വിവാഹം പൊട്ടിച്ച് - അത് എല്ലായ്പ്പോഴും വേദനാജനകമാണ്, ബന്ധം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നിടത്തോളം കാലം, കുറ്റകൃത്യത്തിന്റെ ആഘാതം ഇല്ലായിരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടത്തിൽ നിന്നും വീണ്ടെടുത്ത് പുതിയതും മെച്ചപ്പെട്ടതുമായ ജീവിതം തുടങ്ങാൻ കഴിയും. വിവാഹമോചനത്തിനു ശേഷം ഒരു സ്ത്രീയെ എങ്ങനെ ജീവിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച്, വിഷാദരോഗത്തെ നേരിടാനും പുതിയ ജീവിതം ആരംഭിക്കാനും താഴെക്കാണും ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടും.
നിങ്ങളുടെ വിവാഹം മേലിൽ നിലനിൽക്കില്ല. ഈ വസ്തുത അംഗീകരിക്കുക. നിങ്ങൾ വെറും പരുക്കൻ വേദന, അസൂയ, ആശയക്കുഴപ്പം തോന്നുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭാവിയിലും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഭാവിയിലും നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു. അടുത്തതായി എന്തു ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല, ആരാണ് വിശ്വസിക്കേണ്ടത്, ആരെ സ്നേഹിക്കണം, ആരെ വിശ്വസിക്കാൻ? നിങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കുന്ന നൂറുകണക്കിന് ചോദ്യങ്ങൾ, "ഞാൻ എന്ത് തെറ്റാണ് ചെയ്തത്?", "ഞങ്ങളിൽ ആരാണ് കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത്?", "എന്തുകൊണ്ട് എനിക്ക് ഇതു സംഭവിച്ചു?". ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രികൾ, ഒരൊറ്റ അമ്മയുടെ ഭാവം, ഒരു ശമ്പളം ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഭയമുണ്ട് ... ഒരു വിവാഹമോചനത്തിനു ശേഷം പരിക്കേറ്റതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ എന്തു സഹായിക്കും? സ്വാതന്ത്ര്യത്തിനും സന്തുഷ്ടിക്കും വേണ്ടിയുള്ള ഏതാനും പടികൾ ഇതാ.
1. ദുഃഖം, രോഷം, കണ്ണുനീരുകൾ എന്നിവയെല്ലാം അനുവദിക്കുക
നിങ്ങൾ ജീവനുള്ള ആളാണ്. ആർക്കും നിങ്ങൾ കടപ്പെട്ടില്ല. നിങ്ങൾ ശക്തരായിരിക്കേണ്ടതില്ല, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മറച്ചു കാണിക്കരുത്, വിവാഹമോചനം നിങ്ങളെ വൈകാരികമായി തൊടാത്തതാണെന്ന് ഭാവിക്കുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുന്നില്ല. എല്ലായ്പ്പോഴും വികാരങ്ങൾ ഉണ്ട്-കോപമോ വിദ്വേഷമോ, നീരസവും നിരാശയും, വേദനയും, തികച്ചും നിഷ്പ്രയോജനബോധം. ഈ നിമിഷം നിങ്ങൾക്കുള്ള പ്രധാന കാര്യം, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ അനുവർത്തിക്കുന്ന വൈകാരിക നിലകൾ പൂർണമായും സ്വാഭാവികമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക എന്നതാണ്. ഒടുവിൽ, വിവാഹമോചനം ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ ജീവിത പ്രതിസന്ധികളിൽ ഒന്നാണ്, ഒരേ സമയത്തുണ്ടായ സംഘർഷത്തിന്റെ ശക്തി, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണത്തിന് തുല്യമാണ്. അതുമൂലം നിലവിളിയും, വിലാപവും, നിലവിളിയും, നിസ്വാർത്ഥതയും നീക്കിയിരിക്കുന്നു.
ആവേശം പോരാടാൻ ശ്രമിക്കരുത്. നേരെമറിച്ച്, നിങ്ങൾ അത് സ്വീകരിച്ച് നിങ്ങൾ ദുഃഖിതനായിരുന്നെന്നു ജീവിക്കും. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ എന്താണ് നല്ലതെന്ന് ഓർക്കണോ? ഇത് ദോഷകരമല്ല, അതുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ വിവാഹജീവിതം വ്യർഥമായി സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടതല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം തെളിയിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ കോപം ഒരു അഗ്നിപർവ്വതം പോലെ പൊട്ടിത്തെറിച്ചാൽ - പിന്മാറരുത്. നിശ്ശബ്ദതയോടെ അലറിച്ചേയ്ക്കാം, ഇരിക്കുവാൻ ഇഷ്ടമുള്ള ഇഷ്ടപ്പെട്ട കസേരയിൽ പോലും നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം. ശരിക്കും ആശ്വാസം കൈവരുന്നു.
2. കുടുംബത്തിൽ നിന്നും സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും അകന്നുമാറരുത്.
ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ലോകാവസാനത്തിൽ രക്ഷപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പോലും - കുടുംബബന്ധങ്ങൾ തകർക്കുകയില്ല. ബന്ധുക്കളെ കണ്ടുമുട്ടുന്നതിനും സാഹചര്യം ചർച്ചചെയ്യുന്നതിനും അവരുടെ സ്ഥാനം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനും മറ്റുള്ളവരുടെ സ്ഥാനങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിനും വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ പിടിച്ചുപറ്റിയ ഒരേയൊരു "തെറാപ്പി" അവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു. വിവാഹമോചിതനായ ഒരു കാമുകി ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ വിവാഹമോചനത്തിനു ശേഷം ജീവിതത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേക അനുഭവം ഉണ്ട് വളരെ ആവശ്യമായ സൈക്കോളജിസ്റ്റായി തീർന്നിരിക്കുന്നു. കുടുംബവും സുഹൃത്തുക്കളുമൊത്ത് സുഖസൗരവും താത്പര്യവും മനസ്സിലാക്കുന്ന ഒരാളുമായി ഒരു സംഭാഷണമായി ഒന്നും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും.
3. മദ്യപാനം നിറുത്തരുത് - ഈ ഘട്ടം മാരകമായേക്കാം.
സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സ് അനുസരിച്ച്, വിവാഹമോചനത്തിനുശേഷം 80% ലധികം മദ്യലഹരിയിലുണ്ടായ സ്ത്രീകളാണ് അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായുള്ള ബന്ധം. വിഷാദം ചിന്തകളിൽ നിന്നും സ്വതന്ത്രനായി, സ്വയം തൊഴിൽ കണ്ടെത്തുക. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഓറിയന്റൽ നൃത്തങ്ങളിലേയ്ക്ക് പോവുക. ഒരു നായയോ പൂച്ചയോ എടുക്കുക - മൃഗവുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിനേക്കാൾ മെച്ചപ്പെട്ട തെറാപ്പി ഇല്ല. കേവലം ഓർമ്മിക്കുക - വിവാഹമോചനത്തിനു ശേഷം വന്ന വേദന കുറച്ചു സമയം കൂടി കടന്നുപോകും. വളരെക്കാലം മൃഗം നിങ്ങളുടെ കൂടെയായിരിക്കും.
4. ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിൽ നിന്ന് സഹായം തേടുക.
നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ്, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, ആത്മവിശ്വാസം എന്നിവയുമായി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഇടപെടുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ ഇത് ചെയ്യുക. വിദഗ്ധരുടെ സഹായത്തോടെ (നിങ്ങൾക്ക് ഫാർമക്കോളജിയിൽ സഹായിക്കാനാകും) വിവാഹമോചനത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ തുണികളിൽ വെളിച്ചം കണ്ടെത്തുന്നതും നിങ്ങളുടെ കാലിൽ തുടരുന്നതും എളുപ്പമാണ്.
കുട്ടികൾക്ക് സംരക്ഷണമുള്ള കുടയായി മാറുക
ഒരു പിതാവ് കൂടാതെ കുട്ടി ഉപേക്ഷിക്കപ്പെട്ട വസ്തുതയുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ നേരിടാൻ പോകുന്ന വീട്ടുജോലിയും ബഡ്ജറ്റ് വെട്ടുകളും ഇരട്ടിക്കും. ഒരു കൈയ്യിൽ ഒരു കുട്ടിയോട് എങ്ങനെ ജീവിക്കണം, അവനുമായി എങ്ങനെ പെരുമാറും, വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം എന്ന് കൂടുതൽ ആകുലതയുണ്ട്. ഒരിക്കലും മറക്കരുത്: നിങ്ങളുടെ മുതിർന്ന ഭർത്താവിന് ഇപ്പോഴും കുട്ടിയുടെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളുണ്ട്. അവർ ഒന്നിച്ചു ജീവിക്കുന്നില്ല എന്ന വസ്തുത അവൻ പെട്ടെന്നു ഒരു പിതാവായി ഇല്ലാതായി എന്നല്ല. കുട്ടിക്ക് അത് ആവശ്യമാണെങ്കിൽ പോപ്പിന്റെ ആശയവിനിമയത്തിൽ നിങ്ങൾ തടസ്സപ്പെടുത്തരുത്. അയാൾ പെട്ടെന്നുതന്നെ "മറന്നുപോയാൽ" കുഞ്ഞിന്റെ കടമകളെക്കുറിച്ച് അവ ഓർമിപ്പിക്കണം.
നിങ്ങളുടെ മുൻ ഭർത്താവ് നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുടെ വളർത്തുമൃഗങ്ങളിലും തുടർന്നുള്ള ജീവിതത്തിലും പങ്കെടുക്കുമെന്ന് ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിലും, ശാന്തമായി സമ്മതിക്കുന്നു. സ്കൂൾ, ആശുപത്രി, ഒരു വേനൽക്കാല ക്യാമ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വികസന സർക്കിൾ എന്നിവ തെരഞ്ഞെടുക്കുന്നതു പോലുള്ള പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളിൽ. കുട്ടികളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സജീവമായി ഇടപെടുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ പിതാവിനെ തടയരുത് (ഉദാഹരണത്തിന്, അവരെ കിന്റർഗാർട്ടനിൽ നിന്ന് പുറത്തുകൊണ്ടുവരുന്നത്, സ്കൂളിൽ മാതാപിതാക്കളുടെ യോഗങ്ങൾക്ക് പോകുന്നത് മുതലായവ). ഓർമ്മിക്കുക, കുട്ടികൾ തങ്ങളുടെ പിതാവുമായി നിരന്തര സമ്പർക്കം പുലർത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ അംഗീകരിക്കാൻ അവർ അസ്വാസ്ഥ്യവും എളുപ്പവുമാണ്.
നിങ്ങൾ ഇതിനകം അങ്ങനെ ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വിവാഹമോചനത്തിനുള്ള കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് കുട്ടികൾ വിശദീകരിക്കുക . കാരണം അവരുടെ മാതാപിതാക്കൾ അവരോടായി വേർപിരിഞ്ഞതായി കുട്ടികൾ എപ്പോഴും ചിന്തിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും ചെറിയ കുട്ടികൾ. അവരുടെ യുക്തിയാണ് ഇതാണ്: "ഡാഡ് ഞാൻ ചീത്തയാണ് കാരണം." കുട്ടിക്ക് ബ്രേക്ക് തകരാറല്ലെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തണം. കുട്ടിയുടെ പ്രായം അനുസരിച്ചുള്ള പദങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. എന്നാൽ അവനോട് സംസാരിക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുക. കൗമാരക്കാർ ഈ അവസ്ഥയെ കുറച്ചുകൂടി വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കുന്നു. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നതിന്റെ യഥാർത്ഥ ചിത്രം വിലയിരുത്താൻ ഇതിനകം കഴിയും. അവരുടെ ബന്ധത്തിന് ഭാവി ഇല്ലെന്ന് അവർ കാണുമ്പോൾ അവരുടെ മാതാപിതാക്കളുടെ വിവാഹമോചനത്തിന് ചിലപ്പോൾ അവർ എതിർക്കുന്നുമില്ല. പ്രായമായ കുട്ടി, അവന്റെ മാതാപിതാക്കളുടെ വേർപിരിയലിനെ അതിജീവിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമുള്ളതുമാണ്.
6. ഭാവിയിൽ ഭാവിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക
വിവാഹമോചനം ഏതാനും മാസങ്ങൾ കഴിഞ്ഞപ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തയിൽ കുടുങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ തുടർച്ചയായി ചിന്തിച്ചു, നിങ്ങൾക്കായി ഖേദിക്കുന്നു, വീണ്ടും വീണ്ടും വിശകലനം ചെയ്യുക, വിടവിന്റെ വ്യതിയാനത്തെ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. അതേ, വിവാഹമോചനത്തിനുശേഷം പുനരധിവാസത്തിന് സമയമെടുക്കും, പക്ഷേ ഈ സമയം ചുരുക്കണം. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഭാവി ഉണ്ടായിരിക്കില്ല. ഇപ്പോൾ സംഭവിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ശ്രമിക്കുക. എല്ലാ ഓർമ്മകളും ഇല്ലാതാക്കുവാൻ അത് നിർബന്ധമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം നല്ല ബന്ധങ്ങളുമായി ബന്ധമുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കുട്ടികളുണ്ടെങ്കിൽ. എന്നാൽ സാധാരണ ഫോട്ടോകളിൽ നിന്നും സമ്മാനങ്ങളിൽ നിന്നും സമയം ബോക്സിനു താഴെയായി മറയ്ക്കണം, നീക്കം ചെയ്യണം. ദീർഘകാലമായി കാത്തിരിക്കുന്ന, നിലവിലുള്ള കാര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക. ഈ വാരാന്ത്യത്തിൽ നിങ്ങൾ എന്തെല്ലാം ചെയ്യുമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് അടുത്ത വർഷത്തെ അവധിദിന അവധിദിനങ്ങൾ നടത്തുന്നത്. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പ്രീതിക്കും വേണ്ടി കരുതേണ്ടതാണ്.
സ്വയം ഓടരുത്. എപ്പോഴത്തേക്കാളും മികച്ചത്, അല്ലെങ്കിൽ ഇതിലും മികച്ചത്. വീടിനടുത്ത് പോകുന്നതിന് മുമ്പായി ഒരു വൃത്തികെട്ട മേക്ക്-അപ് ഉണ്ടാക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, തുടർച്ചയായ ഹെയർഡ്രെസ്സർ അല്ലെങ്കിൽ സൗന്ദര്യം സലൂൺ സന്ദർശിക്കുക. ഷോപ്പിംഗ് ചെയ്ത് പുതിയ ട്രെൻഡി വസ്ത്ര ഇനങ്ങളുമായി തട്ടിച്ചു നോക്കുക. ഇത് ഒരു അതിരുകടന്നതല്ല, മറിച്ച് വിഷാദരോഗത്തെ നേരിടാനുള്ള ഒരു മാർഗം! ഇത് നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിയിലെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗമാണ്, അത് നിങ്ങൾ സ്വയം ആദരവ് വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും.
പൊതുജനങ്ങൾക്ക് ഒരു ആഴ്ചയിൽ ഒരു വൈകുന്നേരം - അത്താഴവിരുന്ന് സുഹൃത്തുക്കളെ കണ്ടു, സന്ദർശിക്കാൻ ക്ഷണിച്ച സിനിമകളോ ബന്ധുക്കളോ കാണുക. വീടിനടുത്ത് അടച്ച് അകത്ത് കയറാതിരിക്കുക. നിങ്ങൾ സ്വയം മാത്രം നേരിടാൻ ഇത് കൂടുതൽ പ്രയാസമായിരിക്കും. കൂടാതെ, സുഹൃത്തുക്കളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും "വെളിച്ചത്തിലേക്ക് പുറപ്പെട്ടുപോവുകയും", ഒരു പുതിയ ബന്ധം ആരംഭിക്കുവാൻ കൂടുതൽ അവസരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകും.
7. പുതിയ സ്നേഹം തള്ളിക്കളയാൻ ശ്രമിക്കുക
വിവാഹമോചനത്തിനു ശേഷം സ്ത്രീകൾ എങ്ങനെയാണ് ജീവിക്കുന്നത് എന്ന കാര്യത്തിൽ ഒരു നിശ്ചിത സംവിധാനമുണ്ട്. പുരുഷന്മാരോട് അപരിഷ്കൃതമായി അവർ പ്രധാനമാണ്. വിവാഹമോചനത്തിനു ശേഷം കുറച്ചു സമയം കഴിഞ്ഞു - അത്രമാത്രം അവിശ്വാസം. ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളോട് സംശയാസ്പദമായി, വൈമനസ്യത്തോടെ നോക്കിക്കാണുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരാളെ വീണ്ടും സ്നേഹിക്കുമെന്ന് ഒരാൾ കരുതി, നിങ്ങൾ പരിഹാസ്യരാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആരെയും ഇഷ്ടമില്ല. ഒരിക്കലും. നിങ്ങളുടെ വേദന വളരെ ശക്തമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ വാസ്തവത്തിൽ തെറ്റാണ്. പുതിയ ബന്ധങ്ങൾ സാധ്യവും ആവശ്യമുള്ളവയുമാണ്.
ഒരു പുതിയ പങ്കാളിയെ കണ്ടെത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഉടനടി റൊമാൻസ് ആകാം. എന്നിരുന്നാലും, പല സ്ത്രീകളും വിവാഹമോചനത്തിനുശേഷം വ്യക്തിപരമായ ജീവിതം കെട്ടിപ്പടുക്കുക എന്ന വസ്തുത അംഗീകരിക്കുക. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി - പലപ്പോഴും പുതിയ ബന്ധങ്ങൾ ആദ്യത്തേതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ മാന്യവും നിലനിൽക്കും.
രസകരമായ ഒരാളെ കണ്ടുമുട്ടാൻ ഒരേ അവസരം തേടാൻ ഭയപ്പെടരുത്. സന്തോഷം കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ അവസരം ഉപയോഗിച്ച് അത് വീണ്ടും വിലമതിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളാൽ ശുപാർശചെയ്ത വിവാഹ ഏജൻസികളുടെയും വെബ്സൈറ്റുകളിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യപ്പെടാം. ഇതിന് ലജ്ജയില്ല. നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷിക്കാൻ അവകാശമുണ്ട്, ഇത് ഒരു യഥാർത്ഥ സ്ത്രീയുടെ പ്രധാന ജോലിയാണ്. സ്വയം നിന്നെല്ലാം, നിന്റെ എല്ലാ ബലഹീനതകളും സ്വീകരിക്കാൻ, എന്നാൽ മുന്നോട്ട് പോകാൻ വേണ്ടത്ര ശക്തി ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഭാവിയെ വളർത്തുക, നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം രൂപപ്പെടുത്തുക - കാത്തിരിക്കേണ്ടിവരും.