വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ചില സ്ത്രീകൾക്കു്, അധിക ഭാരത്തിനുളള പോരാട്ടം ഒരു യഥാർത്ഥ യുദ്ധമായി മാറുന്നു. അതിൽ വിജയകരമായ കൊടി ചിലപ്പോൾ വളരെ ചെലവേറിയതാണു്. ആദരപൂർവ്വം ആദരപൂർവ്വം ആദരവോടെ എല്ലാ ടെസ്റ്റുകളും ബഹുമാനത്തോടെ എങ്ങനെ ആദരിക്കണം? ഒരുപക്ഷേ ഈ നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

തകരാറുകളെ പേടിക്കരുത്

വിജയം വീഴാതെ അപൂർവ്വമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പദ്ധതിയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ "പരാജയങ്ങൾ" ഭയപ്പെടരുത്. നിങ്ങൾ സ്വയം വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുമ്പോൾ ആ ദിവസം വരും. മുൻകൂർ അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ തയ്യാറാകുന്നത് നല്ലതാണ്, ഇത് മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും സംഭവിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തരുത്, നിങ്ങൾ ഒരു പൂർണ്ണമായ അബദ്ധം അനുഭവിച്ചതായി തോന്നുന്നു. നിങ്ങളുടെ അഗാധ മരണശക്തിയെക്കുറിച്ചു വിലപിക്കുക. ബഹുമാനത്തോടെ നിങ്ങൾ പ്രതിസന്ധിയിൽ നിന്ന് പുറത്തു വന്ന്, പിറ്റേന്ന് പോകാൻ നിർബന്ധിതനാവുക.

ഓർക്കുക: ക്ഷമയും കഠിനപ്രയത്നവും

നിങ്ങളുടെ വിജയത്തിൽ വിശ്വസിക്കുക. ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ ഇത് ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ശരീരം കുറച്ചുകാലത്തിനുശേഷം മാത്രമേ നല്ല രീതിയിൽ മാറാൻ തുടങ്ങുകയുള്ളൂ, ദിവസവും ദൈനംദിന വ്യായാമവും ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും മൂലം. ഭാരത്തിന്റെ ആദ്യ നഷ്ടം അനുഭവവേദ്യമായി അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. എന്നാൽ, സമൂലമായ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിന് ഇത് ഒരു കാരണം അല്ല, ഉദാഹരണത്തിന് വിശപ്പ് പോലുള്ളവ.

മന്ദഗതിയിലാവുക, ഫലം അല്പം പിന്നിലായിരിക്കും, പക്ഷേ അതിൻറെ ഫലം!

ഇന്റർമീഡിയറ്റ് വിജയങ്ങൾ ആഘോഷിക്കൂ

നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ കുറച്ച് സമയം എടുത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, സ്വയം പ്രതിഫലം നൽകുക! ചിലതരം ചോക്ലേറ്റ് ബാറല്ല, പക്ഷെ വളരെക്കാലം സന്തോഷകരമായ ഒരു കാര്യമെടുക്കും. ഒരു പുതിയ പെർഫ്യൂം വാങ്ങുക, ഉദാഹരണത്തിന്. നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ നിങ്ങളെ നിരന്തരം ഓർമ്മിപ്പിക്കാനും, വിശ്വാസത്തിൽ വിജയം നിലനിർത്താനും ശക്തി കൂട്ടിച്ചേർക്കാനും അവർക്ക് കഴിയും.

സമ്മർദ്ദം പ്രഖ്യാപിക്കുക

ജോലിസ്ഥലത്ത് സംഘട്ടനം, സ്റ്റോറിയിലെ തിന്മ വിദഗ്ദ്ധർ, പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായുള്ള ബന്ധം കണ്ടെത്തൽ ... നമ്മിൽ ആർക്കെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങളുടെ അഭാവത്തിൽ അഭിമാനിക്കാൻ കഴിയും? ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയാണ് നിരാശ, സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ആഘാതം കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴികൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, വിശ്രമിക്കാൻ വ്യായാമം ചെയ്യുക, ധ്യാനം ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സിലേക്ക് പോവുക. നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും മെച്ചപ്പെട്ട തോന്നും, അവർ എവിടെയായിരുന്നാലും - ക്ലോസറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രിഡ്ജ്.

വിജയത്തെ വിശകലനം ചെയ്യുക

പ്രത്യേക ടേബിളിലെ പ്രതിവാര ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന ഡാറ്റ. ഉറങ്ങിപ്പോകുന്ന വക്രം തീർച്ചയായും നല്ല പ്രചോദനം ആയിത്തീരും. അഭിനന്ദനങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ മാറ്റിയെടുത്ത ചിത്രം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഉചിതമായ വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ നല്ല മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽ പെടും. അവരുടെ മാന്യമായ വികാരങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനും പലപ്പോഴും ഈ മാന്ത്രികവാകത്തെ കേൾക്കാനും സാധിക്കും: "നിങ്ങൾ വളരെ സുന്ദരിയാണ്!".

സഖ്യകക്ഷികളെ തിരയുക

ജോയിന്റ് വെയിറ്റ് നഷ്ടം കൂടുതൽ സന്തോഷം മാത്രമല്ല, പക്ഷേ മറ്റൊരു പ്രധാന പ്രേരണയായിരിക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ. വിജയം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴികൾ എന്നിവയെല്ലാം പരസ്പരം പിന്തുണയും ചർച്ചയും നടത്തുന്നതോടൊപ്പം നിരാശയുടെ സാധ്യതയും കുറയ്ക്കും. ഒരു അടുത്ത വൃത്തത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരാൾക്ക് അത്തരമൊരു അഭ്യർത്ഥന നേരിടാൻ അത് ആവശ്യമില്ല. ഇന്റർനെറ്റിന് നന്ദി, പ്രത്യേക ഫോറങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ "ദുരന്തത്തിലെ പെൺകുട്ടികൾ" കണ്ടെത്താൻ സാധിക്കും, അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്ന ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് എത്താൻ കഴിയും.

സ്വയം സ്ലിം പോലെ ചിന്തിക്കുക

പോസ്റ്റിനെ എത്രമാത്രം നന്നായി നോക്കും, എങ്ങനെയാണ് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് അഭിമാനിക്കുന്നത്?

ആത്യന്തിക ലക്ഷ്യം കാണുന്നതിനുള്ള കഴിവ് നൽകുന്നതിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രചോദനമുളളവയാണെന്ന് ഗവേഷകർ പറയുന്നു. അവയ്ക്ക് നന്ദി, ആസ്പിരിൻ തലച്ചോറിനകത്ത് ഉൽപാദിപ്പിക്കും. അത് ജീവൻ ആസ്വദിക്കാനുള്ള കഴിവും പ്രവർത്തിക്കാൻ നമ്മെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതുമാണ്. നാം പലപ്പോഴും iridescent നിറം ഞങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, കൂടുതൽ dopamine ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു - പ്രചോദനം മെച്ചപ്പെടുത്തി.

ശരിയായ സംഗീതം കേൾക്കുക

മൊസാർട്ടിൻറെ സംഗീതത്തിന്റെ ശബ്ദങ്ങൾ 70% വരെ പ്രചോദനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. (ഫെയ്സ്ബുക്ക് ആരാധകർക്ക് "ഐ ഫീലെഡ്" (ജെയിംസ് ബ്രൌൺ), "ഞങ്ങൾ ചാംപ്സ്" (ക്യൂൻ) ഈ നിർവ്വഹണരുടെ പ്രചോദനഗ്രന്ഥങ്ങൾ ശക്തി കൂട്ടുകയും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം വേഗത്തിൽ എത്താൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.