നീന്തൽ എപ്പോഴാണ് ശരിയായി ശ്വസിക്കുന്നത്?

നീന്തൽ സമയത്ത് ശരിയായി ശ്വസിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മുങ്ങാം. ഈ കാരണത്താലാണ് നിങ്ങൾ നീന്തൽ പഠിക്കുമ്പോൾ നീന്തൽ, ജലവിനോദങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ശരിയായ രീതിയിൽ ശ്വസിക്കാൻ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നീന്തൽ പാഠങ്ങൾ കൃത്യമായി ശ്വസിക്കുന്ന ശീലം മാസ്റ്ററിൽ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ലളിത വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്.

നില്ക്കുന്നതിനുമുമ്പ് എങ്ങനെ എളുപ്പത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാം എന്ന് പഠിച്ചതിനു ശേഷം, നീന്തൽക്കുളം നീ ചെയ്യണം.

നീന്തൽ പരിശീലനങ്ങളിൽ വളരെ കുറച്ച് ജനകീയമായ മറ്റൊരു വ്യായാമം കൂടിയുണ്ട്. അതിനെ "ഫ്ലോട്ട്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

കഴുകൽ "കഴുകൽ" നീന്തൽ സമയത്ത് ശരിയായ സമയത്ത് ശ്വസിക്കാൻ പഠിക്കുക മാത്രമല്ല മനസ്സിനെ ഉയർത്താൻ സഹായിക്കും. അവനോടൊപ്പം, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് വെള്ളം ഒഴുകുന്നു, അതേ സമയം സ്വസ്ഥമായ ഒരു ഉന്മൂലനം നടത്തുകയാണ്.

അടുത്തത് ഉള്ളടക്കം സമാനമായ രണ്ട് വ്യായാമങ്ങളാണ്, എന്നാൽ അവ നടപ്പിലാക്കുന്ന രീതിയിൽ വ്യത്യസ്തമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഇഷ്ടമുള്ള ഓപ്ഷൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാക്കാം.

ഭൂമിയിൽ അനേകം വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. നെഞ്ചിന്റെ വികസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ, അത് അതിനോട് ചേർന്നുള്ള പ്രസ്ഥാനങ്ങൾക്ക് പ്രചോദനം നൽകണം, അതേ സമയം കൈകൾ വശത്തും ഉത്തേജിതഭാഗത്തും വളർത്തുവാനും, നിങ്ങൾ പുറംതള്ളപ്പെടുമ്പോൾ നെഞ്ചിൻറെ കുറവുകൾ കുറയ്ക്കണമെന്നും നിങ്ങൾ ഓർക്കണം. അവിടെ ഇരിപ്പിടങ്ങൾ, കാലുകൾ, ചരിവുകൾ, പുൾ-അപ്പുകൾ എന്നിവ ഉയർത്തുന്നു.

നിങ്ങൾ സഹിഷ്ണുത വളർത്താൻ പരിശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, എലിവേറ്റർ ഉപേക്ഷിക്കുക - പടികളിൽ നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം ഒരു ഓക്സിജൻ-ട്രാൻസ്പോർട്ട് സംവിധാനം വികസിപ്പിക്കും.

നീന്തൽ പ്രക്രിയയിൽ ശ്വസിക്കുന്നതിനുള്ള പൊതു നുറുങ്ങുകൾ:

ഇപ്പോൾ, ഈ ശുപാർശകളുള്ള ആയുധങ്ങൾ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വ്യാവസായിക വ്യായാമങ്ങൾ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും, അതിനുശേഷം നീന്തൽ പ്രക്രിയയിൽ ശ്വസിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നെന്നേക്കും ഉപേക്ഷിക്കും. നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്തുക.

ഇപ്പോൾ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളായ പ്രവൃത്തി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ വളരെ കുറച്ച് ഊർജ്ജം നഷ്ടപ്പെടും, വിശ്രമവേളയിൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം ആഴത്തിൽ കൂടുതൽ ആകും, അത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.