സുന്ദരി സ്തനങ്ങൾ, സ്തനങ്ങൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെക്കാൾ മികച്ചത്, കൂടുതൽ സുന്ദരമായ രൂപത്തിൽ നോക്കും. ഇപ്പോൾ വിൽക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം മരുന്നുകൾ കണ്ടെത്താം, ഇത് ബ്രാഞ്ച്, സ്ട്രീറ്റ്, സ്പ്രെഡ് സ്ക്രോൾ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

അത്തരം ഫണ്ടുകൾ ദിവസത്തിൽ 2 തവണ പ്രയോഗിക്കുന്നു, നെഞ്ച് നിന്ന് ചർമ്മത്തിലേക്ക് മസാജ് ചലനങ്ങൾ. കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഓലിവ് ഓയിൽ നിന്ന് compresses ചെയ്യാം, വിറ്റാമിൻ എയും, ഇതും ചേർക്കുക. അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ഈ വിറ്റാമിനുകൾ ഫാർമസിയിൽ വാങ്ങാം. നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിന്റെ തൊലി തുടച്ചു ഒരു പരുത്തി പടം ഉപയോഗിക്കുക. ഒരു സ്ത്രീയന്റെ അഹങ്കാരം മനോഹരമായ സ്തനങ്ങൾ ഉള്ളതായി കരുതപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് 30 വയസ്സ് പ്രായമുണ്ടായിരുന്നില്ലെങ്കിൽ, വൈകുന്നേരവും വൈകുന്നേരവും പുരട്ടുക. ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പമുള്ള ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ശരീരം ലോഷൻ ഉപയോഗിക്കുക.

ഒരു വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട നടപടിക്രമം peeling ആണ്. വീട്ടിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യാവുന്ന ഈ നടപടിക്രമം. ചർമ്മത്തോടനുബന്ധിച്ച്, സുഗമമായ എക്ഫാസിയിറ്റിങ് പ്രതിവിധി തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു ഷവറും കുളിയും എടുക്കുമ്പോൾ, സ്വാദിക വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളിൽ ചർമ്മത്തിൽ ചുരണ്ടിത്തേയ്ക്കുക.

മുഖത്തെ തൊലി പോലെയുള്ള ശ്രദ്ധയും ആവശ്യമാണ്, കാരണം പോഷകാഹാര മാസ്കുകളെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. അവർ ചർമ്മത്തെ മൃദുലവും ഇലാസ്റ്റിക് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ മനോഹരമാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിന്റെ ഇലാസ്തികത നിലനിർത്താൻ 3 തരത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

1. ഈ വ്യായാമത്തിന് ഒരു എക്സ്പാൻഡർ ആവശ്യമാണ്. നിന്റെ കാലുകൾ നീട്ടി നിന്റെ നാസികളുടെ വീട്ടിന്റെ അറ്റത്തു എത്തിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ തോളിൽ നിന്ന് എക്സ്പാൻഡർ വലിക്കുക, നിങ്ങളുടെ മുഷ്ടി കാഴ്ച്ചപ്പാടിൽ ആയിരിക്കണം. മുട്ടുകൾ, തോളുകൾ, ഒരു വലത് കോൺ ആയിരിക്കണം. തുമ്പിക്കൈ നിങ്ങളുടെ മുൾപ്പടർപ്പിനെ മുറുകെപ്പിടിക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഇരുവശങ്ങളിലേക്കും കൊണ്ടുവരുക. എന്നിട്ട് അവരെ തിരികെ കൊണ്ടുവരണം. ഈ വ്യായാമം 10 തവണ ആവർത്തിക്കുക.

2. പുഷ് അപ്പുകൾ. മുട്ടുകുത്തിയെടുത്ത് നിലത്ത് കൈകൾ വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചി ഫ്ലോർ സ്പർശിക്കുന്നതുവരെ പുഷ് അപ് ചെയ്യുക. സ്ഥിരമായ ഒരു വേഗതയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക. ഈ വ്യായാമം 6 മുതൽ 10 വരെ തവണ ആവർത്തിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ മനോഹരമായ സ്തനങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി, ഞങ്ങൾ ഇനിയും കൂടുതൽ വ്യായാമങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ പാദരക്ഷകളെ വേർതിരിച്ചെടുക്കുക. നെഞ്ചിന്റെ തലത്തിൽ ലോക്ക് ചെയ്യുമ്പോൾ കൈകൾ ഇടിക്കുക. ആഴത്തിൽ ശ്വാസം വലിക്കുകയും പരസ്പരം ആക്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക 5 സെക്കൻഡ്. ഈ വ്യായാമത്തിന്, കഴിയുന്നത്ര ഊർജ്ജം കൂട്ടിച്ചേർക്കണം. 5 സെക്കൻറിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ തെന്നിപ്പിടിച്ചിടുക. 10 തവണ ആവർത്തിക്കുക. നല്ല ഫലത്തിൽ, ഓരോ ദിവസവും ഈ വ്യായാമം നല്ലതാണ്.

നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ വലിയ രൂപത്തിൽ നിലനിന്നിരുന്നു, മയങ്ങിപ്പോകരുത്! കുളത്തിലേയ്ക്ക് പോകാൻ ചുരുങ്ങിയത് ഒരിക്കൽകൂടി പ്രയോജനപ്രദമായിരിക്കും.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഒരു സുന്ദരി സ്തനങ്ങൾ എങ്ങനെ സൂക്ഷിക്കാമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് നെഞ്ചിന് പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ നൽകിയെന്നും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞിരുന്നു.