സ്വഭാവം, മെലിഞ്ഞ റെനി (46 കിലോഗ്രാം തൂക്കത്തോടെ) വളരെ ഉയർന്ന കലോറിയുള്ള ആഹാരങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെട്ടു. പ്രത്യേക ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം അനുസരിച്ച്, ഇപ്പോൾ അതിന്റെ ഡയറ്റുകൾക്ക് 4,700-ൽ കുറവ് കലോറി കുറവായിരിക്കണമെന്നില്ല. പ്രഭാതഭക്ഷണം ഫ്രാഡ് ഫ്രൈകളുടെ ഒരു വലിയ ഭാഗത്ത് നിന്നാണ്. അത് ഒരു മിൽക്ക് ഷെയ്ക്കൊപ്പം കഴുകി. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് കുറവ് കലോറിയും ഇല്ല - പിസ്സ, നിലക്കടല വെണ്ണ റോളുകൾ, ചിപ്സ്, ഒരേ മിൽക്ക്ഷെയ്ക്ക്. മാക്രോണി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മാംസം, അതുപോലെ ദോശകൾ, അർത്ഥം, ഒമേലെറ്റുകൾ, ബിയർ തുടങ്ങിയവ - അത്താഴത്തിനുവേണ്ടിയും, അത്താഴത്തിനുവേണ്ടിയും, ഉറക്കസമയംമുഴുവനും കഴിക്കണമായിരുന്നു.
ജിം കാരിയുമായുള്ള ഒരു ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം റെനീക്ക് അമിതമായി അനുഭവിക്കുകയായിരുന്നു. അവരുടെ ദുഃഖവും നിരാശയും നിറഞ്ഞ നടിയും ഉയർന്ന കലോറി ഉള്ളടക്കമുള്ള ഹാനികരമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ പിടിച്ചെടുത്തു. പക്ഷേ, അത് ഇപ്പോൾ അനുഭവിക്കുന്ന സമ്മർദത്തെത്തുടർന്ന് ഒരു തകർച്ചയായിരുന്നു, ഇപ്പോൾ - സിനിമയിലെ പങ്ക് നിർണായകമായ ഒരു ഗ്യാലക്സി സെറ്റ്.
ഒരു കരിയറിനുവേണ്ടി
മുൻകൈയെടുക്കാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന തുടക്കത്തിൽ, റെനി സെൽവെജർ 70 കിലോ തൂക്കം തൂക്കിക്കൊടുത്തു. എല്ലാം മികച്ചതാകാം, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ സാധാരണ രീതിയിലേക്ക് തിരിച്ചുവരണമെന്ന് ഇപ്പോൾ ആലോചിക്കുന്നു. കാരണം, പ്രധാന വേഷം ചെയ്യാൻ പോകുന്ന പുതിയ സിനിമയ്ക്ക് മുൻപത്തെ പരാമീറ്ററും 46 കിലോഗ്രാം ഭാരവും ആവശ്യമായിരുന്നു.
"ബ്രിഡ്ജെറ്റ് ജോൺസ്" യുടെ ചിത്രീകരണം പൂർത്തിയായപ്പോൾ, "അടിയന്തിര ഭാരം കുറയ്ക്കുക" എന്ന പേരിൽ റെനി ഒരു പുതിയ ഘട്ടത്തിൽ തുടങ്ങി. ഈ കാലയളവിൽ, അവൾ പല രീതികൾ പരീക്ഷിച്ചു - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചായയും, പ്രത്യേക ആഹാരവും. എന്നാൽ ഭാഗ്യം അത് പോലെ, തൂക്കത്തിന്റെ അമ്പടവ് മുൻപത്തെ 70 കിലോയിൽ തുടർന്നു. കാരണം ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതു മെച്ചപ്പെട്ടതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഇവിടെ ഒരു പ്രത്യേക സങ്കീർണ്ണ സമീപനം ആവശ്യമായിരുന്നു.
പ്രശസ്ത നടിയായിരുന്ന ആറ്റിൻസ് ഡയറ്റിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഫിറ്റ്നസ്, മസാജ്, ശരിയായ പോഷകാഹാരം തുടങ്ങി. ഭക്ഷണത്തിന്റെ സാരാംശം ഭക്ഷണത്തിന് പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണമായിരുന്നു, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറഞ്ഞും കുറഞ്ഞു. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും രേൻ മധുരം, മാവ്, പച്ചക്കറികൾ, പച്ചക്കറികൾ, ചില പഴങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കി. മദ്യവും കഫീനും വലിയ നിരോധനത്തിലാണ്. നക്ഷത്രം കൊടുത്തിരിക്കുന്ന ഭാഗങ്ങൾ ചെറുതായിരുന്നുവെങ്കിലും വളരെ തവണ (5-6 തവണ വരെ) ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമായിരുന്നു, അതിനാൽ അവൾ വിശിഷ്ടമായിരുന്നില്ല.
റേഷന്റെ അടിസ്ഥാനം മീൻ, ടർക്കിയിലെ പച്ചക്കറികളും മാംസവുമാണ്. പക്ഷേ ഇവിടെ എണ്ണയും ഉപ്പും ഉപയോഗിക്കുന്നത് കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. അല്പം കഴിഞ്ഞ്, നാരുകൾ മുന്തിരിവള്ളിയുടെയും ഗ്രേഡ്പോയിരിറ്റ് ജ്യൂസിലേയും അടിമയായി മാറി. ഈ ഉത്പന്നങ്ങളിൽ ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പുകാരുടെ ചുമതലയുള്ള ഫ്ളാവൊനൈറ്റ് നറിംഗ്സിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം, നടി ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ തുടങ്ങി. ദിവസത്തിൽ അവൾ മാത്രം മുന്തിരി, ഓറഞ്ച്, ശുദ്ധജലം, കുറഞ്ഞത് 2 ലിറ്റർ, പച്ചമരുന്നുകൾ എന്നിവ കഴിച്ചു. ഈ വിധത്തിൽ മാത്രം അവൾ പഴയ ലൈംഗിക രൂപങ്ങൾ വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിഞ്ഞു. ശരി, ഒരു സുന്ദരിയുടെ സഹായമില്ലാതെ അത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല - തൊലി ആവശ്യമുള്ള ബ്രേസുകൾ.
ഫിറ്റ്നസ് തെറാപ്പി
കിലോഗ്രാമില് അത്തരമൊരു കുറവ് സംഭവിച്ചതിന് ശേഷം റെനി സെല്വെഗര് തന്റെ ശരീരത്തിന് വളരെ ബോധക്ഷയ പകരുന്നു, അതുകൊണ്ട് ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവും ഭക്ഷണസാധ്യതയും ശ്രദ്ധാപൂര്വ്വം നിരീക്ഷിക്കുന്നു, ജിമ്മിലേക്ക് പോകാന് മറക്കരുത്. വഴിയിൽ, പതുക്കെ നേരായ പോരാട്ടത്തിലെ അവസാന സ്ഥാനമായിരുന്നില്ല ഇത്. ഒരു അടിയന്തര ഭക്ഷണവേളയിൽ, എല്ലാ ദിവസവും സ്പോർട്സ് മത്സരങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുകയായിരുന്നു നടി. അവൾ ക്ലാസുകളിൽ പോയില്ല, അവൾ ഓടാൻ ആഗ്രഹിച്ചു.
ഇന്ന് നക്ഷത്രം ജിം സന്ദർശിക്കുകയും യോഗ, സൈക്ലിംഗ്, നീന്തൽ കുളം എന്നിവ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, അത്തരമൊരു ജീവിതം അവൾക്ക് തികച്ചും അനുയോജ്യമാണ്. ഒരുപക്ഷേ അത് അപ്രതീക്ഷിതമായ ഒരു പുനർജന്മമാണോ ശ്രമിക്കുന്നത്?