ശരീരഭാരം ആധുനിക വീട്ടമ്മയെ നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള വഴികൾ

ഒരു ആധുനിക വീട്ടമ്മയെ എപ്പോഴും കൌണ്ടറുകളിൽ സൂക്ഷിക്കുന്ന കുടുംബ കൂട്ടായ്മയല്ല, ഒരു വശത്ത് ഒരു കലം, അതിന്റെ വായിൽ സിഗരറ്റ്. അവൾ സുന്ദരിയും സുന്ദരിയുമായ ഒരു സ്ത്രീയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അടുക്കളയിൽ ഒരുപാട് സമയം ചെലവഴിക്കാത്ത ഒരു കുടുംബവീടില്ല, കുടുംബം മുഴുവൻ പാചകം ചെയ്യുന്നതും. ഭക്ഷണത്തിനുള്ള സ്റ്റോറിയിലേക്ക് ദിവസേനയുള്ള യാത്രകൾ, അടുക്കളയിൽ പാചകം ചെയ്യുക, കഴുകുക. പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ വീട്ടമ്മമാർക്ക് വീട്ടിലെ രുചികരമായ ഭക്ഷണം നൽകാൻ വീട്ടുകാരൻ ശ്രമിക്കുന്നു. പിന്നെ, അവൾ അത്താഴത്തിനോ അത്താഴത്തിലോ അവരോടൊപ്പം ഭക്ഷിക്കുന്നു. വിശ്രമവേളകളിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ടി വി സീരീസുകളോ ടോക്ക് ഷോകളോ കാണുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഹോംസ്റ്റോപ്പുകളിൽ നിന്ന് സ്വരങ്ങളിലേക്കും മറ്റും മാറുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇതിന്റെ ഫലം എന്താണ്? ശരിയായി, ചിരിക്കലിലെ എല്ലാ സൗന്ദര്യവും ഇല്ലാതെയാകുന്നു, ശരീരം പരത്തുന്നു, സെല്ലുലൈറ്റ്, താഴ്ന്ന ആത്മാവ് എന്നിവയുണ്ട്. ഇതെല്ലാം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം? ഒരു വലിയ കൂട്ടത്തിലേക്ക് മാറുന്നില്ലേ? ഭാരം കുറഞ്ഞ വീട്ടമ്മയെ നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള മാർഗങ്ങൾ എന്താണ്?

അതുകൊണ്ട്, പ്രിയപ്പെട്ട വീട്ടമ്മമാർ, കർശനമായി നിരീക്ഷിക്കപ്പെടേണ്ട ഏതാനും നിയമങ്ങൾ ഓർത്തുവയ്ക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും വീണ്ടെടുക്കാനാവില്ല. നിങ്ങളുടെ മനുഷ്യൻ സന്തോഷവാനായിരിക്കും, നിങ്ങൾ സ്വയം അഭിമാനിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് ഒരു വീട്ടമ്മയെ എന്തു വിലമതിക്കുന്നില്ല? ഒന്നാമതായി, ഒരാൾ പോലും കഴിക്കുന്നത് തീർന്നിരിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, രുചികരമായ പാകം പ്രത്യേകിച്ച്, ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഇത് ആഹാരം വലിച്ചെറിയാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഫ്രിഡ്ജിൽ ഇടുക. അപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ഒരാൾ കഴിക്കുന്നത് പൂർത്തിയാകും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം ഭക്ഷിക്കും, പക്ഷേ പിന്നീട്. മറ്റൊരു സുവർണ്ണ നിയമം: നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ കുടുംബത്തേക്കാളും കുറഞ്ഞ ഊർജം ചെലവഴിച്ചതിനാൽ നിങ്ങൾ കുറവ് കഴിക്കണം. ദിവസേനയുള്ള കലോറി ഉപഭോഗം ദിവസേന നൂറു കുറവായിരിക്കണം. അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും തിരിച്ചെത്തും. ഭക്ഷണശാലകളിൽ പ്രൊഫഷണൽ പാചകവും പോലെ പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ അത് ആഹാരം ശ്രമിക്കുന്നതാണ്. അവർ ശ്രമിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തെ വിഴുങ്ങുന്നില്ല, പക്ഷേ അത് പുറത്തു വന്ന്, വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് വായ തുറന്നുകഴിഞ്ഞു. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അധിക കിലോഗ്രാം നേടുവാൻ കഴിയില്ല, നിങ്ങളുടെ സ്വാദും ഗന്ധമുള്ള അനുഭവവും ഏറ്റവും ഉയർന്ന നിലയിൽ നിലനിൽക്കും. നിങ്ങൾ ഭാഷയുടെ സംവേദനക്ഷമത സംരക്ഷിക്കുന്നു.

ഒരു വീട്ടമ്മയുടെ ജീവിതം സങ്കീർണ്ണവും സങ്കീർണവുമായ ഒരു സംഗതിയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് കുടുംബം ശാരീരികമായും ശാരീരികമായും ഭക്ഷണമായി കഴിക്കുന്നത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴികൾ വളരെ ലളിതമാണ്. കൂടുതൽ കൃത്യമായി, രണ്ട് ഉണ്ട്. ആദ്യം. നിങ്ങൾ മുഴുവൻ കുടുംബവും ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ഭക്ഷണം മാത്രം ഭക്ഷിക്കുക. ഒരുപക്ഷേ ആദ്യം അത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, രാത്രിയിൽ സോസേജ്, മധുരചായ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സാൻഡ്വിച്ച് നിരസിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ കഴിയും? എന്നാൽ, ക്രമേണ, നിങ്ങളുടെ വീട്ടുകാർ ഉപയോഗിക്കും, അവർക്ക് ഉചിതമായ ഭക്ഷണം കൊടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്കതിൽ പ്രശ്നമില്ല. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചിത്രം സൂക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെയും ബന്ധുക്കളുടെയും പരിരക്ഷിക്കുക. ശരിയായതും ആരോഗ്യപരവുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. രണ്ടാമത്തെ വഴി - നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ പ്രത്യേകമായി തിന്നാം. അതെ. സ്വയം ഭക്ഷണക്രമം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വീടിന് നിങ്ങളുടെ തുടക്കമിടാൻ പോകുന്നില്ലെന്ന വസ്തുതയ്ക്കായി എപ്പോഴും തയ്യാറാകുന്നത്, എല്ലായ്പ്പോഴും ടിന്നുകൾ, കലോറി ഉല്പന്നങ്ങൾ, ഹാനികരമായ എല്ലാത്തരം പരീക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയും. നിങ്ങൾ മതിയായ നിഗൂഢത കാണിക്കേണ്ടതുണ്ട്, സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുക. ഒരു ഭരണം, മിക്ക വീട്ടമ്മമാർക്കും ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള അവസാന മാർഗം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, കാരണം മുഴുവൻ കുടുംബത്തെക്കാളും പെല്ലമെൻ, സോസേജുകൾ, മധുര പലഹാരങ്ങൾ നിഷേധിക്കുന്നതിനേക്കാൾ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.

ഭാരം കുറഞ്ഞ വീട്ടമ്മയെ നഷ്ടപ്പെടാൻ പല വഴികളുണ്ട്. തുടക്കക്കാർക്ക്, പ്രധാനവും പ്രസക്തവുമായ ഒരു വീട്ടമ്മയുടെ ജീവിതത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന ഗുണങ്ങളെ പ്രമുഖമാക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ ചിത്രത്തിൽ ജോലി ചെയ്യാനുള്ള സമയം കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ കായികരംഗത്ത് എത്തുമ്പോൾ ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും അനുവദിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ കൃത്യമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക അവസരം ഉണ്ട്, ഓഫീസ് തൊഴിലാളികളിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി ഡൈനിംഗ് റൂമിൽ വിൽക്കുന്ന സാധനസാമഗ്രികളിൽ നിന്നും ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നിർബന്ധിതരായ ജീവനക്കാരേക്കാളും വ്യത്യസ്തമാണ്. ഇതുകൂടാതെ, ഇത് ഒരു ലളിതമായ ബജറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് തിരിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്. ഒരു ശരാശരി കഫേയിൽ ഉച്ചഭക്ഷണം നടത്തി, ഒരു ബിസിനസ്സ് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ഉത്തരവിടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശരാശരി 250 മുതൽ 300 വരെ റൂബിളുകൾ അടയ്ക്കണം, വീട്ടിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉപകാരപ്രദമായ സൂപ്പ്, മാംസം അല്ലെങ്കിൽ കോട്ടേജ് ചീസ് ഒരു സാലഡ് കഴിക്കാം.

കൂടാതെ, കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടാതിരിക്കാൻ അത് ചെറിയ പാത്രങ്ങളിൽ നിന്നും തിന്നു തീർക്കുന്നതാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരുപാട് ആഹാരം കഴിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അൽപം തിന്നുകയും ചെയ്യും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കുള്ള നീർവീഞ്ഞിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല വെളിച്ചം നീലാണ്. ഇത് വിശപ്പ് ഇല്ലാതാക്കുന്നു. പുതിയ വിഭവങ്ങൾ വാങ്ങാനുള്ള ഉത്കണ്ഠയും കഷ്ടപ്പാടുകളും നിങ്ങൾക്ക് ആനന്ദം നൽകും, നിങ്ങൾ എന്തുകൊണ്ടാണ് അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് എന്ന് അറിയും. ഭവനത്തിൽ ഇരുന്നിടത്ത് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ധാരാളം പരിശ്രമങ്ങൾ നടത്തേണ്ടി വരും, എന്നാൽ അവർ എല്ലായ്പ്പോഴും കണ്ണാടിയിൽ നിങ്ങളുടെ മനോഹരമായ പ്രതിഫലനം തരും. ആരംഭിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് അത് ഇഷ്ടമാവും!

വീട്ടിലിരുന്ന് മികച്ച രീതിയിൽ ഇരിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണരീതിയോ പ്രത്യേകമായി ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ തെരഞ്ഞെടുക്കുകയോ ചെയ്യണം. അത് നിങ്ങൾ കർശനമായി പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടിവരും, വളരെക്കാലം ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി നിൽക്കാൻ കഴിയില്ല. ആഹാരം സമതുലിതമാവുന്നതും, ക്ഷേമത്തിനും മാനസികാവസ്ഥയ്ക്കും ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകഘടകങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നു. ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ആഹാരങ്ങൾ തരും, നിങ്ങൾ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കില്ല, അതേ സമയം സുഖകരമായ സുഖവും എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കും. അതിനാൽ, ഇത് ക്രെസിന്റെ 3-മണിക്കൂർ ഭക്ഷണമായിരിക്കാം. ഓരോ മൂന്നു മണിക്കൂറും ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ കഴിക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ് താഴത്തെ വരി. വിശദാംശങ്ങൾ ഇന്റർനെറ്റിൽ ലഭ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക വൈദ്യുതി നൽകാം. താഴത്തെ വരി ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ മാത്രമേ പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ കഴിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ അത്താഴത്തിന് ഇറച്ചി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാചകം എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അല്ലെങ്കിൽ മാംസം കഴിയും. മിക്കവാറും എല്ലാ പച്ചക്കറികളും പരിധിയില്ലാത്ത അളവിൽ കഴിക്കാം. എല്ലാവർക്കുമായി അറിയപ്പെടുന്ന, ക്രെംലിൻ ഭക്ഷണ മാംസം ഇല്ലാതെ ജീവിക്കാൻ കഴിയാത്ത സ്ത്രീകൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചതാണ്, ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ ഗോമാംസം ഒരു കഷണം കൂടാതെ അവരുടെ ഭക്ഷണത്തെ പ്രതിനിധാനം ചെയ്യുന്നില്ല. കലോറി കണക്കുകൂട്ടുന്നതിനുള്ള ഒരു സംവിധാനവും ഉണ്ട്. ഒരു ദിവസത്തിൽ നമുക്ക് ചില അളവിലുള്ള കലോറികൾ കഴിക്കാം. ഇന്റർനെറ്റിൽ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ള കലോറിയുടെ കാൽക്കുലേറ്റർ കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങൾ തന്നെ ആക്കണമെങ്കിൽ, മാണ്ടിഗ്നാക് പ്രകാരം കഴിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഉപവാസം ദിവസങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ രൂപം ഒരു നല്ല രൂപത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതും വില കുറഞ്ഞതും പോഷകാഹാരക്കുറവുമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടത്തിനനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം തുള്ളിച്ചാടാൻ കഴിയും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കണക്കിനെ ദോഷം ചെയ്യാതെ. കഴിയുന്നത്ര വേഗം സ്വയം പരിപാടി ചെയ്യുക. രാത്രിയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്. ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള സമയം അനുയോജ്യമാണ്. രക്തം 12 മുതൽ 14 മണിക്കൂറാണ്. രാത്രിയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുക, കൂടാതെ വയറുവേദനയ്ക്ക് നല്ലൊരു ഉറക്കം ലഭിക്കുകയും ചെയ്യും, കാരണം, ഉറക്കത്തിൽ, എല്ലാ പ്രക്രിയകളും മന്ദഗതിയിലായിരിക്കുകയും രാത്രിയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹമാണ്. ഒരു വീട്ടമ്മയായിരുന്നാൽ പ്രയാസമേറിയതും സന്തുഷ്ടവുമായ ഒരു ജോലിയാണ്.