കുറഞ്ഞത് ഒരുപക്ഷേ എപ്പോഴെങ്കിലും അമിതഭാരം അവസാനിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന, ഭൂരിഭാഗം ജനങ്ങളും പട്ടിണിയും ഭക്ഷണസമ്പാദനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് അറിയുന്നത്: ഭക്ഷണത്തിലെ കർശന നിയന്ത്രണങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ ഉടൻ തന്നെ ഭാരം കുറയ്ക്കുക. ലാഭംകൊണ്ട് പോലും. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്?
ഇതിനായി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്. ശരീരശാസ്ത്രത്തിന്റെ പൊതുവായ നിയമങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതാണ്. പരസ്പരബന്ധം തോന്നിയേക്കാമെങ്കിലും, കൊഴുപ്പ് പിണ്ഡം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണക്രമം പ്രേരണ നൽകുന്നു. ദീർഘമായ ഒരു പരിണാമ കാലയളവിൽ, മൃഗങ്ങൾ വിവിധ പരിണതഫലങ്ങൾ, മറ്റ് "കറുത്ത ദിനങ്ങൾ" എന്നിവയ്ക്കായി സ്വന്തം സംരക്ഷണ നടപടികൾ രൂപപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. അതിൽ ഒരു ക്ഷാമം ഉൾപ്പെടുന്നു, അതിൽ ജീവിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരാൾ അതിജീവിക്കണം. ഒരു ഇച്ഛാശക്തികൊണ്ടുമാത്രം മാനസിക നിയമങ്ങളെ മാറ്റാനോ അല്ലെങ്കിൽ "ഓഫ്" ചെയ്യാനോ നമുക്ക് കഴിയുന്നില്ല. നമ്മുടെ ശരീരം നമ്മുടെ സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള എന്തിനുവേണ്ടിയാണെന്നോ എന്തിനേക്കാളേറെ അനായാസമായി മനസിലാക്കുന്നില്ല - ബാഹ്യ ഘടകങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം. ഇത് ഞങ്ങളുടെ മികവ്, ഡോക്ടർമാരുടെ വരവ് അല്ലെങ്കിൽ വരാനിരിക്കുന്ന ഗ്ലേഷ്യൽ കാലയളവ് എന്നിവയാണോ. ശരീരത്തിനു വേണ്ട ആഹാരം ഇല്ലാത്ത ജീവിത സാഹചര്യങ്ങൾ മോശമായിരിക്കില്ല. അതിനുശേഷം ശരീരം അതിജീവിക്കാൻ ഒരുങ്ങുകയാണ്, അതായത്, പോഷകങ്ങൾ സംഭരിക്കാനും, അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യു വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന പ്രക്രിയയാണ്. മെഡിക്കൽ ഭാഷയിൽ ഈ പ്രക്രിയയെ "ലിപ്പോപ്രോട്ടെൻ ലിപൈസ് സജീവമാക്കൽ" എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. ഒരു കർശനമായ ഭക്ഷണത്തിൽ, ഭാരം കുറയുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ഭാരം നഷ്ടമാകില്ല. അതു പുറത്തു നിന്നും പുറത്തു വരും, ഉപബോധമന്രലത്താൽ ഒരു വ്യക്തി, കൊഴുപ്പ് ഏറ്റവും വലിയ തുക അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അയാൾ ഭക്ഷണത്തെ തുടർന്നു പിന്തുടരുന്നെങ്കിൽ, ശരീരത്തിലെ എല്ലാ എണ്ണക്കമ്പനികളിലും കൊഴുപ്പ് പുറത്തെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കും.
നിങ്ങൾ കർശനമായ ഭക്ഷണ ഉപയോഗം തുടരുകയാണെങ്കിൽ തീർച്ചയായും വലിയ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകും. നാം ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ജീവിക്കുന്നവരാണ്, ശരീരത്തിന് എന്തെങ്കിലും അവശേഷിക്കുമ്പോഴും അതിന് പകരം മറ്റെന്തെങ്കിലും അവശേഷിക്കും. ഒഴുക്ക് കുറയുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തിനുശേഷം, ശരീരത്തിൽ ചില പ്രക്രിയകൾ മന്ദഗതിയിലാവാം, അവ പൂർണമായും അവസാനിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പോലും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ പൂർണമായും ഭക്ഷണമൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പുകളിൽ നിന്ന് പൂർണമായും ഉന്മൂലനം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ അത് അനിവാര്യമായും ലൈംഗികാഗ്രഹത്തിന്റെ കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായ അപ്രത്യക്ഷമാകാൻ ഇടയാക്കും. സ്ത്രീകളിലെ ലൈംഗികാതിക്രമത്തിനും സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ ആദ്യകാല പ്രകടനത്തിനും ഇത് അനുയോജ്യമാണ്. ഭക്ഷണത്തിലെ നിരന്തരമായ പരിധി എത്രയും വേഗം അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് അനോറിസിയ നെർരോസ (വിശപ്പ് ഒരു നരോക്താവിഷ്ടമായ അഭാവം) അല്ലെങ്കിൽ ബുലിമിയ (നരോട്ടിറ്റി അമിതവിഘടനം) വഴി നയിക്കുന്നു.
ഓർമ്മിക്കേണ്ട പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഇതാ. ഉടൻ ഭക്ഷണത്തിനു പോകുമ്പോൾ, ശരീരഭാരം എളുപ്പത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതോടെ, ഉപാപചയം അനിവാര്യമായും കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നു. വിശപ്പുള്ള സമയം തിരിച്ചു വരുമോയെന്നത് ശരീരത്തിന്റെ ആകാംക്ഷയോടെ കാത്തിരിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമങ്ങളുമായി നിരന്തരം പീഡിപ്പിക്കുന്നവർ, ഉപാപചയം, അസന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവപോലുള്ള അവരുടെ ഉപാപചയങ്ങൾ നശിക്കുന്നു. ചില സ്ത്രീകൾക്ക് മരണത്തിന് പരുക്കേറ്റിരുന്നു, 2000-2300 കിലോ കലോളിനു പകരം ശരീരം ദിവസേന കത്തിച്ചാൽ തുടങ്ങുന്നു, അതായത് ഇന്നത്തെ 800 കിലോ കലോ എന്ന പൾസാറാണ്.
അതിനാലാണ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ? ഭക്ഷണസാധനങ്ങളില്ലാതെ എനിക്ക് ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്താനും സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഏത് ടെൻഷനുമുണ്ടാകാനും സാധിക്കുമോ? നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും! ജീവജാലങ്ങളുമായി സമരത്തിനായുള്ള പരിശ്രമങ്ങൾ ചെലവഴിക്കാതെ, പരസ്പരം യോജിച്ച സഹകരണത്തിന് അവരെ നയിക്കണം. 3 ദിവസത്തെ സൈക്കിൾ ചാക്രികതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഏറ്റവും പുതിയ രീതി ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ അവതരിപ്പിച്ചു.
ഈ രീതിയുടെ പ്രധാന മൂല്യവും പ്രാധാന്യവും ശരീരത്തിലെ സമ്മർദ്ദം, ഭീതി എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ശരീരഭാരം തിരിച്ചറിയാതെ തന്നെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും എന്നതാണ്. ശരീരഭാരം കുറയൽ മുതൽ വർധിച്ചുവരുന്ന വർദ്ധനവ് വരെ, ഇത് കൊഴുപ്പുകാരുടെ തീവ്രമായ ശേഖരണവും, ഒരു സ്വിങ്ങിന്റെ പ്രഭാവവും കാരണമാക്കും. ഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന സിസ്റ്റങ്ങളുടെ പൊതുവായ വ്യത്യാസങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത് എന്താണ്? മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ നിയമത്തെ കണക്കിലെടുത്ത് ഈ സിസ്റ്റം ആദ്യം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു.
നമ്മൾ ഇന്നു ചെലവഴിച്ച ഊർജ്ജം നാളെ മുതൽ പിറ്റേദിവസം, അതായത്, മൂന്നാം ദിവസത്തിൽ, പുനർനിർണയിക്കാൻ തുടങ്ങും എന്നതാണ് അടിവരയിട്ട്. ഇന്ന് നിങ്ങൾ ജിമ്മിൽ പോയി ജോലി ചെയ്യാനും ശാരീരികമായ ജോലി ചെയ്യാനും ഒരേ സമയം ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ അത് ഫലമോ ഉണ്ടാകില്ല. എന്നാൽ മൂന്നാം ദിവസം ശാരീരിക പ്രയത്നത്തിനു ശേഷം നിങ്ങളുടേ ഭക്ഷണക്രമം ചെറുതായിരിക്കും, ഇത് ആവശ്യമുള്ള ഫലം നൽകും - നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങും.
പട്ടിണി കിടക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, അത് അസ്വീകാര്യമാണ് - വിശപ്പ് പട്ടിണി തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമായും കൊഴുപ്പ് കൂട്ടുന്നതിൽ ലിപ്പോപ്രൊറ്റിൻ ലിപ്സസ് ആരംഭിക്കുന്നു. അങ്ങനെ, നിങ്ങൾ സാധാരണ രണ്ട് ദിവസം ഭക്ഷിക്കണം. മൂന്നാം ദിവസം നിങ്ങൾ പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കാം, ഉപയോഗപ്രദമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും കുറിച്ച് മറന്നില്ല. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശാന്തമാകുകയും സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഉച്ചഭക്ഷണവും അത്താഴവും ഒഴിവാക്കുന്നു. അതിനാൽ വിശപ്പ് എളുപ്പത്തിൽ വഞ്ചിക്കപ്പെടും. ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. വിശപ്പ് നേരിട്ട് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻറെ അളവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു - കുറവ്, കൂടുതൽ നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു. പട്ടിണി തോന്നുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നതിനായി നിങ്ങൾ അല്പം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂട്ടേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്കിത് ചെയ്യാം.
ഞങ്ങളുടെ ശരീരം തന്നെ ഗ്ലൂക്കോസിൻറെ കരുതിവെച്ചിരിക്കുന്നു. ഗ്ലൈക്കോജൻ പോലുള്ള ജന്തുക്കളും പല്ലികളുമുണ്ട്. ഈ ഗ്ലൂക്കോസ് സൂക്ഷിച്ചുവെയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രത്യേക വസ്തുക്കളുണ്ട്. സിമ്പാഡെഡോഡ്രണൽ ഏജന്റുമാരുടെ സഹായത്തോടെ ഇത് സാധിക്കും. ഇവ കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കാപ്പിയിലും ചായയിലും കാപ്പിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാപ്പിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിനു പകരം വലിയ അളവിൽ പോലും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു ചെറിയ സമയം ഈ പ്രഭാവം സാധ്യമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് മതി. ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിനു ശേഷം മൂന്നാം ദിവസം കഴിഞ്ഞ് ഒരു കപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് ചായ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ഉച്ചഭക്ഷണവും അത്താഴവും മാറ്റിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് തോന്നില്ല. ഇന്നലെ ഇതിനു മുമ്പുള്ള ഊർജ്ജച്ചെലവുകൾ ജീവജാലം ആവിഷ്കരിക്കാനും, പക്ഷേ ഇത് അന്തർദേശീയ നിക്ഷേപങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വാഭാവികമായിത്തന്നെ ശാന്തമാകും. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കരുതൽ എന്താണ്? അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യൂ. ഈ രീതി ശരീരഭാരമില്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് ഉപാപചയ പ്രക്രിയയെ ശല്യപ്പെടുത്താത്തതിനാൽ ഈ രീതി ത്വക്ക് അവസ്ഥയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കില്ല എന്നതും പ്രധാനമാണ്.