ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിനുള്ള ഉദ്ദേശ്യമെന്താണ്? തീർച്ചയായും, അമിത ഒഴിവാക്കുകയും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്ത് ഡയൽ ചെയ്യുക! ഫലം കൈവരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു ലക്ഷ്യം നിശ്ചയിക്കേണ്ടതുണ്ട്. "പൂർത്തീകരണം പൂർത്തിയാക്കുക" എന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നിർദ്ദിഷ്ടം. അതുകൊണ്ട് ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്ബിൽ വ്യക്തിഗത ക്ലാസുകൾ തുടങ്ങാൻ തീരുമാനിച്ചു. ആദർശപരമായ ആഖ്യാനത്തിന്റെ വിജയത്തിനായി ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങാം.
കൃത്യമായി എവിടെ, എന്താണ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലെന്ന് കൃത്യമായി അറിയേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ നേടിയെടുക്കുന്ന രീതികളിൽ പരിശീലകനെ സഹായിക്കും, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യം സ്വയം സജ്ജമാക്കണം. അതിനാൽ: നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം വ്യക്തവും നേടാൻ കഴിയണം. പ്രചോദനത്തെക്കുറിച്ച് മറന്നുപോകരുത് എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. യോഗ്യത നേടാനുള്ള വഴിയാണ് ഫിറ്റ്നസ്. നിങ്ങൾക്ക് പ്രചോദനം ഇല്ലെങ്കിൽ (ഉദാഹരണം, ഒരു കല്യാണത്തിനായുള്ള 5 കിലോയോ അല്ലെങ്കിൽ പുതുവർഷമോ നഷ്ടപ്പെടുക), പിന്നെ ആ ആഗ്രഹം പെട്ടെന്നുതന്നെ ഇല്ലാതാകും, തന്നിൽത്തന്നെ പോരാടാൻ ഒരു സൈന്യം ഉണ്ടാകില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളാണെന്ന് കരുതരുത്, നിങ്ങൾ ഇതിനകം നേടിയ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, സ്വയം അഭിമാനിക്കുകയും തുടരുകയും ചെയ്യുക. കാലാകാലങ്ങളിൽ, ഈ പ്രക്ഷോഭം നിങ്ങൾക്ക് ആനന്ദകരവും ജീവിതരീതിയും ആയിത്തീർന്നിരിക്കുന്നു എന്നത് പ്രധാനമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുൻപ്, ഓരോ ജമ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കൂടുതൽ മനോഹരമായിത്തീരുക മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യകരവും, ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്നിലെ ഓരോ സന്ദർശനത്തിനു ശേഷവും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടും.
ഫിറ്റ്നസ് ബുദ്ധിമുട്ടാണ് എന്ന് സമ്മതിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ക്ഷീണം, പേശി വേദന എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, പക്ഷേ അത് ഉടൻ കടന്നുപോകുകയും ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്ബില് പങ്കെടുക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരു ഗെയിമിൽ ഫിറ്റ്നസ് തിരിയുക, പ്രവർത്തനങ്ങൾ മുഷിഞ്ഞ ഒരു സ്വഭാവം തോന്നുന്നില്ല അങ്ങനെ, നിങ്ങൾ വിനോദത്തിന് വേണം. മടിപിടിക്കുന്ന ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ ഫിറ്റ്നസ് വിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ആകർഷണീയവും ആത്മവിശ്വാസവും അനുഭവപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ലോകവീക്ഷണം മികച്ച രീതിയിൽ മാറും. നിങ്ങൾ ഊർജ്ജവും ആരോഗ്യവും ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുന്നതിനാൽ പുരുഷന്മാർ വ്യത്യസ്തമായി നിങ്ങളെ നോക്കാൻ തുടങ്ങി.
കൂടുതൽ പ്രചോദനം വേണ്ടി, ഒരു സ്വയം ലക്ഷ്യം സ്വയം ഒരു ആരംഭം എങ്കിലും, അത് അപ്രധാനമാണ്. പക്ഷേ, പ്രതീക്ഷിച്ചത്. നിങ്ങളുടെ ഭരണഘടന, അസ്ഥിയുടെ വീതി, ബാക്കിയുള്ളവ എന്നിവ പരിഗണിക്കുക. ചെറിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാനായി സ്വയം പ്രകീർത്തിക്കാൻ മറക്കരുത്, ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററിൽ ക്ലാസുകളിൽ പങ്കെടുക്കാൻ അവർ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുമെങ്കിലും. ക്ലാസുകൾ നഷ്ടപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, എന്നാൽ വിശ്രമിക്കാൻ മറക്കരുത്. ശരിയായ പോഷണം പ്രധാനമാണ്. ഭക്ഷണം, ഫിറ്റ്നസ് എന്നിവയുടെ ഒരു ഷെഡ്യൂൾ എഴുതുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമായിരിക്കണം, പക്ഷേ അത് ഒരു മനോഹരമായ, വേദനയേറിയ ഒരു ഭാഗമായിരിക്കണം.
ഒരു ദിവസം ജീവിതത്തിൽ മധുരവും മറ്റ് സന്തോഷങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആരും നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുന്നില്ല. അതു ശരി തന്നെ. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, ഈ നിമിഷത്തിന്റെ സന്തോഷം ഒരു ചെറിയ കേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദുരന്തദിനം ആയിരിക്കുമെന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ കൊണ്ടുവരാൻ ഇടയാക്കും. ശുചിത്വത്തെക്കുറിച്ച് ഓർക്കുക. പരിക്കുകൾ, ചെറിയവ, സ്പോർട്ട് എന്നിവയും പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല. നിങ്ങൾ മുറിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പുരട്ടുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എവിടെയെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടാകില്ല, നിങ്ങൾ മുമ്പ് മുറിവുണ്ടാക്കുകയും ഒരു ബാൻഡ് എയ്ഡ് ഉപയോഗിക്കുകയും വേണം. അല്ലെങ്കിൽ, അണുബാധ ഒരു അപകടം. നാം എല്ലാവരും എല്ലാ nipples വളരെ സൌമ്യമായ സ്ഥലത്തു അറിയുന്നു, കാരണം വസ്ത്രങ്ങൾ ഘർഷണം മൈക്രോക്രാക്സ് ഉണ്ടു, തൊലി വയറിന് ആരംഭിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പരുത്തി അടിവസ്ത്രം ധരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഇത് ഒഴിവാക്കാനാകും, പക്ഷേ കൃത്രിമമായ ഒന്ന്. അത് ഒരു പ്രത്യേക "ശ്വസനയോഗ്യമായ" തുണികൊണ്ടുള്ള വസ്തുതയിലേക്ക് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഈ ഓപ്ഷൻ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വാസിൻറെ പോലെയുള്ള സൂക്ഷ്മമായ ഒന്നിനൊന്ന് ഉപയോഗിച്ച് ലിബറേറ്റ് ചെയ്യുക.പരിശീലനത്തിനു ശേഷം ഒരു കുളി എടുക്കാൻ മറക്കരുത്, ചൂടുള്ളതല്ല, മിതമായ ചൂട്. ചൂടുവെള്ളം വരണ്ട ചർമ്മത്തിന് കാരണമാകും.
ജിം ഒരു പൊതു ഇടമാണ് എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇതിൽ നിന്നും ഓരോ ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ബാക്ടീരിയകൾ ഉണ്ടെന്നും അത് നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് മുഖം മറയ്ക്കില്ലെന്നും അതിനുവേണ്ടി ഒരു ടവൽ എടുക്കുകയുമാണ് ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങൾ മാറ്റുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ കൈ കഴുകി ഉറപ്പാക്കുക.
കൂടാതെ, നിശബ്ദരായ നിരവധി സന്ദർശകരും തണുപ്പും മുഖക്കുരുവും അനുഭവിക്കുന്നു. ഇത് ശുചിത്വത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങളുമായി യോജിക്കാത്തതിന്റെ അനന്തരഫലമാണ്. കൂടാതെ ഇത് ഈർപ്പം, വളരെ ചുരുങ്ങിയ കായിക വസ്ത്രങ്ങൾ, വിയർപ്പ്, മറ്റ് പല വസ്തുക്കൾ എന്നിവയിലൂടെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. സൂക്ഷിക്കുക.
ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശരിയായ ഭക്ഷണത്തിനായി ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടിവരും. മധുരക്കിഴങ്ങിനും, ഫുഡ് ഫുഡ് ഫുഡ് ഫുഡ് കഴിക്കണോ, രാത്രിയിൽ കടുത്ത ആഹാരസാധനങ്ങൾ ഓർക്കുക. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, നിന്റെ ശരീരം സ്തോത്രം ചെയ്യും. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ശരിയായി കഴിക്കുന്നു, ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബിലെ നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം ക്രമീകരിക്കുന്നു, ഇപ്പോൾ ആവശ്യകതകൾ ഉയർത്താൻ സമയമുണ്ട്. വീണ്ടും ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇതിനകം സങ്കീർണ്ണതയെ പറ്റി പരിചിതനാണ്, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഫലത്തിൽ മാത്രം പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഫിറ്റ്നസിന്റെ തയ്യാറെടുപ്പ് ഘട്ടം അവസാനിച്ചിരിക്കുന്നു. കാലം കഴിയുന്തോറും, നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ലോഡ് ഫലപ്രദമായി നിർത്തും, വ്യായാമങ്ങൾ സങ്കീർണ്ണമാവുകയും ലോഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇവിടെ പ്രധാന കാര്യം പൊളിക്കാൻ പാടില്ല. അവസാനത്തിലേക്ക് പോകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഫിറ്റ്നസിന്റെ അവസാന ഘട്ടം മുകളിലുള്ള എല്ലാ ഏകോപിപ്പിക്കേണ്ടതാണ്. ഇപ്പോൾ ഫിറ്റ്നസ് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്, നിങ്ങൾ കേടായതിന്റെ കുറവുകളെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല, അതേ ആത്മാവിൽ വിശ്രമിക്കാനും തുടരാനും പാടില്ല. ആരോഗ്യം ജീവിതമാണ്.