എന്നാൽ യോഗ ഒരു വിചിത്ര ജിംനാസ്റ്റിക്സിനെ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന്റെ അദൃശ്യ സാമഗ്രികൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ശാസ്ത്രത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു തത്ത്വചിന്ത തത്വമാണ്. ഈ പഠിപ്പിക്കൽ ആയിരക്കണക്കിന് വർഷമാണ്, അത് ഇപ്പോഴും പുരോഗമിക്കുകയാണ്. ശരിയായ ശ്വസനം, ശരിയായ ചലനങ്ങൾ, പോഷകാഹാരങ്ങൾ, ജീവിതശൈലീയം എന്നിവയെ യോഗ പഠിപ്പിക്കുന്നു. അത് ആത്മീയവും ശാരീരികവുമായ ഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ലോകം മുഴുവൻ ജനപ്രീതി നേടിയ യോഗാസിന്റെ ശാരീരിക ഭാഗമാണിത്.
യോഗയിൽ നടത്തപ്പെടുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ Asanas ആണ്. ഓരോ ആസെയും മൂന്നു ഘട്ടങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: പോസിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു, അതിൽ നിന്ന് ഫിക്സേഷൻ ചെയ്യുക, അതിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക. നിങ്ങൾ യോഗ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ ഏത് തലത്തിലുള്ള തയ്യാറെടുപ്പാണ് അത്. തുടക്കത്തിൽ വ്യായാമങ്ങളും, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ നേരിടാൻ കഴിവുള്ളവർക്കും ഈ രീതി പ്രയോഗിക്കുന്നു. ആദ്യം, നിങ്ങൾ ലളിതമായ നീട്ടിവെക്കൽ വ്യായാമങ്ങളും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും. ക്രമേണ നിങ്ങൾ അനാവശ്യമായ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് മനസിലാക്കാൻ, കൃത്യമായി ശ്വാസോഛ്വാസം നടത്തുക, അവർ ഏതു സ്ഥാനത്തായാലും, വഴക്കമുള്ളവരും ശാന്തരായിരിക്കും. യോഗയിൽ ശാന്തിയും ആകർഷകവുമാണ് ആഗ്രഹം, അതിനാൽ ഭാവിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ യുവ അമ്മമാർക്കിടയിൽ ഇത് വളരെ പ്രസിദ്ധമാണ്. അവരുടെ മൃദുലമായ സാഹചര്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു പരിശീലനം ഉണ്ടാകും, അത് സഹായിക്കാനും ഉപദ്രവിക്കില്ല.
ക്രമേണ, നിങ്ങൾ പ്രാണായാമ വിളിക്കപ്പെടുന്ന ശ്വാസകോശ ഗംനാസ്റ്റിക് എല്ലാ subtleties മാസ്റ്റർ ചെയ്യും. പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുകയും ഹൃദയസംബന്ധമായ സിസ്റ്റത്തിന്റെ ചില പ്രശ്നങ്ങൾ അകറ്റുകയും, മറ്റ് ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം, സമ്മർദ്ദം, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും . ശരിയായ ശ്വസനം രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതാണ്, ഇത് പ്രായമായവർക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് യോഗയുടെ മറ്റൊരു പ്ലസ് ആണ് - ഇത് എല്ലാവർക്കും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതും എല്ലാവർക്കും ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ജനന സമയത്ത് വാർധക്യത്തിലേക്ക് യോഗ ചെയ്യാൻ കഴിയും.
യോഗയ്ക്ക് നിരവധി ശാഖകളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, യോഗ ആയൻ. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള യോഗ പ്രാഗത്ഭ്യമുള്ള ഒന്നാണ് ഇത്. അതിന്റെ സവിശേഷത, യൂറോപ്പുകാർക്ക് പ്രത്യേകമായി രൂപകൽപന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്, കിഴക്കൻ സിദ്ധാന്തങ്ങൾ കണക്കിലെടുത്താണ്. ഇവിടെ വളരെ ശ്രദ്ധ കൊടുക്കുന്നു - ശരിയായ സ്ഥാനം, ക്ലാസിക് പോസ്, ഫിക്സേഷൻ. നിങ്ങൾ സുഗമമായിരിക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നതിന്, എളുപ്പമുള്ളതാക്കാൻ നിരവധി അസിസ്റ്റീവ് ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശരീരത്തെയും ആത്മാവിനെയും സൗഖ്യമാക്കിക്കൊണ്ടുള്ള ഒരു യോഗയാണ് ഇത്.
പ്രസിദ്ധമായ കുണ്ഡലിനി യോഗയും ലോകമെമ്പാടും പ്രയോഗിച്ചു. ഇവിടെ പ്രധാന ഊന്നൽ ഊർജ്ജമാണ്. നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും ഗോകുലി മേഖലയിൽ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. വ്യായാമം ഈ ഊർജ്ജത്തെ ഉണർത്താൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. എല്ലാ ആറണുകളുടെയും മേൽനോട്ടത്തോടെ എല്ലാ നിയമങ്ങളും ശരിയായ രീതിയിൽ നടപ്പിലാക്കുന്നതിലൂടെ അനേകർക്ക് കഴിവുകൾ ഉണ്ട്. ഇത് യോഗയുടെ ജനറൽ കുണ്ഡലിനി ആവേശത്തിനു കാരണമായി.
യോഗയുടെ മറ്റൊരു പ്രശസ്തമായ രൂപമാണ് അഷ്ടാഗംഗ-വിനീസ യോഗ. ഇത് ഏറ്റവും ശക്തിയേറിയതും ഫലപ്രദവുമായ രീതികളിൽ ഒന്നാണ്. അതിന്റെ ചലനാത്മകതയിൽ യോഗയെ കുറിച്ച രഹസ്യം ഇവിടെ ഓരോ നിമിഷവും ഏതാനും സെക്കൻഡുകൾക്കു വേണ്ടി നിശ്ചയിച്ചിരിക്കുന്നു. ശരീരം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വ്യായാമത്തിന്റെ ആറു ഘട്ടങ്ങളെയാണ് ഈ രീതി പ്രയോഗിക്കുന്നത്. എന്നാൽ എല്ലാ ഗുരുക്കളും എല്ലാ ആറു പരമ്പരകളും ഗ്രഹിക്കാൻ കഴിയില്ല. യോഗ എന്ന ലക്ഷ്യം ഒരു പഠിതാചാരമായി യോഗയുടെ പ്രത്യേകതയാണ്. അതിനാൽ എപ്പോഴും എങ്ങോട്ട് നീങ്ങണം. യോഗയുടെ ഈ രീതി തുടങ്ങാൻ, തുടക്കക്കാർക്ക് ഒരു കോഴ്സ് എടുത്ത് ഗുരുതരമായ പരിശോധനയ്ക്കായി ശരീരവും മനസും തയ്യാറാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ശരീരത്തിൻറെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന കരുതൽ ഉപയോഗമാണ് യോഗയുടെ പ്രധാന ദൌത്യം. ഇത് തികച്ചും വ്യക്തിപരമായ ആശയമാണ്, കാരണം നമ്മിൽ ഓരോരുത്തർക്കും സാധ്യതയുണ്ടെന്ന്.
യോഗ യോഗയ്ക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ചു ആവശ്യം വരും: പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു പരിശീലകനും, സ്വാഭാവിക തുണിത്തരങ്ങൾകൊണ്ടുള്ള വസ്ത്രധാരണവും മാറ്റുന്നതിനുള്ള ആഗ്രഹവും. ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ ഒരു മാറ്റം അനുഭവപ്പെടും. പല കഴിവുള്ള വിദ്യാർത്ഥികളും ഭാവിയിൽ കുറഞ്ഞ പരിശീലന കോച്ചുകൾ ആകില്ല, അതിനാൽ യോഗ മുന്നോട്ട് പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന അനന്തമായ പാതയാണ് യോഗ.