അഞ്ച് ടേബിൾസ്പൂൺ - സാർവത്രിക ഭക്ഷണക്രമം

സാർവത്രിക ഭക്ഷണത്തിന്റെ പേര് 5 ടേബിൾ സ്പൂൺ ആണ്. ഇത് ഒരു തരം ഭക്ഷ്യ സംവിധാനമാണ്. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒരു സമയത്ത് ഉൽപന്നങ്ങൾ ദത്തെടുക്കുന്നതിൽ വ്യക്തമായി നിർണയിക്കപ്പെട്ട നിയമങ്ങളും നിയന്ത്രണങ്ങളും കാരണം അത്തരമൊരു ഫലം നേടാൻ കഴിയും.

ഭക്ഷണ രീതി

വയറിലെ സങ്കോചം മൂലം കിലോഗ്രാമിന് കുറവ് വരുത്തണം. 5 ടേബിൾസ്പൂൺ എന്ന പേരിൽ ഭക്ഷണമാണ് ശരിയായ ഭക്ഷണത്തിൻറെ സ്വഭാവം. അത് വിളിക്കുന്നത് സാധാരണയായാണ്, ലേഖനത്തിൽനിന്ന് നമുക്ക് പഠിക്കാം.

ഒരു സ്പൂൺ സ്പൂണിൻറെ അളവ് 5 ടേബിൾ സ്പൂൺ കവിയാൻ പാടില്ല എന്ന് വ്യക്തമായാൽ ശരീരം ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കും. വഴി, ഈ വോളിയം യൂറോപ്യൻ ഡയറ്റ്റ്റിക് അസോസിയേഷൻ (ഡീറ്റീറ്റിയൻ അസോസിയേഷന്റെ ഒറിജിനൽ ഫേബറേറ്റർ) ഒത്തുചേരുന്നു. ഡീറ്റീറ്റിയൻ കോൺഗ്രസിന്റെ 13 ആം അന്താരാഷ്ട്ര കോൺഗ്രസിൽ ദത്തെടുക്കൽ നടപടികൾ കൈക്കൊണ്ടു.

ഗവേഷണ പ്രവർത്തനം

എണ്ണമറ്റ പരിശോധനകൾ നടത്തി. റാംസിന്റെ ഇൻസ്റ്റിറ്റിയൂട്ട് ഓഫ് ന്യൂട്രീഷ്യൻ പ്രയോഗത്തിൽ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി കരുതുന്ന ഒരു ഭക്ഷണമാണ് രണ്ടാമത്തേത്. ഇത് വേദനയല്ലാതെ മദ്യപാനത്തിന്റെ ചുരുങ്ങലിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇതിലൂടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും ചെറിയ അളവിലുള്ള വസ്തുക്കളും ശരീരത്തിലെ വസ്തുക്കളും ചേർക്കുന്നു.

90% ആൾക്കാർ അമിതഭാരവും അമിതഭീതിയും അനുഭവിക്കുന്നവരാണ്. വലിപ്പമുള്ള വയമ്പിന്റെ വോള്യം, കന്നുകാലികൾക്കും വലിയ മൃഗങ്ങൾക്കും തുല്യമാണ്. ശരിയായ ചികിത്സയും എല്ലാ ഘടകങ്ങളും കണ്ടെത്താനായി ഈ പഠനങ്ങൾ നടത്തുകയുണ്ടായി. ഇതിന്റെ ഫലമായി സുരക്ഷിത ചികിത്സ തുടങ്ങാൻ കഴിയുന്നു.

റഷ്യയിലെ ഗാസ്ട്രോഎൻററോളജിസ്റ്റുകളുടെ ഔദ്യോഗിക വിവരവും ഉണ്ട്. അവ 2010 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത് വയറ്റിലെ ശേഷി (ദഹനേന്ദ്രിക) വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് എല്ലാ പൗരന്മാർക്കും ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്, അത് പൊണ്ണത്തടിയുള്ള എല്ലാ ആളുകളുമാണ്.

വയറിന്റെ മതിലുകൾ പേശികൾ നീട്ടുന്നതിൽ നിന്നും ഈ രോഗം ഉത്ഭവിക്കുന്നത്. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു രൂപത്തിൽ വയറുവേലക്കലിന്റെ വലിപ്പം കവിയരുത്. മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ശരീരശാസ്ത്രത്തെ ബാധിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങളും ഘടകങ്ങളും തിരിച്ചറിയുക പ്രശ്നം തരണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിനിടയാക്കി ശാസ്ത്രജ്ഞർ നിങ്ങൾക്ക് ഭാഗധേയം ആവശ്യമുണ്ടെന്ന നിഗമനത്തിൽ എത്തിച്ചേർന്നു, 5 ടേബിൾസ്പോൺസിന്റെ നിലവാരമാണ് ഉത്തമം. ഈ രീതി കൊഴുപ്പ് പിണ്ഡത്തിന്റെ കുറവ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.

യഥാർത്ഥ പ്രഭാവം

അതു തിരിഞ്ഞു, 5 തവികളും - ഈ വയറ്റിൽ മതിയായ സമ്പ്രദായമാണ്. അത് നിങ്ങളുടെ ദാഹം അനുവദിക്കുക, ചവറ്റുകൊട്ടയിലെ മുഴുവൻ വസ്തുക്കളെയും ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യും, കൂടാതെ കൊഴുപ്പ് ചുമക്കുന്നതിൽ നിന്ന് മൃതദേഹങ്ങൾ കടത്തിവിടാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യും. അടുത്ത ഊഴത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ കരുതൽ നിറയ്ക്കുന്നതിന് അഞ്ച് തത്ഫലകങ്ങൾ മതിയാകും. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ കുറിപ്പടി പിന്തുടരുകയും ഒരു കഷണം വെറും 5 സ്പൂൺ കഴിക്കുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ക്രമേണ വലുപ്പം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു അദ്വിതീയ അവസരം നൽകാം. ഏതാണ്ട് പറയുമ്പോൾ, 5 സ്പൂൺഫുൾ രീതിയെ ചൂടാക്കാനാവാത്ത പന്ത് ഉപയോഗിച്ച് താരതമ്യം ചെയ്യാനാകും, ഇത് ചൂടുപിടിപ്പിച്ചതിനുശേഷം ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ കമ്പിളി പുഴുക്കലാണ്. രണ്ട് ദിവസം കഴിഞ്ഞ് ആമാശയം കുറയുന്നുവെന്ന തോന്നമരുത്, ഇത് ഒരു ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും ക്രമാനുഗതവുമായ പ്രക്രിയയാണ്.

അഞ്ച് സ്പൂൺഫുൾസ് - ഇത് കൃത്യമായി 150 ഗ്രാം ഭക്ഷണമാണ്, ഇതിന്റെ ഒരു ഭാഗം ശരീരം അധികഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ മാർഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഹ്രസ്വകാല, പക്ഷേ ഒരു ശാശ്വതമായ ഫലം നേടാൻ കഴിയില്ല.

വിവിധ സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ അറിയാവുന്നതുപോലെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും പ്രക്രിയ പ്രാവർത്തികമാകുന്നതുവരെ ടെക്നർ വരെ ഫലപ്രദമാകില്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അൽപം സമയം നൽകിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ വീണ്ടും വീണ്ടും ഓർമ്മിക്കാൻ ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പൊണ്ണത്തടിക്ക് കാരണമാകും. നിങ്ങൾ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ആഹാരത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ആമാശത്തിന്റെ അളവ് സമാനമായിത്തന്നെ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമെങ്കിലും അത് ഒരു സാങ്കൽപ്പിക ഫലമായി കണക്കാക്കാം, കാരണം എല്ലാം ഒരേ നിലയിലായിരിക്കും.

ഒരു ജീവജാലം ഒരു പ്രത്യേക ജനിതക വ്യതിയാനമാണ്, കാരണം അത് പ്രത്യേക ആവശ്യകതകളാണ്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രോട്ടീനുകൾ മാത്രം ആഹാരം കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരങ്ങൾ പൂർണ്ണവും ആരോഗ്യകരവുമല്ല. ശരീരം എപ്പോഴും നിങ്ങളിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ ആവശ്യപ്പെടും, അതായത് സമീകൃത ആഹാരം. ഇപ്പോൾ, ഇത്തരം പോഷകാഹാരം സാധ്യമാവുന്നു, പക്ഷേ അതിന് അതിന്റേതായ വ്യാപ്തിയും തലവേദനയുമുണ്ട്.

നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും nadiete ഇരുന്നു ഭക്ഷണം അവസാനം പരിചിത ചാനൽ തിരികെ എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചില മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചു വേണം.

ഫലപ്രദമല്ലാത്ത വഴികൾ

പൊണ്ണത്തടി കൊണ്ട് പോരാടുന്ന ഫലപ്രദമല്ലാത്ത രീതികളെക്കുറിച്ച് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറി ഭക്ഷണങ്ങളും പോലും നൽകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു സമയം ധാരാളം ആപ്പിൾ തിന്നു, വിശപ്പ് തോന്നി ഉപഭോഗ വസ്തുക്കളാൽ ശരീരം saturate വേണ്ടി. എന്നാൽ ഓർമ്മയിൽ ആ ഓർമ്മിക്കാൻ 10 ആപ്പിൾ നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് പന്നിയിറച്ചി 2 വലിയ കഷണങ്ങൾ വിഴുങ്ങിയ പോലെ വയറ്റിൽ നീട്ടി ചെയ്യും. ഫലമെന്താണ്? അത് ശരിയാണ്! നിങ്ങൾ വിശക്കുന്നു, അസുൽഡോക് കൂടുതൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു. സംശയാസ്പദമായി, ആപ്പിൾ കലോറിയിൽ താഴ്ന്നതാണ്, അതിനപ്പുറം നിങ്ങൾക്ക് മെച്ചമാകില്ല, മറിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയും. വീണ്ടും, നിങ്ങൾ ഈ രീതി അവലംബിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ പ്രവർത്തിക്കൂ. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഉടൻ ഭക്ഷണശേഷി നിർത്തിയാൽ നിങ്ങൾ ഭാരം കൂടുതൽ, ഭാരം കൂടുതൽ നേടുവാൻ തുടങ്ങും. വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന വിശപ്പ് കൊണ്ട് കിളഗ്രാം വരുന്നു. പോഷകാഹാരക്കുറവിലും വയറ്റിലെ നീരസത്തിലും നിങ്ങൾ "ജോലിചെയ്തിരിക്കുന്നു", അത് ഇപ്പോൾ നിങ്ങളോട് പല തവണ ചോദിക്കാറുണ്ട്.

ഭക്ഷണത്തിലെ വ്യത്യാസം

"അഞ്ച് ടേബിൾസ്പൂണുകൾക്ക്" സമാനമായ ഒരു സവിശേഷത മാത്രമേയുള്ളൂ - മറ്റെല്ലാ തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും പോലെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നു. മറ്റു ജീവജാലങ്ങളെപ്പോലെ, അത് അനുകൂലമാണ്. കൂടാതെ, ഈ ഭക്ഷണക്രമം ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനവും സ്ഥിരമായ ഫലവുമാണ്. ഭക്ഷണത്തിന്റെ അവസാനഘട്ടത്തിൽ ഒരു ബലം സമ്പ്രദായം ഉപയോഗിച്ചാണ് ഫലം ഉണ്ടാകുന്നത്. എന്നാൽ, ആവശ്യമുള്ള ഫോമുകൾ എടുത്തുകളഞ്ഞാൽ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ പ്രതിരോധിക്കാൻ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം ആവശ്യപ്പെടില്ല. ഭക്ഷണത്തിലെ സമീകൃത ആഹാരം മാത്രമല്ല, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനേക്കാളും കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ദഹനാവശിയിൽ പൊരുത്തപ്പെടാൻ പറ്റില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ച ഫലങ്ങളിൽ: വിശപ്പ് ക്രമീകരിക്കൽ, ചെറിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക. ഇത് 5-6 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഭോഗതൃഷ്ണയുടെ അനുഭവം അനുഭവപ്പെടുത്തുമെന്നതിനാൽ ഈ സാങ്കേതികത സുരക്ഷിതമായിരിക്കുമെന്നത് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഫലം സ്വാഭാവികമായും മാത്രമേ നേടാനാകൂ. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിർത്തരുത്, ഭക്ഷണത്തിന് എന്തെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറിലേക്ക് പോയി സഹായത്തിനായി അപേക്ഷിക്കുക. സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ആവശ്യമുള്ള അളവ് കണക്കുകൂട്ടാൻ അനുവദിക്കുക. പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് 5 സ്പൂൺ ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ, ഒരു വലിയ രീതിയിലൂടെ ആരംഭിക്കുകയും ക്രമേണ അത് കുറയുകയും ചെയ്താൽ അസ്വസ്ഥത അനുഭവിക്കാതിരിക്കുക.

വിദഗ്ധർ പറയുന്നു

നിങ്ങൾ പ്രൊഫഷണലുകളെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് "5 ടേബിൾസ്പോൺസ്" ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ സാധാരണ രീതിയിലാക്കാനുള്ള ഒരു വഴിയാണ് എന്ന് വാദിക്കാം. ശരീരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയോ ശരിയായ ദിശയിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. വഴി ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഉപയോഗത്തിൽ നിങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഭാരം അതിന്റെ നിർവ്വഹണത്തിനു ശേഷവും തുടരും. അപ്പോൾ, 20 അല്ലെങ്കിൽ 30 കിലോ വേണ്ടി pohudeevy, പിന്നെ - നിങ്ങൾ സാധാരണമായ ആവശ്യകത ആവശ്യമുള്ള ഭാരം ആണ്.

വാസ്തവത്തിൽ, 5 സ്പൂൺഫുൾ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ദഹന പ്രക്രിയകൾ അവരുടെ ആരോഗ്യകരമായ ശരിയായ പ്രവൃത്തി തിരികെ നൽകുന്നു. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം എത്ര സമയം കഴിഞ്ഞു കഴിഞ്ഞു, പുതുതായി ഡയൽ ചെയ്ത കിലോഗ്രാം നിങ്ങളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നില്ല. 5 സ്പൂൺ, 5, 10 അല്ലെങ്കിൽ 20 കിലോഗ്രാം ഭാരം നഷ്ടമാകുന്നത് എത്രമാത്രം ആണെങ്കിലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയാത്ത രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറവായിരിക്കും.

മെനു

ഒരു സമയത്ത് 5 ടേബിൾസ്പൂൺ കഴിച്ച് കഴിക്കുക. ഭക്ഷണ തരം - എന്തും! റിസപ്ഷനുകൾക്കിടയിലെ ഇടവേളകൾ 3 മണിക്കൂറിൽ താഴെ പാടില്ല. ലിക്വിഡ് എടുക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, അളവുകൾ കുറിപ്പുകളിൽ നിയുക്തമല്ല.