- മീഡിയം ബൌ - 2 കഷണങ്ങൾ
- തക്കാളി - 2 പൈസ (ഇടത്തരം)
- പച്ച ചീനപ്പ് കുരുമുളക് - 2 പൈസ (നീളമുള്ളത്)
- പച്ചക്കറികൾ - 1,5 കപ്പുകൾ (കാരറ്റ്, ബീൻസ്, കോളിഫ്ലവർ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പീസ്)
- വെളുത്തുള്ളി, ഇഞ്ചി പേസ്റ്റ് - 1/2 ടീസ്പൂൺ
- തേങ്ങ - ഒരു കപ്പ്
- ഡിൽ വിത്തുകൾ - 1/2 കപ്പ്
- ഗ്രൗണ്ട് റെഡ് കുരുമുളക് - 1 ടീസ്പൂണ്
- ഉപ്പ് - - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- വെണ്ണ - 2 കപ്പ്
- വെള്ളം - - പൈസകൾ (ആവശ്യമായത്)
- സുഗന്ധവർഗ്ഗത്തിന്റെ മിശ്രിതം - - രുചി (ഗ്രാമ്പൂ, കറുവാപ്പട്ട, ഏലം)
പച്ചക്കറി തയ്യാറാക്കുക, കഴുകുക, ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക. 7 മിനിറ്റ് മൈക്രോവേവ് ലെ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചുടേണം. ചതച്ച വിത്തുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ചേർത്ത് തേങ്ങ ചേർക്കുക. അത് തുടരുക. ഒരു മൈക്രോവേവ് പാത്രത്തിൽ സുഗന്ധ വ്യഞ്ജനങ്ങളും വെണ്ണയും ഇളക്കുക. 1 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. അതിനു ശേഷം ഉള്ളി, പച്ചമുളക് എന്നിവ ചേർത്ത് 1 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. ചിക്കൻ ഇഞ്ചി ചേർത്ത് മറ്റൊരു മിനുട്ട് വേവിക്കുക. അടുത്തതായി, തക്കാളി ചേർത്ത് 2 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. നന്നായി എല്ലാം മിക്സ് ചെയ്യുക. പച്ചക്കറി ചേർക്കുക. ഉണർത്തി നിലത്തു ചുവന്ന കുരുമുളക് തളിക്കേണം. ഒരിക്കൽ കൂടി, നന്നായി ഇളക്കുക 1 മിനിറ്റ് മൈക്രോവേവ് ഇട്ടു. വെളിച്ചെണ്ണ പേസ്റ്റ് ചേർക്കുക. 2 മിനിറ്റ് ഇളക്കി വേവിക്കുക. അല്പം വെള്ളം ചേർക്കുക, പച്ചക്കറികൾ മെച്ചപ്പെട്ട തയാറാക്കിന് വേണ്ടി അങ്ങനെ. 10 മിനിറ്റ് മൈക്രോവേവ് കൊണ്ട് വേവിക്കുക. നിങ്ങൾ മല്ലിയില ഇലകൾ അലങ്കരിച്ചുകൊണ്ട് മേശപ്പുറത്ത് കഴിക്കാം. ആശംസകൾ.
സെർവിംഗ്സ്: 1-2