ഭക്ഷണം എങ്ങിനെ പ്രയോജനപ്പെടുത്താം, എങ്ങനെ പ്രയോജനപ്പെടുത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഒരു ചെറിയ രഹസ്യം പറയാം, അധിക ഭാരത്തിന്റെ ഉറവിടം.
സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ
പുരാതന കാലം പോലും ഒരു മനുഷ്യൻ സസ്യങ്ങൾ പരിചിതമായ ലഭിച്ചു, പോലും ചെറിയ അളവിൽ ഒരു ഉച്ചീകരിച്ച് സ്വാദും ഉണ്ടായിരുന്നു ഭക്ഷണം ഒരു പ്രത്യേക രുചി തന്നു. അല്പം കഴിഞ്ഞ് അത്തരം ചെടികൾ സുഗന്ധവിളകൾ എന്നറിയപ്പെട്ടു. കുരുമുളക്, എള്ളെമി, മറ്റുള്ളവർ എന്നിവയൊന്നും നല്ലതായിരുന്നില്ല. എന്നാൽ സോഡ, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, വിനാഗിരി തുടങ്ങിയവയെല്ലാം തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഉത്പന്നങ്ങളാണ് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ. സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്തിരിക്കണം.
പാചക ഇലകൾ, കുരുമുളക് എന്നിവ പോലെ, പാചകവിദഗ്ധരെ വിളിക്കുന്ന പാചക വിദഗ്ധർ സൃഷ്ടിച്ച പേരുകളിൽ, ആശയക്കുഴപ്പം. ഈ ലേഖനത്തിൽ നാം പഴങ്ങൾ, കാണ്ഡം, വിത്തുകൾ, ഇലകൾ സസ്യങ്ങൾ വേരുകൾ ആയ വിചിത്രമായ ദുരൂഹ പച്ചക്കറി സുഗന്ധവ്യഞ്ജന, - സുഗന്ധവർഗ്ഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും. ഭക്ഷണത്തിന് പുറമേ ചെറിയ അളവിലുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ സുഗന്ധമുള്ളതും സുഗന്ധമുള്ളതുമായ വസ്തുക്കളെ ആകർഷിക്കുന്നു.
ധാരാളം സുഗന്ധങ്ങളിൽ ധാരാളം ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് രസകരവും, ചിലപ്പോൾ ചുട്ടുപൊള്ളുന്നതും. അതുകൊണ്ടുതന്നെ സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ ദഹനത്തെ പ്രക്രിയയിൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുകയും, എൻസൈമുകളുടേയും ഗ്യാസ്റിക്ക് ജ്യൂസുകളുടേയും ഉത്പാദനത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ദഹനനാളത്തിനാവശ്യമായ സുഗന്ധങ്ങളുടെ അഭാവങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമാണ്
സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾക്ക് നന്ദി, ഭക്ഷണം ദഹനം പ്രക്രിയ എളുപ്പമാണ് ഗണ്യമായി ഉയരുകയും മാറുന്നു. പുറമേ, സുഗന്ധ പോഷകങ്ങളുടെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ആഗിരണം സംഭാവന. ഇതിനർത്ഥം അധിക പൗണ്ട് വശങ്ങളിൽ നിക്ഷേപിക്കില്ലെന്നും ശരീരം വിഷവസ്തുക്കളെ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും.
എന്നാൽ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെ ഇടവേളകളിൽ നിന്നുമുള്ള ഒരു പോരായ്മ ഉള്ളതിനാൽ, കുടലിലും വയറ്റിലും ഉള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജന പ്രവർത്തനം സുഗന്ധതൈലമാണ്. എന്നാൽ ഉടനെ തന്നെ അവരെ ഉപേക്ഷിക്കരുത്. നിങ്ങൾ അവരെ മോഡറേഷനിൽ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വിശപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നത് വളരെ ശക്തമായിരിക്കില്ല.
മറ്റെവിടെയെങ്കിലും ചേർക്കണം?
ഓരോ സുഗന്ധവും ചില ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾക്കും ഒട്ടകങ്ങൾക്കും വേണ്ടിയുള്ളതാണ്. സാർവത്രികമാണെങ്കിലും, മുഴുവൻ ഭക്ഷണത്തിനായും ഇത് ചേർക്കാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, പാത്രത്തിൽ മിശ്രിതമുള്ള മത്സരങ്ങൾ. എന്നാൽ കറുവാപ്പട്ട കൂടുതൽ ഡിസേർട്ട്, പേസ്ട്രികൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്. അവൾ ഒരു ആപ്പിൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്രത്യേകിച്ച് പ്രകാശം-അടിക്കടി സെൻസേഷനുകൾ.
നമ്മുടെ രാജ്യത്തിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ സുഗന്ധം കുരുമുളക് ആണ്. അതു സൂപ്പ്, പച്ചക്കറി മാംസം വിഭവങ്ങൾ, സലാഡുകൾ ആൻഡ് marinades രുചി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു പോലെ സാർവലൗകിക ആണ്. മിക്കപ്പോഴും ഞങ്ങൾ കുരുമുളക് ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിശിത വിഭവങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരേ ഭക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് ചുവന്ന കുരുമുളക് ചേർക്കുക. അദ്ദേഹത്തോടൊപ്പം, നിങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധാലുക്കളായിരിക്കുകയും അത് പറ്റാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും വേണം. ഇത് ഒരു വലിയ തുക കഫം മെംബറേൻ കത്തുന്ന കാരണമാകും. ചുവന്ന മുളക്, വറുത്ത വിഭവങ്ങൾ, പേറ്റകൾ, ജൊഹനാസ്, വറുത്ത കോഴി മുതലായവയിൽ ചേർക്കാം.
കാർണിവ് സാർവത്രിക സുഗന്ധമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് മാവ് ഉല്പന്നങ്ങളിൽ ചേർക്കുന്നു, അത് വെണ്ണ പഠിക്കുവാൻ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, അതിൻറെ പൊടികളും പുളിങ്ങും അരിഞ്ഞ ഇറച്ചിയും സൌരഭ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഒരു തുറ ഇല ഇല്ലാതെ, ഒരു യജമാനത്തിയുടെ ആവശ്യമില്ല. ഇത് ആദ്യ, രണ്ടാം വിഭവങ്ങൾ, അതുപോലെ വൊസിയും marinades ചേർക്കുന്നു.
വാൻലിയ കേര്കല്ല് കേവലം ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്. പല സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്താൽ സൌമ്യവും നേരിയ രുചിയും സൌരഭ്യവും നൽകുന്നു.
നിങ്ങൾ പച്ചക്കറികൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു എങ്കിൽ, അതു കാബേജ് ആസ്വദിപ്പിക്കുന്ന, ഉദാഹരണത്തിന്, marjoram മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതായി അറിയാം രൂപയുടെ. പിന്നെ ചതകുപ്പ വെള്ളരിക്കാ ചതകുപ്പ നന്നായി സംയുക്ത. തക്കാളി, മറ്റ് പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ സാലഡിലെ യംഗ് ബാസിൽ ലിസ്ക്കുലറ്റിസ് കഴിക്കുന്നു. ചെർവിൽ ഒരു സ്പൂൺ ഫ്ലേവർ നൽകുന്നു, ഗേറ്റ്, ഗേറ്റ്, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ ആസ്വദിക്കുന്നു. കാശിത്തുമ്പ, റൂട്ട് വിളകൾ ഒരു പ്രത്യേക രുചി നല്കും. വറുത്ത കാസറോകൾ, റോസ്മേരി, സീഫുഡ്-കട്ട് എന്നിവ. ബീൻസ് സൂപ്പ് ൽ, കാശിത്തുമ്പയും, പാൽ milkshake ചേർക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുക. അത്രയും കുറഞ്ഞ കലോറിയും അസാധാരണവുമായ മെനു ദീർഘകാലം തുടർന്നുവരുന്നു.
കൂടുതൽ ബോണസ്
ആരോഗ്യകരമായ ശരീരത്തിനു വേണ്ടിയുള്ള പോരാട്ടത്തിലെ ഉപയോഗപ്രദമായ സുഗന്ധങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന നല്ലൊരു ബോണസ് ഉണ്ട്. സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർക്കാൻ ഉത്പന്നങ്ങളിൽ ഉപ്പ് പകരം ശ്രമിക്കുക. ഈ നന്ദി, ഭക്ഷണം കൂടുതൽ രുചികരമാകും, ഒരു മനോഹരമായ സൌരഭ്യവാസനയായ രുചിച്ചു ലഭിക്കും. ശരീരം ഉപ്പ് കിട്ടാത്തത് കാരണം, ഉളവാകും കുറയും, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഹൃദയവും വിസർജ്ജ്യ സംവിധാനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ബാഹ്യ പ്രത്യക്ഷവും ആരോഗ്യവും ഒരു പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നു. സോഡിയം എന്നതിനുപകരം ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിനുകളും അല്ലെങ്കിൽ ആന്റിസെപ്റ്റിക്സും ലഭിക്കും, കുടലിലെ മൈക്രോഫ്ലറാ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ഇത്തരം ആന്റിസെപ്റ്റിക്സിൽ കടുക് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
സുഗന്ധവ്യഞ്ജന നിന്ന് താളിക്കുക നന്ദി, അതു ഒരു എണ്ണ, മയോന്നൈസ്, പുളിച്ച വെണ്ണ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാൻ സാധ്യമാണ്. അവർക്ക് ഒരു നല്ല ബദൽ സോയ, മുത്തുച്ചിപ്പി അല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യം സൂപ്പ്, ഉപ്പിട്ട കാബേജ് അല്ലെങ്കിൽ നിറകണ്ണുകളോടൊപ്പമുള്ള ജാപ്പനീസ് നാടൻ നിന്ന് കൊറിയൻ കിംച ആയിരിക്കും.
അതിനാൽ, പലതരം സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളും ചേരുവകളും കൂട്ടിച്ചേർത്ത് നിങ്ങളുടെ മേശയിലുണ്ടാകുമ്പോൾ, ഭക്ഷണ ദഹനത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം, ശരീരം ഉപയോഗപ്രദമായ വിറ്റാമിനുകളും വസ്തുക്കളും ഉപയോഗിച്ച് പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും.
എന്നാൽ ചില പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് വലിയ താല്പര്യമുണ്ടാകരുത് എന്നത് മറക്കരുത്. ഉദാഹരണത്തിന്, ചുവന്ന മുളക്, മറ്റു മസാലകൾ എന്നിവ. അവർ നിങ്ങളുടെ കഫം മെംബറേൻ കേടാക്കാം.
അവസാനമായി ഞാൻ ചേർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിന്റെ ആവശ്യമുള്ള കണക്ക് മതിയാകുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണശൈലിയിലെ സന്തുലിതാവസ്ഥയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളും ഉപയോഗിക്കാൻ മാത്രമല്ല, ശരിയായ വ്യായാമത്തിലൂടെയും ആവശ്യമുള്ള ഫലം നൽകുന്നതിനും നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. സന്തോഷത്തോടെ സുഗമമായി നിൽക്കാൻ ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും ആഗ്രഹിക്കുന്നു!