അധിക സെന്റിമീറ്ററുകൾക്കെതിരെയുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്. നിരവധി ആളുകൾക്ക്, സ്പോർട്സ് ഒരു ഇടർച്ചക്കല്ലായി മാറുന്നു, എന്നാൽ ശരിയായ പ്രശ്നം വഴി ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും. ശാരീരിക വ്യായാമമാണെന്നും ഓരോ വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിൽ ആവശ്യമായത് എന്താണെന്നും മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
ആദ്യം കണ്ടെത്തേണ്ടത് നിങ്ങൾ ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യമാണ്, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക വ്യായാമത്തെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് ഇത് നിങ്ങളാണ്. കൂടുതൽ നൃത്തങ്ങൾ, സൈക്കിൾ, സ്വിമ്മിംഗ് പൂൾ, ജോഗിംഗ്, ശൈത്യകാലത്ത് അത് സ്കീ, സ്നോബോർഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്കേറ്റ് എന്നിവ ഉള്ളതിനാൽ ഒരു എയറോബിക്സിനും ജിമ്മിനും ഇടയിൽ ഒരു കാര്യം തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.തരം വ്യായാമങ്ങളിൽ പരീക്ഷണം നടത്താനും സന്തോഷം നൽകുന്ന ആരെയെങ്കിലും കണ്ടെത്താനും അത്യാവശ്യമാണ്. തൊഴിലാളിയുടെ തൊഴിൽ ദിശയിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ടതെങ്കിൽ, വൈവിധ്യമാർന്ന ദിശകളും ഗ്രൂപ്പ് സെഷനുകളും ഉണ്ട്, അതിലും പ്രധാനമായി, പുതിയ എന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കാൻ ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല.
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തെയും ഉദ്ദേശ്യങ്ങളെയും കുറിച്ച് മറക്കരുത്. ലക്ഷ്യം ഒരു നിർദോഷമായ കാഴ്ചപ്പാടും, ക്ഷേമവും, ഭാവി നിർവഹിക്കേണ്ടതുമാണ്: ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ, മസാജ്, കോസ്മെറ്റിക് നടപടിക്രമങ്ങൾ, ശരിയായ പോഷകാഹാരം. ചുമതലകൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം, എന്നാൽ അവർ ഒരു പ്രധാന ലക്ഷ്യം പിന്തുടരുകയും പരസ്പര വിരുദ്ധമാകുകയും വേണം.
ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന് നല്ല പ്രചോദനം അസോസിയേറ്റ്സ് സാന്നിധ്യമാണ്. സ്പോർട്സ് ഹാളിലോ സ്കീമുകളിലോ അവരുടെ ഫോമുകൾ നിലനിർത്താൻ പ്രിയപ്പെട്ട സ്പോർട്സുമായി സമ്പൂർണമായി പ്രചോദിതരായിട്ടുള്ള ആളുകളുണ്ട്. ഇത്തരം ചിന്താഗതിയുള്ള ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം അതിന്റെ ഫലങ്ങളിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നു. ക്ലാസുകളിൽ ജിമ്മിൽ നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ കോച്ചുകളും പഴയ ടൈമറുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ മടിക്കരുത്.
നിങ്ങൾ രാവിലെ പരിശീലന ഷെഡ്യൂളിലേക്ക് പോകണം. ഒരു സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക് ഉണ്ട്, അതു പ്രകാരം ആ ദിവസം ആദ്യ പകുതിയിൽ എങ്കിൽ, ജനം കേസിൽ അവരുടെ പഠന ഭരണം പിന്തുടരാൻ എളുപ്പമാണ്. നല്ല ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളായ രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ചങ്ങലകളോ വ്യായാമങ്ങളോ ആകാം. കൂടാതെ, ദിവസം ആദ്യ പകുതിയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ഭക്ഷണ രീതി സാധാരണമാണ്, ഒരു ചട്ടം പോലെ, അത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ന്യായീകരിക്കുന്നു, ഒരേ സമയം തന്നെ പൂരിപ്പിച്ച് മാറുന്നു.കൂടാതെ, ആ ദിവസം ഇനിയും ആരംഭിച്ചിട്ടില്ല എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ വളരെ ലളിതമാണ് ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ പൂർത്തിയായിട്ടുണ്ട്, അത് പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും ശക്തി നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
കായികവിനോദത്തിനായി ഒരു ഷെഡ്യൂൾ നിങ്ങൾ നടത്തണം. പുകവലി, ബിസിനസ് കൂടിക്കാഴ്ചകൾ പോലെ ഗൗരവമായി സമീപിക്കണം. ശാരീരിക വ്യായാമത്തിന്റെ സമയവും സ്ഥലവും എഴുതേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് ശരീരഭാരം താഴുമാറാക്കുകയും ശരീരത്തിന് സ്വീകാര്യമായ ആഴ്ചയിലെ ദൈർഘ്യമുള്ള ശാരീരിക കോംപ്ലക്സുകളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ചില കാരണങ്ങളാൽ അത് പ്രവർത്തിക്കില്ലെങ്കിൽ, അത് മറ്റൊരു ദിവസത്തേക്കോ സമയത്തേക്കോ കൈമാറണം, അങ്ങനെ അത് സാധാരണ ഷെഡ്യൂളിൽ ഹാജരാക്കാൻ കഴിയും. മൂർച്ചയേറിയ ഓവർലോഡുകൾ ഉണ്ടാകരുത് അല്ലെങ്കിൽ, അതുപോലെ, ശാരീരിക വൈകല്യങ്ങൾ, നിങ്ങൾ പ്രക്രിയകൾ സുഗമമാക്കുന്നതും, rips, jumps ഒഴിവാക്കണം.
പ്രമോഷൻ കുറിച്ച് മറക്കരുത്. അവരുടെ സ്വന്തം പ്രോത്സാഹനങ്ങൾപോലും പുതിയ പരിപാടികൾ പ്രചോദിപ്പിക്കും. ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഒരാൾ ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണത്തിനോടു യോജിക്കുന്നു, എന്നിട്ട് ഇൻസെന്റീവുകളായി സ്പോർട്സ്, ഷൂസ് അല്ലെങ്കിൽ ഉപകരണങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
അവയുടെ പാരാമീറ്ററുകൾ റെക്കോർഡ് ഒരു അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്. പ്രത്യേകം നോട്ട്ബുക്ക് ലഭിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, ഒരു നിശ്ചിത കാലദൈർഘ്യം ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ വ്യാഖ്യാനിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നെഞ്ച്, കണ, കൈകാലുകൾ, പശുക്കിടാവ് മുതലായവ എല്ലാം ഫിസിക്കൽ വ്യായാമത്തിന്റെ ദിശയിൽ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പരിശീലനം, പരിശീലനം, സ്റ്റേഷനുകളുടെ പരിധി, ഓട്ടം, ബൈക്കിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ സ്കീയിംഗ് എന്നിവയും നിങ്ങൾക്ക് റെക്കോർഡ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്.
ഒരു സുന്ദരമായ ശരീരം പ്രഥമവും സമതുലിതമായതുമായ ഒരു സംഖ്യയും, ക്ഷേമവും, ഭാരം വഹിക്കുന്നതും ആദ്യത്തേത് ആണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, യഥാർത്ഥത്തിൽ ഭാരം മാറ്റാൻ കഴിയും, കൊഴുപ്പ് പിണ്ഡം പേശി കോർസെറ്റിനെ പരോക്ഷമായി വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്ന ജനങ്ങളിൽ, സാന്ദ്രത വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യാം. ചെടികളിലെ വ്യതിയാനങ്ങളെ ഭയപ്പെടരുത്, നിങ്ങൾ അളവെടുക്കുക, കഴിയുമെങ്കിൽ മൊത്തത്തിലുള്ള കൊഴുപ്പിന്റെ കൊഴുപ്പ് അളക്കുന്നതിനുള്ള സേവനം ഉപയോഗിക്കുക.
ഈ പാഠങ്ങളിൽ പാഠം ഒരു സുപ്രധാന പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. എന്നാൽ വ്യക്തിക്ക് തിരക്കേറിയ ദിവസവുമുണ്ട്. ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു മണിക്കൂർ ഒന്നര ദിവസം ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിൽ പാഠഭാഗത്ത് ഒരു കുരിശ് പാടില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം അര മണിക്കൂർ വിനിയോഗിക്കാൻ കഴിയും, ഈ സമയം ജോഗ്ഗിങ്ങ്, അമർത്തുക വ്യായാമങ്ങൾ, നീട്ടി, മറ്റ് ദിശകൾ വേണ്ടി തികച്ചും മതി. അത്തരം മിനി പരിശീലനം ശരീരത്തെ സൌജന്യമായി വിഭജിക്കും, സൌജന്യ പരിശീലനത്തിനുവേണ്ടിയുള്ള പരിശീലനം, കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണ വ്യായാമത്തിനായി.