഹാരത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം മറ്റെല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളുടെയും വിപരീതമാണ്, കാരണം ഈ വാക്ക് കേൾക്കുമ്പോൾ നമുക്ക് ഉടനെ പട്ടിണിയുമായി ബന്ധമുണ്ടാകും. ഈ ആഹാരത്തിൽ, നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായത്ര കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന വിധത്തിലാണ് ഇത് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, പക്ഷേ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ആഗിരണം എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് ശരിയല്ല, കാരണം നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും, അത് ഊർജ്ജ നഷ്ടത്തിന് ഇടയാക്കും, അത് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾക്ക് ഊർജം നൽകണം. അതിനാൽ, ശരീരം ശുദ്ധമാകും, തീർച്ചയായും, ദീർഘകാലമായി കാത്തിരിക്കുന്ന ഭാരം നഷ്ടപ്പെടും. ഈ ഭക്ഷണരീതി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങും അതിൽ നിന്നുള്ള എല്ലാ ആഹാരവും സൂക്ഷിക്കണം, റൊട്ടി, പഴച്ചാർ, അരി, പ്രത്യേകിച്ച് പഞ്ചസാര (തത്വത്തിൽ പല ഫലപ്രദമായ ഭക്ഷണങ്ങളും ഈ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഉതകുന്നതാണ്). നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം.
"ക്രെംലിൻ" എന്നതിനേക്കാൾ ജനപ്രിയമായ ഡയറ്റ് ബുക്വയേറ്റ്. എന്തായാലും ഈ ഭക്ഷണക്രമം എത്ര നല്ലതാണ്! പട്ടിണി കിടക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല! എന്നാൽ ഒരു വ്യവസ്ഥ ഉണ്ട്: നിങ്ങൾ മാത്രം താനിന്നു കഞ്ഞി ഭക്ഷിക്കണം. ഒരു ചെറുപയർ ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ പത്ത് കിലോഗ്രാം വരെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്നാണ് നിങ്ങൾ കരുതുന്നത്. അത് എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമാണ്! ശരീരം വൃത്തിയാക്കാൻ എത്രമാത്രം ഉപയോഗപ്രദമാണെന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
ധാന്യത്തിൽ അധിഷ്ഠിതമായ മറ്റൊരു ആഹാരവും ഒരു ഊർജ്ജ ഭക്ഷണമാണെങ്കിൽ അത് ഒരു ദിവസം അല്ലെങ്കിൽ മൂന്നുദിവസം ആകാം. ശരീരം വൃത്തിയാക്കാൻ ഇത് നല്ലതാണ് - ഒരുപക്ഷേ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ നല്ലത്. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് അരി വേണം, അത് നിങ്ങൾക്ക് പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, എണ്ണ എന്നിവ ചേർത്ത് ചേർക്കരുത്. ഈ ഗ്ലാസ് അരി ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ കഴിക്കണം. ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്! ഭക്ഷണക്രമം ഒരു ദിവസം മാത്രമാണെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഒന്നിൽ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതില്ല, കൂടാതെ മൂന്നുദിവസം ഭക്ഷണമാണെങ്കിൽ, ഒരു മാസത്തിൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, ശരീരത്തിലെ ലോഡ് വളരെ ഉയർന്നതാണ്.
ഒരു ലഘുഭക്ഷണത്തിന് ഞങ്ങൾ ഒരു തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണത്തെ ഉപേക്ഷിച്ചു. അതിൽ ശരീരഭാരം അഞ്ച് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഏഴ് കിലോ ചുറ്റളവിൽ എത്തും. ഒരു അരി ആഹാരമെന്ന നിലയിൽ, തണ്ണിമത്തൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല ശരീരത്തിൻറെ നല്ലൊരു ശുദ്ധീകരണത്തിനും ഫലപ്രദമാണ്. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ മികച്ച സമയം ഓഗസ്റ്റ് മുതൽ സപ്തംബർ വരെ ആണ്, ഈ സമയം തണ്ണിമത്തൻ കുറഞ്ഞത് നൈട്രേറ്റുകളും അവിടെ കാരണം. ഭക്ഷണപോലും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ശക്തമായ ശരീരത്തിനു വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്, അതിനാൽ അതു പ്രമേഹം, വൃക്ക കല്ലു, പാൻക്രിയാസ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കഠിനമായ രോഗങ്ങൾ ആളുകൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.
എല്ലാ ആഹാരത്തിലും എന്നപോലെ, തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണപദാർത്ഥം അതിന്റെ ഉപകാരങ്ങളുമുണ്ട്.
ശുചിത്വശക്തി വളരെ ലളിതമായ സഹിഷ്ണുതയാണ്, ടോക്സിനുകൾ, വിഷവസ്തുക്കൾ എന്നിവയുടെ ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കൽ, രാസവിനിമയത്തിൻറെ സാധാരണവൽക്കരണം എന്നിവയെപ്പോലും കുറച്ചുകൂടി മെച്ചപ്പെടുത്തും.
ദഹനനാളത്തിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ രോഗം ബാധിച്ച ആളുകളിൽ ഇത് ബാധകമാവില്ല എന്നതാണ് നെഗറ്റീവ് സൈഡ്.
എന്തായാലും, അത് എന്തായാലും, പക്ഷേ ഈ ഭക്ഷണരീതികൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട് - നമ്മുടെ ശരീരം ദിവസേന കബളിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, അയാൾക്ക് ഒരു നല്ല ശുദ്ധീകരണവും ആഘാതവും ആവശ്യമാണ് - ഫലപ്രദമായ ഭക്ഷണരീതി അവനെ സന്തോഷിപ്പിക്കുകയും വേനൽക്കാലത്ത് ഒരുക്കാനും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും!