അവർ അവരുടെ ഹൃദയങ്ങളിൽ ചവിട്ടിക്കളയുന്നു; അവളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട മിനുസമാർന്ന കർവുകൾ ക്രമമായി വളഞ്ഞു, അവളുടെ അരയിൽ നിന്നും വ്യക്തമായ അതിരുകൾ, അവളുടെ തുട പിന്നെ ഇടുപ്പുകളിൽ മെച്ചപ്പെട്ട മൗനം. "വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സെല്ലുലൈറ്റ് ഒഴിവാക്കാനും എങ്ങനെ സാധിക്കും?" - ഒരൊറ്റ ചോദ്യത്തിൻറെ തലയിൽ കരിക്കുന്നതാണ്. ആകർഷണീയമായ ഒരു പ്രകടനത്തിനായി ഈ ശക്തമായ സമരത്തിന്റെ ഏറ്റവും '' വേഗത''യുളള പതിപ്പുകൾ നമുക്ക് നോക്കാം.
അതുകൊണ്ട് പ്രിയപ്പെട്ട ബോയ്ഫ്രണ്ട് കടലിലേക്ക് ടിക്കറ്റ് എടുക്കണം, പുറപ്പെടൽ - ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ, നിങ്ങൾ ആകൃതിയിലല്ല. ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കാത്തപ്പോൾ എത്ര വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും? ആദ്യം, നിങ്ങൾ ഉടനെ തന്നെ സ്തനങ്ങൾ വേണ്ടി എടുത്തു നന്നായി കുലുക്കണം: സമയം ചുരുക്കമാണ്, ഞങ്ങൾ misfire അവകാശം ഇല്ല. അതുകൊണ്ട്, നമ്മുടെ പ്രവൃത്തികളെ കൗതുകത്തോടെയും പശ്ചാത്താപത്തോടെയും കർശനമായി നിയന്ത്രിക്കുക.
"ത്വരിതപ്പെടുത്തിയ" ഭക്ഷണങ്ങളുടെ വൈവിധ്യമാർന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടാനുസരണം തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള അവസരം നൽകുന്നു, അത് രുചി മുൻഗണനകളാൽ നയിക്കുന്നു (അതെ, അത് രുചി!). നിങ്ങൾ അവയിലൊന്ന് കർശനമായി പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ - അധിക പൗണ്ട് ഒഴിവാക്കണം, നിങ്ങൾ നേരിയ ശാരീരികക്ഷമതകൊണ്ട് കൂട്ടിച്ചേർക്കുകയാണെങ്കിൽ - പേനയും സെല്ലുലൈറ്റും ഉണ്ടാക്കുക.
ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഹൃദയത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഇതിനകം മനസ്സിലാക്കിയതുപോലെ, ഗ്രേപ് ഫ്രൂട്ട് ആണ്. അതുകൊണ്ടു, ഈ അദ്ഭുത ഫലം പ്രിയപ്പെട്ടവർ ഉടനെ ഈ ഓപ്ഷൻ നിർത്താൻ കഴിയും. ഇല്ല എങ്കിലും, ഉടനെ ചെയ്യരുത്. ആദ്യം, ഓർക്കുക: നിങ്ങളുടെ വയറുമൊക്കെ എല്ലാം ശരിയാണോ? അൾസറുകൾ, ഗ്യാസ്ട്രോറ്റിസ് - ഇതൊക്കെയാണ് പുസ്തകങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്നത്? അതിനുശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് തുടരാം! എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ദുഃഖകരമായ അനുഭവത്തിൽ ഈ അസുഖകരമായ രോഗങ്ങളെ പരിചയമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കായി ഗ്രേപ് ഫ്രൂട്ട് ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരിക്കൽപോലും അപ്രത്യക്ഷമാകും.
ദ്രുത ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഓരോ ദിവസവും ആഹാരം പരിഗണിക്കുക.
തിങ്കൾ
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്രിപ്പ്ഫ്രട്ടിനെ കഴിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ നിന്ന് പുതുമാംസം ഉണ്ടാക്കാം. അത് പഞ്ചസാര ചേർക്കുന്നതിന് ശ്രമിക്കരുത്! 50 ഗ്രാം ഹാം ഹാമിൽ സ്വയം കഴിക്കാം, ഒരു ഭാഗം മാത്രം കൊഴുപ്പ് ആകരുത്. ഒരു കപ്പ് ചായ ഉണ്ടെങ്കിൽ (നിങ്ങൾക്ക് കാപ്പി കുടിക്കാൻ കഴിയും). തീർച്ചയായും പഞ്ചസാര കൂടാതെ.
അത്താഴത്തിന്, ഒരിക്കൽകൂടി ഒരു ഫലം കിട്ടും, സന്തോഷത്തോടെയുള്ള ഭക്ഷണവും. അതിനു ശേഷം, ഒരു മെലിഞ്ഞ സൂപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് "ബിസ്ക്കറ്റ്", ഒരു ബിസ്ക്കറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ഇത് പൂരിപ്പിക്കുക.
അത്താഴത്തിന് മറ്റൊരു ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് നശിപ്പിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പച്ചക്കറി സ്ട്രക്, അല്ലെങ്കിൽ അവരെ പാകം (മാത്രം ദോഷകരമായ എന്ന് ധാന്യം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒഴികെ). നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ചായ മധുരമുള്ളതാക്കുക, കാഴ്ചയിൽ നിന്നും പഞ്ചസാര ബൌൾ പുറന്തള്ളുന്നു. അത് തിന്നുതിനെത്തുക.
ചൊവ്വാഴ്ച
താഴെ പഴങ്ങളിൽ ഒരു പുതിയ സാലഡ് ഉപയോഗിച്ച് രാവിലെ ആരംഭിക്കുക: ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്, ആപ്പിൾ, ഓറഞ്ച്. പഞ്ചസാര കൂടാതെ ചായയോ കാപ്പിയോ ഉപയോഗിച്ച് ഈ വിറ്റാമിൻ ബൂമുകൾ വിടുക, എന്നാൽ നാരങ്ങയുടെ ഒരു ഭാഗം.
ചൊവ്വാഴ്ച ഉച്ചഭക്ഷണം എളുപ്പമായിരിക്കും - ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്, ചീസ് എന്ന ഒരു കഷണം, ഒരു ചെറിയ ഗ്രാമിന് 50 രൂപ. കൊഴുപ്പ് ഉള്ളത് 30 ശതമാനത്തിൽ അധികമല്ല. നിങ്ങൾ ചീസ് ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ 150 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് ചീസ് നൽകണം.
അത്താഴത്തിന്, മറ്റൊരു ഫലം മുറിക്കുക, വേവിച്ച ചിക്കൻ (ഗ്രാം 200 എടുക്കുക), ഒരു തക്കാളി. മധുരം ചായമൊന്നും പാടില്ല.
ബുധൻ
രാവിലെ എല്ലാ ഒരേ ഗ്രേഡ്ഫ്രൂട്ട് തിന്നുക അല്ലെങ്കിൽ പുതുതായി ഞെക്കിയിരിക്കുന്നു ജ്യൂസ് സ്വയം ദയവായി. ഹാർഡ്-വേവിച്ച മുട്ടകൾ, ഒരു കപ്പ് സ്വീറ്റ് ചെയ്ത ചായ എന്നിവ ചേർക്കുക.
ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, കൂടുതൽ ഫലം തിന്നുകയും ഒരു പച്ചക്കറി സാലഡ് തയ്യാറാക്കുകയും, നാരങ്ങ നീര് തളിക്കേണം. പഞ്ചസാര കൂടാതെ തേയില കഴിച്ച ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
അത്താഴത്തിന് മാംസം ആയിരിക്കും. അത് നിങ്ങൾക്ക് പാകം ചെയ്യാം, അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത് പൊരിച്ചെടുക്കുക. ഒരു അസംസ്കൃത കഷണം ഏകദേശം 150 ഗ്രാം തൂക്കവും ഉണ്ടാകരുത്. ഇതുകൂടാതെ, നാരങ്ങ നീര് (200 ഗ്രാം) പച്ചിലകൾ ഒരു സാലഡ് ചേർക്കുക, മധുരവും സൌരഭ്യവാസനയായ തേൻ ഒരു നുള്ളു നിറഞ്ഞു ചായ.
വ്യാഴാഴ്ച
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഒരു ഗ്രിപ്പ്ഫ്രൂട്ട് കഴിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രേപ്ഫ്രറ്റ് ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കുക. അരകപ്പ് ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ സ്റ്റീം (നിങ്ങൾ മൂസലിനൊപ്പം എടുക്കാം), ഉണക്കമുന്തിരി, പാൽ എന്നിവകൊണ്ട് പൂരിപ്പിക്കുക (കൊഴുപ്പ് ഫ്രൂട്ട് കട്ടിയുള്ളതും ചേരും).
അത്താഴത്തിന്, വെള്ളരിക്കാ, കാരറ്റ്, കുരുമുളക്, സെലറി ആൻഡ് ചീരയും, സസ്യ എണ്ണ, സീസൺ ഒരു സാലഡ് ഒരുക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തവിട് ബ്രേഡ് അപ്പം എടുക്കാം. ഒരു ഗ്രേപ് ഫ്രൂട്ട് ഉപയോഗിച്ച് കഴിക്കുക.
വ്യാഴാഴ്ച അത്താഴത്തിന് 250 ഗ്രാം വേവിച്ച ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ മീൻ, ഒരു തക്കാളി, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് തക്കാളി ജ്യൂസ് എന്നിവക്ക് അർഹതയുണ്ട്. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, ഒരു ഗ്രേപ് ഫ്രൂട്ട് കൂടി കഴിക്കുക.
വെള്ളിയാഴ്ച
പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒരു ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്, വേവിച്ച മുട്ട, ഒരു ഗ്ലാസ് തക്കാളി ജ്യൂസ് എന്നിവ അടങ്ങിയതാണ്.
ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, നിങ്ങൾ അല്പം ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചുട്ടെടുക്കാനും കഴിയും, ക്യാബേജ് സാലഡ് (ഒരു സേവകൻ - 200 ഗ്രാം) പാചകം. തത്വത്തിൽ ഏതെങ്കിലും പച്ച സാലഡ് ചെയ്യും.
സ്റ്റീക്ക് ഒരു ഗ്രിപ് ഫ്രൂട്ട് ആയിരിക്കും, വേവിച്ച അല്ലെങ്കിൽ ബ്രൌസ് ചെയ്ത മത്സ്യം നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ചിക്കൻ പച്ചക്കറികളിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കിയ അലങ്കാരക്കച്ചവടമാണ്. പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ എല്ലാ ചായയും സിപ്പുചെയ്യുക.
ശനിയാഴ്ചയും ഞായറാഴ്ചയും
വാരാന്ത്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഏതെങ്കിലുമൊരു ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് ആവർത്തിക്കാവുന്നതാണ്! സ്മരിക്കുക, നിങ്ങൾ കഴിച്ച ഭാഗങ്ങൾ തിന്നാഞ്ഞാൽ, കൂടുതൽ എറിയാൻ ശ്രമിക്കരുത്. ഒരു ആപ്പിൾ കഴിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ മിനറൽ വാട്ടർ, ചായ കുടിക്കുക - ഒരുപക്ഷേ പട്ടി മുരളിക്കാൻ സഹായിക്കും!
ഡാൻസർമാരും അഭിനേതാക്കളും ഗൌരവമായ ഒരു പരിപാടി നടത്തുമ്പോൾ നാലുദിവസത്തിനുമുമ്പ് അവർ ആക്ടിങ് ഡയറ്റിൽ ജോലിക്ക് തയ്യാറായിക്കഴിഞ്ഞു.
ദിവസം ഒന്ന്
ആദ്യ ദിവസം മുഴുവൻ മെനുവും തക്കാളി ജ്യൂസും അരിയും ചേർക്കുന്നു. പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ ഒരേ സമയത്ത്, അരിക്ക് ഉപ്പ് ചേർക്കരുത്, കാരണം അത് ശരീരത്തിലെ ലവണങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനെ ലിംഗവത്കരിക്കുന്നതാണ്. ബാക്കിയുള്ളതിൽ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ആഗ്രഹിക്കുന്നത്രയും അരി പാനീയ ജ്യൂസ് കഴിക്കുക.
ദിവസം രണ്ട്
പാൽ ദിവസം: നിങ്ങൾ മാത്രം തൈര്, കോട്ടേജ് ചീസ്, കൂടാതെ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്താതെ ഭക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന - ആരോഗ്യം തിന്നും, കോട്ടേജ് ചീസ്, തൈര് മാത്രം!
മൂന്നാം ദിവസത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രധാന "വിഭവം" പഞ്ചസാര കൂടാതെ തേയിലയും ഉപ്പ് ഇറച്ചി ചെറുതായി വേവിച്ചതും ആയിരിക്കും.
എന്നാൽ നാലാം ദിവസം, നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടേണ്ടതില്ല, നിങ്ങൾ വെണ്ണ കൊണ്ട് ഭക്ഷണമാവുന്ന, ചുവന്ന വരണ്ട വീഞ്ഞ് കുടിക്കുകയും വേണം. വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ചായ ഇല്ല!
മൂന്നു ദിവസം കൊണ്ട് അഞ്ച് കിലോഗ്രാം മൈനസ്!
ഓരോ പെൺകുട്ടിയും ഈ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിച്ചുകൂടാം, ഒരു കാര്യം ഒഴികെ: അവൾ ഗുരുതരമായ അല്ലെങ്കിൽ ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ.
ഭക്ഷണത്തിന്റെ മൂന്നുദിവസത്തിനുള്ള ഭക്ഷണമാണ് ഒന്ന്. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്, വേവിച്ച ഒരു ഗ്ലാസ് വേവിച്ച വെള്ളം (150 മില്ലി), അതിൽ തേൻ, നാരങ്ങയുടെ ഏതാനും തുള്ളി സ്പൂൺ ഇടുക. നിങ്ങൾ വേഗം കുടിക്കണം. അതിനു ശേഷം 15 മിനിട്ടിനു ശേഷം ഒരു കപ്പ് ചായയോ ചായയോ കുടിക്കുക.
ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, വേവിച്ച ഒരു ടർക്കിയും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പച്ചക്കറികളും വേവിക്കുക - ഒരു ഭാഗം 500 ഗ്രാം ഭാരം പാടില്ല.
വെളുത്ത കാബേജ് (നിങ്ങൾക്ക് ഇനി 200 ഗ്രാം ആവശ്യമാണ്.) എടുത്തു വെള്ളത്തിൽ പകരും 15-20 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക: പിന്നെ വിനയത്തോടെ അത് തയ്യാറാക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഉപ്പിട്ട് കുരുമുളക് പാടില്ല. ഈ ലളിതമായ വഴക്കങ്ങൾ കാരണം ചാറു, നിങ്ങൾ വളരെ സാവധാനത്തിൽ കുടിക്കാൻ ആവശ്യമാണ്, അരമണിക്കൂറിനുള്ളിൽ.
ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രധാന ഘടകം പച്ചക്കറി സൂപ്പ് ആണ്. നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ അളവിലുള്ള തേയിലയും കാപ്പിയും ഉപയോഗിക്കാം, പുതിയ പഴച്ചാറുകൾ, പാൽ തക്കാളി. മദ്യത്തിന്റെ അനുയോജ്യമായ ഇനം മിനറൽ വാട്ടർ ആണ്. മീറ്റ് മത്സ്യത്തെ മാറ്റി പകരം വയ്ക്കുക, വറുത്ത ചെയ്യരുത്, പാകം ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. തീർച്ചയായും, സൂപ്പ്, സൂപ്പ്, സൂപ്പ് ... തമ്പു ഒന്ന്: മദ്യം മറക്കരുത്! അല്ലെങ്കിൽ, കഷ്ടപ്പാടുകളെല്ലാം ദുരിതം.
ബോൺ സൂപ്പ് ഉണ്ടാക്കാൻ, ആറു ഉള്ളി, കുറച്ച് പുതിയ തക്കാളി, കാബേജ് തല (കൂടുതൽ), പച്ച മണി കുരുമുളക് (നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് കായ്കൾ ആവശ്യമാണ്), സെലറി പച്ചിലകൾ, ആരാണാവോ, ഇറച്ചി നിന്ന് പാചകം ചാറു എടുത്തു.
എല്ലാ പച്ചക്കറികളും വെട്ടി അവ വെള്ളംകൊണ്ട് നിറക്കുക, അവയെ പാകം ചെയ്യട്ടെ. തിളയ്ക്കുന്ന 10 മിനുട്ടിന് ശേഷം വാതകത്തിന് അല്പം കുറവു വരുത്തുക - സൂപ്പ് ക്രമേണ ലിഡ് താഴെയാകാൻ അനുവദിക്കുക. പച്ചക്കറി പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ, അതിൽ ചെറുതായി ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കുരുമുളക്. അതാണ് എല്ലാം! നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നപ്പോഴെല്ലാം ഈ സൂപ്പ് കഴിക്കണം.
ഈ ആഹാരത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കാതെ ശരീരഭാരം വേഗത്തിൽ നഷ്ടമാകും. എന്നിരുന്നാലും, cellulite മുക്തി നേടാനായി നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ചെയ്യാൻ ചെയ്യും!
ആദ്യം, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഭക്ഷണം പാചകം ചെയ്യണം, അതിന്റെ എല്ലാ പ്രകടനങ്ങൾക്കും ചോക്ലേറ്റ് ഒഴിവാക്കുക. കൂടുതൽ വെളുത്ത കാബേജ് ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ദോശയും തുല്യമായി രുചികരവും ഫലം മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക. ആത്മാവിന്റെ എല്ലാ നാരുകളുമൊക്കെ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഇഷ്ടപെടുക - അത് തികച്ചും ചർമ്മത്തെ സുഹരിക്കുന്നു! വിറ്റാമിൻ കുറിച്ച് മറക്കരുത്: ഒന്നാമത്, വിറ്റാമിൻ സി കുറിച്ച്! സെല്ലുലൈറ്റ് നേരെ പോരാട്ടത്തിൽ എത്ര അസുഖകരമായ കാര്യം, പക്ഷേ ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധി ... ഉള്ളി!
ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്ന പാനീയം മറന്നുകളയരുത്. വെള്ളം ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തവയായിരിക്കരുത്: ഉദാഹരണത്തിന്, ബ്രാത്ത്, ടിക്കറുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ബിർച്ച് ഇലകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബട്ടർ മിൽക്ക് ഉപയോഗിച്ച് സ്ട്രോബെറി ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോഗിക്കുക. കൂടുതൽ കുടിച്ച് - ഇത് വേഗത്തിലും സ്ഥിരമായും സെല്ലുലൈറ്റ് മുക്തി നേടാനുള്ള ശരിയായ മാർഗമാണ്!
ചാർജ്ജുചെയ്യാൻ മറക്കരുത്: ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ നിങ്ങളുടെ ശരീരം നന്നായി ഇളക്കും. കഴിയുന്നത്രയും സഞ്ചരിക്കുക, പകരം ഒരു ബൈക്ക് യാത്ര ചെയ്ത് ദീർഘദൂര ദൂരത്തിൽ യാത്ര ചെയ്യുക.
കഴിഞ്ഞ കാര്യം: സെല്ലുലൈറ്റ് മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രത്യേക സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളുണ്ടെന്ന് ഓർക്കുക. കടൽ ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് പാടുകൾ വൃത്തിയാക്കുക, എണ്ണകൾ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുക (ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്, ഓറഞ്ച്, പിങ്ക്, പച്ചക്കറി, സോസ്). എന്നിരുന്നാലും, അവർ അടുത്തിടപഴകുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു സാധാരണ മസ്സാജ് ചെയ്യുക, കാലുകൾ പിറക്കുക, കാലുകൾ പാടുക. ഭയപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശിഥിലീകരണത്തിനും സെല്ലുലൈറ്റ് ഇടയാക്കുന്ന മറ്റൊരു അത്ഭുതകരമായ ഉപകരണം ഒരു വ്യത്യാസം.
എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രാധാന്യത്തോടെ, നിങ്ങൾ സ്വയം സ്നേഹിക്കുക, സ്വയം വിലയിരുത്തുക, അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ ആഗ്രഹവും ആഗ്രഹവും ഉണ്ടാകും.