ഗർഭിണികളുടെ മുല വേദന തികച്ചും സാധാരണമാണ്. 75% ഗർഭിണികൾ ഒരു വിധത്തിൽ വേദന അനുഭവിക്കുന്നവരാണ്, അതായത് ഒരു കുഞ്ഞിന് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത്തരം ഒരു പ്രശ്നത്തിന്റെ സാധ്യത വളരെ ഉയർന്നതാണ്.
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പുറകുവശത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന കാരണങ്ങൾ
- സമചതുരത്തിന്റെ ലംഘനം. ഗർഭകാലം കൂടുതൽ കൂടുതൽ, സ്ത്രീയുടെ തുമ്പിക്കൈയുടെ ഗുരുത്വാകർഷണത്തിന്റെ കേന്ദ്രം മുന്നോട്ട് നീങ്ങുന്നു, ഇത് അത്തരമൊരു അവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാകാത്ത പേശികളുടെമേൽ ശക്തമായ ഒരു സമ്മർദ്ദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
- ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ, പേശികളുടെ ഹൈപ്പർ-നീട്ടൽ. സന്ധിവേദന പോലുള്ള ഒരു ഹോർമോൺ സ്വാധീനത്തിൻകീഴിൽ ഇൻറർ സർവീബ്ബറൽ ലിഗമന്റ്സ് ആൻഡ് അകാല മോട്ടോർ സൈക്ലിക് സന്ധികൾ ക്രമേണ വികസിക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും തുടങ്ങുകയും ചെയ്യും. ഈ കാരണത്താൽ ഉണ്ടാകുന്ന വേദന 19 ആഴ്ച അവസാനത്തോടെ അവസാനിക്കും. കൂടാതെ, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വളർച്ചയുടെ ഫലമായി പെരിടോണിയം പേശികള് ദുർബലമാവുകയും നീരുവുകയും ചെയ്യും, ഇത് പേശികളുടെ പേശികളുടെ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- തെറ്റായ കാഴ്ച്ച. ഗുരുത്വാകർഷണ കേന്ദ്രത്തിന്റെ ചലനത്തിന് പരിധി നിശ്ചയിക്കുന്നതിന്, ഗർഭിണികൾ അബോധപൂർവ്വം തോളിൽ പിൻവാങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു, വയറ്റിൽ മുരടിച്ചെടുക്കുന്നു, ഇത് നട്ടെല്ലിനെ ശക്തമായ ഒരു ആർക്കിക്കായി നയിക്കുന്നു, ഇത് വേദനാജനകമായ അനുഭവങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ പ്രതികരിക്കുന്നു.
- ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത്. ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് ഗർഭാവസ്ഥയുടെ വളർച്ചയ്ക്കൊപ്പം വർദ്ധിക്കും. ഇത് കാലുകളുടെ ഭാരം കൂട്ടുകയും താഴ്ന്ന തിട്ടപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഒരു സ്ത്രീ ദീർഘനേരം നിൽക്കുകയോ ഇരിക്കുകയോ ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിതനാകുകയാണെങ്കിൽ, ശരീരം വീണ്ടും വേദനയുടെ രൂപത്തിൽ പ്രതികരിക്കും.
- ഗർഭപാത്രത്തിൻറെ വളർച്ച. ഡെലിവറി അടുത്തുവരുമ്പോൾ ഗർഭാശയത്തിന്റെ വലുപ്പം വർദ്ധിക്കുകയും നാവിനുചുറ്റും പാത്രങ്ങളും നഴ്സിൻറെ അവസാനവും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. വൈകി ഗർഭകാലത്ത് സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.
- ഉയർന്ന കാൽവയ്പുകൾ ധരിക്കുന്നതിനുള്ള ശീലങ്ങൾ മുനയുടെ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം. ഉയർന്ന മുത്തുചീട്ടുകൾ നട്ടെല്ല് വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ അവ ഉപേക്ഷിക്കണമെന്ന് ശിപാർശ ചെയ്യുന്നു.
- മുൻപ് മസ്കുലസ്ക്ലെറ്റൽ സിസ്റ്റവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നുവെങ്കിൽ, അത് വേദനയുടെ രൂപഭാവത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കാം. അതു ഹെർണിയ, osteochondrosis, radiculitis, ഹെർണിയ, നട്ടെല്ല് വക്രത, ബലഹീന പോൽവിക് പേശികൾ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ. അതിനാൽ, അത്തരം രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കുകയും അവന്റെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഡോക്ടറെ അറിയിക്കണം.
മിക്കപ്പോഴും, ഗർഭത്തിൻറെ രണ്ടാം ത്രിമാസത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന വേദന ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ വളരെ മുമ്പേ തന്നെ അവർ തങ്ങളെത്തന്നെ അറിയാൻ കഴിയും. ഒരു കാരണം എന്ന നിലയിൽ, ഒരു കാരണമോ, മറ്റൊരാൾക്ക് ഒരു ദീർഘകാലമായി നിലകൊള്ളാൻ നിർബന്ധിതരായ സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് ബാധകമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വേദന സാധാരണയായി വേദനയും മുരടിക്കും, ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ എഴുന്നേറ്റുപോകാൻ ശ്രമിക്കുന്ന സമയത്തും വർദ്ധിക്കും.
ജനനത അടുത്താണെങ്കിൽ, വേദന വർദ്ധിക്കും, കാരണം കുഞ്ഞിന്റെ അടിഭാഗം നട്ടെല്ലിന്റെ അടിഭാഗത്ത് അമർത്തുന്നു.
നിങ്ങളുടെ സഹായത്തിന് എന്തുചെയ്യണം?
ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര ആസ്വാദ്യമാക്കണം. ഉചിതമായ സ്ഥാനം പദമാണ്, മുട്ടുകൾ അരമണിക്ക് മുകളിലായിരിക്കുമ്പോൾ, അവയ്ക്ക് കീഴിൽ ഒരു റോളർ സ്ഥാപിക്കാനാകും. പിന്നിലേക്ക് പിന്നിൽ, അരക്കെട്ടിന്റെ വളവ് നിറയുന്ന ഒരു ചെറിയ തലയണ ഉണ്ടാക്കുക, തുടർന്ന് പേശികൾ ഈ പ്രദേശത്ത് വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. വളരെ കാലത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ കാലിൽ നിൽക്കാൻ ഇത് വളരെ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നു.
ഗർഭത്തിൻറെ അവസാന കാലഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ വളരെക്കാലം പുറകോട്ടു പോകരുത്. നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്ത് കിടക്കുന്നതാണു നിന്റെ കാലുകൾക്കിടയിലെ തലയിലിടുക. ഈ സ്ഥാനം സുഷുമ്ബ് പേശികളിൽ നിന്ന് മോചിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഒപ്പം മുഴുവൻ ശരീരവും വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
തറയിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലുമൊക്കെ ഉയർത്താൻ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു നേരെയുള്ള പിൻവശത്തോടെ മുന്നോട്ടുപോകാൻ കർശനമായി വിലക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്, അത് പൊട്ടിച്ചിതറിയതും തുടർന്ന് നിൽക്കുന്നതുമാണ്. നിങ്ങൾ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്താൽ മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കണം.
നിങ്ങളുടെ ഭാരം ശ്രദ്ധയോടെ നിരീക്ഷിക്കുക - ഗർഭാവസ്ഥയിൽ 12 കിലോയിൽ കൂടുതൽ ലഭിക്കുന്നതിന് ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.
പല ഡോക്ടർമാരും ഒരു തലപ്പാവ് ധരിക്കുന്നതിന് ഉപദേശം നൽകുന്നു, ഇത് വയറുവിൽ നിന്നുള്ള ലോഡ് കൂടുതൽ കൃത്യമായ വിതരണത്തിനും ഡോസൽ പേശികളിൽ നിന്ന് പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പിന്തുണയ്ക്കുന്ന കോർസെറ്റിനെ എല്ലാം ധരിക്കാൻ കഴിയില്ല - അവർ പേശീപ്പായ അംഫ്രോയും വൃത്താകൃതിയിലുള്ള രക്തചംക്രമണത്തിനും വികസിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. വേദന ഒഴിവാക്കാൻ എന്തെങ്കിലും പരിഹാരം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനു മുൻപ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. കാരണം ഗർഭകാലത്ത് പല മരുന്നുകളും ഗർഭംധരിക്കരുത്.