ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ബീറ്റ്റൂട്ട്

ഇപ്പോൾ പലതരം ആഹാരങ്ങൾ അവ കണക്കാക്കാൻ കഴിയില്ല. അവരിൽ ഏറ്റവും പ്രയോജനകരവും പ്രയോജനകരവുമായത് ഏതാണെന്ന് പറയാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പൊണ്ണത്തടി നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള നിരവധി മാർഗ്ഗങ്ങൾ. അതിനാൽ ഏത് ഭക്ഷണമാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഉചിതം? ശരിയായ പോഷണത്തിന്റെയും വ്യായാമത്തിന്റെയും സങ്കലനം ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും അമിതഭാരമുള്ളവരാകില്ല.

നല്ല ഫലം നേടുവാൻ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും വേണം. അപ്പോൾ മാത്രമാണ്, സ്പോർട്സിനൊപ്പം, നിങ്ങൾ വിജയിക്കും. മനോഹരമായ ഒരു ചിഹ്നത്തിനുള്ള ആഗ്രഹം യാഥാർഥ്യമാകും.

ബീറ്റ്റൂട്ട് - ഇന്ന് നമ്മൾ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ പച്ചക്കറികളായിരിക്കും. അടുത്തിടെ നിരവധി വർഷങ്ങൾ അദ്ദേഹത്തിന് അടുക്കളയിൽ ഒരു വിലപ്പെട്ട ഉൽപ്പന്നവും മികച്ച അതിഥിയുമാണ്. പ്രശ്നങ്ങളില്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മാർഗ്ഗങ്ങളാണ് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ട്, ബീറ്റ്റൂട്ട് ഒരു അത്ഭുതകരമായ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന ഭക്ഷണം കണക്കാക്കുന്നത്. നമുക്ക് ഇത് കൂടുതൽ അടുത്തറിയാം.

പുരാതന റോമിലും ബാബിലോണിൻറെ നാളിലും 4,000 വർഷം പഴക്കമുള്ള ഈ പച്ചക്കറികൾ ആരംഭിച്ചു. പിന്നെ പച്ചക്കറി ഒരു മരുന്ന് പോലെ പ്രശസ്തമായ ആയിരുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം ബീറ്റ്റൂട്ട് ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. പിന്നീട് പച്ചക്കറികൾ ഭക്ഷ്യ ഉപഭോഗം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ബീറ്റ്റൂട്ട് നിരവധി ഉണ്ട്, അതു പഞ്ചസാര, കാലിത്തീറ്റ ആൻഡ് ഡൈനിംഗ് ആണ്. വിറ്റാമിനുകളും അംശങ്ങളും അടങ്ങിയതാണ് ഇത്. ബീറ്റ്റൂട്ട് ഇപ്പോൾ വളരെ ശ്രദ്ധേയമാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബീറ്റ്റൂട്ട്

ദിവസവും ഒരാൾ ബീറ്റ്റൂട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഈ ഉറപ്പ് ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ 100% നല്ല പ്രവൃത്തിയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ദഹനനാളവും, നല്ല തോന്നലും നാഡീവ്യൂഹവും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ പച്ചക്കറി ഉൾപ്പെടുത്താൻ Nutritionists ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ബീറ്റ്റൂട്ട് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് വിറ്റാമിനുകൾ എന്താണ് നമുക്ക് നോക്കാം. ഇവ വിറ്റാമിൻ ബി, പി, എ, സി, ബി, ഇ എന്നിവയാണ്. സൾഫർ, മഗ്നീഷ്യം, മാംഗനീസ്, സോഡിയം, അയോഡിൻ, സൾഫർ എന്നിവ ഉപയോഗപ്പെടുത്തി ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ പച്ചക്കറികളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പാൽ, നാരങ്ങ, ഫോളിക്ക്, ടാർട്ടോറിക്, മാലിക്, ഓക്സലിക് ആസിഡുകൾ എന്നിവയും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ബീറ്റ്റൂട്ട് എല്ലാ മനുഷ്യർക്കും ഒരു കണ്ടെത്തലാണ്. മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ആസിഡ്-ബേസ് ബാലൻസ് സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യം, കാത്സ്യം എന്നിവയുമുണ്ട്. ഈ മൈക്രോലൈറ്റുകളെ കൂടാതെ, പച്ചക്കറി ഇരുമ്പ്, സിങ്ക് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

രക്താതിസമ്മർദ്ദം, രക്തപ്രവാഹത്തിന്, പ്രമേഹം, thrombophlebitis, വിളർച്ച, ശോഷണം, കരൾ രോഗം സഹായിക്കുന്ന ഒരു വലിയ പോഷകങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഒരു പച്ചക്കറിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഗ്ലൂക്കോസ് മസ്തിഷ്കത്തിൽ നല്ല പ്രഭാവം ചെലുത്തുകയും അതിന്റെ പ്രവർത്തനം സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ബീറ്റ്റൂട്ട് - ബീറ്റൻ ഒരു ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ സമ്പത്തു ഉണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പലതരം കുടിലുകൾ ഉപയോഗിച്ചു. സമ്പത്തിന്റെ ഉപാപചയ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സ്ത്രീകളെ അധിക കൊഴുപ്പ് നഷ്ടമാക്കുകയും ചെയ്യും. വിവിധതരം ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾക്കും ഭക്ഷണ ഗുളികകൾക്കും ഈ വസ്തു ചേർക്കപ്പെടുന്നു. ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങൾ ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് ആണ്. വസ്തുത Betanin ചികിത്സയുടെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ശരീരത്തിൽ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ശരീരത്തിൽ ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് ദഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

എന്വേഷിക്കുന്ന സ്വന്തം മധുരപലഹാര സ്വഭാവം ഇപ്പോഴും പ്രശംസിക്കുന്നു. ശരീരം പൂർണ്ണമായും ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു, നാഡീവ്യൂഹങ്ങളെയും മലബന്ധത്തെയും ഒഴിവാക്കുന്നു. വിഷവസ്തുക്കൾ, വിഷബാധ, അധിക ദ്രാവകം, റേഡിയൻയുലൈഡ് മുതലായവ

കൊഞ്ചത്തിൽ പോളിപ്നോൾ കറുകമിൻ പോലുള്ള ഒരു വസ്തു ഉണ്ട്. അധിക കൊഴുപ്പ് ശേഖരിക്കാൻ ശരീരം അവൻ നൽകുന്നില്ല. പച്ചക്കറി നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് കുടലിൽ ഒരു അധിക വോള്യം ഉണ്ടാക്കുകയും, കുടലിൽ സൂക്ഷ്മജീവികളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സ്ത്രീകളിൽ പട്ടിണി തോന്നുന്നത് നിരോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും കൊളസ്ട്രോളിനും കുറയ്ക്കുന്നതിന് എന്തിനേറെ ഉപയോഗിക്കാം. പച്ചക്കറി ഒരു antiipyretic, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ്, സുഖദായകമായ ആൻഡ് ശൈലിയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ബീറ്റ്റൂട്ട് എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?

എന്വേഷിക്കുന്ന നല്ല ഫലം ലഭിക്കുന്നതിന്, ഈ പച്ചക്കറി ശരിയായ രീതിയില് തെരഞ്ഞെടുക്കണം. ഒന്നാമത്, അത് തികച്ചും പുതുമയുള്ളതായിരിക്കണം. ഒരു നിറം പൂരിതമായിരിക്കണം, പക്ഷേ മുഷിയല്ല. വെളുത്ത വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ഒരു ബീറ്റ്റൂട്ട് നിങ്ങൾ കാണുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ല. പച്ചക്കറി മനോഹരമായ ഒരു ചുവപ്പ് നിറം വേണം.

സ്ലിമ്മിംഗ് സ്ത്രീകൾക്ക് വേണ്ടി എന്തിനേറെ പാകം ചെയ്യേണ്ടത്?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പുതിയ രൂപത്തിൽ എന്ജിനിയറിസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ പുതുതായി ഞെക്കിയിരുന്ന ജ്യൂസ് എടുക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു. എന്നാൽ എല്ലാവരും ഈ പച്ചക്കറി ജോലി ചെയ്യുന്നവരാണ്. അതിനാൽ, അടുപ്പത്തുവെച്ചു പാകം അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടുതിന്നുകാട്ടാം. ഇത് ഫലപ്രദമല്ല.

പച്ചക്കറി നന്നായി കഴുകി വൃത്തിയാക്കുക. ചൂട് മേൽ 50-60 മിനിറ്റ് ബീറ്റ്റൂട്ട് പാചകം ശുപാർശ. ഇത് പച്ചക്കറി വിറ്റാമിനുകൾ നശിപ്പിക്കില്ല. അവൾ വെൽഡിങ്ങിനു ശേഷം, തണുപ്പിക്കാൻ ഒരു തണുത്ത മുട്ടുകുത്തികൊണ്ട് അത് പൂരിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ആരാണാവോ പച്ചക്കറികൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഈ വഴി നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിയാണ്. നിങ്ങൾ അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഒരു അടുപ്പത്തുവെച്ചു പാചകം കഴിയും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, അടുപ്പത്തുവെച്ചു അടുപ്പത്തുവെച്ചു മണിക്കൂറിൽ അത് ഫോയിൽ മൂടി. അതു കഷണങ്ങളായി മുറിക്കാൻ ചെയ്യരുത്, അതു വിറ്റാമിൻ ഒരു നഷ്ടം നയിച്ചേക്കാം. ദിവസത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ബീറ്ററോട്ട് വിഭവം ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് വെബ്ബിൽ സ്വാദിഷ്ടമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ വായിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ പാനീയം നിർമ്മിക്കാം.

ബീറ്റ്റൂട്ട് ഡയറ്റ്

വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾ എന്വേഷിക്കുന്ന ഉപയോഗിക്കാം. ഭക്ഷണത്തിൽ മൂന്നു ദിവസം വരെ നീണ്ടു നിൽക്കുന്നില്ല. പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ ഉപ്പ് ചേർക്കരുത്. ഒലീവ് ഓയിൽ അധികമായി ചുട്ടുപഴുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ തിളപ്പിച്ച രൂപത്തിൽ കഴിക്കുക. ദിവസത്തിൽ, കുറഞ്ഞത് 2 ലിറ്റർ വെള്ളമുപയോഗിച്ച് ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഗ്രീൻ ടീ അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി പഴങ്ങളും പഴങ്ങളും കഴിക്കാം (പുതിയത് വാങ്ങരുത്). മൂന്നു ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് 3 കിലോ തൂക്കിയിടും.

പത്ത് ദിവസത്തെ ഭക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ട്. അധികനേരം 5 കിലോയിൽ നിന്ന് സ്ത്രീയെ രക്ഷിക്കും. എന്നാൽ ഭക്ഷണക്രമം വളരെ കർശനമാണ്. തിളപ്പിച്ച കോഴി മാംസം, ഗോമാംസം, ഒരു ദമ്പതികൾ കഴിക്കുക എന്നിവയോടൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് എന്വേഷിക്കുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് മധുരം, സോഡകൾ, മറ്റ് ദോഷകരമായ ആഹാരങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും മുമ്പ്, ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുക.

സാമ്പിൾ ഡയറ്റ് മെനു

രാവിലെ, നാരങ്ങ നീര് കൂടെ സീസണിൽ, എന്വേഷിക്കുന്ന ആൻഡ് ക്യാരറ്റ് ഒരു സലാഡ് തിന്നുക. അതു പാകം എന്വേഷിക്കുന്ന ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റി സ്ഥാപിക്കാം. പച്ച ചായ കുടിക്കാൻ കോട്ടേജ് ചീസ് കഴിക്കുക, പക്ഷേ പഞ്ചസാര ഇല്ല.

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, വേവിച്ച കഞ്ഞി (താനിങ്ങും, ഓട്സ്, തിനയും, മുതലായവ), ബീൻസ്, എണ്ണ, ചിക്കൻ മാംസം, ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് എന്നിവയ്ക്ക്.

അത്താഴത്തിന്, വേവിച്ച മത്സ്യം, വറ്റിച്ച എന്വേഷിക്കുന്ന, ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവ.

ദിവസം നിങ്ങൾ ആപ്പിൾ രൂപത്തിൽ തക്കാളി, എന്വേഷിക്കുന്ന നിന്ന് സാലഡ്, നേരിയ തൈര് കഴിയും. ശരീരത്തിന് ആഹാരം സുരക്ഷിതമാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് സഹായിക്കും. ഇത് ഉപയോഗപ്രദമായ ധാതുക്കളോടൊപ്പമാണ് രക്തത്തെ പുനരധിവസിപ്പിക്കുക. ഇത് അനീമിയയും ആർത്തവവും നൽകുന്നത് ജി.ഐ രോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് വേശ്യയുടെ മൂത്രശിലയിൽ കല്ല് വിഭജിക്കുന്നതിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഇത് ജലദോഷത്തിനു ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ബീറ്റ്റൂട്ട് അതിന്റെ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ കഴിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. അതു വയറ്റിൽ അസ്വസ്ഥനായി നയിച്ചേക്കാം. ആപ്പിൾ, കാരറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മത്തങ്ങ ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് അത് വ്യാപിപ്പിക്കുക. ഒരു സമയത്ത്, പലപ്പോഴും ജ്യൂസിൽ 50 മില്ലി ജ്യൂസ് കുടിക്കുക, പലപ്പോഴും ഭക്ഷണം മുമ്പിൽ.

ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, ഹൃദ്രോഗം, പ്രിഗസ്റ്റ്രൈറ്റ്, കിഡ്നി, പിത്താശയരോഗങ്ങൾ എന്നിവയാൽ ബീറ്റ്റൂട്ട് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ പാടില്ല.

ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ഒരു ഭക്ഷണശാലയെ സമീപിക്കുക.