നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോഴും ഹണി ഭക്ഷണരീതി പ്രവർത്തിക്കുന്നു

വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് തേൻ ഡയറ്റ്. അതിന്റെ പ്രയോജനം മറ്റ് ഭക്ഷണരീതികളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഈ സ്ത്രീക്ക് ഒരിക്കലും മധുരം നിഷേധിക്കാനാവില്ല.
കൂടാതെ, തേൻ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഭാരം നഷ്ടം ആണ്. ഒരു തേൻ സ്പൂൺ തേൻ - ശരീരത്തിന്റെ ഉടമ ഉറങ്ങിക്കിടന്ന ഒരു സമയത്ത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളുമായി സമരം ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോഴും ഹണി ഭക്ഷണരീതി പ്രവർത്തിക്കുന്നു

ആഹാരം ... പല സ്ത്രീകളും ഈ വാക്ക് അസന്തുഷ്ടമായ ബന്ധങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു: പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണപദങ്ങൾ നിരസിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി, നിരന്തരമായ, ഭീകരമായ പട്ടിണി, മാനസികാവസ്ഥ വഷളാകുകയും കാര്യക്ഷമതയിൽ കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണത്തിനിടയ്ക്ക് "മധുരമുള്ള എന്തെങ്കിലും" കഴിക്കണമെന്ന് ആവശ്യം വന്നുകഴിഞ്ഞു. ചിലപ്പോൾ അത് സ്വയം ജയിക്കാൻ അസാധ്യമാണ് ... പക്ഷെ നമ്മൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ഞങ്ങളുടെ ജീവജാലങ്ങളുമായി പരീക്ഷിക്കുകയും മറ്റൊരു കഠിന വിഷയം ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, നേരേ നേരം, ചാപല്യം, ആത്മവിശ്വാസം എന്നിവ നേടുക. ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ വളരെ എളുപ്പത്തിലും, അത്യാവശ്യത്തിലും ഫലപ്രദമായും ഒരേ സമയം ചെയ്യുക സാധ്യമാണോ? ജീവിതത്തിലെ സന്തോഷങ്ങൾ നിഷേധിക്കരുതെന്നും , ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വളരെ രസകരമായ തേൻ ഭക്ഷണരീതി പരീക്ഷിക്കണമെന്നും നൃത്തപരിപാടികൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നു . എല്ലാത്തിനുമുപരി, തേൻ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, മാത്രമല്ല വളരെ മനോഹരമായ! എന്നിരുന്നാലും തേൻ ഭക്ഷണത്തിൽ കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടിക്കൊണ്ട് തേൻ അലർജിയുണ്ടോ എന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. പ്രസിദ്ധമായ പ്രസിദ്ധീകരണത്തിൽ പരിചിതമാകുന്നത് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്: "തേൻ ഭക്ഷണരീതികൾ! ". പ്രശസ്ത ബ്രിട്ടീഷ് ഡോക്ടറായ മൈക് മാക്കിൻസ് ആണ് ഈ പുസ്തകം എഴുതിയത്. വെറും ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരെ അഭിസംബോധന ചെയ്ത് സംസാരിക്കുന്നു.

തേൻ സമ്പ്രദായം എന്താണ്?

മൈക് മാക്കിൻസിന്റെ ശുപാർശകൾ പ്രകാരം, ഒരു ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഒരാൾ പോഷകാഹാര കുറവൊന്നും പാടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ തേൻ നിങ്ങളുടെ മേശയുടെ പ്രധാന ഉൽപ്പന്നമായി തീരണം. തേൻ കൂടാതെ, നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് അന്നജം, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, അതുപോലെ വിവിധ സരസഫലങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ചക്കറികളിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് നിങ്ങൾ തേൻ ഒരു ടീസ്പൂൺ കഴിക്കണം. ബ്രിട്ടീഷ് വിദഗ്ധൻ പറയുന്നത്, തേൻ ആണ് ശരീരത്തിൻറെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന കരുതൽ. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, തേൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൻറെ ഫലമായി, മാനസികാവസ്ഥയും പൊതു നന്മയും ഉറപ്പുവരുത്തും. വിഷാദരോഗം ഒഴിവാക്കാൻ തേൻ സഹായിക്കുമെന്ന് നിരവധി ഗവേഷണങ്ങളിൽ തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. സമ്മർദ്ദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങൾ സഹിച്ചുനിൽക്കാനും, മൂഡ്, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.

ഒരു തേൻ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായി പരിഗണിക്കുന്നതും അവലോകനങ്ങളാൽ വിലയിരുത്തുന്നതും ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ്. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ, നിങ്ങൾ ആദ്യം, പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും, പുതുതായി പിറുപിറുക്കുകയും പഴച്ചാറുകൾ, പുളിച്ച-പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, തീർച്ചയായും, ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ളതുമായ പ്രകൃതി തേൻ, തിന്നുകയും വേണം. അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിന്റെ മെനു താഴെ പറയും.

പ്രാതൽ - 100-150 ഗ്രാം കോട്ടേജ് ചീസ് (കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ്), തേയില (വെയിലത്ത് പച്ച) നാരങ്ങയും ഒരു തേൻ സ്പൂൺ തേനും.

രണ്ടാമത്തെ പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒരു കപ്പ് തൈര് അല്ലെങ്കിൽ പരുക്കൻ പാൽ, പഴകിയ ഞെക്ക് ഫലം ജ്യൂസ് (എല്ലാ ഏറ്റവും, സിട്രസ്) ആണ്.

ഉച്ചഭക്ഷണം - ബ്രോക്കോളി അല്ലെങ്കിൽ കോളിഫ്ളവർ, ഹാജര് (200-250 ഗ്രാം), 200 ഗ്രാം സരസഫലങ്ങൾ, തേനും തേയില.

ലഘുഭക്ഷണം - ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രേപ് ഫ്രൂട്ട്.

അത്താഴം - തേൻ ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് ഒരു കപ്പ് ആഹാര തൈര് അല്ലെങ്കിൽ kefir.

വെറും സ്റ്റേൺ മുമ്പിൽ - തേൻ ഒരു സ്പൂൺ.

തേൻ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളേവ?

മറ്റു പോഷക സംവിധാനങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ തേൻ ഭക്ഷണത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ആദ്യം, ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണത്തിൽ വേദനിക്കുന്ന ഒരു പട്ടിണിമില്ല. രണ്ടാമതായി - തേൻ ഭക്ഷണ ഉപഭോഗ വസ്തുക്കൾ അഭാവം ഇല്ല: തേൻ ജീവകങ്ങളും, ധാതു ലവണങ്ങൾ, വിവിധ bactericidal പദാർത്ഥങ്ങളും കൂടുതൽ ഉണ്ട്. മൂന്നാമത്, തേൻ പ്രതിരോധശേഷി ഒരു യഥാർത്ഥ മാന്ത്രിക സൗന്ദര്യത്തെ ശക്തമാക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഉപകരണമാണ്. തേൻ മധുവും തേനും ചേർത്ത് തേൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക - ഫലം തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ കാത്തുനിൽക്കില്ല!