തേൻ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു ഭക്ഷണവ്യവസ്ഥ, ആരോഗ്യം വളരെ ഉപകാരപ്രദവും ഫലപ്രദവുമാണ്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾക്ക് പരമാവധി തുക തങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ ശേഖരം ചെലവഴിക്കാനുള്ള സംവിധാനം ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിലും, ചർമ്മത്തിലെ മാംസപേശികയല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല! ഒരു വലിയ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണത്തിൽ അത് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ഒരു വലിയ തുക അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു കാരണം അല്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ഒരു ഓവർബുഡന്റേൻസിൽ ശരീരം കൊഴുപ്പിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു. തേൻ ഭക്ഷണത്തിൽ കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ കുറവാണ്. നിങ്ങൾ ഈ തുക സ്വീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ വളരെ കൂടുതലായിരിക്കും. തേൻ സമ്പ്രദായത്തിൻറെ പേര് - "ഹൈ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്".
തേൻ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ
ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഹൃദയത്തിൽ തേൻ ആണ്, ഇത് സ്വാഭാവിക ഉത്പന്നത്തിൻറെ ഒരു ഭക്ഷണ ഉൽപന്നമായി അറിയപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ പഞ്ചസാര ഉപേക്ഷിച്ച് പൂർണ്ണമായും തേൻ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റി വയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ, 10 കിലോഗ്രാം വരെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ഉറപ്പുനൽകുന്നു! എന്നാൽ തേൻ പല തവണ പഞ്ചസാരയെക്കാൾ തേൻ കൂടുതലാണ്. സ്വയം വിലയിരുത്തുക, ചായയിൽ ഇടുകയെന്നത് വിഷം നിറഞ്ഞ ശുദ്ധിയാക്കിയ പഞ്ചസാര ആണെന്നാണോ? അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷേ ഹെൽത്തിന് ഒരു സ്പൂൺ തേൻ ചേർക്കുക നല്ലതു, ആരോഗ്യവും കണക്കുകൾ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും?
തേൻ ഉപയോഗം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ആഹാരങ്ങൾ, പാൻക്രിയാസിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം എന്നതിനർത്ഥം. തേൻ ദഹനേന്ദ്രിയങ്ങളുടെ അസിഡിറ്റി സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, വഴിയിൽ, അത് കുറയുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വർധിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ട കാര്യമില്ല. ശരീരത്തിന്റെ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ രൂപംകൊള്ളുന്ന സേവനം നൽകുന്ന ഗ്യാസ്ട്രറി ലിപെയ്സിന്റെ ശേഷി കുറയുന്നു. അതേ സമയം, "സ്റ്റോക്കുകൾ" മിക്കപ്പോഴും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് മടക്കുകൾ കൊണ്ട് വളരെക്കാലമായി നിലനിൽക്കും. അതുകൊണ്ട്, തേൻ അതിന്റെ പ്രവർത്തനം കുറയുന്നു. ശരീരത്തിലെ അസ്ഥിരമായ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ (അഡിപോസിറ്റുകൾ) അനുവദിക്കുന്നില്ല. ഇത് അനാവശ്യ വോളിയം ഉണ്ടാക്കുന്നു.
എന്നാൽ അതല്ല എല്ലാം. തേനും, കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും തേൻ സഹായിക്കും. തേൻ സഹായിച്ചാൽ, കൊഴുപ്പ് മാറ്റിയ സ്ഥലങ്ങളിൽ കൊഴുപ്പ് ചേർത്തുണ്ടാക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് ഫലപ്രദമായി ദഹിക്കും. ഹാനി വളരെ ശക്തമായ ഭക്ഷണ ശീലമാണ്. സജീവമായ സങ്കലനമെന്ന നിലയിൽ, ഇത് കൊഴുപ്പിന്റെ ടിഷ്യു ശേഖരിച്ച ലിപിഡുകളുടെ ഉത്തേജനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. നമ്മൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും പ്രയോഗത്തിൽ വരുത്താതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക വഴി, ഇതുമൂലം യാതൊരു പ്രയത്നവും നടത്തുകയില്ല.
ഹണി: നല്ലത് നല്ലത്.
- സുഗന്ധം, ഗ്ലൂക്കോസ്, ഫ്രക്ടോസ് എന്നിവയും ഹണിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
- വൈറ്റമിൻ ബി, കെ, ഇ, സി ഘടകങ്ങൾ ഹണിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് അതിൽ ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫേറ്റ്, ക്ലോറിൻ, സൾഫർ, കാൽസ്യം, മാജിക്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ധാരാളം അമിനോ ആസിഡുകളുണ്ട്, അതിനാൽ അത് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. തേൻ, പ്രകൃതിദത്ത ഹോർമോണുകളുമുണ്ട്.
- സൂക്ഷ്മജീവികളുടെയും ഫംഗൽ ഇൻഫെക്ഷനുകളുടെയും ദോഷങ്ങളുളള വസ്തുക്കളിൽ ഹണിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഡയറ്റ് "ഹണി": സീക്രട്ട്സ്.
തേനീച്ച, കൊളസ്ട്രോൾ ആക്രമണങ്ങളിൽ നിന്ന് ചുവന്ന രക്താണുക്കൾക്കുള്ള ഒരു സംരക്ഷണം പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന വലിയ അളവിലുള്ള പദാർത്ഥങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന തേനീച്ച സംസ്ക്കരണ പോളിന്റെ ഫലമാണ് എല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നത്. ഈ പദാർത്ഥങ്ങളെ ഫൈറ്റോറ്റെറോകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ കുറഞ്ഞ കൊളസ്ട്രോൾ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള സാധ്യത (ഏകദേശം 40%).
പൊതുവേ, തേൻ - ഒരു യഥാർത്ഥ യോദ്ധാവ്, സാധ്യമായ എല്ലായിടത്തു നിന്നും അധിക പൗണ്ട് ആക്രമിക്കും. കൂടാതെ, തേൻ ഭക്ഷണക്രമം നിരീക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ, അധിക അളവ് വോള്യങ്ങൾ പിൻവലിക്കാൻ മാത്രമല്ല, ക്ഷേമത്തിന്റെ പുരോഗതിയും, ഈ അത്ഭുതം ഉൽപന്നത്തിന്റെ ഉപയോഗത്തെ സ്ഥിരീകരിക്കുന്ന നിരവധി വസ്തുതകൾ ഞങ്ങൾ ഉദ്ധരിക്കും.
ആഹാരം "ഹണി": നിയമങ്ങൾ.
തേൻ ഭക്ഷണത്തിൻറെ പ്രധാന ഭരണം അന്നജം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. അന്നജം അന്നജം നിറച്ച അന്നത്തെ തേനീച്ച, എല്ലാ ആനുകൂല്യങ്ങളും നഷ്ടപ്പെടും. ശരീരത്തിൽ പാലുൽപന്നങ്ങളും പാൽപിടിച്ച പാലും ചേർന്ന് ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. അതിനാലാണ് തേൻ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ആഹാര പോഷകാഹാര വ്യവസ്ഥയിൽ അവ പ്രധാനപ്പെട്ട സ്ഥാനം ഏറ്റെടുക്കുന്നത്.
തേനും ഭക്ഷണത്തിലെ രണ്ടാമത്തെ ഭരണം പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും നിർബന്ധമായും ഉപയോഗിക്കുന്നത്, എന്നാൽ, വീണ്ടും, അന്നജം ഇല്ല. വിറ്റാമിൻ എ, കരോട്ടിൻ എന്നിവ ധാരാളമായിരിക്കണം. ഈ കാരറ്റ്, തക്കാളി, മണി കുരുമുളക്, എന്വേഷിക്കുന്ന, ആപ്പിൾ ആകുന്നു. കുടൽ പെരിസ്റ്റാൽസിസ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി പ്രകൃതിദത്ത നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. തേൻ, വിറ്റാമിൻ എ, കരോട്ടിൻ എന്നിവയെക്കൊപ്പം അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യൂ കോശങ്ങളുടെ സങ്കലനം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
തേനും പാൽ, പച്ചക്കറികളും, പഴങ്ങളും അവയുടെ കോമ്പിനേഷനും ആറ് മുതൽ ഏഴു ദിവസങ്ങളിൽ 10 കിലോഗ്രാം വരെ നഷ്ടപ്പെടാൻ സഹായിക്കും.
ഹണി ഭക്ഷണത്തിൽ: ഓപ്ഷൻ നമ്പർ 1.
ഈ ഐച്ഛികം ദീർഘകാല ഉപയോഗത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്, അത് പലതരം ആഹാരരീതികൾ നൽകുന്നു. തീർച്ചയായും, അവൻ കൊഴുപ്പ്, മധുരവും (ഈ തേൻ ബാധകമല്ല) മാവു ഒഴിവാക്കുന്നു. ആഹാരത്തിന്റെ ചെലവിൽ കലോറി ശേഖരിക്കപ്പെടുന്നു. അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകങ്ങളുമായി നൽകുന്നു, അത് തികച്ചും ആരോഗ്യകരമാണ്.
രാവിലെ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി ഞങ്ങൾ തേനും ഒരു നാരങ്ങ സ്ലൈസ് ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് 200 ചൂട് വെള്ളം ഗ്രാം കുടിക്കും. ഞങ്ങൾ രണ്ടുമണിക്കൂർ കിടക്കുന്നതിന് വൈകുന്നേരം ഒരേപോലെ തന്നെ. ഈ പാനീയം ഊർജ്ജവും പട്ടിണിയും തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളുള്ള ശരീരം നൽകുന്നു. അത്തരം ഒരു "ചായ" അല്പം കഴിഞ്ഞ് കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുകയില്ല.
എല്ലാ ദിവസവും ഞങ്ങൾ ആരോഗ്യമുള്ള ആഹാരം മാത്രമേ കഴിക്കുന്നുള്ളൂ, എന്നാൽ ശരീരത്തിൽ വരുന്ന കലോറികൾ 1200 ലധികം ആയിരിക്കരുത്.
ഹണി ഭക്ഷണത്തിൽ: ഓപ്ഷൻ നമ്പർ 2.
രണ്ട് ഓപ്ഷനുകൾ ആഴ്ചകൾക്കകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്, എന്നാൽ അധിക ഭാരത്തെ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.
ഭക്ഷണരീതി ചുവടെ:
- പാൽ കൊഴുപ്പ് സ്വതന്ത്ര ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, കഴിയുന്നതും പുളിച്ച-പാൽ.
- രാവിലെയോ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലോ അന്നജം ഒഴികെയുള്ള പച്ചക്കറികൾ (പാകം ചെയ്തവ).
- പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കരുത്, (ഒരു ലിറ്റർ അല്പം കുറവ്) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
- സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ.
- തീർച്ചയായും, തേനും മറക്കാതിരിക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും ഞങ്ങൾ ഉച്ചഭക്ഷണം, പ്രഭാതഭക്ഷണം, അത്താഴം എന്നിവയ്ക്ക് മുമ്പ് ഒരു സ്പൂൺ തേൻ കഴിക്കുന്നു.
ഹണി ഭക്ഷണത്തിൽ: ശുപാർശകൾ.
ഭാരം വളരെ പെട്ടെന്ന് കുറയ്ക്കാൻ, നിങ്ങൾ തേൻ ട്രേസുകളും മസാജ് നടപടികളും ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അവർ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, അധിക ഈർപ്പവും നീക്കം, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
പ്രധാന കാര്യം, മറക്കരുത്, തേൻ കൃത്യമായും സ്വാഭാവിക ആയിരിക്കണം. ഒന്നാമതായി, അത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, രണ്ടാമത്, അതു ഒരു വലിയ രുചി ഉണ്ട്, അതു പ്രയോഗങ്ങൾ കൃത്രിമ അനലോഗ് നിന്ന് വേർതിരിച്ചു.
തേൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ നിർത്താനുള്ള വഴി അറിയില്ലെങ്കിൽ, ഒരു പോളിമെ ഫ്ലോറ വാങ്ങുക, അത് വ്യത്യസ്ത നിറങ്ങളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന തേൻ ആണ്. അത്തരം തേൻ ഫലം, കാട്, പർവ്വതം, പുൽത്തൊട്ടി.
ഇന്ന്, തേൻ പലപ്പോഴും കെട്ടിച്ചമച്ചതാണ്, അതിനാൽ തേനീച്ചകൾ വാങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക, ആകസ്മികമായി, അതിൽ ചവയ്ക്കാനാകും.
തേൻ തേൻ ദ്രാവകത്തിൽ (40 ഗ്രാം) തളിച്ചാൽ, അത് ചേർത്ത് തണുപ്പിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ തേൻ അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടും. നിങ്ങൾ തേൻ പിരിച്ചുവിട്ടാൽ, പരമാവധി ആനുകൂല്യം ഉറപ്പാക്കപ്പെടും.