വാഴപ്പഴം ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്താണ്?
ബനാനകൾക്ക് രണ്ടു എതിന്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. അവർ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് അവർ ധാരാളം പൊട്ടാസ്യം ഉണ്ട്. നാരുകൾക്ക് നന്ദി, കുടൽ വിഷവസ്തുക്കളെ വൃത്തിയാക്കുന്നു. കൂടാതെ, നാരുകൾ കുടൽ പെരിസ്റ്റാൽസിസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് മലബന്ധത്തിലെ നല്ല പ്രതിരോധമാണ്. കുറഞ്ഞത് കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ മലബന്ധത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നതായാണ് വസ്തുത. ബനനസ്, ശാന്തമായ ഒരു ശുദ്ധീകരണത്തിന് നന്ദി, ശരീരത്തിലെ രാസവിനിമയ പ്രക്രിയകൾ സാധാരണ രീതിയിലാക്കുക. ഇത് കാഴ്ചയിൽ നല്ല ഫലം നൽകുന്നു, ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഒന്നാമത്തേത്, കുടൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ അകന്നുപോകുന്നു, അത് സാധാരണയായ ഒരു ഉപാപചയത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം കൊഴുപ്പ്, മധുരം ആക്രമിക്കാതിരുന്നാൽ ഫലം വളരെക്കാലം തുടരും.
പൊട്ടാസ്യം നമ്മുടെ പേശികളെ വളരെയധികം ആവശ്യമുള്ള ഒരു വസ്തുവാണ്. ഈ അത്ഭുതകരമായ ധാതുക്കയല്ലാതെ വ്യക്തി നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തും. കൂടാതെ, ഒരു വ്യക്തി ക്ഷീണം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഹൃദയപേശികൾ, മയോകാർഡിയം, പൊട്ടാസ്യം ഏറ്റവും ആവശ്യമാണ്. പൊട്ടാസ്യത്തിന് നന്ദി, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഒരു അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ഇത് എയ്മയുടെ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ പൊട്ടാസ്യം ഇല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയത്തിൽ വേദന അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി ആരംഭിക്കുന്നു.
ബനനസ് ഫോസ്ഫറസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ബ്രയിൻ, മഗ്നീഷ്യത്തിന് ഉപകാരപ്രദമാണ്. കാൽസ്യം എല്ലുകളും പല്ലുകളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. വാഴയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിവിധ വിറ്റാമിനുകൾ തൊലി നനയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നല്കാനും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
കലോറിയിൽ വാഴപ്പഴം വളരെ കൂടുതലാണ്. എന്നാൽ ഒരു വാഴ ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് അധിക പൗണ്ട് നഷ്ടമാകാം. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി ഒരു വാഴ ഭക്ഷണരീതി എന്നത് പ്രകൃതിഭക്ഷണത്തിന്റെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കമാണ്. ഇത് വിശപ്പ് മൂലം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഒരു മൂന്നു ദിവസത്തെ വാഴ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രത്യേകതകൾ.
മൂന്നു ദിവസം പഴക്കമുള്ള ഭക്ഷണക്രമം വളരെ ഗൗരവമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ, മൂന്നു ദിവസത്തിനുള്ളിൽ മൂന്ന് കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് അതിന്റെ സ്രഷ്ടാവ് അവകാശപ്പെടുന്നു. തീർച്ചയായും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും അദൃശ്യമായ വീക്കം ഒഴിവാക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനാവും. അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ വേഗത്തിലാക്കും, അതിനാൽ ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം ശരിയായ പോഷണം ലഭിക്കുകയും അത് ഫലം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങൾ മൂന്നുദിവസം ഭക്ഷണമാണ് തിരഞ്ഞെടുത്തതെങ്കിൽ, ഓരോ ദിവസവും മൂന്ന് പഴം മാത്രമേ കഴിക്കണം, മൂന്നു ഗ്ലാസ് കഷായങ്ങൾ പാൽ അല്ലെങ്കിൽ കഫീർ കുടിക്കുക. ഈ ആഹാരങ്ങൾ 6 ഭക്ഷണമായി വിഭജിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അവ പതിവായി ഇടവേളകളിൽ കഴിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു വാഴ ഭക്ഷിച്ച് പാൽ കുടിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഒരു മിൽക്ക് ഷെയ്ക്ക് തയ്യാറാക്കാം.
ഫലപ്രദമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏഴ് ദിവസത്തെ ഭക്ഷണക്രമം.
ഏഴു ദിവസം പഴക്കമുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിക്കുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ തീറ്റക്രമം ദോഷകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പൂർണ്ണമായും വൃത്തിയാക്കുക. ഒരു ആഴ്ചയിൽ നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും അളവിൽ തിന്നുതിനെപ്പറ്റിയുള്ള വാഴപ്പഴം മാത്രമേ ഭക്ഷിക്കൂ. വർദ്ധിച്ച ഫലപ്രാപ്തിക്ക്, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ദ്രാവകം കുടിക്കാൻ വേണം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ വാതകങ്ങൾ കൂടാതെ മിനറൽ വാട്ടർ, പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ കുടിവെള്ളം ഇല്ലാതെ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാറുണ്ട്.
ഏഴ് ദിവസത്തെ ഭക്ഷണക്രമം കൂടുതൽ അപകടകരമാണെന്ന് കരുതുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണം വളരെക്കാലം ലഭിച്ചിട്ടില്ല. അതു പ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കുവാൻ കഴിയും, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം നന്നായി ചെയ്യും. അങ്ങനെ, ഒരാഴ്ചകൊണ്ട് ഏഴ് അധിക പൗരന്മാരോടൊപ്പം പങ്കുചേരും. ഇത് ദ്രാവകങ്ങൾ മാത്രമല്ല, കൊഴുപ്പും കൂടിയാണ്.
പകരം ഒരു മറുവശം.
- ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഭക്ഷണരീതി അവശേഷിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭാവി ഭക്ഷണത്തെ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യുന്നതാണ്. അത്തരം ക്രൂര ഭക്ഷണരീതികൾ ശരീരം മോശമായി സഹിഷ്ണുത കാണിക്കുന്നെങ്കിൽ, അത് ഉപയോഗിക്കാൻ നല്ലത് അല്ല. അല്ലാത്തപക്ഷം, ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം, മനുഷ്യത്വരഹിതമായ വിശപ്പ് ഉണർത്താം.
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് ആവർത്തിച്ചുണ്ടാവാം. നിങ്ങൾ മൂന്നു ദിവസത്തെ ഓപ്ഷൻ ഉപയോഗിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ ഒരു മാസം നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിൽ ആവർത്തിക്കാവുന്നതാണ്, ഓരോ രണ്ടോ മൂന്നോ മാസങ്ങളിലും ഏഴ് ദിവസത്തെ ഓപ്ഷൻ ഉപയോഗിക്കാം.
- ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം സാധാരണ യുക്തിസഹമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് മാറുക. വറുത്ത മാംസം, മധുരക്കിഴങ്ങ്, മധുരക്കിഴങ്ങ് പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്. പച്ചക്കറികളിലും പഴങ്ങളിലും കൂടുതൽ ഊന്നാൻ ശ്രമിക്കുക.
ഭക്ഷണം സന്തോഷം കൊണ്ടുവരണം എന്ന് ഓർക്കണം, പിന്നെ ആഹാരം ഇറക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ആനന്ദം ലഭിക്കും.