വിശാലമായി പരസ്യപ്പെടുത്തിയ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോഗപ്രദമാകുന്ന പഠനങ്ങൾക്ക് നേതൃത്വം നൽകിയ ആൻസൽസ് ഓഫ് ഇന്റന്റൽ മെഡിസിനിലെ അനേകം പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങൾ പല മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളുമുൾപ്പെടെ വിവിധ ഫാർമക്കോളജി ഉത്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഔഷധങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള പാരമ്പര്യത്തെ തകർക്കാൻ കഴിയും. നമ്മുടെ മേൽ അടിച്ചേൽപിക്കുന്ന വൈറ്റമിനുകളുടെയും അനുബന്ധങ്ങളുടെയും വലിയ അളവിലുള്ള പ്രയോജനങ്ങളും ആനുകൂല്യങ്ങൾ എത്തിക്കുന്നതായി ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ അവകാശപ്പെടുന്നു. ഒരേ മൾട്ടി വൈറ്റമിൻസിന് കാൻസർ സാധ്യതയും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും ഉണ്ടാകില്ല. കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടിലെ 70 ൽ നോബൽ സമ്മാന ജേതാവ് ഡോ. ലിനസ് പോളിങ് സിദ്ധാന്തം നടത്തിയത്, ഇൻഫ്ലുവൻസ അല്ലെങ്കിൽ ജലദോഷം തടയുന്നതിന് വിറ്റാമിൻ സി സ്വാധീനം വ്യാപകമാക്കിയത്, സാധാരണ തെറ്റിദ്ധാരണയാണ്. അതുപോലെ, ഒരു സംഘം കൂടുതൽ കഴിച്ചപ്പോൾ, മറ്റൊരെണ്ണം പ്ലാസിബോയിൽ സംതൃപ്തരായിരുന്ന പല രോഗികളുടെയും ക്രമരഹിതമായ പരിശോധനകൾ, ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ ക്യാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല.
നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണെന്ന് ആരും വാദിക്കുന്നില്ല. മഗല്ലന്റെ കാമ്പയിന്റെ ദുരന്ത ചരിത്രം ഓർക്കുക, കപ്പലുകളിൽ ശോച്യാവസ്ഥയുടെ രൂപങ്ങൾ വലിയ കണ്ടെത്തലുകളുടെ പ്രണയത്തെ അസാധുവാക്കും. 21-ാം നൂറ്റാണ്ടിൽ വികസിത രാജ്യങ്ങളിലെ ജനസംഖ്യയിൽ ഭൂരിഭാഗവും തങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കും. തത്ഫലമായി, വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ വിറ്റാമിനുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി, ഇ, ബീറ്റ കരോട്ടിൻ എന്നിവപോലുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ നിരന്തരം ദോഷകരമാകാം, ശരീരത്തിൽ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളുടെ അമിതമായി വർദ്ധിച്ച സാന്ദ്രത മൂലം ക്യാൻസർ, മറ്റ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവ അപകടത്തിലാക്കാം. ഭൂരിഭാഗം വിറ്റാമിനുകളും ധാതു പരിപാവനകളും തങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടിൽ വാസ്തവത്തിൽ ആവേശം പകരുന്നവയാണെന്ന് ഗവേഷകർ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസമുളളവരാണ്. "ഫലമില്ലാതെ വിറ്റാമിനുകളും ധാതു പരിപാടികളും പണം പാഴാക്കുന്നത് സമയമായി!" - ഈ മാസികയുടെ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ലേഖനങ്ങളിൽ വ്യക്തമായി പ്രസ്താവിച്ചു. അതേ സമയം, ചില വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളുമാണ് ഉപയോഗിച്ചിരിക്കുന്നതെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഒരു നിശ്ചിത അളവ് സന്ദേഹവുമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഇത് "നക്ഷത്രം" അഞ്ച് ആണ്.
വിറ്റാമിൻ ഡി
വിറ്റാമിൻ എ, ബി, സി, വിറ്റാമിൻ എ എന്നിങ്ങനെ 1900 നും 1941 നും ഇടയിൽ കണ്ടെത്തിയ എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും വിറ്റാമിൻ ഡി ആണ്. വിറ്റാമിൻ ഡി ഒരു വൈറ്റമിൻ സപ്ലിമെന്റായി ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതാണ്. 2008 ലും 2013 ലും നടത്തിയ പഠനങ്ങളുടെ വിവിധ പഠനങ്ങളുടെ പഠനത്തിനു ശേഷമുള്ള പഠനങ്ങളുടെ പഠനഫലങ്ങൾ ഏകീകരിക്കാൻ വിളിക്കപ്പെടുന്ന രീതിയിലാണ് മെറ്റാഅനാലിസിസിന്റെ (മെറ്റാനാലിസിസ് - ഇന്നും ആചരിക്കുന്നത്), പ്രതിദിനം വിറ്റാമിൻ ഡി അനുബന്ധങ്ങൾ, ചെയ്തവരേക്കാൾ കൂടുതൽ കാലം ജീവിച്ചു. വൈറ്റമിൻ ഡി എടുക്കുന്ന കുട്ടികൾക്ക് പനി പിടിപ്പാൻ സാധ്യത കുറവാണ്. പ്രായമായ ആളുകൾ അവരുടെ എല്ലുകൾ ബലപ്പെടുത്തുകയും ഒടിവുകളുടെ എണ്ണം കുറയുകയും ചെയ്തു. ശരീരത്തിലെ വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ നല്ല ഫലങ്ങൾ എന്തെന്ന് വിശദീകരിക്കാൻ ഇതുവരെ ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർക്ക് കഴിഞ്ഞിട്ടില്ല. എന്നാൽ അത് തുടർന്നുകൊണ്ടുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അവർ ഉറപ്പു നൽകി.
പ്രോബയോട്ടിക്സ്
ഞങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ, നമ്മുടെ ആരോഗ്യ നിയന്ത്രണത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ത്രികോണിക കോശങ്ങൾ ജീവിക്കുക, എന്നാൽ പെട്ടെന്നു തന്നെ ബയോട്ടിക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നശിപ്പിക്കപ്പെടും, അങ്ങനെ സ്വയം-പ്രിയപ്പെട്ട അപകടം വരുത്തിവെച്ച ദോഷം ഉണ്ടാക്കും. അതിനാൽ, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, പ്രോട്ടയോട്ടിക്കുകൾ കുടലിൽ നശിച്ചുപോയ ബാക്ടീരിയകളുടെ കോളനികൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനായി അഡിറ്റീവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തൈരി പോലുള്ള സ്വാഭാവിക ധാതുക്കളായ ബാക്ടീരിയകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉത്പന്നങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുക. പ്രോബയോട്ടിക് ഉപയോഗം ഗണ്യമായി ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുടെ ഒരു കോഴ്സിനു ശേഷം വയറിളക്കത്തിന്റെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കുന്നതായി 2012 ൽ നടന്ന ഒരു പരമ്പര പഠനങ്ങളുടെ മെറ്റാ വിശകലനം കണ്ടെത്തി. പക്ഷേ, ഇപ്പോഴും പ്രോബയോട്ടിക്സ് ഒരു ദഹനേന്ദ്രിയമയല്ല, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ ഡോക്ടർമാർ അവരുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെ തിരിച്ചറിയുന്നില്ല, ഉദാഹരണത്തിന്, ഉഗ്രമായ പേശീ സിൻഡ്രോം. മറ്റേതെങ്കിലും അഡിറ്റീവുകൾ പോലെ, അവ വളരെ കൃത്യമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, അതിനാൽ അവ ദിവസവും ദിവസേന എടുക്കേണ്ടതില്ല.
സിങ്ക്
വിറ്റാമിൻ സിയുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് ഒരു തണുത്തനെ സുഖപ്പെടുത്തും, എന്നാൽ അത് തടയാനും ഒന്നും ഇല്ല (അതായത്, പ്രോഫൈലാക്സിസ് ഇല്ല), ഒരു ചേരുവ രൂപത്തിൽ സിങ്ക് ഇത് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. നമ്മുടെ സെല്ലുലാർ മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ വിവിധ വശങ്ങളിൽ ഈ ധാതു സജീവമായി പങ്കു വഹിക്കുന്നു, തണുത്ത രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന വൈറസിന്റെ തടസ്സമില്ലാത്ത പുനർനിർമ്മാണത്തെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു. സിങ്ക് കൊണ്ടുവരാൻ തണുപ്പുകളെ ചെറുക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുമെന്ന് നിരവധി ചികിത്സാ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, ജലദോഷം ഒഴിവാക്കാനാകില്ലെന്ന് കരുതുകയാണെങ്കിൽ, വിറ്റാമിൻ സി യുടെ അളവില്ലാത്ത അളവിൽ കഴുകിപ്പോകരുത്, സിങ്ക് അടങ്ങിയ ടാബ്ലറ്റ് വേഗത്തിൽ എടുക്കുക.
നിക്കോട്ടിൻ ആസിഡ്
വൈറ്റമിൻ ബി 3 എന്നറിയപ്പെടുന്ന നിയാസിൻ അടുത്തിടെ എല്ലാ രോഗങ്ങൾക്കും (ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, അൽഷിമേഴ്സ്, പ്രമേഹം, തലവേദന എന്നിവയുൾപ്പെടെ) രോഗശമനം എന്ന നിലയിൽ സംസാരിച്ചു. 2010 ലെ പഠനങ്ങളുടെ ഒരു അവലോകനം, പ്രതിദിന ആഹാരം "കോറുകളിൽ" ഒരു ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയാഘാതം സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നും, അതുവഴി ഹൃദയസംബന്ധമായ സങ്കീർണതകളിൽ നിന്ന് മരിക്കുന്നതിനുള്ള അവരുടെ സമ്പാദ്യത്തിലെ കുറവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വെളുത്തുള്ളി
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ചികിത്സയ്ക്കായി ഫലപ്രദമായ ഉപകരണമായിട്ടാണ് "ആൻസൾസ് ഓഫ് ഇൻറർനാഷണൽ മെഡിസിൻ" എന്ന അദ്ദേഹത്തിന്റെ സംശയാസ്പദമായ പ്രതികരണങ്ങൾ. ഇതിനർത്ഥം: വെളുത്തുള്ളി തിന്നുക! 2008 ലെ നടത്തിയ എല്ലാ പഠനങ്ങളിലും ഫലങ്ങൾ പരിശോധിച്ച ശേഷം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവർക്കാണ് വിചാരണയുടെ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നത് കണ്ടെത്തി. എല്ലാം നന്നായിരിക്കും, പക്ഷെ മിക്ക സ്ത്രീകളും പ്രത്യേക വാസന കാരണം വെളുത്തുള്ളിക്ക് വ്യക്തമായ മുൻകരുതൽ ഉണ്ട്.