കുടിവെള്ളം വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഭക്ഷണക്രമം

ധാരാളം ഡയറ്റുകളും, ഓരോ പൗണ്ട് അധിക പൗണ്ടും നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഓരോ സ്ത്രീയും, ഏറ്റവും യോജിക്കുന്ന ഒരു കാര്യം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ ഒരു മദ്യപാനം ഉണ്ടാകും. സത്യസന്ധമായി, അത് ഒരു ഭക്ഷണമല്ല, ശരീരഭാരം കുറയുന്നതിന് പകരം ഒരു ക്ലീനിംഗ് സിസ്റ്റമാണ്. എങ്ങിനെയായാലും, എങ്ങനെ പേര് കൊടുക്കണമെന്നില്ല, പ്രധാന കാര്യം കിലോഗ്രാം ഉരുകുന്നത്.

ച്യൂയിങ് പ്രക്രിയയെ ഒഴിവാക്കുന്നതിനാണ് ഈ സിസ്റ്റം അങ്ങനെ വിളിക്കുന്നത്. ഇത് ഒരു ചെറിയ പ്രശ്നമാകാം എന്ന് മനസിലാക്കാം, പലരെയും ചവച്ചുകൊണ്ട് ഈ ശീലം ഉപേക്ഷിച്ച് ഉപേക്ഷിക്കുക ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ മുപ്പത് ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും, ഈ കാലയളവിൽ എന്തെങ്കിലും ചവയ്ക്കുക. മാത്രം കുടിക്കുക.

എന്താണ് സാരാംശം?

ഇത് ലളിതമാണ്. നിങ്ങൾ ചവച്ചരച്ചില്ല, അതിനർത്ഥം ഹാർഡ് ഫുഡ് വയറ്റിൽ ഉണ്ടാകില്ല എന്നാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ കുടലുകളും ഒരു മാസത്തേക്ക് അവധിക്കാലം പോകുന്നു. ഇങ്ങനെ, നിങ്ങൾ ഈ സമയം എളുപ്പത്തിൽ തോന്നുന്നു നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു എങ്ങനെ.

എന്നാൽ ഇത് എങ്ങനെയാണ്? ഒരു മദ്യപാന ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെല്ലാം ചെയ്യാൻ കഴിയും? വെള്ളം കുടിക്കുമോ?

തീർച്ചയായും ഇല്ല. സത്യത്തിൽ, ഭക്ഷണത്തിൽ വളരെ വിഭിന്നമല്ല എന്നു തയ്യാറാകുന്നത് നല്ലതാണ്. മുപ്പത് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ പാലും പാലുൽപന്നങ്ങളും കുടിക്കയും, ചിക്കൻ, പച്ചക്കറി ചാറു എന്നിവയും കഴിക്കാം, കൂടാതെ ചീസ്, ചായ, കാപ്പി എന്നിവയിലും പരിമിതപ്പെടുത്താൻ കഴിയുകയില്ല. ഗ്യാസ് ഇല്ലാതെ ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുറഞ്ഞത് ഒന്നര ലിറ്റർ എങ്കിലും കുടിവെള്ളം എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. തത്ഫലമായി, നഷ്ടപ്പെട്ട പൗണ്ടുകൾക്ക് പുറമേ, നിങ്ങളുടെ വയറിലെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും പിന്നീട് വളരെ കുറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യും.

എന്നാൽ, ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ വളരെ ലളിതമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് കുടിക്കാൻ എന്താണെന്നറിയാൻ മതിയാവില്ല. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ശക്തമായ സമ്മർദ്ദമാണെന്ന കാര്യം എപ്പോഴും പരിഗണിക്കണം. അതിനാൽ, മുഴുവൻ പ്രക്രിയയിലുടനീളം നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കും.

ഏകദേശ മെനു

30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മദ്യപാനത്തിൽ താല്പര്യം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ കൈമാറ്റം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഏകജാലക മെനുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരേയൊരു മാറ്റവും ഭാഗവും 1.5 ലിറ്റർ വെള്ളമാണ്.

• ആദ്യ പരിധി പാൽ, തൈര്.
• രണ്ടാമതായി, ഒരു പക്ഷി അല്ലെങ്കിൽ മീൻ നിന്ന് ചാറു വേവിക്കുക.
• മൂന്നാമത്തേതിന്, പുതുതായി പിരിഞ്ഞ പഴവലുകൾ തയ്യാറാക്കുക.
• ചായത്തോടുകൂടിയ നാലാം ദിവസം വിശ്രമിക്കുക.
• അഞ്ചാംതരം, ജെല്ലി പാചകം.
• ആറാം - compote
• ഏഴാം ദിവസം സ്വയം നീരസത്തിൽ നിന്നെത്തൊട്ട് തകരുന്നു.

ഏഴു ദിവസത്തെ കുടിവെള്ളം ഏഴു കിലോഗ്രാമിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കാൻ കഴിയും - അതിശയകരമായ ഫലങ്ങൾ, അല്ലേ? ഇക്കാലത്ത് നിങ്ങൾ ചവച്ചതുപോലുള്ള ഏതെങ്കിലും ഖര ആഹാരം കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ പഞ്ചസാരയോ പകരത്തിനുയോ അനുവദിക്കരുത്, മദ്യപിക്കുക, സൂക്ഷിപ്പുകാരൻ, കൊഴുപ്പ് ഉപേക്ഷിക്കുക. കുരുമുളക്, പുളിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ പോലും കരിഞ്ഞുപോകരുത്.

ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ശരിയായി പുറത്തെടുക്കുന്നത് എങ്ങനെ

ഏതൊരു ഭക്ഷണവും ശരിയായ പൂർത്തീകരണത്തിന് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ വീണ്ടും മോശമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ റൗണ്ടും തിരികെ വരും, അവരോടൊപ്പം കൂടുതൽ സുഹൃത്തുക്കളെ കൊണ്ടുവരും. അതിനാൽ, മദ്യപാനത്തിൽ നിന്നും പുറന്തള്ളുന്ന രീതിയിൽ കഴിയുന്നത്ര ശ്രദ്ധയോടെ സൂക്ഷിക്കണം. നിങ്ങൾ നിഷിദ്ധമാക്കിയ ഏതെങ്കിലും കാര്യത്തിലേക്ക് വഴുതിപ്പോകരുത്. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ ആദ്യം ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ ക്രമേണ പരിചയപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഉൽപാദനത്തിന്റെ അനുപാതത്തെ നിരീക്ഷിക്കുന്നതും തുല്യമാണ്. മുപ്പതു ദിവസത്തോളം നീതീകരിക്കപ്പെട്ടു എങ്കിൽ, നീ അറുക്കേണ്ടതു എന്തു എന്നു ചോദിച്ചു.

അരകപ്പ് ഒരു പുതിയ ദിവസം ആരംഭിക്കുക. ഇത് 100 ഗ്രാം ഭാരം അല്ല. ബാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണം ദ്രാവകാവസ്ഥയിലായിരിക്കണം. കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ കഴിക്കുക. അടുത്തതായി, കുറച്ച് പുതിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നൽകുക - ഒരു മുട്ട അല്ലെങ്കിൽ ചീസ് കഴിക്കുക. ക്രമേണ ഒരു അത്താഴം വിടാൻ, ഒരു അത്താഴം പുറത്തു കൊണ്ടുവരുന്നു. മാവ്, മധുരവും, സോഡയും, കൊഴുപ്പ് - പ്രധാന കാര്യം ദോഷം വിനയല്ല എവിടെയും തിരക്കില്ല ആണ്.

ഒരു മദ്യപാന ഭക്ഷണം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ചോദ്യം ഉയരുന്നു: "എനിക്ക് എത്രത്തോളം നഷ്ടപ്പെടും?". അതു ശ്രമിച്ചു ആ മാസം അവസാനത്തോടെ നിങ്ങൾ 15-17 കിലോഗ്രാം പങ്കു വഹിക്കും പറയുന്നു. തീർച്ചയായും ഇത് വ്യക്തിഗതമാണെങ്കിലും, പ്രസ്ഥാനം ഉറപ്പ് നൽകും, കുറച്ചുമാത്രമല്ല.

ചില പ്രധാന നുറുങ്ങുകൾ

• സുഗമമായ എക്സിറ്റ് ഭാവിയിൽ സുസ്ഥിരമായ തൂക്കത്തിന്റെ ഗാരന്റി ആണ്.
• കുടിക്കുന്ന ദിവസങ്ങളിൽ, കസേര കാണുക, അത് പതിവായിരിക്കണം.
• ഒരു വർഷത്തിൽ കൂടുതലാണെന്നത്.
• നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനല്ലെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, പച്ചക്കറി സൂപ്പ് തയ്യാറാക്കുക. ഇത് ചവയ്ക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, എങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കൾ ലഭിക്കും.
• നിങ്ങൾ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, ഹൃദയം അല്ലെങ്കിൽ വൃക്ക തകരാറിലാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്ഥിതി നിരീക്ഷിച്ച് അതിൽ ഇരിക്കരുത്.

ഭക്ഷണക്രമം, അവലോകനങ്ങൾ

ഇരിന:

ഇരുപത് ദിവസം ഞാൻ ഒരു മദ്യപാനത്തിൽ ഇരുന്നു. ആദ്യമൊക്കെ അത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു, ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിച്ചിരുന്നു, പ്രായോഗികമായി യാതൊരു ശക്തിയും ഇല്ലായിരുന്നു. രണ്ടാം ആഴ്ച എനിക്ക് അസാധാരണമായ സുഖം തോന്നി. 20 ദിവസം ഞാൻ ഒൻപത് കിലോയോളം നഷ്ടപ്പെട്ടു.

കാതറിന:

പതിനൊന്നു ദിവസത്തിനുള്ളിൽ അവൾ ആറു കിലോഗ്രാം വീതം കിടന്നു. പതിനാലു സെന്റിമീറ്ററാണ് അരമണിക്കൂർ നേരം. എനിക്കൊരു മികച്ച ഫലം. ഇതിനുപുറമെ, ഒന്നുമില്ല.

മുമ്പും പിമ്പും കുടിക്കുന്ന ഭക്ഷണ ഫോട്ടോ