സബ്ടൈറ്റിലുകൾ
ജോർജ് മാൽമുസ് ആണ് ഈ ആഹാരം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്, പ്രിയപ്പെട്ട ഭാര്യ റോണ്ടയോടൊപ്പമാണ് അവർ തയ്യാറാക്കിയ ഒരു പാത്രം എഴുതിയ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എഴുതിയത്. ഭക്ഷണത്തിന്റെ പേര് കുടുംബസമുച്ചയമായ "ഹല്ലെലൂജ അക്സേഴ്സ്" എന്നാക്കി. ഹല്ലെലൂജ ഭക്ഷണരീതി ദൈവത്തിനു നേരായ മാർഗമാണ്, അത് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതനിലവാരം ആരംഭിക്കാനുള്ള അവസരമാണ്, കൂടാതെ ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല പദ്ധതിയാണ്.
ഉപഭോഗം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റ് വളരെ പരിമിതമാണ്, എന്നാൽ അടിസ്ഥാനപരമായി മെനുവിൽ വലിയ ഭക്ഷണം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഈ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ പ്രധാന വ്യവസ്ഥകൾ ചുരുങ്ങിയത് കലോറിയും പട്ടിണിയും ആണ്.
പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. എല്ലാ പോഷകാഹാരങ്ങളും ലഭിക്കുന്നതിന് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്ന അവസരം നല്കുന്ന പഴങ്ങളാണെന്നും പുരോഹിതൻ മാൽക്കം പറയുന്നു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ പുസ്തകത്തിൽ, നമ്മുടെ ദഹനസംവിധാനം ഉത്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ആവശ്യമുള്ളതും ഉപകാരപ്രദവുമായ പദാർത്ഥങ്ങളിൽ നിന്ന് 35 ശതമാനവും ജ്യൂസിൽ നിന്ന് 92 ശതമാനവും മാത്രമാണ് ശേഖരിച്ചത്.
ഇതുമൂലം നിരവധി പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധർ അഭിപ്രായവ്യത്യാസം നൽകുന്നുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ പോഷകങ്ങളെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിൽ ജ്യൂസുകൾക്ക് യാതൊരു സ്വാധീനവുമില്ല. കാരണം നമ്മുടെ വയറുവേദന ഒരു ശക്തമായ എൻസൈം സംവിധാനം ഉപയോഗിച്ചാണ്, കാരണം അവർ ദഹന പ്രക്രിയകൾ (ആഗിരണം, ദഹനം) എന്നിവയ്ക്ക് ഉത്തരവാദികളാണ്.
വ്യായാമം മുപ്പത് മിനുട്ട് എല്ലാ ദിവസവും ഫിസിക്കൽ വ്യായാമത്തിനും സൺബഥിംഗിനും വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
മെനുവിൽ എന്താണുള്ളത്?
ഭക്ഷണത്തിലെ ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് വൈവിധ്യത്തിൽ അല്ല, പൊതുവേ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറി, ഭക്ഷ്യ അഡിറ്റീവുകൾ, പ്രോസസ് പച്ചക്കറികളും ധാന്യങ്ങൾ മുതൽ പല പച്ചക്കറികൾ മുൻഗണന നൽകാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണശാല ഹല്ലെലൂജയ്ക്ക് രണ്ട് ഭക്ഷണം മാത്രമേ നൽകുന്നുള്ളൂ. നിങ്ങൾ ശരിക്കും കഴിച്ചാൽ, രണ്ടു ചെറിയ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ അനുവദനീയമാണ്. ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത് മാത്രമേ തെർമൽ സംസ്ക്കരിച്ച ആഹാരം കഴിക്കാൻ കഴിയൂ. ദൈനംദിന മെനുവിന്റെ മൊത്തം വോളിയത്തിൽ 15% വരെ പഴങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം.
മെനുവിൽ എന്തായിരിക്കണം?
കാപ്പി, ചായ, ഊർജ പാനീയങ്ങൾ, കൊക്കോ, മദ്യം, തൊലി മാവു, നാരങ്ങകൾ, മധുരമുള്ള ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ, കഫീൻ, ടിന്നിലടച്ച പഴങ്ങൾ എന്നിവ നിരോധിച്ചിട്ടുണ്ട്.
മാംസം സൂപ്പ്, മധുരപലഹാരം, അരി, പ്രഭാത ധാന്യങ്ങൾ, ടിന്നിലടച്ച പച്ചക്കറികൾ, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഹൈഡ്രജൻ എണ്ണകൾ എന്നിവയൊക്കെ ഇവയാണ്.
വിലക്കയറ്റ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ദീർഘമായ പട്ടികയും ഭക്ഷണത്തിൻറെ ദൈർഘ്യവും കാരണം ശരീരത്തിന് ഉപയോഗപ്രദവും പ്രയോജനകരവുമായ വസ്തുക്കളുണ്ടാകില്ലെന്ന് നാഷണൽ പോഷകാഹാരങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു.
സസ്യാഹാരം അംഗീകരിക്കുന്ന അമേരിക്കൻ ഡയറ്റിറ്റിക് അസോസിയേഷൻ വൈറ്റമിൻ ഡി, കാത്സ്യം, അയഡിൻ, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ ബി 12, പ്രോട്ടീൻ, ഒമേഗ 3 എന്നിവയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതുകൊണ്ടു, dietitians ഉപദേശിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കാൻ ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇരുന്നു മുമ്പ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ നിര അംഗീകരിച്ചു ഭക്ഷണത്തിൽ നന്നായി സമതുലിതവും ആരോഗ്യമുള്ള നിങ്ങൾ ബോധ്യം.
കക്കോബ്രാറ്ററ്റ് ഡയറ്റ്?
സ്വാഭാവികമായും, അത്തരം ഒരു വൈദ്യുതി സിസ്റ്റം നിങ്ങളെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കും. എന്നാൽ ഇത് എന്തു വിലകൊടുത്തും നിങ്ങൾ നേടിയെടുക്കും? അത്തരം ചെറിയ അളവിലുള്ള കലോറി ശരീരത്തിന് ശരിയായ ഊർജ്ജ നിലയും, പല ഉൽപ്പന്നങ്ങളും നിരോധിച്ചിട്ടുണ്ട് എന്ന വസ്തുത പ്രയോജനകരവും ആവശ്യമുള്ള വിറ്റാമിനുകളും വസ്തുക്കളും കുറയുകയും ചെയ്യും.
എന്നിരുന്നാലും, ഹാലേലൂജ ഭക്ഷണത്തിന്റെ സ്രഷ്ടാക്കൾ പറയുന്നു, ഒരാൾ പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കുകയുള്ളൂ എങ്കിൽ പിന്നെ, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, കഫീൻ, മാവ്, ജന്തുജന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ശാരീരിക ശാരീരിക ഉപയോഗം ശരീരം ഉപേക്ഷിക്കും. 90 ശതമാനം ശാരീരിക രോഗങ്ങളും സൌഖ്യമാക്കും. നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ ഉടനടി വിശപ്പ്, അസാധാരണമായ ദാഹം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടാകും.
പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധരുടെയും ഡോക്ടർമാരുടെയും അഭിപ്രായം
പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പഴവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം അംഗീകരിക്കാൻ വിദഗ്ധർ സമ്മതിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെ നെഗറ്റീവ് സൈഡ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ് - കുറഞ്ഞ കലോറി, ഏകാഗ്രത. മാത്രമല്ല, ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ജാർജ് മൽക്ക്മസിലെ വ്യവസ്ഥകൾ അംഗീകരിക്കുന്നില്ല, കാരണം അവർ അടിസ്ഥാനമില്ലാത്തവരാണ്.
തിളപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ അസംസ്കൃതവസ്തുക്കളേക്കാൾ കുറഞ്ഞ പോഷകാഹാരമാണെന്ന് പലർക്കും ബോധ്യമുണ്ട്, എന്നാൽ ഇത് ശരിയല്ല, വാസ്തവത്തിൽ, തെർമൽ ചികിത്സയ്ക്ക് ദഹനനാളത്തിലെ ആഹാരം ആഗിരണം ചെയ്യാനും ആഗിരണം ചെയ്യാനും പോലും കഴിയും. നിരവധി പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരും ഡോക്ടർമാരും ഇത് മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുന്നു. അവരുടെ സ്വഭാവത്താൽ, ആളുകൾ സർവ്വശക്തരാണ്, നമ്മുടെ ശരീരം പോഷകങ്ങൾ (ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ), ഉദാഹരണത്തിന്, മുട്ട, ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ മീൻ എന്നിവ ആവശ്യമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു.
ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾക്കും, കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്ന ആളുകളിൽ ഗർഭിണികൾക്കും അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും കാരണം ഹല്ലെലൂജ ഭക്ഷണമാണ്. എന്നാൽ സ്ത്രീകൾക്ക് വെറും മൃദുലമായ ശരീരം വേണ്ടി പോകുവാൻ പാടില്ല.