ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ആഹാരങ്ങൾ, ഏഴു ദിവസം കണക്കുകൂട്ടുന്നു

പെൺകുട്ടികളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പല കാരണങ്ങളുണ്ട്: സമീപിക്കുന്ന കോർപ്പറേറ്റ്, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട അല്ലെങ്കിൽ ബീച്ച് സീസണിൽ ഒരു തീയതി. ഏഴ് ദിവസം ഭക്ഷണക്രമം ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ്, ശരീരം വളരെയധികം ദോഷം ചെയ്യുന്നില്ല, എന്നാൽ വേഗത്തിൽ ക്രമമായി ക്രമീകരിക്കുന്നു. ഇന്ന് അത്തരം ഡയറ്റുകളുടെ ഏതാനും ഉദാഹരണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ നൽകും, അതിൽ നിന്നും എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു ഗ്യാസ്ട്രോണോമിക മുൻഗണന അനുസരിച്ച് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും.

പ്രശസ്തിയുടെ രഹസ്യം

വിഷബാധ, വിഷവസ്തുക്കൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ് ഏഴ് ദിവസങ്ങൾ. അവരോടൊപ്പം ശരീരഭാരം കുറയും.

• നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻറെ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു ഭക്ഷണരീതി നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും അലർജികൾക്കും ഭക്ഷ്യധാന്യത്തിനും ഉള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ കണക്കിലെടുക്കുകയും വേണം.
• നിങ്ങൾ മുക്തി നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അധിക പൗണ്ട് തുക അനുസരിച്ച് ഏഴ് ദിവസം ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കുക അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആകൃതി രൂപമാറ്റം ചെയ്യേണ്ടതില്ലെങ്കിൽ നിയന്ത്രണങ്ങൾ മോഡറേറ്റ് ആയിത്തീരും. മധുരവും, മധുരവും, കൊഴുപ്പും, ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും വർദ്ധിപ്പിക്കും
• ശരീരം വോള്യം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ കാര്യമായ ത്യാഗങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടിവരും, പല വഴികളിൽ സ്വയം നിങ്ങളെത്തന്നെ നിയന്ത്രിക്കാം.

ഏഴ് ദിവസത്തെ ഡയറ്റുകളുടെ മെനുവിന്റെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ

ബുക്ക്വീറ്റ്

ഇത് ഏറ്റവും ലളിതവും ഏറ്റവും ഫലപ്രദവുമായ ഭക്ഷണരീതിയാണ്, അത് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ പ്രത്യേക തയാറായില്ല. എന്നാൽ ഈ വിധത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തീരുമാനിക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഗണ്യമായ മനോഭാവം കാണിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ദിവസത്തിനുള്ള സാമ്പിൾ മെനു:

1. പരിമിതികളില്ലാത്ത അളവിൽ ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ buckwheat
2. കൊഴുപ്പ് കഫീർ - 1 ലിറ്റർ
3. ഗ്യാസ് ഇല്ലാതെ മിനറൽ വാട്ടർ - ഒന്നര ലിറ്റർ
4. ചായ പച്ച അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങയാണ് ടീ.

അരി

ഈ ധാന്യത്തെ പ്രധാന ചേരുവയായി ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിച്ച് ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം:

• അരി അരി
• പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും
• സസ്യങ്ങളുടെ കഷായം
• കുടിവെള്ളം
• പഴങ്ങൾ വിനാഗിരി, ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവ സലാഡുകൾ ഒരു ഡ്രസ്സിംഗ് ആയി

7 ദിവസം മിഡ്ഡ് ഡയറ്റ്

ഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ഈ രീതി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന സ്ത്രീകളുടെ അഭിപ്രായപ്രകാരം അവർ ഏകപക്ഷീയമായി അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയെ ആവർത്തിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ മാത്രം കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം ചേർന്നിരിക്കണം.ഒരു നിർബന്ധിത വ്യവസ്ഥ: നിങ്ങൾ ഉപ്പും പഞ്ചസാരയും പൂർണ്ണമായും ഉന്മൂലനം ചെയ്യണം, ഒരു ദിവസം ഗ്യാസ് ഇല്ലാതെ മിനറൽ വാട്ടർ കുറഞ്ഞത് ഒരു ലിറ്റർ കുടിക്കണം.

ഉദാഹരണ മെനു

ദിവസം 1 - 2: ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ വേവിച്ച ചിക്കൻ മുലപ്പാൽ - 1 കിലോ

ദിവസം 3 - 4: സോസ്, ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സുഗന്ധവ്യത്യാസമില്ലാതെ അരമണിക്കൂർ. മികച്ച ഓപ്ഷൻ - ഒരു പ്ലേറ്റിൽ ആറ് ഭക്ഷണം

ദിവസം 5 - 6: ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് അരിഞ്ഞ അല്ലെങ്കിൽ വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ. ഓരോ ഘടകങ്ങളും (കാരറ്റ്, പടിപ്പുരക്കണം, മുതലായവ) 500 ഗ്രാമിന് എടുക്കണം. അവരെ പുതിയ സീസണിൽ ഉപ്പും സീസറും അനുവദനീയമാണ്.

ദിവസം 7: 600 ഗ്രാം പഴങ്ങളും, മുന്തിരിയും മുന്തിരിയും ഒഴികെ.

കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണം

ഭക്ഷണത്തിൽ മുൻകാല സംഭരിച്ച വിഭവങ്ങൾ തിന്നും തുടങ്ങുന്നതിനും കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ കത്തുന്നതുമൂലം ഭക്ഷണത്തിൽ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ്, കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാത്രമാണ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾക്കൊള്ളുക. നിരോധനത്തിൽ, ഉപ്പും പഞ്ചസാരയും നിലനിൽക്കും, പക്ഷേ ടീയും പഞ്ചസാരയും അനുവദനീയമാണ്.

ദിവസം 1. കാരറ്റ്, കാബേജ്, കുരുമുളക്, സവാള, സെലറി പച്ചക്കറി സൂപ്പ്.

ദിവസം 2. കൊഴുപ്പ് kefir.

ദിവസം 3. തക്കാളി സൂപ്പ്, വെള്ളം തിളപ്പിച്ച്.

ദിവസം 4. കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഉള്ള തൈര്.

ദിവസത്തിൽ 5. ചിക്കൻ ചിക്കൻ fillet, ജ്യൂസ് (വെള്ളം പുറമേ).

ദിവസം 6. ഉണക്കമുന്തിരി മൂന്ന് ടേബിൾസ്പൂൺ, കുറഞ്ഞ കലോറി തൈരി.

ദിവസം 7. അസംസ്കൃത പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും.

ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനായി ധാരാളം ആഹാരങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കണക്കുകൾ ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് എല്ലാ രീതികളും പരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ അതേ സമയത്ത്, ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ്, കാരണം ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും വിപരീതഫലത്തിന് ഇടയാക്കും, നീ അവരെ ദീർഘനാളത്തേക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടിവരും.