ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ മനോഹരമായ ചിത്രം

ഓരോ സ്ത്രീയും ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ മനോഹരമായ ഒരു ചിത്രമെടുത്ത് സ്വപ്നം കാണിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ഉപദേശം സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നേടാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഞങ്ങളുടെ ഉപദേശം നിരീക്ഷിക്കുകയും ആശ്രയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾ സുന്ദരവും ആദർശവുമായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ സൗന്ദര്യം ആസ്വദിക്കും.

മനോഹരമായ ഒരു ചിത്രം നേടുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഒരു യാത്രക്കാരനു വേണ്ടിയല്ലാതെ യാത്ര ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ ഭാരം കണക്കാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മോശം ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുകയും വേണം. മധുരം, മസാല, മദ്യം, കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെത്തന്നെ പരിമിതപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ച പച്ചക്കറികൾ, തക്കാളി, കൂൺ, പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ, പാൽ, ഓട്സ്, താനിങ്ങും കഷണം, കൂടാതെ റൊട്ടി ഗ്രേഡിംഗ് എന്നിവ മാത്രം.

നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് അല്ലെങ്കിൽ ആണയിടുമ്പോഴാണ് ഫലം ജ്യൂസ് കുടിക്കുക. ദ്രാവക ഒറ്റ രാത്രിയിൽ സമാഹരിച്ച വിഷ വസ്തുക്കളുടെ ശരീരം വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണം 20-30 മിനുട്ട് കഴിഞ്ഞ് മാത്രമേ നടക്കൂ.

പ്രോട്ടീൻ നില പരിശോധിക്കുക. കൂടുതൽ മത്സ്യ ഉൽപന്നങ്ങൾ, പാല്, മെലിഞ്ഞ ഭക്ഷണപദങ്ങൾ, ബീൻസ്, സോയ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള വിഭവങ്ങൾ കഴിക്കുക.

ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ മാംസ്യങ്ങൾ തീരും. കൂൺ, കുരുമുളക്, പഴവർഗ്ഗങ്ങൾ കഴിക്കുക. ഞാൻ മാംസം കഴിക്കാതിരുന്നതിനാൽ മിക്ക പച്ചക്കറികളും സുന്ദരമായ ഒരു ചിരിയുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചു. ഇതിന് നന്ദി, ആഴ്ചയിൽ ആയിരത്തിലധികം കലോറി അവർ സേവ് ചെയ്യുന്നു. മനോഹരമായ ഒരു ചിത്രത്തിന്റെ പൂർണ്ണത കൈവരിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളും സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളുമെല്ലാം പരിമിതപ്പെടുത്തുക, പട്ടിണി തോന്നുന്നതുപോലെ.

ബ്രെഡ് കറുത്ത ഇനങ്ങൾ മാത്രമേയുള്ളൂ.

ഒരിക്കലും ലഘുഭക്ഷണം ഒരിക്കലും അധിക പൗണ്ടുകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇത് സ്വയം നിഷേധിക്കാനാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്നാക്കാക്കുകൾ ഉപ്പില്ലാത്തത് അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റുക. ഒരു ചെറിയ കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ് കൂടി നിങ്ങൾക്ക് തകരാറായേക്കാം, ഇത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയില്ല.

കട്ടിലിന് മുൻപുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് താല്പര്യം ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് നേരിടാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ കുറച്ചുമാത്രം കലോറിയുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. എന്തായാലും രണ്ടു മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറക്കസമയം കഴിക്കരുത്.

നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള സ്റ്റോറിലേക്ക് പോകുന്നതിന് മുമ്പ്, ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.

നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം, സാവധാനത്തിൽ പെയ്യുക, പതുക്കെ ചവച്ചരച്ച ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, അങ്ങനെ വേഗം ശ്വാസോച്ഛ്വാസം അനുഭവപ്പെടും.

അതിരാവിലെ തന്നെ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി മാത്രം തൂക്കിയിടുക. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും, കൂടാതെ ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ ഒരു മനോഹരമായ വ്യക്തിത്വം നേടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രചോദനം ലഭിക്കും.

ഒരു മാസത്തേയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ അഞ്ചോ ആറോഗ്രാം കിലോഗ്രാം ഉണ്ടാകും. സ്വയം ബലം കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ശരീരം നേരെ ബലം ഇല്ലാതെ.

ഇപ്പോൾ ഒരു ചെറിയ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മനോഹരമായ ചിത്രം ഉണ്ടായിരിക്കും!