നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ശരീരം ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു, തുടർന്ന് ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിൽ കുറവുണ്ടാകും. ജലത്തിന്റെ അഭാവം രക്തത്തിലെ അളവിൽ കുറയുകയും, ഇത് ക്ഷീണം വരുത്തുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ സജീവമായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം 7 അല്ലെങ്കിൽ 10 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കണം. നിങ്ങൾ ഒരു ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഊർജ്ജം ആവശ്യം പോലെ തീവ്രമാക്കാത്തത്.
മതപഠന വേലയിൽ ഏർപ്പെടുന്നവർ ജോലിക്ക് 2 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ 5 മിനിറ്റ് ഇടവേള നടത്തണം. ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ഉച്ച കഴിഞ്ഞ് ഒരേ ബ്രേക്ക് എടുത്ത് മറ്റൊരു മണിക്കൂറിന് ശേഷം.
ആരംഭത്തിന് ശേഷം മെഷീനുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, 2 മണിക്കൂർ പ്രവൃത്തിയ്ക്ക് ശേഷം, ഒരു 5 മിനിറ്റ് ഇടവേള ക്രമീകരിക്കണം, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുശേഷം ഒന്നര മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് ഒരേ ബ്രേക്ക് ചെയ്യണം.
ജോലിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വിത്തുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പരിപ്പുകൾ ആവശ്യമാണ്, അവ ശരീരത്തിന്റെ ഊർജ്ജം സജീവമാക്കും. കോഫി ഗ്രേ-ഫ്രൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് മാറ്റി പകരം വയ്ക്കുക. അവർക്ക് സമാനമായ പ്രഭാവം ഉണ്ടാകും, പക്ഷേ ആരോഗ്യം അവർ കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാകും.
ജോലിക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം സംഭവിക്കില്ല, ക്ഷീണം നിങ്ങളുടെ കാലിൽ നിന്ന് വീണുപോവുന്നു: തറയിൽ കിടക്കുക, തറയിൽ കിടക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ കസേരയിൽ വയ്ക്കുക, അപ്പോൾ അവർ നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് മുകളിലായിരിക്കുകയും 2 മിനിറ്റിനു ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം തോന്നുകയും ചെയ്യും.
വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ, ജോലിയിൽ നിന്ന് വരുന്നു, നിങ്ങൾ 1 മണിക്കൂർ വിശ്രമ സമയം അനുവദിക്കണം. ഈ സമയം നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ അർപ്പിക്കുക. സംഗീതം കേൾക്കുക, ടിവി ഷോ കാണുക, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പുസ്തകം വായിക്കുക. സുഗന്ധ എണ്ണകൾ, ചീര, ലവണങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കുളിക്കുക. അസാധാരണമായ എന്തോ ഒന്ന് സ്വപ്നം കാണുക, നിങ്ങളുടെ ഭാവനയിൽ കാട്ടുമൃഗം തീർക്കുക. പ്രധാനകാര്യങ്ങൾ ദൈനംദിന കാര്യങ്ങളിൽ നിന്നും അകന്നുപോകാതിരിക്കാനാണ്, ക്ഷീണം കടന്നുപോകും.
ഒരു കഠിനദിവസത്തിനുശേഷം അവശേഷിക്കുക, സസ്യങ്ങളുടെ കുളി സഹായിക്കും
താമ്രജാലം പൂക്കൾ, ക്ഷീണം മികച്ച പ്രതിവിധി ഇൻഫ്യൂഷൻ ഒഴിച്ചു ബാത്ത് ,. ഔഷധ angelica റൂട്ട് ന്യൂതനമായ നിന്ന് ബാത്ത്, നാഡീവ്യൂഹങ്ങളുടെ സന്ധി തടയുന്നു നിക്കോട്ടിൻ ദുരുപയോഗം പ്രത്യാരോഗങ്ങൾ മിനുസമാർന്ന, സെറിബ്രൽ കോർട്ടക്സിൽ ബലപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് നിന്ന് കുളി ദഹനേന്ദ്രിയത്തിലെ രോഗങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു, ഉറക്കമില്ലായ്മ, നാരുകൾ എൻഡോവ്മെന്റുകൾ വീണ്ടും ബലപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. യരോയിലെ ബാത്ത് പിത്തരങ്ങളുടെ ദ്രാവകത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
സസ്യങ്ങളെ ഒരു കുളി തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം എങ്ങനെ
ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം (വെള്ളം 5 ലിറ്റർ) ഒരു കഷണം ഇടുക ഉണങ്ങിയ പുല്ലു പൂക്കളും ഇലയും 3 കൈകൊണ്ട്, ചേരുവയുണ്ട്, വൃത്തിയാക്കി കുളിക്കാനും നിർബ്ബന്ധവും ചേർക്കുക. അത്തരം കുളികൾ ആഴ്ചയിൽ മൂന്നു തവണയെടുക്കുന്നു.
ലവണ്ടർ പൂക്കൾ 50 ഗ്രാം എടുത്തു, ഒരു ലിറ്റർ വെള്ളം ഒഴിച്ചു ഒരു തിളപ്പിക്കുക കൊണ്ടുവരുവാൻ 10 മിനിറ്റ് വെള്ളം ബാത്ത് ലെ വിട്ടേക്കുക. താഴേക്ക് തണുക്കുക, തുടർന്ന് ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുക. ബാത്ത് താപനില 36 അല്ലെങ്കിൽ 38 ഡിഗ്രി ആയിരിക്കണം. ഈ നടപടിക്രമം ഉറക്കസമയം മുമ്പേ നടക്കുന്നു, കുളി സമയം 20 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ അല്ല. കുളി കഴിഞ്ഞ് ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നു.
കുളിക്ക് ശേഷം വ്യായാമം
ഈ വ്യായാമങ്ങൾ, കൈപ്പട, കൈപ്പത്തി, കഴുത്ത്, മേശയിലെ ഇരിപ്പ് എന്നിവയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.
1 വ്യായാമം ഇത് കഴുത്ത് മാറുന്നതിൽ പ്രയാസമുണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഞങ്ങൾ നെഞ്ച് നെറ്റിനു അമർത്തി, പതുക്കെ തലയും പിന്നീട് ഇടത്തേക്കും തിരിഞ്ഞ് വലതുവശത്തേക്ക് തിരിയും. എന്നിട്ട് തല ചായ്ച്ച്, തല ചായ്ച്ച്, ചങ്ങലയ്ക്ക് തന്റെ നെഞ്ചിലേക്ക് കയറാം. പല തവണ വ്യായാമം ചെയ്യുക. ഞങ്ങൾ തല മറയ്ക്കും, അതേ തിരുത്തലാക്കും, പിന്നെ വലതുഭാഗത്തേക്കും ഇടത്തേക്കും.
2 വ്യായാമം. നട്ടെല്ലിനെ വലിച്ചെടുക്കുക, അസ്വാരസ്യം അനുഭവിച്ചറിയുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക. വെറും തലപ്പട്ടയുടെ അറ്റങ്ങൾ സൂക്ഷിച്ചുനോക്കി നിന്റെ തലയിലെക്കുവിൻ. ശരീരം വലതു വശത്തേക്ക് വലിച്ചിഴയ്ക്കുക. നമുക്ക് ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരിച്ചുപോയി ശരീരത്തെ ഇടത്തേക്ക് വലിച്ചിടുക. നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കുക.
ക്ഷീണം നീക്കംക്ക് അരോമാറ്റിക് ബത്ത്
തണുപ്പുകാലത്ത് കിടക്കുന്ന കിടക്ക മുറിവിലൂടെ ജനാലകൾ ചീഞ്ഞുപോകുന്നു, ഊഷ്മള സ്നാനം ആത്മാവിന്റെയും ശരീരത്തിൻറെയും ഒരു യഥാർത്ഥ അവധി പോലെയാണ്. തണുപ്പ് കാലത്ത് ചർമം സംരക്ഷിക്കാനും ചൂടിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കാനും ചൂടുള്ളതും സാധാരണവുമായ വെള്ളത്തിൽ കിടക്കുന്നത് മതിയാകില്ല. പേശികളും നർമ്മവും പിരിമുറുക്കാനും, ചർമ്മത്തിന്റെ ടോൺ നിലനിർത്താനും, ഔഷധ സസ്യങ്ങളും, ധൂപവർഗവും, സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളും ചേർത്ത്, വെള്ളമോ സുഗന്ധമുള്ള വിളക്കോ ചേർക്കാം.
നിങ്ങൾ അഫ്രോഡൈറ്റ് പോലെ തോന്നിപ്പിക്കുന്നതിനായി സുഗന്ധമുള്ള പാനീയ പാചക കുറിപ്പുകൾ പരീക്ഷിക്കുക.
വീടുകളിൽ പുരാതന റോമാക്കാർ ചെറിയ കുളിമുറി ഉണ്ടെന്ന് ചരിത്രത്തിൽ നിന്ന് അറിയാം, അവർ കാലുകൾ കഴുകാനും കാലുകൾ കഴുകാനും സഹായിച്ചു. ക്രി.മു. 1-ആം നൂറ്റാണ്ടിൽ ശരീരം വിശുദ്ധി നിലനിർത്താനും, സാംസ്കാരിക ആശയവിനിമയത്തിനും, വിനോദപരിചയത്തിനും വേണ്ടി ബാത്ത്ഹൗസുകൾ പ്രവർത്തിച്ചിരുന്നു.
ബാത്ത്, ധൂപം, വിളക്ക് മെഴുകുതിരികൾ, ശാന്തമായ സംഗീതം, മൃദു ലൈറ്റ് സഹായം എന്നിവ ശാന്തത കുറയ്ക്കും, ക്ഷോഭം കുറയ്ക്കും, പേശി, നാവ് പിരിമുറുക്കം, ക്ഷീണം, വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കും. കുളി തഴുകുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് നമുക്ക് പഠിക്കാം.
എല്ലാവർക്കും, ഔഷധ സസ്യങ്ങളെ സാർവത്രിക പരിഗണിച്ചു. ഓരോ പ്ലാന്റിലും ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു വസ്തുവുണ്ട്. സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുക്കളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ ബാൽ, റെസിൻസ്, അവശ്യ എണ്ണകൾ, ഫാറ്റി ഓയിൽ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ എന്നിവയാണ്. വിവിധ സസ്യങ്ങളുടെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന വർഷം, വ്യത്യസ്ത സമയങ്ങളാണ്. നിങ്ങൾ പച്ചമരുന്നുകളിൽ വയ്ക്കുമ്പോൾ, ശേഖരത്തിന്റെ സമയം നിർണ്ണയിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു ബാത്ത് ഒരു തിളപ്പിച്ചും തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഫോംമുലയും സാന്ദ്രത നിലനിർത്താൻ അങ്ങനെ സത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉപദ്രവിക്കില്ല, എന്നാൽ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ശരിയായി തീരുമാനിക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, നിങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത മാർഗങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ മുൻകൂട്ടി പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഈ കുളികൾ ആഴ്ചയിൽ 1 അല്ലെങ്കിൽ 2 തവണ ഉപയോഗിക്കണം. ബാത്ത് ദൈർഘ്യം 10 അല്ലെങ്കിൽ 20 മിനിട്ട് ആണ്. ജലത്തിൽ വെള്ളം കുഴിച്ചിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ വെള്ളത്തിൽ മുങ്ങുക. വെള്ളത്തിൽ നിങ്ങൾ കിടന്നുറങ്ങണം, നിങ്ങളുടെ പേശികൾ വിശ്രമിക്കാം, ശാന്തവും സുഖകരവുമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഏത് സമയത്തും കുളികളെ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ്, പക്ഷേ ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം ഉടനടി വയറിനു പകരം ഉപയോഗിക്കരുത്. രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിനു മുമ്പായി 1 അല്ലെങ്കിൽ 2 മണിക്കൂറിൽ അധികം. നടപടിക്രമം കഴിഞ്ഞ്, ഒരു കസേരയിൽ ഇരുന്നു കിടക്കുന്ന അരമണിക്കൂർ വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കണം.
ശക്തിപ്പെടുത്തലും ശുചിത്വ ബാനുക്കളും
പാക്കേജിൽ നിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾ പച്ച പുല്ലു പാകം ചെയ്യണം ഹെർബൽ ബാത്ത്, ഓരോ സസ്യം സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് എഴുതി, പിന്നെ ചാറു നിർബന്ധിച്ചു, ഫിൽറ്റർ കുളത്തിൽ പകർന്ന. ഒരു ബാത്ത്, 250 ഗ്രാം പുല്ലും.
ത്വക്ക് ഇലാസ്തികത നൽകാൻ അതു വൃത്തിയാക്കാൻ, നാം സസ്യങ്ങളിൽ decoctions ഉപയോഗിക്കുന്നു: പച്ചക്കറികൾ പൂക്കൾ, chamomile, കര്പ്പൂരതുളസി, റാസ്ബെറി ഇല, ഗൗണ്ട്ലറ്റ് ഇല.
സാധാരണ പുനഃസ്ഥാപന ബാത്ത് ഓറിയങ്കോ, Goose കാരറ്റ്, ചമമോ, മധുരക്കിഴങ്ങ്, ടേൺ പുല്ലും, കൊഴുൻ ഇല, ഗൗണ്ട്ലറ്റ് ഇല ഒരു മിശ്രിതം നിന്ന് തയ്യാറാക്കി.
മയക്കുമരുന്ന് ബാത്ത് ശേഖരത്തിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കി: chamomile, birdwort, പക്ഷി, oregano, കൊഴുൻ, motherwort.
വീക്കം ചർമ്മ രോഗങ്ങൾ കൊണ്ട്, ചൊറിച്ചിൽ ചർമ്മം ഗൗണ്ട്ലറ്റ് chamomile മുകുളങ്ങൾ ഒരു തിളപ്പിച്ചും ഒരു കുളി കഴിയും .
1. പുതിയ ഗൗണ്ട്ലറ്റ് ഇലകൾ കൊണ്ട് ബത്ത് വർദ്ധിപ്പിക്കും.
2. പൈൻ സൂചി ഉപയോഗിച്ച് ബാത്ത്, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു, ചർമ്മത്തെ മൃദുലമാക്കുകയും ടണാകുകയും ചെയ്യും.
3. മെലിസ്സയുമൊത്തുള്ള ബത്ത് സ്ട്രെസ് ഒഴിവാക്കുകയും, വിശ്രമിക്കുകയും, ഉറക്ക ഗുളിക പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും, ഭയം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. Valerian കൂടെ ബത്ത് മാനസിക സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, soothes കുറയ്ക്കുന്നു.
റോസ്മേരിയിൽ കുളിക്കുക, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ശക്തി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു, കടുത്ത ഓവർമാറ്റിങ്ങിൽ സഹായിക്കുന്നു. ഈ ഊർജ്ജസ്വലമായ കുളി നല്ല സമയമാണ്. മുഖക്കുരുവിന്റെ മുഖത്ത് മുഖം കഴുകിയപ്പോൾ മുഖത്ത് ചുളിവുകൾ തെറിപ്പിക്കുന്നു.
6. ലാവെൻഡറുമായുള്ള ബാത്ത് മൂഡ് ഉയർത്തുകയും, സന്തോഷം നൽകുകയും, ശാന്തമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
7. റോസ് ഓയിൽ കുളിച്ചു സ്നേഹിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് രക്ഷ നേടുന്നു, നാരുകൾ നനയ്ക്കുന്നു, സൌമ്യമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
8. യറോ ഉയരം ഹൃദയത്തിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നു.
9. തുളസി പടർന്ന് സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പിത്തസഞ്ചി, വയറുവേലയുടെ ശാരീരിക രോഗങ്ങൾ എന്നിവ സഹായിക്കുന്നു. പെപ്പർമിന്റ്റ്റിന്റെ മണം തീർത്തും അനിയന്ത്രിതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
10. സന്യാസി സസ്തനികളെ സങ്കൽപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സുഷിരങ്ങൾ വൈവിധ്യം എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ 2 അല്ലെങ്കിൽ 3 തവണ ചാറു ബാത്ത് എടുക്കേണം.
ബാത്ത് ലെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്
ജിംനാസ്റ്റിക്സുള്ള ബത്ത് സ്വീകരണമുപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സംവിധാനിക്കാം. താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഇതിൽ സഹായിക്കും. കാലുകൾ ഒരു സ്പോഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ സ്പോഞ്ച് ഇടയ്ക്കിടെ നീട്ടി ഞങ്ങളുടെ കാൽ പതുക്കെ ഉയരുകയും ഉയരത്തിൽ ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. നേരെയുള്ള കാലുകൾ പുറത്തെടുക്കുക. 3-ൽ 5 തവണ ആവർത്തിക്കുക. ഇത് ഉദരത്തിനും മുടിയ്ക്കും നല്ലതാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുള്ള നെഞ്ചും സുന്ദരവുമായ ഭിത്തികൾ ഉണ്ടോ?
ഞങ്ങൾ വലതുവശത്തെ തലയിലൂടെ, പിന്നിൽ പിന്നിൽ പിന്നിലെ പിന്നോട്ട് വലിയ സർക്കിളുകളുള്ള കൈയെ സാവധാനം നയിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഇടത് കൈ കൊണ്ട് അതേ വ്യായാമം ഞങ്ങൾ ചെയ്യും. ഓരോ കൈയും പത്തു തവണ ആവർത്തിക്കുന്നു.
ബ്രെസ്റ്റ് ഒരു ബ്രേക്ക് വ്യായാമം: നിങ്ങളുടെ തല ഉയർത്തും, നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് മുന്നിൽ നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങൾ മടക്കിക്കളയുന്നു. നാം നെഞ്ചിന്റെ അറ്റത്ത്, നെഞ്ചുകൾ നെഞ്ചിന്റെ തലത്തിൽ തിരശ്ചീനമായി മുറുകെ പിടിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈകളിലെ ഇരു കൈകളും ചേർത്ത് 10 സെക്കൻഡ് നേരം പിടിക്കുക. പിന്നെ വിശ്രമിക്കൂ.
ബാത്ത് കഴിച്ചതിനുശേഷം ശരീരത്തിന് ഒരു അത്ഭുതകരമായ ക്രീം ധൂളിപ്പിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, ചർമ്മം എല്ലായ്പ്പോഴും രസമായിരിക്കും, ഒരു റോസ് പോലെ. ബാത്ത് കഴിച്ച് ശരീര ക്രീം മികച്ച രീതിയിൽ ആർദ്രമായ ചർമ്മത്തിന് ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.
കുളിക്കു ശേഷം ക്രീമുകൾ
1. ലാവെൻഡറിന്റെ സുഗന്ധമുള്ള ക്രീം
50 മില്ലി സോൺ സ്ഫുഡർ ഓയിൽ, 20 മില്ലി ആവോഡാഡോ ഓയിൽ, 80 മില്ലി ടൗൺ, 15 മില്ലി എലിലിഫൈയർ, 10 മില്ലി വെജിറ്റബിൾ ഓയിലിൽ നിന്ന് മുന്തിരി, 8 മില്ലി ലാവെൻഡർ എണ്ണ, 3 മില്ലി ലാവെൻഡർ ഓയിൽ.
2. "ഊഷ്മള രാവിലെ"
50 മില്ലി സോൺ സ്ഫുഡർ ഓയിൽ, 20 മില്ലി ഓഫ് അവോകഡോ ഓയിൽ, 80 മില്ലി ടൗൺ, 15 മില്ലി അൾട്രാവയലേയർ, 5 മില്ലി നീർനായ് ചാമോമൈൽ, 5 മില്ലി റിവഡ, 2 മി.ലി.ഷൈസ്ര്രാ, 1 മില്ലി വിരളം.
ഈ കുമിളകൾ കുളിക്ക് ശേഷം പ്രയോഗിക്കുകയും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്. ശരീരം വളരെ സൗമ്യമായി മാറുന്നു. അതു ധാതുക്കളുമൊത്ത് ചർമ്മത്തിന്റെ സമ്പുഷ്ടീകരണം, വിറ്റാമിനുകൾ വർഷം ഏതുസമയത്തും ആവശ്യമുള്ള ഏതെങ്കിലും ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമാണ് എന്ന് ഓർക്കണം.
ക്ഷീണത്തിൻറെ ലക്ഷണങ്ങളെ അവഗണിക്കരുത്. നിങ്ങൾക്കേറ്റവും അലോസരപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെയായിരിക്കരുത്, എല്ലാം പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നു. ക്ഷീണം നിങ്ങളെ താഴെയിറക്കുമ്പോൾ, വിശ്രമം, വ്യായാമം, സസ്യങ്ങളെ കൂടെ ബത്ത് എടുക്കുമ്പോൾ, വിശ്രമിക്കുക. നിന്നെത്തന്നെയും തന്നെയും സ്വയം വിശ്വസിക്കുക, എല്ലാം നീ മറികടക്കും.