രക്തചംക്രമണ സംവിധാനത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന്, സൂക്ഷ്മ-രക്തക്കുഴലുകളുടെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും ആരോഗ്യവും ശക്തിയും നിലനിർത്തുന്നതിന് ശരീരത്തിന് ഫോളിക് ആസിഡ് ഉള്ള ഒരു സ്ത്രീ ആവശ്യമാണ്. കൂടാതെ, ഈ ആസിഡ് അത്തരം അവസ്ഥയിൽ രോഗപ്രതിരോധസംവിധാനത്തെ നിലനിർത്തുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്, അണുബാധകൾക്കും രോഗങ്ങൾക്കും ശരീരം സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.
ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ ഉറവിടം.
ശരീരം ഫോളിക്ക് ആസിഡ് ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ പാടില്ല, അതിനാൽ ഭക്ഷണത്തിൻറെ വിലയായ മതിയായ മതിയാകും. ചീര, ബീൻസ്, ഗ്രീൻ പീസ്, ഓറ്റ്മീൽ, തക്കാളി, ചീര, ഇല, പാൽ, ചീസ്, തണ്ണിമത്തൻ, ആപ്രിക്കോട്ട് എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
വിറ്റാമിൻ ബി 9 ന്റെ ഏറ്റവും വലിയ അളവ് wholemeal മാവിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ശതാവരി, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, അവോക്കാഡോ പഴങ്ങൾ പതിവായി ഉപയോഗിച്ചു, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും, പൂർണ്ണ ഡോസ് അല്ല, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും, സ്ത്രീ ശരീരം വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഫോളിക്ക് ആസിഡ് കുറഞ്ഞത് തുക, ലഭിക്കും.
ഫോളിക്ക് ആസിഡുള്ള ശരീരം പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ദിവസേനയുള്ള മെനുവിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിറ്റാമിനുകളുടെ സങ്കലനം അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ ഡോസ് ഒരു ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന കാര്യം മറന്നുപോകരുത്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അധിക ഡോസ് അനുവദിക്കപ്പെടാം. ശരി, ഒരു അധികമൊന്നും കൊണ്ട് അപകടകരമായ പരിണതഫലങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, എങ്കിലും ഇപ്പോഴും വിറ്റാമിൻ എന്ന ശുപാർശ ഉപഭോഗം നിരീക്ഷിക്കാൻ അഭിലഷണീയമല്ല.
ഫോളിക് ആസിഡ് ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിന്, പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ bifidobacteria ശുപാർശചെയ്യുന്നു, ഈ അടിയന്തിര ആസിഡിന്റെ മെച്ചപ്പെട്ട ആഗിരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതാണ്. വൈറ്റമിൻ ബി 9 ന്റെ അളവ് സമയത്ത് മദ്യം പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, ഓക്സിസൈഡുകൾ, ഹോർമോണുകൾ എടുക്കുക, ഫോളിക് ആസിഡ് കേന്ദ്രീകരിച്ച് കുറയ്ക്കാനും, ആഗിരണം ചെയ്യാനും ഇത് സഹായിക്കും.
വൈറ്റമിൻ ബി 9 ശരീരവുമായി പൂരിപ്പിച്ചതിനുശേഷം ഒരിക്കൽ എന്നും അസാധ്യമാണ്, പതിവായി അത് സ്റ്റോക്ക് പുനർനിർണ്ണയിക്കണം, ലക്ഷണങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തിന് അത്രയും കുറവുള്ളതായി സൂചിപ്പിക്കുക.
സൗന്ദര്യത്തിന് ആസിഡ്
പുതിയ സെല്ലുകളുടെ ശരീരത്തിലെ വിദ്യാഭ്യാസ പ്രക്രിയയിൽ പ്രധാന പങ്കാളിയായതിനാൽ ഫോളിക്ക് ആസിഡ് സ്ത്രീകൾക്ക് വളരെ പ്രാധാന്യമുണ്ട്. ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ സാന്നിധ്യം മൂലം, മുടി വീണ്ടും പുതുക്കപ്പെടുന്നു, അവരുടെ ദുർബലത കുറയുകയും ഘടന മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. നഖങ്ങളുടെ ത്വരിത വളർച്ച, നഖം ശക്തമാവുക. ഹമാതൊപോറ്റിക് പ്രക്രിയയിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന കോശങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുകയും പുതുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഗർഭകാലത്ത് ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ പ്രഭാവം.
സ്ത്രീ ശരീരത്തിലെ ഫോളിക് ആസിഡ് അപര്യാപ്തമായ അളവിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ശിശുരോഗബാധ ഇല്ല. ഒന്നാമതായി, സങ്കീർത്തനം കൂടുതൽ സങ്കീർണമാകുന്നു. ഗർഭധാരണം നടന്നാൽ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വികസനത്തിൽ വിവിധ അസാധാരണത്വങ്ങളുള്ള ഗർഭധാരണത്തിനു സാധ്യതയുണ്ടോ? ഒരു നവജാതശിശുവിൽ ഒരു പിറവിയെടുത്ത്, മറുപിള്ളയുടെ തടസപ്പെടുത്തൽ, ചിലപ്പോൾ ഏറ്റവും ഭീകരമായ ഒരു അവസ്ഥ - ഒരു പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത ഭ്രൂണത്തിന്റെ മരണം. Postpartum consequences ൽ, "Hare's lip" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവർ ഏറ്റവും അപകടകരമാണ്, പ്രായോഗികമായി വീണ്ടെടുക്കാനാവാത്ത ഒരു വ്യതിയാനം.
ഒരു ഡോക്ടർ വിറ്റാമിൻ ബി 9 അടങ്ങിയ ഒരു മരുന്ന് കഴിക്കുന്ന മരുന്ന് എടുക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ ഉപഭോഗത്തിനായി ഒരു കർശനമായ ഷെഡ്യൂൾ പാലിക്കാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. തന്ത്രങ്ങൾ ഒരുതരത്തിൽ പരാജയപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഭീകരമായ എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കും, അത് മടക്കിമാറ്റി ഉടനെത്തന്നെ ഗുളിക കഴിക്കണം.
സ്ത്രീ ശരീരത്തിൽ ഫോളിക് ആസിഡ് പ്രയോജനകരമായ പ്രഭാവം.
ക്യാൻസർ , പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭാശയ കാൻസർ, സ്തനാർബുദം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമായ സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ ബി 9 പ്രധാനമാണ്. ടാബ്ലറ്റുകളിലെ 10 മില്ലി ഫോളിക്ക് ആസിഡ് പ്രതിദിനം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, ഒരു ഗുരുതരമായ രോഗാവസ്ഥയും ശസ്ത്രക്രീയ ഇടപെടലും ഒഴിവാക്കാൻ ട്യൂമർ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന കോശങ്ങളുടെ വികസനം തടയാൻ സാദ്ധ്യതയുണ്ട്.
ചർമ്മരോഗങ്ങൾ വികസിക്കുകയും വികസിക്കുകയും ചെയ്താൽ ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 9 ന്റെ അളവ് ശ്രദ്ധിക്കുകയും വേണം. ഫോളിക് ആസിഡ് സോറിയാസിസ്, വിറ്റാലിഗോ, മുഖക്കുരു ചികിത്സയുടെ പ്രധാന മരുന്നുകളുടെ ചികിത്സാ പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കാനായി ഉപയോഗിക്കാം.
വിറ്റാമിനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ ഫോലോട്ടുകൾ (ഫോളിക് ആസിഡ്) അടങ്ങിയിരിക്കാനുള്ള ആവശ്യം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ആസിഡ് സ്ത്രീകളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന ഒന്നല്ല.
വൈറ്റമിൻ ബി 9 ശരീരത്തിലെ മതിയായ തുക കൊണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് കാലതാമസം നേരിട്ടേക്കാവുന്ന കാലഘട്ടത്തെ നിരീക്ഷിക്കാം. ശരീരത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ക്രമത്തിൽ ക്രമീകരിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് ഇത് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല, ഫോളിക്ക് ആസിഡിന്റെ പ്രാധാന്യമുള്ള എസ്ട്രേഗൻ പോലെയുള്ള ഫലമാണ് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. സ്ത്രീ ശരീരത്തിൻറെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഇത് നിയന്ത്രണാധികാരം നൽകുന്നു. നമുക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ഈസ്ട്രജൻ പല സ്ത്രീ രോഗങ്ങളുടെയും ചികിത്സയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്, ഇത് ഈസ്ട്രജന് തെറാപ്പി എന്നു വിളിക്കുന്നു. എന്നാൽ ചില കേസുകളിൽ, പ്രമേഹരോഗങ്ങൾ, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളിൽ ഈസ്ട്രജൻ ഒരു കുറവുകൾ വരുത്താം. അതിനാൽ ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ ഉചിതവും സുരക്ഷിതവുമായ ഉപയോഗം, സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം പരിണതഫലമായി ഈ ഹോർമോണുകൾക്ക് പകരമാവില്ല.
യുവത്വത്തിന് ഫോളിക്ക് ആസിഡ് എടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കാരണം, ഇത് പ്രായപൂർത്തിയായ പെൺകുട്ടികളിൽ ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ ഗതി നിയന്ത്രിക്കുന്നതും ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് വികസനം തടയുന്നതും .
ഫോളിക്ക് ആസിഡിലെ സമ്പന്നമായ ആഹാര പദാർത്ഥങ്ങളുടെ മതിയായ ഭക്ഷണമാണ് വിലയേറിയ സ്ത്രീ ആരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നത്.