"സ്റ്റീൽ മഗ്നോളിയ", "ബ്യൂടി" എന്നീ ചിത്രങ്ങളിൽ വിജയകരമായ പ്രകടനം നടത്തിയ ശേഷം ലോകത്തെ സ്നേഹിച്ച ഓസ്കാർ ജേതാവായ നടി, 46 വർഷം തികയാതെയാണ് നോക്കുന്നത്. ചുളിവുകൾ ഇല്ലാതെ സ്മൂത്ത് ചർമ്മം, ആത്മവിശ്വാസം, സുന്ദരമായ പുഞ്ചിരി, സുന്ദരമായ ഒരു രൂപം - 35 വർഷത്തിലധികം ജൂലി റോബർട്ട്സിന് ആരും നൽകുമായിരുന്നില്ല. എപ്പോഴും സന്തോഷവും യുവാവും, അവൾ രഹസ്യമായി അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകളിൽ അസൂയാലുവായ അസൂയ നെടുവീർപ്പിടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അവളുടെ രഹസ്യങ്ങളിൽ താത്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ പ്രസിദ്ധനായ നടിയുടെ പാചകക്കുറിപ്പ് സന്ദർശിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുന്നു.
സൗന്ദര്യം, സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളുടെയോ ഓപ്പറേറ്റിങ് ടേബിന്റേയോ സൗന്ദര്യം ആരംഭിക്കുന്നതല്ല. എല്ലാ അവയവങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യത്തോടെയാണ് ഇത് ആരംഭിക്കുന്നത്, അത് കൂടുതൽ കൃത്യതയുള്ളതാണെങ്കിൽ, തുടർന്ന് വയറുവേലിൽ. ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രഭം, കണ്ണുകളുടെ ഉഗ്രതാപം, കരോളിൻറെ ഇലാസ്തികത എന്നിവ സൂക്ഷിച്ചുവയ്ക്കുന്നത്, ജീവജാലങ്ങളിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉയർന്നുവന്നിരുന്നാൽ, ആധുനിക ഭീകര സ്ത്രീകളെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു, സാധാരണഗതിയിൽ വിശ്രമിക്കാനും ഭക്ഷിക്കാനും അവരെ അപകടകരമായ പാടുകളിലേയ്ക്ക് വലിച്ചെറിയാനും അനുവദിക്കുന്നില്ല.അത് ഉടനെ തൊലിയിൽ പ്രതിഫലിപ്പിക്കും: അപകടം ചെറിയ മുഖക്കുരു, മുഷിഞ്ഞ രൂപവും അലർജികളും. ഇതുകൂടാതെ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് കൊഴുപ്പ് ശേഖരങ്ങളിൽ പൊതിഞ്ഞുനിൽക്കുന്നു.
ജൂലിയ റോബർട്ട്സ് ഇത് എങ്ങനെ യുദ്ധം ചെയ്യുന്നു? വാസ്തവത്തിൽ, പ്രശസ്ത വ്യക്തിത്വത്തിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടരുതെന്ന് അസാധ്യമാണ് - അമിതമായ പാപ്പരാസിക്കെ ഒഴിവാക്കാതെ തന്നെ മേക്കപ്പ് കൂടാതെ പുറത്തുപോകാതിരിക്കാൻ പോലും അത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. അവർ പറയുന്നത് പോലെ ലളിതമായത് ലളിതമാണ്: ജൂലിയ വിഭവങ്ങൾ അനുവദിക്കാൻ അനുവദിക്കാതെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ബുദ്ധിപൂർവ്വം സമീപിക്കുന്നു. നടിയിൽ ഇടയ്ക്കിടെ കുറച്ച് സെന്റീമീറ്ററുകൾ താത്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ അവൾ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണ-ഒരു-ലൈറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മീൻസൽ റിസോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.
അതിനെക്കുറിച്ച് എന്തൊരു പ്രത്യേകത?
ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം പല വിധങ്ങളിൽ തയ്യാറാക്കിയ സാൽമണാണ്. ഈ മത്സ്യം യഥാർഥത്തിൽ അദ്വിതീയമാണ്: 120 ഗ്രാം മാത്രം പ്രതിദിനം വിറ്റാമിൻ ഡി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ സാധാരണ നിലയിലാക്കുകയും ചെയ്യും. പുറമേ, സാൽമണി ഗ്രൂപ്പ് ബി, എ വിറ്റാമിനുകൾ കൂടെ "സ്റ്റഫ്" ആണ്, ഒരു ശക്തമായ actioxidant ആണ് ശരീരം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, സെലിനിയം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ആണ് ഏറ്റവും പ്രധാന ഘടകം, ഇത് സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ ഒരു വസ്തുവാണ്: ആസിഡുകളുടെ നിരന്തരമായ ഉപഭോഗം ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വാഭാവികമായ പ്രായമാകൽ വേഗത കുറയ്ക്കുകയും, കൊഴുപ്പ് സ്റ്റോറുകളുടെ തകർച്ചയിൽ സഹായിക്കുകയും, തലച്ചോറിന്റെ ചർമ്മഘടനയുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. പരീക്ഷണങ്ങളിലൂടെ ഇത് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിരുന്നു. ഈ കാലയളവിൽ വൈറ്റ് എലിയുടെ ആയുസ്സ് മൂന്നിലൊന്ന് വർധിച്ചു. ഉൽപ്പന്ന കലോറി ഉള്ളടക്കം പുറമേ നല്ല വശങ്ങൾ പരാമർശിക്കാനാകും: അസംസ്കൃത സാൽമൺ 100 ഗ്രാം അതിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ഒരു ഗ്രാം ഇല്ല, പക്ഷേ പേശികൾ രൂപവത്കരണത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോട്ടീൻ 20 ഗ്രാം ഉണ്ട്.
അതെ, വാദിക്കാൻ അവിടെ, അത് സൽമൽ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്ന ജൂലിയ, പ്രായമാകുന്നതു മാത്രം നോക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്, തൽക്ഷണം അതിന്റെ എല്ലാ മാന്ത്രിക പ്രോപ്പർട്ടികൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് അവർ ഡോക്ടർമാരും dieticians സ്ഥിരീകരിച്ചു ചെയ്യുമ്പോൾ.
കൂടുതൽ?
അതിൽ കൂടുതലും മീൻ, ബാക്കിയുള്ളവ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ആണ്. സാൽമണിനെ തിളപ്പിച്ച്, ചതച്ചതും ചുട്ടുപഴുപ്പിക്കാവുന്നതുമാണ്. കൂടാതെ നിരോധനം കീഴിൽ ഉയർന്ന-കലോറി സോസുകൾ പലതരം.
നോൺ-കാർബണേറ്റഡ് ഗ്ലാസ് കൊണ്ട് ദിവസം ആരംഭിക്കുക, ഇത് ദഹനം ആരംഭിക്കാൻ സഹായിക്കും. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്, സാൽമൺ സ്ലൈസ് (100 ഗ്രാം), വെള്ളത്തിൽ അരകപ്പ്, ഒരു ലഘുഭക്ഷണം പിൻവലിക്കാത്ത ആപ്പിൾ എന്നിവയുടെ ഒരു ചെറിയ പ്ലേറ്റ് തയ്യാറാക്കുക.
ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ, രണ്ടാമത്തെ പ്രഭാതഭക്ഷണം വരും, സാലഡ് (പച്ചക്കറി, സ്പൂണ് പച്ചക്കറികൾ, 250 ഗ്രാം)
ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് 50 ഗ്രാം വേവിച്ച ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്, ഒരു ഡസൻ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് (വെയിലത്ത് വാൽനട്ട് അല്ലെങ്കിൽ തെളിവും), ഡെസേർട്ടിന് ആപ്പിളിന്റെ പകുതി ഉണ്ടാകും.
ഒടുവിൽ, ഒരു എളിമ ഭക്ഷണരീതി - സാൽമൺ 100 ഗ്രാം ഒരു ആപ്പിൾ.
നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, ഭാഗങ്ങൾ ചെറിയ വാഗ്ദാനം, എന്നാൽ വളരെ പോഷകാഹാരം. മത്സ്യത്തിൽ വിതരണം ചെയ്യുന്ന പ്രോട്ടീൻ, തൃപ്തനാകും, ആപ്പിളിൽ പെക്ടിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്- കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ചാൽ സഹായിക്കും.
ജൂലിയ റോബർട്ട്സ് തന്നെ മൂന്ന് തവണ കഴിക്കുന്നു, ഞാൻ ആഹാരം കഴിക്കുന്ന കാലത്തെ ഇടവേളകളിൽ അതിരുകടന്നില്ല. ഫോമുകൾ നിലനിർത്താനും എളുപ്പത്തിൽ സൂക്ഷിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ മധുരമുള്ളവയോ, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലോ മാത്രം പരിവർത്തിതമായോ - അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിന് ഒരു കലോറി ചെലവഴിക്കാൻ സമയം ലഭിക്കില്ല. ഒരു നടി അടിയന്തിരമായി നൃത്തം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, 1-2 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ മീനുകളിലേക്ക് മുക്കിവയ്ക്കുക, അമിത വേഗം കുറയുകയും അവളുടെ ചർമ്മത്തെ വലിച്ചെടുക്കുകയും ചെയ്യും.
മറ്റ് സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചോ?
ഭക്ഷണപ്രിയം ജൂലിയ റോബർട്ടിനെ പരീക്ഷിച്ച പല പെൺകുട്ടികളെയും തൃപ്തിപ്പെടുത്തി. പ്രധാന ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ഉയർന്ന ചെലവുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും എല്ലാവർക്കും പ്രത്യക്ഷതയിൽ പ്രത്യക്ഷമായ മാറ്റങ്ങൾ വന്നു: ദൃഡനിശ്ചിതമായ ഒരു ചിത്രം, അധിക പൗരൻമാർ കാണാതാവുകയും മുഖത്തെ തൊലി ഉറപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു. ശരാശരി 14 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫലം 5-7 കിലോ ആയിരുന്നു, എന്നാൽ ചിലർക്ക് പ്രശംസിക്കാനും 10 കിലോ കിട്ടും.