കൂടുതൽ വ്യാപാരിയാണ്
ഒരു നല്ല അധ്യാപകൻ ഒരാഴ്ചത്തെ ഇടവേളകളിൽ ഇടപെടാതെ ഒരു നിരയിൽ ഏർപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നില്ല. അല്ലാത്തപക്ഷം, രണ്ടുമാസത്തിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് തീ കത്തിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ സ്വയം മറികടക്കാൻ കഴിയാത്ത ദിവസങ്ങളിൽ ക്ലാസുകൾ നടത്തുക, സന്തോഷത്തോടെ അതു ചെയ്യുക. അതിനാൽ, ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുന്ന അടുത്ത പാഠം കാത്തുനിൽക്കാൻ. മാംസപേശികളാണ് ഫാറ്റ് നിക്ഷേപങ്ങളെക്കാൾ കട്ടിയുള്ളതും കനത്തതുമായത്. അതിനാൽ, സ്പോർട്സ് നടത്തുന്നത്, ഞങ്ങൾ പേശികളെ വളർത്തും ... നാം ഭാരം കുറക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, പേശികൾ കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപത്തെ കൃത്യമായി തുല്യ അളവെടുക്കുന്നു. എന്നാൽ പേശി സാന്ദ്രത വളരെ കൂടുതലാണ്. അതുകൊണ്ട്, തീവ്രമായ പരിശീലനത്തിലൂടെ നാം കൂടുതൽ ശക്തമാവുകയും, പേശി കോർസെറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ വോള്യങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും, എന്നാൽ ഭാരം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസുകളിൽ പതിവായി ഇടപെടുന്നുവെങ്കിൽ, വളരെ വേഗത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ഫലങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും - നിങ്ങളുടെ ചിത്രം വളരെ ശക്തിപ്പെടുത്തപ്പെടുകയും വളരെ സുന്ദരമാക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമെങ്കിൽ ശരീരത്തിൻറെ ഒരു പ്രത്യേക ഭാഗത്തിന്റെ വ്യാപ്തി കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. ശരീരം അനുയോജ്യമാംവിധം ക്രമീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ശരീരഭാരം കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാതെ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിലുടനീളം ഭാരംകൂടുന്നു. ഒരു നിശ്ചിത സംഘം പേശികൾ പമ്പ് ചെയ്യുവാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ, ഈ ചിഹ്നത്തിന്റെ സിൽഹൗത്തേറ്റു മാറ്റാൻ കഴിയും, എന്നാൽ പല പേശികളുമുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് പഴുതുകൾ തകർക്കാൻ കഴിയില്ല, അങ്ങനെ പിൻ പേശികൾ തകരുന്നില്ല. നിങ്ങൾ വളരെയധികം പരിശീലിപ്പിച്ചാൽ ഒരു ബോഡിബിൽഡർ ആകും. മസ്തിഷ്കം പണിയാൻ സ്ത്രീശരീരം പ്രോഗ്രാം ചെയ്തിട്ടില്ല. Musculature, kakubodibilderov നേടുക. അത് എളുപ്പമല്ല, അത് ആവശ്യമില്ല. പ്രധാനപ്പെട്ട വോള്യങ്ങളുടെ തൂക്കമുള്ള പരിശീലനം പോലും നൽകില്ല. പരിശീലന പേശികളുടെ ശസ്ത്രക്രിയ ശേഷം കൊഴുപ്പ് മാറുന്നില്ല, എന്നാൽ അവരുടെ ടോൺ നഷ്ടപ്പെടും.
കായികക്ഷമതയിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ധാരാളം കലോറി കത്തിച്ചിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ജീവജാലങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നത് ഭക്ഷണമായി പരിമിതപ്പെടുത്തരുതെന്നാണ്. ശരിയായ ആഹാരത്തിൽ, ആരോഗ്യത്തെ പരിപാലിക്കേണ്ട എല്ലാവരും അനിവാര്യമായും വന്നു. സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തിന് മാത്രമല്ല, കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലമായ ജീവിതം നയിക്കാനും നമുക്ക് കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശരിയായി, നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്ഥിരമായി പരിശീലിപ്പിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചെങ്കിൽ, ഒരു ബൺ പരിശീലിപ്പിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പുള്ള സോസേജുകൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുക എന്നിവയല്ല ഇത്. സ്ഥിരത എല്ലാ ആവശ്യം. പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധരുടെ ശ്രദ്ധയിൽ പെടുത്തുക - അവ എല്ലാം ചെറിയ വ്യതിയാനങ്ങളുള്ള അതേ ക്രമീകരിച്ച ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് വരാം. എന്നാൽ, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ നിങ്ങൾ കായികരംഗങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെങ്കിൽ, കൊഴുപ്പ്, മധുരമുള്ള ചായത്തിൽ കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പിക്കുന്നില്ല. ഫലം ആഗ്രഹിക്കുക - ബോധപൂർവ്വം ഭക്ഷിക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക.
അമിത ഭാരം കുറയ്ക്കാനും ചിത്രം ചുരുക്കുക, നാം ക്ഷീണം കൈകാര്യം ചെയ്യണം. അല്ലെങ്കിൽ, വളരെ ലളിതമായ പരിശീലനം പ്രവർത്തിക്കില്ല. ഇത് വളരെ ദോഷകരമായ മായാജാലമാണ്! പരിശീലനം കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടും. സോഫയിലേക്ക് ക്രോൾ ചെയ്യാനും വിശ്രമിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, പാഠങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നന്മ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ അതിരുകടന്നതാണ്. സത്യത്തിൽ, ക്ലാസ്സിനുശേഷം നിങ്ങൾ സന്തോഷത്തോടെയും ഊർജ്ജസ്വലത പുലർത്തുന്നവരുമായിരിക്കണം, നിങ്ങൾക്ക് പർവ്വതങ്ങളെ അവലംബമാക്കാനാകുമെന്ന് തോന്നണം. നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം പരിശീലിപ്പിക്കാനാകുമെന്ന് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ പരിശീലനം നിർത്തുക. വേഗത്തിൽ ഫലം ലഭിക്കുന്നത് ആരാണ് - തുടക്കക്കാർ അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാലം ഫിറ്റ്നസ് ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നവർ? വാസ്തവത്തിൽ, തുടക്കക്കാർ തങ്ങളുടെ പഠനങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ വളരെ നേരത്തെയുണ്ടാകും. വർഷങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നവർ, ലോഡ് നിരന്തരം വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അങ്ങനെ പുരോഗതി ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടേണ്ടതാണ്. സ്ഥിരമായി ഫിറ്റ്നസ് ചെയ്യൽ, ഉടൻ നിങ്ങളുടെ കണക്ക് "നന്ദി" എന്നു പറയും!