പലരും, ഒന്നിലധികം തവണ, അതേ ചോദ്യം ചോദിച്ചു: അവൾ എങ്ങനെ തികച്ചും നോക്കി കഴിയും. ബാൽസാകിന്റെ പ്രായത്തിൽ നിന്നുപോലും പുറത്തുവന്ന ഒരു സ്ത്രീയെക്കാൾ ഒരു യുവതിക്ക് കൂടുതൽ കിലോഗ്രാമിനെ നഷ്ടപ്പെടാൻ എളുപ്പമല്ല എന്നത് രഹസ്യമല്ല.
അമിതഭാരം അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു മനുഷ്യന്റെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നം തനിക്കറിയാവുന്ന ബററിന പറഞ്ഞു, അയാൾക്ക് അസുഖകരമായ കൊഴിഞ്ഞുപോക്ക് ഭക്ഷണത്തിന് ധാരാളം. M. Plisetskaya എല്ലായ്പോഴും നേരായിരുന്നു, പിന്നെ അവൾ "കഴിക്കാൻ" കൂടുതൽ അനുയോജ്യം പ്രയോഗിച്ചു. വാസ്തവത്തിൽ അത് അങ്ങനെ തന്നെയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഈ രീതി പല ഭക്ഷണപ്രിയർക്കും അസ്വീകാര്യമാണ്, കാരണം അത് വളരെ സമൂലമായതാണ്: ഈ മോശം ശീലത്തെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ എല്ലാവരും തയാറല്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഒരു ബില്ലെരിനയാൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഒരു അശ്ലീല സ്ലിംമിംഗ് സംവിധാനം ഉദ്ധരിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന് പ്ലെസെറ്റ്സ്കായ 10 ദിവസം (അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ) കിലോഗ്രാം കൊണ്ട് 15 ദിവസത്തേക്ക് മാത്രം വിടുന്നതിനുള്ള അവസരം നൽകും.
ഈ ഭക്ഷണത്തെ ഭയപ്പെടരുത്, കാരണം ബാലെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന എല്ലാവർക്കുമായി അത് നിർബന്ധമാണ്. Plisetskaya ഭക്ഷണക്രമം അനുയോജ്യരായ എല്ലാവർക്കും മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല സഹായിച്ചത്, അങ്ങനെ ഭാരമില്ല എന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഈ സിസ്റ്റം പരിഷ്കരിച്ചു. ഭക്ഷണ മെനു, ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ വളരെ പരിമിതമായതായി തോന്നുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഭക്ഷണവേളയിൽ തെരുവിലെ സാധാരണക്കാരനു മാത്രമല്ല, ലോക ബാലെറ്റിലെ നക്ഷത്രത്തിനും ശക്തി നൽകാൻ കഴിയാത്തത്ര ഉത്പന്നങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഇത് ഒന്നുതന്നെയാണ്, അതെ അത് അർഥമാക്കും.
ഒരു കാര്യം കൂടി ശ്രദ്ധിക്കുക. മായ പ്ലെസെറ്റ്സ്കയ ഭക്ഷണത്തിനു മുൻപായി ഒരു ദിവസം ഇരിക്കാറില്ല. എല്ലാ ദിവസവും അവൾ പല പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടുണ്ട്, അവയ്ക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഫലം കൈവരിച്ച സമയത്ത് ഭക്ഷണത്തിന് നല്ലൊരു സംയുക്തമാണ്. അതുകൊണ്ടു, പ്രശസ്ത ബലേരിന നൽകുന്ന ഭക്ഷണം സിസ്റ്റം അനുഗമിക്കുന്ന, നിങ്ങൾ വ്യായാമങ്ങൾ അവഗണിക്കാം ചെയ്യരുത്, അവർ തീർച്ചയായും ഒരു മികച്ച പ്രഭാവം നൽകും. തീർച്ചയായും, ആരും നിങ്ങൾ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റ് ഒരുക്കുവാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ മതി ലളിതമായ ജിംനാസ്റ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ടാകും.
ഇപ്പോൾ, പ്ലെസെറ്റ്സ്കയ മായാ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് പോകുക, അത് 10 കിലോയിൽ നിന്ന് 15 ദിവസം വരെ നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് അവൾ നിർദ്ദേശിച്ചു!
മായ പ്ലെസെറ്റ്സ്കയ ന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ: ശുപാർശകൾ.
സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തുക, ഇച്ഛാശക്തിയുടെ കരുത്ത് നേടുക, മുന്നോട്ട് പോകരുത്. ഭക്ഷണത്തിൽ മുഴുവൻ മാംസം, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ കഴിക്കരുത്. തക്കാളി കഴിക്കരുത്. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കാൻ ദോഷകരമായ. ചോക്ലേറ്റ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. എല്ലാ 15 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണവും കാപ്പിയെക്കുറിച്ച് മറക്കുന്നു. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കായി കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഒരു ചെറിയ അളവിലുള്ള മത്സ്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിലപ്പോഴൊക്കെ നിങ്ങൾ വേവലാതിപ്പെടാം. സ്വാഭാവികമായും, അത് പൂർണമായും മുറുക്കണം. ഭക്ഷണങ്ങളെ വൈവിധ്യവത്കരിക്കുന്നതിനാണിവിടെ നല്ലത്. ഉദാഹരണത്തിന്, ബ്രോക്കോളി, പയറ്, കഴിക്കാനാവാത്ത പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ. ഇത് ഓട്സ്, ബാർലി കഴിക്കാൻ സഹായിക്കും. അന്നജം മാത്രം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, അവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ കുറച്ചുമാത്രം.
മെനു ഭക്ഷണ മായ പ്ലെസെറ്റ്സ്കയ.
ഈ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള മെനു താഴെ പറയും. തീർച്ചയായും, ഇവ കർശനമായ നിയമങ്ങളല്ല, മാറ്റാൻ കഴിയും, എന്നാൽ അടിസ്ഥാന തിയസ്സുകൾ മാറ്റാൻ പാടില്ല.
പ്രഭാതത്തിൽ, പ്രഭാതഭക്ഷണം ഞങ്ങൾ കഞ്ഞി (ഓട്ട്മീൽ) കഴിക്കുന്നു, അത് വെള്ളത്തിൽ മാത്രം വേവിക്കുകയാണ്.
ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത് ഞങ്ങൾ പച്ചക്കറികൾ, ചാറു, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയിൽ സാലഡ് കഴിക്കുന്നു.
ഒരു അത്താഴമെന്ന നിലയിൽ നമ്മൾ നമുക്ക് അരി ഉണ്ടാക്കാം. സ്വാഭാവികമായും നാം തിളയ്ക്കും. പച്ചക്കറികളോടൊപ്പം ഒരു സാലഡ് ഉണ്ടാക്കുക, ഒരു ചെറിയ കഷ്ണം മത്സ്യത്തെ തണുപ്പിക്കുക (ഇത് തമസിയില്ലെന്ന് ഓർക്കുക!).
ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും പ്രാതലിനും ഇടയിൽ നിങ്ങൾ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കാം, അവർ ചെറിയ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയതായി ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. ഭക്ഷണത്തിന്റെ അവസാനം ലഭിക്കുന്ന ഫലം ശരിയാക്കാൻ രണ്ട് മാസത്തിനുള്ളിൽ ഇത്തരം ഒരു വൈദ്യുതി സംവിധാനം ആവർത്തിക്കണം.