ഭക്ഷണത്തിൻറെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം ദഹനസംരക്ഷണത്തെ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും, ശമിപ്പിക്കുകയും പിന്നീട് ശമിപ്പിക്കുകയും ചെയ്ത പ്രദേശങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യാം.
ഭക്ഷണത്തിന്റെ പൊതുവായ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ
- ദഹനസംബന്ധമായ തകരാറുകൾ മൂലം അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ, സാച്ചുറേഷൻ എന്നിവകൊണ്ടുള്ള ഭക്ഷണരീതി വളരെ ഉയർന്ന ഗ്രേഡാണ്. എന്നാൽ വയറ്റിലെ കുടലിലെ അമിത ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന എല്ലാ ഉത്പന്നങ്ങളും പൂർണമായും ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നു.
- അതുപോലെ, വളരെ ഭാരമുള്ള ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. അടിസ്ഥാനപരമായി, എല്ലാ വിഭവങ്ങളും ഒരു ദമ്പതികൾക്കായി പാകം ചെയ്തവയാണ്, പിന്നെ അവയെല്ലാം ഏകതാനമായ പിണ്ഡം ആയി മാറുന്നു.
- കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യവും മാംസവും കഴിക്കാൻ കഴിയും.
- ഉപ്പ് വളരെ മിതമായ അളവിൽ മാത്രമേ ചേർക്കാവൂ.
- നിങ്ങൾക്ക് വളരെ തണുത്ത അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള വിഭവങ്ങൾ കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല.
ശുപാർശിത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
- സൂപ്പ്: ഏതെങ്കിലും പച്ചക്കറി ചാറു, ധാന്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പാസ്ത പാലും ഏതെങ്കിലുമൊരു പിണ്ഡം കടന്നു കരുതുമായിരുന്നു.
- ബേക്കിംഗ്: ഉണക്കിയ ഗോതമ്പ് ബ്രേക്ക്, പടക്കം, ഭക്ഷണപദങ്ങൾ, കോട്ടൺ ചീസ്, ജാം അല്ലെങ്കിൽ വേവിച്ച മാംസം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ചീസ്.
- മാംസം: ബീഫ്, ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ ടർക്കിയിൽ നിന്ന് മാംസം വിഭവങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ കൊഴുപ്പിന്റെ സിരകൾ ഇല്ലാതെ പന്നിയിറച്ചി നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം. അരിഞ്ഞ കട്ട്ലറ്റ്, ദോശ, മീശ, പുഷ്പ എന്നിവ തയ്യാറാക്കുക.
- ഫിഷ്: കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഇനങ്ങൾ മുഴുവൻ കഷണം അല്ലെങ്കിൽ പാലിലും പറങ്ങോടൻ.
- ക്ഷീരോല്പന്നങ്ങൾ: കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ്, കുറഞ്ഞ അസിഡിറ്റി. ചീസ് മൂർച്ചയേറിയതായിരിക്കണം, അത് താങ്ങാൻ നല്ലതാണ്.
- മുട്ടകൾ: നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസമെങ്കിലും കഴിക്കാം. അവരെ ഹാർഡ്-വേവിച്ച അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ദമ്പതികൾ omelette നിന്ന് വേവിക്കുക പാകം നല്ലതു.
- ധാന്യങ്ങളും ധാന്യങ്ങളും: മാവ്, അരി, താനിങ്ങ, പാൽ അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളത്തിൽ പാകം ചെയ്ത ഓട്സ്. അവരിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ഹാജര് chops ആൻഡ് മീറ്റ്ബാൾ പാചകം കഴിയും.
- പച്ചക്കറികൾ: ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കാരറ്റ്, ഏതെങ്കിലും അളവിൽ എന്വേഷിക്കുന്ന. ഗ്രീൻ പീസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിമിതമാണ്.
- ഡ്രെസ്സിംഗും: വെണ്ണ, പുളിച്ച വെണ്ണ.
- ദ്രാവകങ്ങൾ: പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം ചായ, ജ്യൂസ് വെള്ളം നീരോ.
ഹാനികരമായ ഭക്ഷണം
നിങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യേണ്ട വിഭവങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്, അത് ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ തോന്നിയേക്കാവുന്നത്ര വിപുലമായല്ല.
- മാംസം, മത്സ്യം അല്ലെങ്കിൽ കൂൺ ബ്രൂത്ത്
- ഇപ്പോൾ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചതും പേസ്ട്രി ചെയ്യുന്നതുമായ ബ്രഡ്
- കൊഴുപ്പ് ഇറച്ചി, കോഴി
- റെഡിമേഡ് മാംസം പുകകൊണ്ടു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
- എണ്ണയും ഉപ്പിട്ട മത്സ്യവും, അതിൽ നിന്ന് ടിന്നിലടച്ചതാണ്
- ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് ഉള്ള ക്ഷീര ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
- ധാന്യം, ബീൻസ് (ബീൻസ് ഉൾപ്പെടെ), അതുപോലെ തിനയും ബാർലി കഞ്ഞി
- തവിട്ടുനിറം, ചീര, കാബേജ്, റാഡിഷ്
- അച്ചാറും അച്ചാറും പച്ചക്കറികളും.
ദിവസം അടിസ്ഥാന മെനു
- ആദ്യ ഭക്ഷണം: പാൽ, മുട്ട, ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ പാൽ ചൂട് ചായ അരികൊണ്ട്.
- പ്രഭാത # 2: ഒരു ബിസ്കറ്റ്, ഒരു ഗ്ലാസ്സ് പഴം ജ്യൂസ്.
- ഉച്ചഭക്ഷണം: ഓട്സ് സൂപ്പ്, മീശ, കാരറ്റ് പഴങ്ങളുടെ ഒരു അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ, ഫലം ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ മൗസ്.
- ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് ലഘുഭക്ഷണം: റോസ് വിയർപ്പിന്റെ കൂടെ പടക്കം.
- അത്താഴം: പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, വേവിച്ച മീൻ, പാൽ കൊക്കോ.
- പാൽ ഒരു ഗ്ലാസ്: കിടക്കയിൽ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്.
നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, ഭക്ഷണചേരുവകകളോട് 1 തട്ടിച്ചുനോക്കുമ്പോൾ വളരെ ലളിതമാണ്. വഴി, ദഹന സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സയുടെ ഒരു ഘട്ടമായി മാത്രമല്ല, രോഗപ്രതിരോധത്തിന് മാത്രമല്ല ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്നത്. പുറമേ, അതു, അധിക ഭാരം ആശ്വാസം ദഹനം സാധാരണയായി ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം സഹായിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മെനു ഉണ്ടാക്കുക, ഉദാഹരണമായി ആഴ്ചയിൽ, ബുദ്ധിമുട്ടൊന്നും വരില്ല, സാധിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ വിശദമായ പട്ടിക നൽകി അത് കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല.