ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് റെസിപ്

പാചകം സമയം : 40 മിനിറ്റ്
സർവീസുകൾ : 4
ഒരു ഭാഗത്ത് 374.8 കലോറി പ്രോട്ടീൻ - 13.0 ഗ്രാം, കൊഴുപ്പ് - 25.0 ഗ്രാം, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് - 24.4 ഗ്രാം


നിങ്ങൾ എന്ത് ആവശ്യപ്പെടുന്നു:


2 ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്സ്
100 ഗ്രാം നെല്ലിക്ക
• 100 ഗ്രാം ബ്ലാക്ക് കറന്റ്
200 മില്ലിഗ്രാം 20 ശതമാനം കൊഴുപ്പ്
• 2.5 ടീസ്പൂൺ. മ. പഞ്ചസാര
• 2.5 ടീസ്പൂൺ. മ. മാവു
• വറചട്ടി സസ്യ എണ്ണ
• ഉപ്പ്, കുരുമുളക് രുചി

എന്തു ചെയ്യണം:

1. Gooseberries ഓരോ ബെറി വെട്ടിക്കുറയ്ക്കുക അല്പം ഉണക്കമുന്തിരി മുറിച്ചു. പഞ്ചസാരയും 2 ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുക. മ. വെള്ളം. ഇളക്കി, ഒരു നമസ്കാരം. ഇടത്തരം ചൂടാക്കി കുറയ്ക്കുകയും 5 മിനിട്ട് വേവിക്കുക. ക്രീം ചേർത്ത് 3 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.

2. സ്തംഭങ്ങളിൽ ഒരു ആഴത്തിലുള്ള വലിപ്പുവേദന "ലാറ്റിസ്", 4 മിനിറ്റ്, preheated എണ്ണ മാവും വെന്ത ഉരുട്ടി ഉണ്ടാക്കേണം. ഓരോ ഭാഗത്തും.

ബേക്കിംഗ് വിഭവം, സീസൺ ഇടുക, ബെറി സോസ് ഒഴിക്കേണം. 10 മിനിറ്റിന് 200 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് വരെ മുൻകൂട്ടി ഓയിലിൽ വയ്ക്കുക.


2008 ലെ സ്കൂൾ ഓഫ് ഡെലി എന്ന മാസിക