മലബന്ധത്തിനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം
ഈ രോഗത്തെ ഉന്മൂലനം ചെയ്യുന്നതിനായി മലബന്ധത്തിനുള്ള പ്രത്യേക ഭക്ഷണം ഉണ്ട്. ശരീരത്തിന്റെ ശുദ്ധീകരണം, ദഹനം സാധാരണമാക്കൽ, കുടൽ വിസർജ്ജനം എന്നിവയിലൂടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫലം നേടാം.
12 142-15072 kJ (2900-3600 kcal) ഊർജ്ജ മൂല്യം.
മലബന്ധത്തിനു വേണ്ടി താഴെ പറയുന്ന ഭക്ഷണരീതികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ബ്രെഡ് മാവും മാവും അടിസ്ഥാനപരമായി, റൈ ബ്രെഡ് ഉപയോഗിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഗോതമ്പ് കഴിയും, പക്ഷേ നാടൻ കഴിയും.
മാംസം, കോഴി. പക്ഷി, പിന്നെ തൊലി, വാരിയെല്ലിൽ, സോസേജ്, ഹാം, ജൊഹനാസ്ബർഗ്, തണുത്ത, മാംസം sinewy കഷണങ്ങൾ തിന്നുക.
മത്സ്യം. കൊഴുപ്പ് കൂടാതെ മികച്ചത്. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പോലെ വേവിക്കുക - ഫ്രൈ അല്ലെങ്കിൽ സുഗന്ധം. നിങ്ങൾക്ക് പുകകൊണ്ടു മത്സ്യങ്ങൾ, ചുകന്ന, ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം കഴിക്കാം.
മുട്ട. നിങ്ങൾക്ക് വെറും വേവിക്കുകയോ ഫ്രൈ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യാം. കാടമുട്ടയും, ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സ്പീഷീസുകളും - പക്ഷിയുടെ ഏത് മുട്ടകളായാലും.
ക്ഷീര ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. അടിസ്ഥാനപരമായി ഏറ്റവും അസിഡിറ്റിക് പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, വീശുന്ന, kefir, ക്രീം, ചീസ്, whey. ഈ ഉത്പന്നങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ വിഷപദാർത്ഥങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കൊഴുപ്പ്. സാധാരണ ഉരുകി വെണ്ണ, പച്ചക്കറി അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം. നിങ്ങൾക്ക് ചില അളവിലും കൊഴുപ്പും ചെയ്യാം.
ധാന്യങ്ങൾ. താനിന്നു, മില്ലറ്റ്, ബാർലി നിന്ന് എല്ലാ തരം പിഴുത് കഞ്ഞും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പാസ്തയും പയർവർഗ്ഗവും നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകും. എന്നാൽ അരി, സെമിനോന കറ, ഓട്സ്, സാന്ത എന്നിവ കഴിക്കരുത്.
പച്ചക്കറികൾ. ലഭ്യമായ ആഹാരത്തിൽ പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കാം. അനുയോജ്യമായ കാബേജ്, എന്വേഷിക്കുന്ന, കാരറ്റ്, മുള്ളങ്കി, വെള്ളരി, കടൽ കാ. അവ ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമാണ്. ഒരു ടിന്നിലടച്ച രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.
സൂപ്പുകൾ. കഫം ഒഴികെ എല്ലാത്തിനും അനുയോജ്യമാകും. പയർ അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി ആയിരിക്കാം. ഒരു ചൂടുള്ള തണുത്ത രൂപത്തിൽ, അതിൽ കാര്യമില്ല. അതിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തു സൂപ്പ് യാതൊരു അവസ്ഥയും നഷ്ടമാകില്ല.
പഴങ്ങളും മധുരപലഹാരങ്ങളും. മാതളനാരകം, ജെല്ലി, വിത്ത്, പിയർ, ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവ ഒഴികെയുള്ള പഴങ്ങളും മധുരമുള്ള വിഭവങ്ങളും എല്ലാം സാധ്യമാണ്. നിങ്ങൾ പഴങ്ങളും, ജെല്ലി, compotes, സരസഫലങ്ങൾ, പക്ഷേ പക്ഷി ചെറി കഴിയും.
സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും സുഗന്ധ വ്യഞ്ജനങ്ങളും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.
പാനീയങ്ങൾ. മദ്യപാനം ഒഴികെ മദ്യമാണ്. ലളിതമായ ചായയോ അല്ലെങ്കിൽ കമ്പോട്ട് മുതൽ പൾപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് പുതുതായി ഞെക്കിയിരുന്ന ജ്യൂസ് വരെ. കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളം, കാപ്പി എന്നിവ വിലക്കപ്പെട്ടില്ല.
ഒരു ദിവസം ചികിത്സാ ഭക്ഷണക്രമം
പ്രാതൽ: പുളിച്ച ക്രീം സംസ്കരിച്ച പുതിയ ക്യാബേജ്, 250-20080 ഗ്രാം, പാലും ക്രീം തേയിലയും ഒരു കപ്പ് - മുട്ട കൊണ്ട് സസ്യ എണ്ണയിൽ വറുത്ത പച്ച പയർ 150-200 ഗ്രാം.
രണ്ടാമത്തെ പ്രഭാതഭക്ഷണം: ഉദാഹരണത്തിന്, ഏതെങ്കിലും പഴം, ആപ്പിൾ.
ഉച്ചഭക്ഷണം: സസ്യ എണ്ണ, പുഴുങ്ങിയ മാംസം പുതിയ പച്ചക്കറി സൂപ്പ് ഒരു പാത്രത്തിൽ - ഗ്രാം 50, ബീറ്റ്റൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ റാഡിഷ് പായസം - ഗ്രാം 180-200, ജെല്ലി, വെയിലത്ത് നാരങ്ങ - 100-125 ഗ്രാം.
ഉച്ചഭക്ഷണ ലഘുഭക്ഷണം: പ്ളം അല്ലെങ്കിൽ ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, ലഹരി ഉണക്കമുന്തിരി ഗ്രാം 50.
അത്താഴം: കാബേജ് കാബേജ് ഇല അല്ലെങ്കിൽ മുന്തിരിപ്പഴം പച്ചക്കറി എണ്ണയിൽ ഇലകൾ - 200 ഗ്രാം, കോട്ടേജ് ചീസ് കൂടെ ധാന്യ ബുക്വത് അല്ലെങ്കിൽ മില്ലറ്റ് ധാന്യങ്ങൾ - 200 ഗ്രാം, ഒരു കപ്പ് ചായ.
രാത്രിയിൽ : കഫീർ ഒരു ഗ്ലാസ്.
ദിവസം മുഴുവൻ: 200 ഗ്രാം, വെണ്ണ - 150 ഗ്രാം, ഉയർന്ന ഗ്രേഡ് ഗോതമ്പ് അപ്പം - വളം - 10 ഗ്രാം അധികം, പഞ്ചസാര - 40 ഗ്രാം.