ശരീരത്തിനും ആന്തരിക അവയവങ്ങൾക്കും ഉപയോഗപ്രദമായ ഭക്ഷണം

നമ്മുടെ ചെറിയ സഹോദരന്മാർ ആഹാരം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. നമുക്കിഷ്ടമുള്ള ആഹാരസാധ്യതയും ഉണ്ട്, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അതിന്റെ സിഗ്നലുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല. ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള ഒരു ഫ്ളൈർ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത് മികച്ച പോഷകാഹാര മായിത്തീരുന്നത് എങ്ങനെ? ശരീരത്തിനും ആന്തരിക അവയവങ്ങൾക്കും ഉപയോഗപ്രദമായ ആഹാരം - നമ്മുടെ സംഭാഷണത്തിന്റെ വിഷയം.

നമുക്ക് ഓരോരുത്തർക്കും ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ കറുത്ത ലിസ്റ്റുണ്ട്. നമുക്ക് തീർച്ചയായും ഈ പ്ലേറ്റ് മാറ്റിവയ്ക്കാം: തീർച്ചയായും, "വെറുക്കപ്പെട്ട" ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം തകർക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ അത് ഒന്നും തന്നെ ചെലവഴിക്കുന്നില്ല. ശരീരം നമുക്ക് ഒരു കാരണം ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, തേൻ വളരെ ലുസ്നിയാണെന്നു തോന്നുന്നു, മധുരം വളരെ മധുരമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിനെ വർദ്ധിപ്പിച്ചതായി തോന്നുന്നു.

അവയിൽ ഒരെണ്ണം മതിയാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, ആഹാരത്തിനുള്ള ആഹ്വാനവും, സമ്പന്നമായ സമ്പന്നവും, ആന്തരിക പരിതസ്ഥിതിയിൽ അവശേഷിക്കുന്നു. വിരുദ്ധമായി, ഒരു വിഭവം സൂപ്പർ ഉപയോഗപ്രദമായ ചേരുവകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ആത്മാവ് ഇല്ല, പ്ലേറ്റ് ഭക്ഷണം വിടുക. ഉദാഹരണത്തിന്, അധിക വിറ്റാമിൻ എ ക്ക് ചർമ്മത്തിന്റെ മഞ്ഞപ്പിത്തം കാരണമാകുന്നു, ഗർഭിണികളിലെ ഇത്തരം ഹൈപ്പർവിഡിമമിനോസ് ഭ്രൂണ വൈകല്യങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. "

ഭക്ഷണ തരംഗം

"ഭക്ഷണം ഉണർത്തുക" ആഹാരം ഇൻകുഷൻ ലളിതമായ തന്ത്രങ്ങൾ സഹായിക്കും. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, മദ്യം, കാപ്പി, ചോക്കലേറ്റ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കണം - അവ ശരീരത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ ഗ്യാസ്ട്രോണമിക് പ്രവചനങ്ങളെ അടിച്ചമർത്തുന്നതിന് രുചി, ഗന്ധം എന്നിവയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ഉല്പന്നങ്ങൾ തെരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, പട്ടികയിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, മറിച്ച് ... വാസനയുടെ അർത്ഥം: നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇപ്പോൾ എന്താണ് ആവശ്യമെന്ന് പറയാൻ. ശരീരത്തിൻറെയും ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കിക്കൊടുത്താൽ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് രുചി സംവേദനം ഉണർത്തും.

ചിപ്സ്, പോപ്കോൺ, പടക്കം, ഉപ്പിട്ട, നായ്ക്കുഞ്ഞുങ്ങൾ, ചൂട് നായ്ക്കൾ (ജൊഹനാസ്, സോസേജ് എന്നിവയിൽ ഈ ഭക്ഷണ സങ്കലനം ഇല്ലാത്തത്), കിഴക്കൻ പാചകരീതി (ജപ്പാനിൽ), ഗ്ലൂറ്റമാറ്റ് ട്രാപ്പ് ചൈനീസ് ഭക്ഷണശാലകൾ ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് ഉപ്പിനു പകരം മേശയിൽ ചേർത്തുവയ്ക്കുന്നു) ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാരുടെ ശ്രദ്ധയാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ഞങ്ങളുടെ പൂർവികരുടെ ബുദ്ധിയെ കൂടുതൽ വികസിപ്പിച്ചു, രുചിയുള്ള രുചിയായിരുന്നു, കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമായത്, സ്ത്രീപുരുഷന്മാർക്കിടയിലുള്ള അഭിപ്രായ വ്യത്യാസം.

ഹാം, കൊഴുപ്പ്, എണ്ണയോടുള്ള ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് വെറുക്കുന്നുണ്ടോ? അൾട്രാസൗണ്ട്, പിത്തസഞ്ചി എന്നിവയുണ്ടാക്കാൻ സമയമായി - അത് ഉരസുകയോ കല്ലെറിയലോ ആണെന്ന് സാദ്ധ്യതയുണ്ട്. കരൾ പരിശോധനയ്ക്ക് ഉപദ്രവമില്ല. മന്നാ കഞ്ഞി നിങ്ങൾ വെറുക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര കാത്സ്യം ഇല്ലല്ലോ. സ്ത്രീയുടെ 30.5-33.1% വനിതാ കമ്മി. മന്ന കഫറി ആന്തരിക ചുറ്റുപാടിൽ "സമ്മർദ്ദം" ചെയ്യുന്നു, പല്ലുകളിൽ നിന്നും അസ്ഥികളിൽ നിന്നും ഈ പ്രധാന മാക്രോന്യൂന്യത്തിന്റെ നീക്കംചെയ്യൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു ചോക്ലേറ്റ് സ്വപ്നം? വിഷാദരോഗത്താൽ നിങ്ങൾ മറികടന്നതായി തോന്നുന്നു, ഇത് മഗ്നീഷ്യം, കഫീൻ, തിയോബ്രോമിൻ തുടങ്ങിയവയിലൂടെ ചോക്ലേറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

കടൽ വിഭവങ്ങൾക്കായി ഭ്രാന്തൻ പോകണോ? സാധ്യതയനുസരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ സെല്ലുകളിൽ അയോഡിൻ, സെലിനിയം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കില്ല, കടലിൽ നിന്ന് അകലെ ജീവിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് സാധാരണമാണ്. വെറും ഒരുപാട് കടൽ കഴിയ്ക്കരുത്. അല്ലെങ്കിൽ, ശരീരത്തിൽ അമിതമായ അയോഡിൻ ലോഡ് ലഭിക്കുകയും, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി പ്രവചനാതീതമായി പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചിലതിൽ ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കും. അത് അവരെ വിഷലിപ്തമാക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കും - തിയോറോടോക്സിസിസ്, മറ്റുള്ളവരിലെങ്കിലും, ഇത് എൻഡോക്രൈൻ ഉൽപാദനം കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് ഉപാപചയവും ഭാരം ലാഭവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, സോയ സോസ് എന്നിവയിൽ "ചവിട്ടുക"? വിഷാദവും സമ്മർദവും കാരണം അണ്ഡാശയത്തെ ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നു: വിറ്റാമിൻ ഇ, കഴുത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ലൈംഗിക ഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും. സോയാബീനുകളിൽ സോഡിയം പ്ലാൻറുകളിലാണെങ്കിൽ പെൺ ഹോർമോണുകളുടെ ഘടനയിൽ കുറവുണ്ടാവുകയും അവയുടെ കുറവു നികത്തുകയും ചെയ്യും. ഒരു ബൾബ് അല്ലെങ്കിൽ വെളുത്തുള്ളി തല നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണോ? അതു പ്രതിരോധശേഷി ഒരു പ്രശ്നം തോന്നുന്നു - സാധാരണ തണുത്ത സൂക്ഷിച്ചു! അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ മാംസം കഴിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഉലുവയും വെളുത്തുള്ളിയും ശരീരത്തിന് മൃഗങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനായി സജീവമായി സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിനും ആന്തരിക അവയവങ്ങൾക്കും കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ആഹാരം കഴിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാവരേക്കാളും മെച്ചമായി അനുഭവപ്പെടും.

കെഫീർ, മിഴിഞ്ഞു, പുളിച്ച സുഗന്ധങ്ങൾ ഇഷ്ടമല്ലേ? മിക്കവാറും നിങ്ങൾ വര്ഷങ്ങള്ക്ക് ജ്യൂസ് അസിഡിറ്റി വർദ്ധിപ്പിച്ചു. നേരെമറിച്ച്, നിങ്ങൾ പുളിച്ച മേൽ പിടിച്ച്? അതിനാൽ, അത് താഴ്ത്തിയിരിക്കുകയാണ്.

കണക്കിന് സ്ട്രോക്കുകൾ

ഭക്ഷണത്തിൻറെ മാറ്റം മാത്രമല്ല ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ തിരസ്ക്കരണം. ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന പ്രക്രിയയിലെ ഒരു പ്രധാന ഘടകം നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയാണ്. നിങ്ങളുടെ ആശയങ്ങൾ, പ്രതീക്ഷകൾ, മാറ്റത്തിന്റെ മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവ - അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരുതരം ഹാൻറോണി കൈവരിച്ചാലും പൂർണ്ണമായി ആശ്രയിക്കുന്ന ഒരു പൂർണ്ണമായ ചിത്രം സൃഷ്ടിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു.

ഒരു കഷണം കടലാസും എടുത്തുകൊണ്ടുപോകൂ. നിങ്ങൾ വിഷയത്തിൽ ഒരു ചിത്രം വരയ്ക്കണം: "ഞാൻ ഒരു ഭക്ഷണമാണ്". നിങ്ങൾക്ക് അഞ്ച് മിനുട്ട് കൊണ്ട് ഒന്നും മിണ്ടാം. "കാൻവാസ്" കളെയും നിങ്ങളുടെ കലാപരമായ കഴിവിന്റെ ഗുണത്തെയും കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല - അത് ആർക്കും കാണിക്കേണ്ടതില്ല. ഇത് ഒരു പരീക്ഷയാണ്. അപ്പോൾ എന്താണ് നിങ്ങൾ ചിത്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്?

താങ്കളാണ് നല്ലത് . ഉദാഹരണത്തിന്, നേർത്ത, മനോഹരമായ അല്ലെങ്കിൽ ചില സുഖകരമായ സാഹചര്യത്തിൽ (കല്യാണം, കടൽ, അവധി) അടിവരയിട്ടു. അത്തരമൊരു ചിത്രം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഭക്ഷണത്തിന് നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളിൽ പ്രത്യേക സ്ഥാനം ഇല്ലെന്നും നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെ കാര്യമായി ബാധിക്കുകയുമില്ല. ചിലപ്പോഴൊക്കെ നിങ്ങൾ അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുകയാണ്, എന്നാൽ മൊത്തത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചയിലും ജീവിതത്തിലും നിങ്ങൾ സംതൃപ്തരാണ്. നിങ്ങളുടെ നിഗൂഢത: "എല്ലാം സന്തോഷം കൊണ്ടുവരണം". നിങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടെയുള്ള നിയന്ത്രണങ്ങൾക്ക് പോലും ഇത് ബാധകമാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ദീർഘമായ, പക്ഷേ വളരെ കർശനമായ ഭക്ഷണമല്ല (ഉദാഹരണത്തിന്, മാത്രം മാവു അല്ലെങ്കിൽ ഐസ്ക്രീം ഒഴികെ). കർശനമായ പരിമിതികൾ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കൊരു ആത്മവിശ്വാസമുള്ള നേതാവിനെ അല്ലെങ്കിൽ നേതാവിനെ കണ്ടെത്താം - പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ. പുറത്തുനിന്നുള്ള നിയന്ത്രണത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വളരെ മികച്ച ഫലം നേടാം.

ഞാൻ നെഗറ്റീവ് . ഒരു ഭീകരമായ പദപ്രയോഗം, കണ്ണ് കവിൾത്തകിൾ, അതിശയോക്തിപരമായി പൂർണ്ണമായ ഒരു ചിത്രം, ദൃഡമായ വസ്ത്രധാരണം - നിങ്ങളുടെ ചിത്രത്തിൽ ചിത്രീകരിച്ചിരിക്കുന്ന ഈ ചിഹ്നങ്ങൾ പോലും അസ്വസ്ഥമാണ്. നിങ്ങൾ തിന്മയെ നോക്കാനുള്ള ശിക്ഷയായി ഒരു ഭക്ഷണത്തെ കാണുന്നു. നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ എല്ലാ ജീവിതത്തിലും ഉള്ളതുപോലെ അല്ല. എന്നാൽ അദ്ധ്യാപനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനങ്ങളെ ഓർക്കുക. അപൂർവമായ ശിക്ഷകൾ മാത്രമാണ് പ്രയോജനകരവും ലക്ഷ്യം നേടിയെടുക്കാൻ സഹായിക്കുക, കൂടുതൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ പോലും. അതിനാൽ അമിതഭാരമുള്ളവനായി സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുക. പലപ്പോഴും മിണ്ടുക, മിററിൽ വരുന്നു. നിങ്ങൾക്കായി സ്വയം വാങ്ങുക (അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം - നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും വൈരുദ്ധ്യം ഉള്ളതുകൊണ്ട്) മനോഹരവും മനോഹരവുമായ എന്തോ ഒന്ന്. തീർച്ചയായും, ഭക്ഷണമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ പോഷകാഹാരങ്ങളിൽ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ഭാവനയിലും മാറ്റം ആവശ്യമാണ്.

ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. ചിത്രത്തിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം ഉത്പന്നങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, വളരെ വിശദമായ രീതിയിൽ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നതോ, തനിയെ നിഷിദ്ധമാണെങ്കിലോ, നിങ്ങൾ നിരുത്സാഹിതരായിരിക്കും. കൂടുതൽ ഊഹക്കച്ചവടങ്ങളുമായി പൊരുതുന്ന ഒരു നല്ല ഭക്ഷണരീതി കണ്ടെത്താനായില്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പുതിയ ഭക്ഷ്യ സംവിധാനത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടുകേൾക്കുന്ന അത്ഭുതങ്ങൾ ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾ നിരാശരാണ്. ആഹാരം നിങ്ങളെ സഹായിക്കില്ല. അടിസ്ഥാനപരമായി നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയാത്തതുകൊണ്ടല്ല. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ വിജയത്തെ സ്വാധീനിക്കുകയും ശരീരത്തിന് നിർദ്ദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ സ്വയം ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ: "നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലും, ഒരു കൊഴുപ്പിനുള്ളിലാണെങ്കിലും, ഞാൻ അതു തുടരും", പിന്നെ ജീവജാലം നിറഞ്ഞുവരാനുള്ള പരിപാടികൾ. ഒരു ശാന്തമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ, എന്താണ് അവൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്, അവല്ലാത്തത്, അവൻ കൂടുതൽ സുഖകരമാകുമോ? ഒരുപക്ഷേ ഒരു കായിക ഒരുപക്ഷേ ഒരു ഭക്ഷണമല്ലേ?

ഒരു വാഹനം അല്ലെങ്കിൽ തമാശ ചിത്രം . പോസ്റ്ററുകളുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ "സോസേജുമൊത്ത് താഴേക്ക്!" എന്ന ചിത്രത്തിനെതിരെ നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ ചിത്രമെടുക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, മദ്യം കഴിക്കുക, ഫോണിൽ സംസാരിക്കുമ്പോൾ: "പ്രിയേ, കഫീ വാങ്ങൂ, ഞാൻ ആഹാരം കഴിക്കുന്നു." നിങ്ങൾക്ക് ചിരിക്കും നല്ലതാണ് - നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവർ അത് അഭിനന്ദിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ പദ്ധതിയെക്കുറിച്ചോ സംസാരിക്കാം. ഒരു പൊതു അന്തരീക്ഷം വേണ്ടി, ഈ ഒരു നല്ല നിമിഷം, എന്നാൽ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്ന പ്രക്രിയ തടയുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തെ തകർക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയാണ്! പലപ്പോഴും നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു, പക്ഷേ വാസ്തവത്തിൽ നിങ്ങൾ നിരന്തരം ഇടപെടുന്നു. "ഇപ്പോൾ ഞാൻ ഈ മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, നാളെ നാളെ ഞാൻ വെള്ളം മാത്രം കുടിക്കാറുണ്ടേ" - അത്തരം തീരുമാനങ്ങൾ മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യത്തേയും ദോഷം ചെയ്യുന്നു. പതിവായി ലോഡ്ലോഡ് ചെയ്ത ദിവസം അല്ലെങ്കിൽ ഹ്രസ്വകാല (5-7 ദിവസം) ആഹാരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.

ഒന്നുമില്ല . ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങളെ ആകർഷിക്കുന്നതിനുള്ള നിർദ്ദേശം നിങ്ങൾ രോഷാകുലനാണെങ്കിൽ: "ഇത് എനിക്ക് പ്രയാസമാണ്, എനിക്ക് ഇനിയും വരേണ്ടിവരും!", അതിനുശേഷം ഭക്ഷണവും അതിൻറെ ഫലങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അവർ തിരുത്തൽ തിരുത്തുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ അർഥമുണ്ട്. നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും നേടിയെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചു (അല്ലെങ്കിൽ ആരെയെങ്കിലും), ചില കാരണങ്ങളാൽ അത് സംഭവിച്ചില്ല. ഡയറ്റുകളുടെയും ഡംപിംഗുചെയ്ത കിലോഗ്രാമുകളുടെയും സംഭാഷണങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ആക്രമണോത്സുകതയോ പ്രകോപനമോ ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ അത്ഭുതമില്ല. നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം എല്ലാം എല്ലാം പാഴായി പോകുന്നു, ബുദ്ധിമുട്ടാതെ. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് എപ്രകാരമാണ് അസ്വസ്ഥനാകുന്നത് എന്നതിന്റെ പൂർണ്ണമായ ഒരു ലിസ്റ്റല്ലെങ്കിൽ, അടിയന്തിരമായി സ്വയം കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ബന്ധങ്ങളുടെ മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ പുസ്തകങ്ങളെ വായിക്കുന്നതിൽ ഇത് അമിതമായിരിക്കില്ല, ഒരു സൈക്കോതെരൻ ഉപദേഷ്ടാവിൻറെ ഉപദേശം പ്രയോജനപ്പെടുത്തും. ബന്ധങ്ങൾക്ക് വികസനം സാധ്യമല്ല, വിജയം വന്നില്ല. എന്നാൽ അതിന്റെ കുറവുകൾ പോലെയുള്ള, ചിത്രത്തിന്റെ പൂർണ്ണതയ്ക്ക് മാത്രമേ ഇതിനു കാരണമൊന്നുമില്ല.