ഈ ശരീരം ഉന്മേഷത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു - അത്തരം ലോഡ് ഏതെങ്കിലും ഒരു സംവിധാനം തടുക്കില്ല! നമ്മുടെ ജീവൻ സമയത്ത് 3.5 കോടി ബില്യൻ തവണ കരാർ ഉറപ്പാക്കാൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഓരോ സെല്ലും ഓക്സിജനുമായി സമ്പുഷ്ടമായ പുത്തൻ കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡിന്റെയും മറ്റ് "ഉൽപാദന മാലിന്യങ്ങളെ" നിന്നും അകറ്റുന്നു. എന്നാൽ നമ്മുടെ "എഞ്ചിന്" അപകടകരമായ പല സാഹചര്യങ്ങളുമുണ്ട് ...
അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ:
രക്തസമ്മർദ്ദം.
സമ്മർദ്ദം വളരെ ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ, രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിഭ്രമമെങ്കിലുമുണ്ടാകുന്നു. സ്കെറോസിസ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, ഹൃദയാഘാതം, അമിതമായ കാഴ്ച, മസ്തിഷ്കത്തെ ബാധിക്കുന്ന മസ്തിഷ്ക പാടുകൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്നു.
എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം. മർദ്ദന സംഖ്യകളല്ല സമ്മർദ്ദം ഉയരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി മാറ്റിക്കൊണ്ട് അത് ക്രമീകരിക്കാവുന്നതാണ്. ഉപ്പ് നിയന്ത്രണം (പ്രതിദിനം ഒരു ടീസ്പൂൺ) കൊണ്ട് ഉചിതമായ ഭക്ഷണത്തിനുവേണ്ടിയോ, മോശമായ ശീലങ്ങൾ (പ്രാഥമികമായും പുകവലി!) ഒഴിവാക്കാനും ശാരീരികാ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കാനും. സങ്കീർണ്ണമായ അല്ലെങ്കിൽ കടുത്ത രക്താതിമർദ്ദം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മരുന്ന് കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. മരുന്നുകൾ (ദൈർഘ്യമേറിയത്) ഒരു ഡോക്ടർമാത്രമേ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നുള്ളൂ - സ്വയം ചികിത്സയ്ക്കുള്ള മരുന്നുകൾ അസ്വീകാര്യമാണ്. ഓർമ്മിക്കുക: എല്ലാത്തിനുമടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ നിലവിലില്ല!
Atherosclerosis.
രോഗം പ്രധാന പ്രകോഷണികനാണ് കൊളസ്ട്രോൾ. രക്തക്കുഴലുകൾ സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നതും രക്തപ്രവാഹം സങ്കീർണമാക്കുന്നതുമായ സ്ക്ളറോട്ടിക് ഫലകങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ പാത്രങ്ങളുടെ മതിലുകളിൽ അതു സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. ഈ കൊളസ്ട്രോൾ മോശമായി വിളിക്കപ്പെടുന്നു.
എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം. കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് പുതിയ തലമുറയുടെ മരുന്നുകളെ കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതുപോലെതന്നെ മോശം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകളും ഇത് കുറയ്ക്കുന്നു. എന്നാൽ ചില മരുന്നുകൾ മതിയാകില്ല. ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയാഘാതത്തിൻറെ ഗുരുതരമായ ഭീഷണി അവസാനിപ്പിക്കാൻ മരുന്നിനു കൂടുതൽ തീവ്രമായ മാർഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ആൻജിയോപ്ലാസ്റ്റി ജനകീയമാണ് - പ്രത്യേക സ്റ്റേജുകളും പാലങ്ങളും പാത്രങ്ങളിൽ ഇംപ്ളാന്റേഷൻ.
മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫാക്ഷൻ.
സ്ക്ളറോട്ടിക് ഫലകം അവസാനത്തെ പാത്രങ്ങളുടെ നാരങ്ങയെ ചെറുക്കുന്നതിനാൽ ഹൃദയം വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയ വർഷങ്ങളോളം വികസിക്കുകയാണ്. രക്തക്കുഴലുകൾ തടസ്സപ്പെട്ടാൽ, ഓക്സിജൻ-സമ്പുഷ്ടമായ രക്തം ഹൃദയത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും ഭാഗങ്ങളിൽ എത്തുമ്പോൾ, ഹൃദയാഘാതം സംഭവിക്കുന്നു.
എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം. അമിതമായ മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷന്റെ മാത്രം രക്ഷയാണ് അടിയന്തര വൈദ്യസഹായം.
ഇസ്കമിക് ഹൃദ്രോഗം.
ഇത് ഒരു അഗാധമായ ഹൃദയത്തിന്റെ രോഗം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഇസ്കീമിയ രക്തക്കുഴലുകളുടെ സ്ക്ലേറോട്ടിക് ഇൻകുബേഷൻ പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, അതിലൂടെ ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും നിറഞ്ഞ രക്തം, ഹൃദയത്തിലേക്ക് പോകുന്നു. കൊറോണറി ആർട്ടറി ഡിസീസ് (CHD) ന്റെ ആവിർഭാവം മിക്കപ്പോഴും വേദനയാണ്, ബ്രെസ്റ്റോഫിനു പിന്നിൽ ലോക്കലൈസ് ചെയ്തു (സ്കിഷിംഗ്, സ്കിഷൻ, കത്തുന്നത് തുടങ്ങിയവ), ഇടതു കൈക്ക് കൊടുക്കുന്നു. വേദന പല മിനിറ്റ് മുതൽ മണിക്കൂറുകളോളം നീളുന്നു. ശരീരം (അതുപോലെ ഹൃദയം) കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ ആവശ്യമായി വരുമ്പോൾ ഭൗതിക പ്രയത്നത്തിനു ശേഷം സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നു.
എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം. ഹൃദയത്തിന് ഓക്സിജൻ ഒഴുക്ക് കൂട്ടുകയും, ഓക്സിജൻ (മയക്കുമരുന്ന്) ആവശ്യത്തിന് കുറയ്ക്കുകയും, കൊറോണറി കപ്പലുകൾ വികസിപ്പിക്കുകയും, ഉദരസംബന്ധമായ പോഷകാഹാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് പ്രധാന ലക്ഷ്യം.
ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ സമയമായില്ലേ?
നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ: നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് ഞെട്ടിയുകയറുകയോ, വ്യക്തമായ കാരണങ്ങളൊന്നുമുണ്ടാവുകയും ശാരീരിക പ്രവർത്തനവുമായി ബന്ധമില്ലാത്തതായിരിക്കുകയും ചെയ്യും;
1. ഒരു ചെറിയ ലോഡ് പോലും നിങ്ങൾക്ക് ശ്വാസം കിട്ടാൻ കാരണമാകുന്നു.
2. നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥരാണല്ലോ.
3. കണങ്കാലുകളും കൈകളും പ്രത്യേകിച്ച് മുഖംമൂടിയും;
4. നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ശക്തമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് അനുഭവിക്കുന്നു;
5. നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു, നെഞ്ചിന്റെ മധ്യത്തിൽ ഇത് പ്രാദേശികവൽക്കരിക്കപ്പെടുകയും, കഴുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ താടിയെ കൊടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ആരോഗ്യ നിയമങ്ങൾ
പ്രതിരോധം എല്ലായ്പ്പോഴും വിലകുറഞ്ഞതും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ എളുപ്പവുമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്താതിരുന്നാലും ദിവസേന തന്റെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുക. ഉദാഹരണമായി രാവിലെ രാവിലെ ഒരു കുളത്തിൽ കഴുകുക, അത്താഴത്തിന് പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുക, നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുന്ന സിഗരറ്റിന്റെ അളവ് പരിമിതപ്പെടുത്തുക ... നിങ്ങളുടെ മെനുവിൽ നാരുകൾ (പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, മുഴുവൻ ധാന്യം, ധാന്യങ്ങൾ, ബ്രൗൺ അരി, ധാന്യം, ബീൻസ്), ആൻറിഓക്സിഡന്റ് വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി, ഇ (പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, സസ്യ എണ്ണകൾ, ഒലീവ്, ഗ്രീൻ ടീ, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, ബദാം). മാംസം, മൃഗം, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ കഴിക്കുമ്പോൾ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കൂടുന്നു. ഹൃദയത്തിന് മഗ്നീഷ്യം വിറ്റാമിൻ ബി 6, പാലുത്സാഹചേർത്ത ഒമേഗ 3 ആസിഡുകൾ, കോൻസിം ക്യു 10 എന്നിവ ഉപയോഗിക്കും.
ഭാരം പിന്തുടരുക
5-8 കിലോഗ്രാം അകത്ത് അധിക ഭാരം, ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖം 25 മുതൽ 25 ശതമാനം വരെ വർദ്ധനവുണ്ടാകും. ഓരോ അധിക കിലോഗ്രാം ഹൃദയവും കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അങ്ങനെ സാധാരണയായി പൊണ്ണത്തടിയുള്ള ആളുകൾ, അത് തകരാറിലാകുന്നു. ബോഡി മാസ് ഇന്ഡക്സ് (കിലോഗ്രാം ഭാരം, മീറ്റര് സ്ക്വയറില് ഉയര്ന്നത് കൊണ്ട് ഉയര്ന്നവ) 25 കവിഞ്ഞു കഴിഞ്ഞാല് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. 30 വയസിനു മുകളിലാണെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം നിർബന്ധമാണ്! നിക്കോട്ടിൻ പുക എന്നത് രക്തചംക്രമണം പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നുവെന്നത് ഓർക്കുക (രക്തത്തിന്റെ ദ്രവരത വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, പാത്രങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക). നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പുകവലിച്ചാൽ ഹൃദയാഘാതത്തിന് സാധ്യതയുണ്ട്. ഹൃദയാഘാതമുണ്ടാക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് പുകവലി.
ഇന്ദ്രിയങ്ങൾ ചെറുപ്പമായിരിക്കുന്നു
പ്രായമായവർ മാത്രമേ ഹൃദയം പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടാനാകൂ എന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, അടുത്തിടെ രക്തചംക്രമണ രോഗങ്ങൾ വളരെ "ചെറുപ്പമാണ്" - അവ 25-35 വയസ്സ് പ്രായമുള്ളവരാണ് ബാധിക്കുന്നത്. ഡോക്ടർമാർ, മറ്റു പല കാര്യങ്ങളും, ഒരു പ്രധാന ഉപദേശം നൽകാൻ: നിങ്ങൾ ഒരു ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയം ആഗ്രഹിക്കുന്ന - സജീവമായ ആയിരിക്കും! കായിക സമയത്ത്, ശരീരത്തിന് ഒട്ടേറെ ഓക്സിജൻ ലഭിക്കുന്നു. പതിവായി ജോലി ചെയ്യുക, രക്തത്തിൽ ദോഷകരമായ കൊളസ്ട്രോൾ, പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാം, താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം.
എന്താണ് പേസ്മേക്കർ?
ഇലക്ട്രിക് പ്രചോദനത്തോടെ ഹൃദയത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഉപകരണമാണ് ഇലക്ട്രിക് പേസ്മേക്കർ. ഒരു കൃത്രിമ പേസ്മേക്കറോടു സമാനമായ വൈഴവീട്. വാസ്തവത്തിൽ, അത് ഡിഫൈബ്രിലേറ്ററിനെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു, അതായത് ഹൃദയം തടഞ്ഞു കഴിയുമ്പോൾ അത് വീണ്ടും "ആരംഭിക്കുന്നു". 1958 ൽ ഒരു പേസ്മേക്കർ ഉപയോഗിച്ച് ആദ്യമായി രോഗിയെ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയനാക്കി 86 വർഷം പഴക്കമുണ്ടായിരുന്നു (2002 ൽ മരണമടഞ്ഞു).