ആരോഗ്യകരമായ, യുക്തിബോധമുള്ള പോഷകാഹാരം

രുചികരമായതും ആരോഗ്യകരവുമായ ഉല്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു മെനു എങ്ങനെ ശേഖരിക്കണം എന്നതിനെ കുറിച്ചു ചിന്തിക്കാനുള്ള ബജറ്റ് വിലകുറഞ്ഞ ബജറ്റ് ധൈര്യമാണ്, പക്ഷെ വാലറ്റിയുടെ ചെലവിൽ. ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് ആരോഗ്യകരവും യുക്തിസഹവുമായ പോഷണം ഇപ്പോൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. പണം ലാഭിക്കാൻ, ഞങ്ങൾ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ ഗ്രൂപ്പുകളാക്കി വിഭാഗിക്കുകയും അവയിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും വിലകുറഞ്ഞ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ചെയ്യും.

സ്ട്രാറ്റജിക് സ്റ്റഡീസിന്റെ നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് പ്രകാരം രാജ്യത്തെ ജനസംഖ്യയിൽ മൂന്നിലൊന്ന് ആഹാരം കഴിക്കുന്നു. എന്നാൽ വാലറ്റിലെ പ്രതിസന്ധി - നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതിസന്ധിക്ക് നേരിടാനുള്ള അവസരമല്ല, അത് നേരിട്ട് പോഷകാഹാരത്തെ ആശ്രയിച്ചാണ്!

എന്ഡോക്രിൻ, ദഹനേന്ദ്രിയ, മറ്റ് ശാരീരിക സംവിധാനങ്ങൾ - പോഷകങ്ങൾ, പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ് തുടങ്ങിയവ പലതരം രോഗം വരാറുണ്ട്. സാധാരണ, താങ്ങാവുന്ന വിലയുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ - ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദവും ആരോഗ്യ സാദ്ധ്യതയ്ക്ക് അനുയോജ്യവുമാണ്. യുക്തിസഹമായ പോഷകാഹാര പരിപാടിയുടെ ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോഗ്രാം നിർമ്മിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ സംരക്ഷിക്കാനാവും. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, പല ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ചു പരിചിന്തിക്കുക.

നിങ്ങൾ പ്രഭാത ഭക്ഷണം പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ, കഞ്ഞി സൂക്ഷിക്കുക - ഇത് ദിവസം ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായ ആരംഭം. ഒരു വറ്റല് ആപ്പിൾ, ഏതാനും ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ജാം ഒരു സ്പൂൺ ഉപയോഗിച്ച് സാധാരണ അരകപ്പ് പാചകം. അതു ഏതെങ്കിലും മോശം, പക്ഷേ സൂപ്പർമാർക്കറ്റ് നിന്ന് വിവിധ ഫലം അനുബന്ധ ഇതിനകം തയ്യാറാക്കിയ വിലയേറിയ ധാന്യങ്ങൾ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദവും ചായയ്ക്ക് എന്നു പറഞ്ഞു. ആരോഗ്യമുള്ള പോഷകാഹാരത്തിന്റെ തത്വങ്ങൾ നിലനിർത്തിക്കൊണ്ടുകൊണ്ട്, ഓട്സ് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നൽകാൻ കഴിയും.

ധാരാളമായി പോഷകാഹാരത്തിൽ നിർബന്ധമായും മിതമായ വിലയും - pears, ആപ്പിൾ, ഓറഞ്ച്, വാഴപ്പഴം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ഇത് രക്ഷിക്കാനാവില്ല. അതു ഒരു ദിവസം 1 ഫലം ആകട്ടെ, പക്ഷേ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കൾ സ്വീകരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുടുംബം പതിവായി വേണം. മറ്റൊരു മരം - യുക്തിഭരമായ പോഷകാഹാര സ്രോതസ്സ് - ലളിതമായ പച്ചക്കറികളുടെ ഒരു കൂട്ടം. കാരറ്റ്, എന്വേഷിക്കുന്ന, ഉള്ളി, ക്യാബേജ് വില്പനയ്ക്ക് എപ്പോഴും, പച്ച പയർ, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, ചീര എന്നിവ മരവിപ്പിച്ചിരിക്കും, ഇപ്പോഴും അത് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമായി കണക്കാക്കും.

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. അവയെ എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാനും ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായതും രുചികരവുമായ വിഭവങ്ങൾക്ക് അടിത്തറ നൽകുന്നു. അവർ എല്ലാ ധാരാളം വെള്ളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഒരു ശൈലിയാണ് പ്രാബല്യത്തിൽ ഞങ്ങൾക്കുണ്ട് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം.

ക്ഷീര ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ (നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിനും നന്നായി സഹിക്കുമെങ്കിൽ) അത്യാവശ്യമാണ്. മൃദു ബാഗുകളിൽ ആഭ്യന്തര പാൽ. പല ബ്രാൻഡുകളും വർണ്ണാഭമായ പാക്കേജിംഗിനായി മാത്രം വിലകൂടുന്നുവെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്. കൂടാതെ, "നീണ്ട കളി" പാൽ (ഒരു നീണ്ട ഷെൽഫ് ജീവിതത്തിൽ) ഉണങ്ങിയ പാൽപ്പൊടിയിൽ നിന്നും പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നു.

വീട്ടിലെ ഉടമസ്ഥൻ കടകളിലെ അലമാരകളിലൂടെ നോക്കിക്കാണുകയാണെങ്കിൽ, അത് വ്യക്തമാവുന്നു: വീട് സംരക്ഷിക്കുന്ന യുക്തിഭരമായ പോഷകാഹാരം പണത്തെ രക്ഷിക്കാനും ആരോഗ്യത്തെ പ്രയോജനപ്പെടുത്താനും, തീർച്ചയായും നേട്ടമുണ്ടാക്കാനും കഴിയും.